Puslapiai: 1 … 93 94 95 96 97 … 100
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2351 2015-10-28 13:12
Re: Stallion užrašinė
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Vakar
II.
BP 60x5 70x3 80x1 90x1 97x1 100x1 102x0.5 90x3
Hanteliai kampu 32x7,6 27x8
Plėšimas su pauze 12x8,8,8
Reikia nustot ryt šūdą... 92 kg
Nieko, greit nubėgs
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#2352 2015-10-28 15:28
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Vakar
II.
BP 60x5 70x3 80x1 90x1 97x1 100x1 102x0.5 90x3
Hanteliai kampu 32x7,6 27x8
Plėšimas su pauze 12x8,8,8
Reikia nustot ryt šūdą... 92 kg
Mane pasivijai palei svori Vakar irgi spaudžiau max pažėjau tai 120
greit ir čia pasivisi
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2353 2015-10-28 22:15
Re: Stallion užrašinė
DayZ rašė:
Stallion rašė:
Vakar
II.
BP 60x5 70x3 80x1 90x1 97x1 100x1 102x0.5 90x3
Hanteliai kampu 32x7,6 27x8
Plėšimas su pauze 12x8,8,8
Reikia nustot ryt šūdą... 92 kgMane pasivijai palei svori
Vakar irgi spaudžiau max pažėjau tai 120
greit ir čia pasivisi
Maladiec Užtruks, kol pavysiu
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2354 2015-10-28 22:16
Re: Stallion užrašinė
Patraukiau iki 140x4 ir nusprendžiau baigt trenkę. nei jėgų, nei noro nebuvo kažkaip. dabar vėl tinginys, bandelės, sultys eina... Ryt planuose daug cardio
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2355 2015-10-30 21:28
Re: Stallion užrašinė
V.
Štangos spaudimas sėdint 50x5 55x5,5 60x4 gud
Mostai į šalis sėdint 7.5x12,12 5x16,16
BP siaurai 60x5 70x3 80x3 nėr jėgų 65x8,8
Prancūzėlis 30x10,10,10
Štangos lenkimas 40x8,8,8
Hantelis skote maža amplitude, lėtai 17.5x10,10
Lenkimas atvirkščiu 25x16,16
Presas
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2356 2015-11-01 14:23
Re: Stallion užrašinė
Krosas 5km 24:30
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2357 2015-11-02 15:44
Re: Stallion užrašinė
Mokykloj štangos spaudimą atsiskaityt reikėjo. 105kg paėjo. Tai ryt turbūt tik lengvai prasispausiu
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#2358 2015-11-02 16:29
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Mokykloj štangos spaudimą atsiskaityt reikėjo. 105kg paėjo. Tai ryt turbūt tik lengvai prasispausiu
Mano mokykloj tai reikdavo atsiskaityt atsilenkimus-prisitraukimus-lankstuma-bėgima nu ždž tokius vaikiškus. utiutiu o čia rimta žiuriu. Kad pas mane tai būtų buve tai utiutiu utiutiu būtų buve
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2359 2015-11-02 16:31
Re: Stallion užrašinė
DayZ rašė:
Stallion rašė:
Mokykloj štangos spaudimą atsiskaityt reikėjo. 105kg paėjo. Tai ryt turbūt tik lengvai prasispausiu
Mano mokykloj tai reikdavo atsiskaityt atsilenkimus-prisitraukimus-lankstuma-bėgima
nu ždž tokius vaikiškus. utiutiu o čia rimta žiuriu. Kad pas mane tai būtų buve tai utiutiu utiutiu būtų buve
jo pas mus nebuvo jokiu stangu prisitraukimai, atsilenkimai, begimas trumpos/ilgos distancijos, suoliai is vietos ir i toli, o ziema budavo atsiskaitymai su slidem 5km
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2360 2015-11-02 16:35
Re: Stallion užrašinė
Ernestas rašė:
DayZ rašė:
Stallion rašė:
Mokykloj štangos spaudimą atsiskaityt reikėjo. 105kg paėjo. Tai ryt turbūt tik lengvai prasispausiu
Mano mokykloj tai reikdavo atsiskaityt atsilenkimus-prisitraukimus-lankstuma-bėgima
nu ždž tokius vaikiškus. utiutiu o čia rimta žiuriu. Kad pas mane tai būtų buve tai utiutiu utiutiu būtų buve
jo pas mus nebuvo jokiu stangu
prisitraukimai, atsilenkimai, begimas trumpos/ilgos distancijos, suoliai is vietos ir i toli, o ziema budavo atsiskaitymai su slidem 5km
Nu man irgi ydomai pasirodė čia
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2361 2015-11-02 16:40
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Ernestas rašė:
DayZ rašė:
Mano mokykloj tai reikdavo atsiskaityt atsilenkimus-prisitraukimus-lankstuma-bėgimanu ždž tokius vaikiškus. utiutiu o čia rimta žiuriu. Kad pas mane tai būtų buve tai utiutiu utiutiu būtų buve
jo pas mus nebuvo jokiu stangu
prisitraukimai, atsilenkimai, begimas trumpos/ilgos distancijos, suoliai is vietos ir i toli, o ziema budavo atsiskaitymai su slidem 5km
Nu man irgi ydomai pasirodė čia
bet realiai tai lempa man rodos mokytojas seip dura nusprende pastumti, nes seip isivaizduok koks ant jo peciu atsakingumas guli.. koks nei karto nespaudes sumastys paspaust kokius 50kg nezinodamas savo galimybiu , nu ar seip zmogus kuris spaudzia, spaustu ir pyst isslystu ta stanga ja is delnu.. aisku visur yra rizika trauma gauti
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#2362 2015-11-02 16:46
Re: Stallion užrašinė
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Ernestas rašė:
jo pas mus nebuvo jokiu stanguprisitraukimai, atsilenkimai, begimas trumpos/ilgos distancijos, suoliai is vietos ir i toli, o ziema budavo atsiskaitymai su slidem 5km
Nu man irgi ydomai pasirodė čia
bet realiai tai lempa
man rodos mokytojas seip dura nusprende pastumti, nes seip isivaizduok koks ant jo peciu atsakingumas guli.. koks nei karto nespaudes sumastys paspaust kokius 50kg nezinodamas savo galimybiu , nu ar seip zmogus kuris spaudzia, spaustu ir pyst isslystu ta stanga ja is delnu.. aisku visur yra rizika trauma gauti
Jooo, čia lb dažnas atvejis kai žmogu prispaudžia 50kg ir anam lužta šonkauliai , ar spaudžiant tiek plyštu paps.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2363 2015-11-02 16:49
Re: Stallion užrašinė
DayZ rašė:
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Nu man irgi ydomai pasirodė čiabet realiai tai lempa
man rodos mokytojas seip dura nusprende pastumti, nes seip isivaizduok koks ant jo peciu atsakingumas guli.. koks nei karto nespaudes sumastys paspaust kokius 50kg nezinodamas savo galimybiu , nu ar seip zmogus kuris spaudzia, spaustu ir pyst isslystu ta stanga ja is delnu.. aisku visur yra rizika trauma gauti
Jooo, čia lb dažnas atvejis kai žmogu prispaudžia 50kg ir anam lužta šonkauliai , ar spaudžiant tiek plyštu paps.
Nu nemanau, kad pats sugalvojo.. Bet šiaip tai jo, baisu žiūrėt biškį buvo
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#2364 2015-11-02 16:53
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
DayZ rašė:
Ernestas rašė:
bet realiai tai lempaman rodos mokytojas seip dura nusprende pastumti, nes seip isivaizduok koks ant jo peciu atsakingumas guli.. koks nei karto nespaudes sumastys paspaust kokius 50kg nezinodamas savo galimybiu , nu ar seip zmogus kuris spaudzia, spaustu ir pyst isslystu ta stanga ja is delnu.. aisku visur yra rizika trauma gauti
Jooo, čia lb dažnas atvejis kai žmogu prispaudžia 50kg ir anam lužta šonkauliai , ar spaudžiant tiek plyštu paps.
Nu nemanau, kad pats sugalvojo.. Bet šiaip tai jo, baisu žiūrėt biškį buvo
Na jei pirma kart į rankas geležį paimė tai jo isivaizduoju
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2365 2015-11-02 16:55
Re: Stallion užrašinė
DayZ rašė:
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Nu man irgi ydomai pasirodė čiabet realiai tai lempa
man rodos mokytojas seip dura nusprende pastumti, nes seip isivaizduok koks ant jo peciu atsakingumas guli.. koks nei karto nespaudes sumastys paspaust kokius 50kg nezinodamas savo galimybiu , nu ar seip zmogus kuris spaudzia, spaustu ir pyst isslystu ta stanga ja is delnu.. aisku visur yra rizika trauma gauti
Jooo, čia lb dažnas atvejis kai žmogu prispaudžia 50kg ir anam lužta šonkauliai , ar spaudžiant tiek plyštu paps.
nesiorentuok i skaiciu kalba buvo apie nespaudzianti
o apie tuos kurie spaudzia ir bando max tai manau pats supranti,kad einant singlais traumos tikimybe yra didziule.
o kad mokytojas lempa sugalvojo manau del to,kad kiek domejausi kokie mokykloje yra normatyvai tai apie kazkokias stangas nei kalbos nebuvo nei arti nestovejo. juk net tuose paciuose cmek ir t.t. nera net stangos spaudimo, visur baziniai pratimai su savo svoriu
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#2366 2015-11-02 19:18
Re: Stallion užrašinė
As 3 sules pakeites ir nei vienoj net stangu nebuvo jokiu
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2367 2015-11-02 20:19
Re: Stallion užrašinė
I.
Šian vietoj kojų nugara, kojos nukeltos penktadieniui. DayZ leis gerus bintus išmėgint
DL pertraukos tik užsidėt svoriam 60x5 90x5 130x5 150x5
Prisitraukimai x3
Hantelio trauka 28x12,12,12
Horizontalus trosas 12plx10 14plx10,10,10
Vertikalus trosas 10plx12,10,10
Pečių galas
Presas
Aš bbd. Treneris kultūristas toks jobanas išvis išpizdėjo Pokalbis:
-Kiek tau čia liko?
-Daug, dar tik apšilinėju.
-Aš mačiau jau 2 kartus padarei. Tu negalvok, kad čia visą vakarą laikysi vietą užėmęs. Žmonės nepatenkinti, skundžias. Nieko nesakiau tau, bet dabar aš pradėsiu daryt trauką, pritūpimus, tai keisk programą
tirlipirli. Tai dabar teks dieną eit, kad nep1stų proto
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#2368 2015-11-02 21:17
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
I.
Šian vietoj kojų nugara, kojos nukeltos penktadieniui. DayZ leis gerus bintus išmėgint
DL pertraukos tik užsidėt svoriam 60x5 90x5 130x5 150x5
Prisitraukimai x3
Hantelio trauka 28x12,12,12
Horizontalus trosas 12plx10 14plx10,10,10
Vertikalus trosas 10plx12,10,10
Pečių galas
Presas
Aš bbd. Treneris kultūristas toks jobanas išvis išpizdėjoPokalbis:
-Kiek tau čia liko?
-Daug, dar tik apšilinėju.
-Aš mačiau jau 2 kartus padarei. Tu negalvok, kad čia visą vakarą laikysi vietą užėmęs. Žmonės nepatenkinti, skundžias. Nieko nesakiau tau, bet dabar aš pradėsiu daryt trauką, pritūpimus, tai keisk programą![]()
![]()
tirlipirli. Tai dabar teks dieną eit, kad nep1stų proto
Tegu nepis ans prota tik o tai pats nebeis greit į sale.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2369 2015-11-02 21:31
Re: Stallion užrašinė
DayZ rašė:
Stallion rašė:
I.
Šian vietoj kojų nugara, kojos nukeltos penktadieniui. DayZ leis gerus bintus išmėgint
DL pertraukos tik užsidėt svoriam 60x5 90x5 130x5 150x5
Prisitraukimai x3
Hantelio trauka 28x12,12,12
Horizontalus trosas 12plx10 14plx10,10,10
Vertikalus trosas 10plx12,10,10
Pečių galas
Presas
Aš bbd. Treneris kultūristas toks jobanas išvis išpizdėjoPokalbis:
-Kiek tau čia liko?
-Daug, dar tik apšilinėju.
-Aš mačiau jau 2 kartus padarei. Tu negalvok, kad čia visą vakarą laikysi vietą užėmęs. Žmonės nepatenkinti, skundžias. Nieko nesakiau tau, bet dabar aš pradėsiu daryt trauką, pritūpimus, tai keisk programą![]()
![]()
tirlipirli. Tai dabar teks dieną eit, kad nep1stų proto
Tegu nepis ans prota tik o tai pats nebeis greit į sale.
Asilas jau užknist pradėjo. Primeta kažką pastoviai
Neprisijungęs
- haha50
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-18
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#2370 2015-11-03 11:56
Re: Stallion užrašinė
kariauji tu ten su juo ziuriu
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#2371 2015-11-03 13:12
Re: Stallion užrašinė
Tai gal tu recke dedliftini? Tada tai suprantu, kad uzknisi, bet jei ne, tai ka jam stangu ar vietos truksta?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2372 2015-11-03 18:58
Re: Stallion užrašinė
Mankšta krūtinei. BP x4 Dipsu aparatas x3 Plėšimas x4
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2373 2015-11-05 21:28
Re: Stallion užrašinė
IV.
Pushpress 50x5,5 60x5,5 65x5 + Hantelių spaudimas sėdint 26x8,8
Mostai į šalis 6x20,18,18,18 + 4x8
BP siaurai 70x5 75x5,5,5
Dipsu aparatas lengvai 90x10,10,10 + trosas
Bickei lengvas pumpas
Pečiai prasimušinėja, 65 nesunkiai ėjo Būčiau dėjęs daugiau, bet draugas jau kreivai žiūrėjo, laukė racko, kad bickę jame pumpuot
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#2374 2015-11-05 22:09
Re: Stallion užrašinė
Atvarau čia paskaityt apie trenerį ko nors naujo
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#2375 2015-11-06 01:07
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
IV.
Pushpress 50x5,5 60x5,5 65x5 + Hantelių spaudimas sėdint 26x8,8
Mostai į šalis 6x20,18,18,18 + 4x8
BP siaurai 70x5 75x5,5,5
Dipsu aparatas lengvai 90x10,10,10 + trosas
Bickei lengvas pumpas
Pečiai prasimušinėja, 65 nesunkiai ėjoBūčiau dėjęs daugiau, bet draugas jau kreivai žiūrėjo, laukė racko, kad bickę jame pumpuot
Arba cia kazkas nesiderina arba as kazka netaip supratau?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 93 94 95 96 97 … 100
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė