Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

alqis1
Replies: 18

Eiti rašyti

Pradedantiems » visiskai zalias.padekit truputi » 2011-05-08 00:13

va vel prisiminiau viena dalyka kaip progresyviai reikia kelti apkrovu svori
?

alqis1
Replies: 18

Eiti rašyti

Pradedantiems » visiskai zalias.padekit truputi » 2011-05-07 11:47

dekuj jums visiems labai.

alqis1
Replies: 18

Eiti rašyti

Pradedantiems » visiskai zalias.padekit truputi » 2011-05-07 01:54

griuk_negyvas rašė:

3val?treniruotir reikia apie valanda.persitreniruoji.Ir viena pratima daryk 3-4 priejimus,o ne 3val. big_smile Susirask kokia programa ir dirbk pagal ja.Ju cia pilna.

seip jo vidutiniskai,nu kartais po dvi su puse gaunas,o del tu treniruociu as visur sitam kulturizmas.net ieskojau bet kolkas aiskiu neradau.

alqis1
Replies: 18

Eiti rašyti

Pradedantiems » visiskai zalias.padekit truputi » 2011-05-07 01:12

NATURAL1978 rašė:

nesimiega tau ziuriu.blynus valgei ar cia sportuoti pries darba  4:30 keliesi.jei sportuoti tai PAGARBA tada.
kas liecia sale.kadangi i tave kazkas spokso ,tai jau duodi suprasti ,kad saleje esi buves.tai nekreipk demesio i tuos,ir varyk isale toliau,o jei jau koks utiutiu ramybes neduos ir taikysis uz bulkos paimt:Dbig_smile.tai utiutiu i nosi jam ir viskas ,ka tu ne bahuras.big_smile

taip velai rasau del jog uk gyvenu ir darba baigiau neperseniausiai.





o dar va cia kiek skaiciau jauciu pasirinksiu ta dieta kur yra surasyta sesi idealus valgiai,nes lengva ir jau praktiskai zinau kur viska rast parduotuvese.


va dar noreciau paklaust gal kas padetu bent jau kokia treniruociu programa kad pradzia normali butu.nes dabar kai pradedu treniruote
ant suoliuko stanga su 40kg gulint 6xkiek galiu,po to stanga stovint su 30kg irgi kazkur 6xkiek galiu ir taip juo kartoju viena po kito kokias 3val taip 6kartus i savaite,bet jokiu rezultatu,gal del to jog pirma karta dienoj valgau tik 7val vakare,nes seip be tu dvieju pratimu dar su hanteliais keltis pratimus darau ,atsilenkimus.... Nu tiesiog nezinau ,del to ir rasau cia i foruma,nes noriu viska susireguliuot,kad butu gerai.Dekuj is karto visiems.

alqis1
Replies: 18

Eiti rašyti

Pradedantiems » visiskai zalias.padekit truputi » 2011-05-06 04:42

Va taip esu 23metu sveriu 102kg ugis 184cm.neiniu ten i stangine nes negaliu pakest kitu zvilgsniu,zinau tai atrodo kvaila.Bet namuose turiu 4hantelius su keiciamais svoriais,dvi stangas suoliuka,suoliuka atsilenkimam.Nu cia ne esme.
Klausimas butu toks gal kas gali padeti kaip reikia ir ka reik daryt,nes noriu isryskit raumenis,pagrinde ranku ir krutines.Seip noreciau suzinot nuo kokiu svoriu reiktu pradet ir kaip daznai ir po kiek ,gal reik kokia dieta,nu nes istikruju net nezinau kas kur ir kaip,o sportuot norisi,tik kad va zalos sau neprisidaryt.Aciu is karto.

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net