Puslapiai: 1 … 109 110 111 112 113 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#2751 2016-05-31 01:31
Re: Ernestuko pasismaukymai....
.
Paskutinį kartą taisė uk (2016-05-31 02:02)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2752 2016-05-31 20:40
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Uk ko istrynei zinute? Susigedai ?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2753 2016-05-31 20:41
Re: Ernestuko pasismaukymai....
BP 80x5x3
Prisitraukimai +5x5, +10x5, +12.5x5
SQ 90x5,5,5, 100x4
Dips +10x8, +20x8,8
C2 300m.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2754 2016-06-07 01:59
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Praeita sav pora full body + bokso trenke.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2755 2016-06-07 02:02
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gryztam i normalu rezima.
Upper
MP 50x5,5,5, 52.5x4,4
Prisitraukimai +10x5,5,5, +12.5x5,4
Hant lygus 20x8, 22.5x8, 25x8
Hant trauka 27.5x8, 30x8,8
S1) stangos lenkimas 30x8, 32.5x8, 35x6
S2) hant uz galvos 20x12, 22.5x12, 25x10
Barbel row rear delt 30x12x3
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2756 2016-06-07 10:15
Re: Ernestuko pasismaukymai....
nu kaip ukuos ritmas?
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#2757 2016-06-07 12:27
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Būtinai UK nuvaryk į klubą kokį
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#2758 2016-06-07 12:27
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Būtinai UK nuvaryk į klubą kokį
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2759 2016-06-07 19:56
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Lower
DL 110x5, 130x5, 140x3,3, 120x5,5
Tiesimas 3x12
Blauzda 5x10-20
Koju kelimas 3x10
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#2760 2016-06-12 10:58
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Uk ko istrynei zinute? Susigedai ?
ai buvau ten surases savo nuomone berods del tu mergu pasirinkimo ar prisportave patinka labiau ar prie saibu tiksliai ney nebepamenu ka ten surasiau bet primeciau kam man cia i diskusijas veltis ir pratryniau
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2761 2016-06-13 20:20
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MP 65% 40x5, 75%-47.5x5, 85%-52.5x5
Prisitraukimai +5x8,8, +10x6,5
Hant lygus 22.5x8, 25x8, 27.5x6,6
Hantelio trauka 27.5x9, 30x9,9
Dips +20x8, +22.5x7, +25x5
Hant uz galvos 20x12, 22.5x12, 25x12
Mostai atgal 7x12x3
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2762 2016-06-15 20:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
SQ 65%- 80x5, 75%- 92.5x5, 85%- 102.5x5
SQ 75x10x3
Tiesimas 3x12
S1) blauzda stovint 3x30
S2) blauzda sedint 3x30
Romeniskoi atsilenkimai
Plankai, ratukas, roleris, tempimai
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#2763 2016-06-15 23:22
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Tu galėtum maisto fotografu dirbt, labai estetiškai viską pateiki
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2764 2016-06-16 01:27
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Instagrama ziurejai ?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#2765 2016-06-16 09:29
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Katik paziurejau instagrama, tai biski pavalges labiau atrodai
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2766 2016-06-16 09:35
Re: Ernestuko pasismaukymai....
kodel i forumiuka neikeli
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2767 2016-06-16 09:51
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Koks sito logo autoriaus instaGRAM'as?
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#2768 2016-06-16 11:11
Re: Ernestuko pasismaukymai....
as turbut vienintelis neturiu instagramo :d
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#2769 2016-06-16 11:42
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Nereikia turet instagramo, kad perziuret
https://www.instagram.com/my_road_to_gainzz/
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2770 2016-06-16 21:17
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Arnoldas rašė:
as turbut vienintelis neturiu instagramo :d
As irgi neturiu instagramo. Ir feisbuko. Nepribrendo reikalas kad tektu susikurti. Ir siaip is principo nesinaudoju.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2771 2016-06-17 03:22
Re: Ernestuko pasismaukymai....
FLUzY rašė:
Katik paziurejau instagrama, tai biski pavalges labiau atrodai
Tai matei kiek maisto foto, valgau
Neprisijungęs
- Zeusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-04
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#2772 2016-06-17 17:05
Re: Ernestuko pasismaukymai....
go hard or go gome ?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2773 2016-06-17 20:18
Re: Ernestuko pasismaukymai....
BP 65%- 62.5x5, 75%- 72.5x5, 85%-80x5 60x8,8
Stangos trauka reset 60x8, 70x6, 72.5x6,6
Hant kampu 22x8, 25x8, 27x5
S1) vertikalus 3x12
S2) plesimas 3x12
Stangos lenkimas 32x8, 34.5x6, 37x6
Hant lenkimas sedint 10x12x3
Mostai 7x12, 8x12,12
Spaudimas pakrites, 80kg vos paejo.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2774 2016-06-18 20:14
Re: Ernestuko pasismaukymai....
DL 65%- 105x5, 75%- 120x5, 85%- 135x5
DL deficit 10cm 115x5, 120x3, 110x5,5
Lenkimas gulint 3x12
Blauzda leg prese 3x12
Koju kelimas 3x10
Bokso maisas + rato vertimas
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#2775 2016-06-18 21:11
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestai kaltini savo genus ar per mazai sportuoji? 😅 norm klausimas, nes 99% zmoniu isitikine kad genai sudaro minimuma 😅 (daugelis ju arba turi gerus genus arba nesportuoja)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 109 110 111 112 113 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....