Puslapiai: 1 … 76 77 78 79 80 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1926 2016-01-21 06:59
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Zuikis13 rašė:
Ernestas rašė:
Zuikis13 rašė:
Kapiec, ernestukas iš šanchajaus kartu su ciganais gyvena?
sitas sakinys mazdaug skambejo taip '' nuo proteino nestovi, issipusi o veliau visi raumenys pavirs i riebala ''
manau supratai ka turejau omenyNelabai supratau... ;(
a, ir neimk taip asmeniškai, ten gale klaustukas turėjo būt
Viskas ok tik turejau omeny, kad ten tu ciganu gal koks 15% visu gyvenanciu zmoniu dali sudaro pvz aplink manes nei vieno cigono kaimyno nera
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-01-21 07:00)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1927 2016-01-21 08:51
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Kitaip kalbesi, kai nuo sabo ratus nuims.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1928 2016-01-21 08:59
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Neprivalges rašė:
Kitaip kalbesi, kai nuo sabo ratus nuims.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1929 2016-01-21 09:13
Re: Ernestuko pasismaukymai....
DL 100x5, 120x5, 135x5,4, 140x3,3,3, 120x6
Barbel row 72.5x5, 75x5,5,5, 77.5x5, 80x3
Hantelio trauka 30x10,10,10,10
Prisitraukimai siaurai +5x8,7, +7.5x6,6
Vertikalus 49x12x3
Takelis 25min
P.s. Isbandyta musclemakers sale karolineskese, 8/10. Visko yra, jauki, ryte zmoniu nedaug, bet nehardcorine tokia
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-01-21 09:16)
Neprisijungęs
- PRINCAS
- Poetas
- Vietovė: Renaissance
- Registravosi: 2011-02-21
- Žinutės: 134
- Atsiliepimai: 1
#1930 2016-01-21 09:42
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Hm..ir vel kita sale..
Kompiuteris..ir yotube..
Vase,nase-neponimajet:))
Otkuda pryt?Otkuda-smelost?
U savki..na cepi sidia:))
Xoziain razresil-polajat?)
Tak ty..i tiavkajes skulia:))
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1931 2016-01-21 09:52
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Seip atsilupeli siais laikais, kad naudotis netu nebutina sedeti prie pc ir savo poemas rasyk kitur, zjbal jau.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#1932 2016-01-21 10:15
Re: Ernestuko pasismaukymai....
As tai nzn. Man sale labai patinka kai arti namu buna
Nereik grustis per puse miesto..
Laikas+ kuras... daaug susitaupo.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1933 2016-01-21 10:19
Re: Ernestuko pasismaukymai....
MrBurbulas rašė:
As tai nzn. Man sale labai patinka kai arti namu buna
Nereik grustis per puse miesto..
Laikas+ kuras... daaug susitaupo.
Vienas is tu faktoriu kodel i muscle neeisiu
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#1934 2016-01-21 13:33
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Koks utiutiu skirtumas kokia ta sale? Svarbu manau,kad nebutu toli nuo namu,bet realiai utiutiu,galima ir toliau pavaziuot,jei ten nesirenka mokinukai,kurie ateina po penkis i sale ir uzima stakles ar stangas kol visi ratu praeina po 6 priejimus 15 pakartojimu tusciu grifu. Dar kitas dalykas svarbus,kad butu kur nusimaudyt ir nereiketu rubinej pimpalais stumdytis. Aisku darbo laikas ypac svarbu,nes buna tokiu saliu kur savaitgaliais nedirba arba darbo laikas nuo 12 iki 15 val. Na ir aisku,kad galetu stanga mestelt karts nuo karto ant zemes dl darant.
O ten grazu ,negrazu stakles senos ar naujos didelio skirtumo neturi.
Paskutinį kartą taisė ramas (2016-01-21 13:34)
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#1935 2016-01-21 14:16
Re: Ernestuko pasismaukymai....
realiai ko salej reikia - dusas, geras vedinimas, ir pakankamai treniruokliu. vsio
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#1936 2016-01-21 14:30
Re: Ernestuko pasismaukymai....
svarbiausia, kad gera progresija eitu ant hanteliu. Gymplius del to patinka, nes hanteliai eina iki 65 ar 70kg kas 5kg nuo 40kg. Va ko nemazai LIETUVOS salese galima pasigesti, nes daug kur hanteliai max iki 40 eina. Treniruokliai tai p.x beveik visur jie vienodi, stangos irgi.
Paskutinį kartą taisė Beast Mode (2016-01-21 14:32)
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#1937 2016-01-21 14:32
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Beast Mode rašė:
svarbiausia, kad gera progresija eitu ant hanteliu. Gymplius del to patinka, nes hanteliai eina iki 65 ar 70kg kas 5kg nuo 40kg. Va ko nemazai saliu galima pasigesti, nes daug kur hanteliai max iki 40 eina. Treniruokliai tai p.x beveik visur jie vienodi, stangos irgi.
ziauriai gerai kaip toks hanteliu pasirinkimas , nes iki 30 ar 40kg tikrai mazokai
Neprisijungęs
- Beast Mode
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-24
- Žinutės: 415
- Atsiliepimai: 8
#1938 2016-01-21 14:35
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ArnoldasWFF rašė:
Beast Mode rašė:
svarbiausia, kad gera progresija eitu ant hanteliu. Gymplius del to patinka, nes hanteliai eina iki 65 ar 70kg kas 5kg nuo 40kg. Va ko nemazai saliu galima pasigesti, nes daug kur hanteliai max iki 40 eina. Treniruokliai tai p.x beveik visur jie vienodi, stangos irgi.
ziauriai gerai kaip toks hanteliu pasirinkimas , nes iki 30 ar 40kg tikrai mazokai
jo ir ypac kai krutine man auga geriau nuo hanteliu ir gali gera progresija daryt tai cia didelis privalumas.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1939 2016-01-21 16:06
Re: Ernestuko pasismaukymai....
i ka as atkreipiu demesi tai i stangu ir svoriu kieki. svarbu , kad butu zona kur gali laisvai traukt, tupt, kad butu gumine danga ir treneriai ne loxai kurie leistu siek tiek hardcoro stiliaus trenkes, nu kad stanga biski numest
antras aspektas tai - ar yra zona kur galima biski kitokio stiliaus cardio padaryti, privalumai bokso maisas, C2, virves, box jump ir dusai su rubinem ( beja muscle makers aplinka superine kas liecia rubines, eijimo hola, dusus, jautiesi kaip namie, ten del sito didelis pliusas, labai patiko )
o trecias aspektas man asmeniskai patinka biski ''padrozta'' iranga, nu typo kaip rusio stiliaus kazkas i ta puse, pvz gym pliuse viskas nauja, per daug blizga, nu nepatinka man, nzn kodel, ten begale pliusu tame gymplius bet netraukia nors tu ka
mano svajoniu sale - rusio typo , visur gumine danga, daug laisvu stangu ir svoriu, keletas stovu tupkem , traukom, spaudimam, salei visko yra- dirzu ( nors pats turiu asmeniskai savo ) , grandiniu, strapsu, zona crosfitui - virves, c2, bokso maisas, box jump, giros ir ziauriai ziauriai noreciau kad butu padaryta vieta ir butu iranga ten visokiems svoriu stumimams, nu kur svori pasikabini gali tempti arba stiumti ir dar kad butu didele padanga kuria galima pavartyti
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1940 2016-01-21 16:09
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
i ka as atkreipiu demesi tai i stangu ir svoriu kieki. svarbu , kad butu zona kur gali laisvai traukt, tupt, kad butu gumine danga ir treneriai ne loxai kurie leistu siek tiek hardcoro stiliaus trenkes, nu kad stanga biski numest
antras aspektas tai - ar yra zona kur galima biski kitokio stiliaus cardio padaryti, privalumai bokso maisas, C2, virves, box jump ir dusai su rubinem ( beja muscle makers aplinka superine kas liecia rubines, eijimo hola, dusus, jautiesi kaip namie, ten del sito didelis pliusas, labai patiko )
o trecias aspektas man asmeniskai patinka biski ''padrozta'' iranga, nu typo kaip rusio stiliaus kazkas i ta puse, pvz gym pliuse viskas nauja, per daug blizga, nu nepatinka man, nzn kodel, ten begale pliusu tame gymplius bet netraukia nors tu ka
mano svajoniu sale - rusio typo , visur gumine danga, daug laisvu stangu ir svoriu, keletas stovu tupkem , traukom, spaudimam, salei visko yra- dirzu ( nors pats turiu asmeniskai savo ) , grandiniu, strapsu, zona crosfitui - virves, c2, bokso maisas, box jump, giros ir ziauriai ziauriai noreciau kad butu padaryta vieta ir butu iranga ten visokiems svoriu stumimams, nu kur svori pasikabini gali tempti arba stiumti ir dar kad butu didele padanga kuria galima pavartyti
nezjbs sitas zodis
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#1941 2016-01-21 16:27
Re: Ernestuko pasismaukymai....
tau turetum apsilankty pas mane uk salei , ten isvis treneris ateina 1kart per diena kokia 30min pabuna ir iseina , kas kaip nori tas taip sportuoja , gumos yra ,tik moteru retas atvejis
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1942 2016-01-21 16:38
Re: Ernestuko pasismaukymai....
zookyto rašė:
tau turetum apsilankty pas mane uk salei , ten isvis treneris ateina 1kart per diena kokia 30min pabuna ir iseina , kas kaip nori tas taip sportuoja , gumos yra ,tik moteru retas atvejis
nzn, man asmeniskai merginos salei tai paskutinis dalykas kazkaip
Pelesi kuom blogas zodis ?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1943 2016-01-21 16:40
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
zookyto rašė:
tau turetum apsilankty pas mane uk salei , ten isvis treneris ateina 1kart per diena kokia 30min pabuna ir iseina , kas kaip nori tas taip sportuoja , gumos yra ,tik moteru retas atvejis
nzn, man asmeniskai merginos salei tai paskutinis dalykas kazkaip
Pelesi kuom blogas zodis ?
daznai vartojamas neapibrestose frazese kaip "kiti aspektai" ir nepaaiskinama ir t.t.
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#1944 2016-01-21 16:41
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Vs - fitness yra tų trenerių bet irgi visi kaip kas nori taip sportuoju. Tai jie yra jų nėra - jokio skirtumo.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1945 2016-01-21 16:44
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Rojus rašė:
Vs - fitness yra tų trenerių bet irgi visi kaip kas nori taip sportuoju. Tai jie yra jų nėra - jokio skirtumo.
jo vs pliusas,kad drasiai darau mirties trauka ir utiutiu tai kas ten mano 140kg kai ateina visokie liftiorai ir dauzo po 260kg i zeme, tai ten mano lengvucia i140 pukelis yra ir seip as apsitrynes tame vse, ''savas'' krc, bet kol derinami abonimento klausimai tai tampausi po kitas sales, apsiziurineju, ryt i savo sena rusi sausiu, ot bus kaifas pasportuoti, geriausia sale , ti kgaila ,kad cardio nera ten
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#1946 2016-01-21 16:48
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ga1dys tas cardio, Erni
Paskutinį kartą taisė FLUzY (2016-01-21 16:49)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1947 2016-01-21 16:57
Re: Ernestuko pasismaukymai....
FLUzY rašė:
ga1dys tas cardio, Erni
kaip pasiziurejus cia, nors as minusu jokiu tame nematau vien pliusai , ypac zinant ,kad mano sedimas darbas dar
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#1948 2016-01-21 17:00
Re: Ernestuko pasismaukymai....
o kokie tie pliusai ?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1949 2016-01-21 17:03
Re: Ernestuko pasismaukymai....
FLUzY rašė:
o kokie tie pliusai ?
esu rases jau sitoi temoi, tingiu vel rasyti.
o kokie minusai ?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#1950 2016-01-21 17:07
Re: Ernestuko pasismaukymai....
tau i tema minusai butu - aukstas kortizolis, suletejes bendras metabolizmas, neoptimaliausiu budu treniruojama sirdies ir kraujagysliu sistema
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 76 77 78 79 80 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....