El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Aesthetics
- Replies: 6025
Pradedantiems » Bendro pobūdžio pagalba » 2011-10-30 13:43
Visada turi skaudeti, ypac sanariai ir stuburas.
- Aesthetics
- Replies: 13
Užrakintos temos » del steroido svorio metimui » 2011-10-28 21:56
Arba 10 suoliuku, 4 pasilenkimai ir 15 kulversciu
- Aesthetics
- Replies: 8
Prisistatymai ir pasveikinimai » sveiki kaciukai oi kaciokai :-D » 2011-10-28 21:52
Elas Bandis on steroids:D
- Aesthetics
- Replies: 25
Prisistatymai ir pasveikinimai » Sveiki gyvi » 2011-10-18 00:04
Mamos pazystamos vyro seses vaiko draugo brolis 68kg, o ugis 1.80cm :DDDDDD
- Aesthetics
- Replies: 462
Pradedantiems » Atsispaudimai » 2011-10-17 23:25
Siulyciau daryt kurnors, kur yra didesne gravitacija.
- Aesthetics
- Replies: 3
Užrakintos temos » Sporto programa » 2011-10-13 09:45
Neturiu galimybiu su stangom sportuoti, beto negraziai atrodo kai daug uzsivarai.
Noriu paprastos programos be stangu, kad nesusigadint sanariu.
- Aesthetics
- Replies: 4
Treniruočių programų kritika » 4 dienu programa » 2011-10-12 21:55
Arba pasidaryk geresne pats. 
- Aesthetics
- Replies: 22
Treniruočių programų kritika » Reikia pagalbos dėl šitos programos » 2011-10-12 21:53
Tikekis geriausio.
- Aesthetics
- Replies: 3
Užrakintos temos » Sporto programa » 2011-10-12 21:39
Sveiki, nusprendziau grizti prie sporto. Ka manote apie mano programa?
Pirmadienis:
Atsispaudimai 3x20
Atsilenkimai 3x30
Suoliukai 3x25
Pritupimai 3x10
Treciadienis:
Prisitraukimai 2x5
Lygiagretes 2x maksimumas
Kojos i virsu 3x10
Nugariniai atsispaudimai 3x10
Penktadienis (Cardio):
Krosas 15min
Zaidimai lauke
Vazinejimas dviraciu
Puslapiai: 1