Puslapiai: 1 … 85 86 87 88 89 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#2151 2016-02-03 22:56
Re: Ernestuko pasismaukymai....
o tai jeigu skauda reiskias reik prajudint su tuo kamuoliuku kol nebeskaudes ar kaip
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#2152 2016-02-03 23:14
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MrBurbulas rašė:
Raumens akmenys??
Gali kas nors placiau?
nu cia jauciu vaizdziai issireiske apie "tight area's-spots" ;D
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2153 2016-02-04 09:29
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Lower 2
Tiesimas 2x12
SQ 80x5, 95x5, 100x5,5, 105x5, 110x3, 115x1, 85x12
SQ chalenge 5 min. 75x42
SLDL reset 107.5x6, 110x6,6, 112.5x6 cia galvojau viskas lips lauk 85x12
S1) leg presas 200x12, 220x12,12, 240x12
S2) koju kelimas ant turniko 4x10
Atsilenkimai su svoriu 5kgx 12, 10x10,10
Atsilenkimai romeniskoi 20kg x10,10,10
Blauzda leg prese 200x12, 220x12, 225x12, 230x12, 235x12
Blauzda stovint 72x15x4
Svoris ryte nepasikus 73 kg darbiniai auga, gryzau i sena sale ir tupkes pajudejo, butent cia ir buvo pasiekti geriausi tupimo rezai, dirbam toliau, tikslai yra iskelti nuo rudens jau ir paskirstyti menesiais, menesio gale padarysiu update ka turejau pasiekti ir ka pasiekiau
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-02-04 09:36)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2154 2016-02-04 09:29
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#2155 2016-02-04 09:33
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ko tie kulnai jud?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2156 2016-02-04 09:33
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2157 2016-02-04 09:34
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Pelesis rašė:
ko tie kulnai jud?
Toi vietoi bato medziaga minksta gal del to taip ir atrodo.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2158 2016-02-04 09:36
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Pelesis rašė:
ko tie kulnai jud?
Toi vietoi bato medziaga minksta gal del to taip ir atrodo.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2159 2016-02-04 09:49
Re: Ernestuko pasismaukymai....
mldc, progresuoji
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2160 2016-02-04 09:56
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gerai pareini kameros pasiimti po 115, su rankom kietai pavarei
Ar galima ten hantelius metyti?
Ir kokie sunkiausi? Yra 50?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2161 2016-02-04 10:17
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Gaganas rašė:
Gerai pareini kameros pasiimti po 115, su rankom kietai pavarei
Ar galima ten hantelius metyti?
Ir kokie sunkiausi? Yra 50?
Seip neleidzia hanteliu metyti, anksciau biski baremes su treneriuku del hanteliu metimo, kai paskutinius priejimus krutinei darydavau, dabar stengiuosi nemetyti man atrodo po 40 kg iskart eina 50 ir ties tuom pasibaigia .
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2162 2016-02-04 21:31
Re: Ernestuko pasismaukymai....
masaziuks 1 h
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#2163 2016-02-04 21:33
Re: Ernestuko pasismaukymai....
db man reiktu raminancio masaziuko
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2164 2016-02-04 21:35
Re: Ernestuko pasismaukymai....
mane tai ten biski palauzo, issuka sparnus, pamindo gerai siandien dare masaza tai pajauciau skausma kur cia rudeni buvau raumeni nugaroi pasitempes, matyt kazkokia kraujo cirkuliacija padare ,kad pajauciau senos traumos padarinius, bbz
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#2165 2016-02-04 22:05
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Kaip man reiktu tokio... cia sportinis masazas ar kaip skaitos? Kas daro per specialistas?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2166 2016-02-04 22:12
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ptycka rašė:
Kaip man reiktu tokio... cia sportinis masazas ar kaip skaitos? Kas daro per specialistas?
nu jo sportinis, masaziste nezinau kaip ten specalizacijos skirstomos, bet zmogus dirba gydymo istaigoi
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2167 2016-02-04 22:15
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Paklausk kiek damoket, kad su laiminga pabaiga butu.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#2168 2016-02-04 22:40
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ptycka rašė:
Kaip man reiktu tokio... cia sportinis masazas ar kaip skaitos? Kas daro per specialistas?
Tai labiau osteopatija
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2169 2016-02-05 09:25
Re: Ernestuko pasismaukymai....
upper 2
BP kampu 70x5,5, 72.5x5,5, 75x3, 65x8, 55x12
Prisitraukimai siaurai +7.5x8,8, +10x6,6, BW 6
Hant spaudimas lygus 28x7,7, 30x5,5 , hammer 25x12x2
Hant trauka 30x10, 32x8,8, 34x6 20x12
S1) BP siaurai 55x8, 57.5x8, 60x8,8
S2) stangos lenkimas 40x8,8 42.5x6,6 + pora dropu
S1) mostai 9x12, 11x12, 12
S2) barbel row rear delt 37.5x12,11, 10
Sokdyne 700 suoliuku
P.S. Progresas eina gerai, netgi labai gerai. Spaudimai labai pajudejo. Nors i trenke atejau visas duzes bet uzsikuriau su laiku ir testo nereikia, progresas eina
Trenke 10/10 pagal progresa, pagal nuotaika tai sunki, nuolat kovoti reikejo su savimi, vis svajojau kaip faina butu pamiegoti.
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-02-05 10:22)
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#2170 2016-02-05 10:39
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Prisitraukimai siaurai čia chinup siaurai ar ant dviejų rankenų kur riešai neutraliai eina?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2171 2016-02-05 10:58
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#2172 2016-02-05 11:01
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Šitas geras, riešų ir alkūnių nepjauna toks gripas.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2173 2016-02-05 11:16
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MaxPayne rašė:
Šitas geras, riešų ir alkūnių nepjauna toks gripas.
ir ziauriai gerai sparnai dirba uzpumpuoja gerai
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2174 2016-02-05 12:31
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Oo, mldc, judi į priekį Keep going
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2175 2016-02-05 13:32
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Stallion rašė:
Oo, mldc, judi į priekį Keep going
Dekui, dirbam !
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 85 86 87 88 89 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....