El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Objektas
- Replies: 1712
Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2013-10-04 21:24
ATjr rašė:
Bandyk, nors nafik issikalineti, daugiau svorio su stanga paimtum
Bandziau daryti su stanga ,taciau esu kudas tai kaip tik dejau taip ant kaulu ta stanga man pasideda ,tai kuom geriausia pakeisti sita pratima?
- Objektas
- Replies: 1712
Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2013-10-04 19:42
Objektas rašė:
Zeus rašė:
Objektas rašė:
Sveiki ar daug progreso prarasciau jei vietoje pritupimu su stanga ,daryciau pritupimus su hanteliais? cia is emexo pradedantiesiems programos.
kiek tie hanteliai jei tu planuoji su jais daryt?
sporto saleje sportuoju tai yra pakankamai
tai kaip del pritupimu su hanteliais?
- Objektas
- Replies: 1712
Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2013-10-02 20:42
Zeus rašė:
Objektas rašė:
Sveiki ar daug progreso prarasciau jei vietoje pritupimu su stanga ,daryciau pritupimus su hanteliais? cia is emexo pradedantiesiems programos.
kiek tie hanteliai jei tu planuoji su jais daryt?
sporto saleje sportuoju tai yra pakankamai
- Objektas
- Replies: 1712
Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2013-10-02 20:10
Sveiki ar daug progreso prarasciau jei vietoje pritupimu su stanga ,daryciau pritupimus su hanteliais? cia is emexo pradedantiesiems programos.
- Objektas
- Replies: 1712
Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2013-09-24 16:00
setonas rašė:
Tai aisku kad eiti jai po treniruotes niekas neskauda vadinas kazka kitka veikei salei o nesportavai
O tai raumuo nepersitreniruos? gal raumuo nespeja atsistayti? raumuo auga kai ilsimasi ,tai net nezinau..
- Objektas
- Replies: 1712
Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2013-09-24 15:17
Pradejau sportuot pagal emexo programa full-body iki tol niekada neuzsiminejau tokiu sportu ,tai vat vakar sportavau siandien ryte atsikelus jau skauda visur ,o rytoj vel y sale reiktu eit pagal viska ,tai kaip reiktu daryti eiti y sale ir sportuoti ,nes kai apsyli tai tas skausmas dingsta... ,ar laukti kol naturaliai nieko neskaudes ir tik tada eiti? net nezinau kaip daryti ,patarkit aciu:)
- Objektas
- Replies: 1712
Treniruotės » Full-body (viso kūno) programos » 2013-09-24 11:11
Sveiki turiu klausimu del emexo Full-body pradedantiesiems programos.
Prisitraukimai 2x8-10 ,kaip atlikti siaurai ar placiai? delnai y save ar nuo saves?
Presas - susirietimai 2x10-12 ,kaip teisingai ir istikro juos reiktu atlikineti?
Blauzdos - pasistiebimai 2x10-15 ,su hanteliais ar su stanga? ar staklese?
Presas - koju kelimas gulint 2x10-12 ,kaip atrodytu?
Aciu.
- Objektas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2013-08-26 13:47
Noreciau paklausti apie versiena ,baltymu daug turi?
- Objektas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2013-08-22 12:05
Ponai, silkiu file geras produktas baltymams rinkti?
- Objektas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2013-08-19 20:44
Ar paprasta duona ,batonas turi geru anglevandeniu? su zuvim labai gerai sulenda 3 riekes jau 50 angliu gaunasi ,per diena vien is duonos galeciau suirinkt virs 100 angliu ,cia gerai jo?
- Objektas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2013-08-18 15:20
Ponai ,man geriau su tokiu svoriu pradeti eit y sporto sale? ar pirmiau priaugti svorio iki normalaus ,su gera mityba ir tik tada pradeti sportuoti?
- Objektas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2013-08-17 19:42
Taigi man 21 metu ,ugis 182 ,svoris tik 56 ,taigi nusprendziau rimtai auginti svori ir pradeti sportuoti ,niekada nesilaikiau jokios dietos valgydavau tik kai alkanas budavau ir ne pati vertingiausia maista , dabar po biski jau derinu dieta ir siekiu surinkti reikiama medziagu kieki ,taigi noriu pasitikslinti ,kad augciau man reiktu 2300kcal ,300angliu ir 120g baltymu taip? taip pat ar pvz, barankos ,bandeles ,meduoliai turi naudingu angliavandeniu tokiu kaip koses? prie to pacio kose avizine ar tai dar kokia galiu pagardintu cukrumi? ,nes tada labai gerai lenda ji man:) ir apskritai cukrus gerai ar blogai kai ziuriu turi 99 angliu ,kokios tai anglys? aciu tikiuosi apsviesite mane ponai:)
- Objektas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2013-08-17 13:24
Nesmulkinta lasisa pirkau rase 21g baltymo ,skanu ir pigiau iseina ,negu tunas nesmulkintas ,tai ir galvoju ar tapati baltymu nauda gaunama kaip is tuno
- Objektas
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2013-08-17 10:55
Sveiki, ar koncervuota lasisa yra toks pats geras baltymu saltinis ,kaip ir koncervuotas tunas?
Puslapiai: 1