El. parduotuvėPuslapiai: 1
- AndriusLT2
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-01-28 17:05
aisku, na ir kolkas paskutinis klausimelis, ja valgyti 2h~ pries miega? :]
- AndriusLT2
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-01-28 16:58
varske butinai turi buti grudeta, ar gali buti ir paprasta?
- AndriusLT2
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-01-28 16:36
na tiesa sakai, ka ir kada rekomenduojama valgyti vakare jei tarkim einu 11h miegoti?
- AndriusLT2
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-01-28 16:30
aisku, man truputi kyla problemu del apskaiciavimu, nes nusprendziau kad ryte bei vakare susidarysiu mitybos plana, o per pietus teks valgyti tai kas bus padaryta, tai todel man nelabai iseina apskaiciuoti kiek angliu, riebalu, baltymu, kaloriju gaunasi 
- AndriusLT2
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-01-28 16:24
Dekui uz atsakyma, nuo kitos savaites bandysiu susiimti. Dar turiu toki klausima, kurioj dienos pusej reiktu valgyti bananus, ir ar butu galima ryte grikius bei kiausinius, pakeisti kokiais vaiseis? :]
- AndriusLT2
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2013-01-28 15:27
Taigi noreciau suzinoti ar laikantis mitybos svorio metimui valgyti galima, grieztai negalima, ar galima taciau minimalei siuos produktus, bei patiekalus : pienas 2.5% rieb. grietine 30% rieb, pomidoru padazas, patiekalus is bulviu (kugelis, bulvinei blynai ir pan), ar vengti virtu/keptu bulviu, kepto maisto tokius kaip kepsnei, kotletai, vistienos/kiaulienos guliasas, saltibarsciai, cukrus, margarinas, sumustininiai su suriu ar rukyta desra, silkiu file silpnai sudyta su aliejumi, rukytos/pieniskos desreles. Dekoju kas nepatinges atsakyti 
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-27 20:27
Taigi noreciau paklausti del papildu, noriu numesti apie 5kg kaip jau minejau, ir tuo paciu noriu ryskinti raumenis, ar verta ziureti i riebalu degintojus ir bcaa, ar geriau pasiimti proteino bei vitaminu ir mineralu, ar isvis visai kita?
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 21:46
wycka2010 rašė:
nepamirsk vandens 2 litrus i diena i save isivarvinti
na vandeni tai megstu, cia nebus didele beda
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 21:44
aisku, viska rasausi, veliau reiks viska susidelioti ir susiziureti 
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 21:41
na dekoju uz issamia informacija. Siandienai pilnai uzteks pusryciu susiziurejimo , per sia savaite reikia viska pilnai susivtvarkyti, ir nuo kito menesio bandyti pradeti laikytis naujos mitybos . Reikes dar kokia diena del vakarienes susiziureti
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 21:29
na reiks apsiskaiciuoti truputi veliau, kai turesiu ne tik pusrycius , dar butu toks klausimas, kiek gramu koses reiktu suvalgyti?
P.S minejo dar kad riesutu butina valgyti, tai kokiu geriausia ir ar svarbu kurioj dienos pusej bei kiek?
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 21:21
na kaip jau minejau mokykloj man neiseis pakeisti mitybos , tai tu siulytum geriau kokiu 4 kiausinius suvalgyti vietoj isrugu?
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 21:17
saunu, turbut grietines tureciau vengti? ir ar kiausiniai turetu buti isvirti? :]
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 21:12
Pusryciai:
Grikiu kose
2-3Kiausiniai
Zalioji arbata
+ Isrugu baltymai
Ka manot apie tokius pusrycius?
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 20:59
na saldumynu nelabai valgau, pepsi jau senai i vandeni is kranto iskeites , cipsu irgi beveik nevalgau. Kas liecia maista mokykloje tai bus sunkoka pakeisti. Na o ka manot jei vakare vietoj riebaus maisto, issivirciau kokius 3kiausinius? :]
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 20:53
Aisku, na kolkas viskas kaip ir igivendinama atrodo, uzsirasysiu tavo minetus produktus. Taip aisku tureciau maitintis kiekviena ryta?
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 20:49
as nesakiau kad as maisto negaliu pirktis , zinoma jeigu grikiu koses neuztenka, galiu valgyti ir kitas, kad ir nejausiu didelio malonumo.. tiesiog noreciau patarimu ka reiktu ir ko nereiktu valgyti ryte bei vakare
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 20:41
na su pusryciais kaip nors susitvarkyti galeciau turbut , na tik man iskyla beda del pietu, nes kaip minejau ka randu gryzes ta ir valgau. Su vakariene irgi galeciau susitvarkyti, tik reiktu patarimu ka deretu valgyti ir ko ne
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 20:28
Na matai tevai issiskyria, gyvenu su tevuku bei pamote, be manes yra dar 2 seimos narei, todel i mano norus ten maziausei atsizvelgiama . Aisku buna padaro ir tos pacios vistos krutineles, ar zuvies, bet cia kaip kada. Is visu kosiu tai tik grikius labai megstu, kitu nelabai. Kaip minejau rytais nevalgau, na o gal isrugu baltymai galetu buti vietoj pusryciu?Varske galeciau taip pat valgyti. Taciau mano dienos rezimas yra toks : 11h bandeles su kazkokiu tai farsu ;DD ( kartais is vis nieko nevalgau, cia per pietu pertrauka), tuomet is po mokyklos pavalgau ka randu padaryta ( kartais 1h, kartais 2 ar 3h gryztu). 4 ar 5h vel pavalgau (priklauso kada bunu gryzes is mokyklos), 6h einu sportuoti, 8h+- gryzes vel pavalgau ( vakare megstu prisivalgyti, kas manau tikrai nera gerai). Na ar butu imanoma su tokiu dienos rezimu man susidaryti bent siokia tokia padoresne mityba?
- AndriusLT2
- Replies: 4780
Mityba ir dietos » Svorio metimas » 2013-01-26 20:05
Sveiki, metu man 18, ugis 177, svoris 87kg. Noreciau numesti kokius 5kg, bei bent siek tiek issiryskinti raumenis. Kolkas einu i 12 klase, todel su mitybos balansavimu man iskyla problemu. Ryte apetito pas mane 0, todel pusryciu nevalgau jau kokius 8metus. Namie valgau tai kas yra padaroma. Sportuoti stengiuosi apie 3-4 kartus per savaite, kardio treniruociu nedarau (taciau jei reiktu galeciau pradeti daryti). Sportuoju namu salygomis, turiu tiesia stanga, lenkta A-Z stanga, aisku suoliuka bei hantelius (lauke dar yra lygegretis bei turnikas). Planuoju uzsisakyti vitaminu ir mineralu bei isrugu baltymu. Noreciau suzinoti nuo ko reiktu isvis pradeti , nes esu visiskai "zalias" ant situ dalyku.
Puslapiai: 1