El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Marius85
- Replies: 3615
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Treniruočiu žurnalas » 2014-11-11 21:28
grifas00000 rašė:
Nugara / Trapecija
1.Prisitraukimai 3x10 kuno svoris
2.Vertikali lyno trauka uz galvos 8x52,5kg 8x57,5kg 8x62,5kg
3.Stangos trauka pasilenkus 8x70kg 8x75kg 8x80kg
4.Horizontali lyno trauka 8x70kg 8x75kg 8x80kg
5.Guksciojimai su stanga 3x8 90kg (didinti 5kg svori kita treniruote)
6.Stangos trauka iki smakro siauru suemimu 3x10 35kg
SVEIKAS,NORECIAU PAKLAUS KAIP TU PATS DARAI IR KAIP GERIAU YRA AR VIENA PRATIMA ATLIKT IR AIT PRIE KITO AR PAEILIUI?ACIU
- Marius85
- Replies: 18
Treniruočių programų kritika » patarkit del programos » 2014-10-29 19:21
o tai pirmiause krutine padarai kiek reikepriejimu ir pakartojimu iki galo,ir paskui prie kito pratimo eini? va sita mane domina.aciu
- Marius85
- Replies: 18
Treniruočių programų kritika » patarkit del programos » 2014-10-29 18:50
Sweiki,noreciau jusu patarimo,kaip reiktu arba kaip geriau daryti,su priejimais,pvz.bicas kokie trys kriejimai ar kartojimai ir kitas pratimas krutines kokie trys priejimai ir pakartojimai. tai butu toks klausimas kaip reik is tikruju daryti ar pirmiause viena pratima daryti visa kiek reike priejimu ar paailiui reik daryti bicas paskui krutine ar viena pvz isdirbt bica o paskui pereit prie kito pratimo. laukiu jusu patarimo,aciu
- Marius85
- Replies: 32
Maisto papildų deriniai » Animal Pump+hot blood+bcaa6400+creaxin » 2014-10-15 20:29
gal galetum visa tos parduotuves ar tinklalapio adresa parasyt. dekui
- Marius85
- Replies: 32
Maisto papildų deriniai » Animal Pump+hot blood+bcaa6400+creaxin » 2014-10-15 18:46
sveiki gal kas zinote kur galima isigyti creaxin nes niekas nebeturi,buciau dekingas uz atsiliepimus.
- Marius85
- Replies: 32
Maisto papildų deriniai » Animal Pump+hot blood+bcaa6400+creaxin » 2014-10-15 18:42
sveikas maciau tawo papildu derinuka,norejau paklausti gal zinai is kur gauti to CREAXIN papildo? buciau dekingas.prasyk man ok mariusarbasauskas85@gmil.com
Puslapiai: 1