Kulturizmas.net diskusijų forumas

DayZ · 2015-10-07 13:35

Stallion rašė:
Nuotykiu parke besikarstydamas ranka pasitempiau, tai sian sportas nuplaukia. Poilsis, o ryt DL visu pajegumu Galvoju, ar maxa pasibandyt, ar tiesiog siaip patraukt is deficito. Nu matysiu

Piramide iki x1 ir dar su gradinėms 75% nuo 1RPM 8x3 nykstys

Stallion · 2015-10-07 14:42

DayZ rašė:
Stallion rašė:
Nuotykiu parke besikarstydamas ranka pasitempiau, tai sian sportas nuplaukia. Poilsis, o ryt DL visu pajegumu Galvoju, ar maxa pasibandyt, ar tiesiog siaip patraukt is deficito. Nu matysiu
Piramide iki x1 ir dar su gradinÄ—ms 75% nuo 1RPM 8x3

Be sansu big_smile

Stallion · 2015-10-08 20:34

IV.

Prisitraukimai x3

DL 120x5 140x2 150x1 165x1 175x0

Stangos trauka 60x15,15,15
Hantelio trauka 28x10,10,10
Vert trosas x4

Galas

Tikejaus daugiau patraukt DL, not my day smile Bet pokum vistiek, nesiparinu smile

Kasparys · 2015-10-08 20:36

kiek besveri?

Stallion · 2015-10-08 20:39

Kasparys rašė:
kiek besveri?

~85 smile

DayZ · 2015-10-08 21:30

Ateik rytoj 18h palenksim jei nori. Trauka pasidarisiu.

Stallion · 2015-10-08 22:24

DayZ rašė:
Ateik rytoj 18h palenksim jei nori. Trauka pasidarisiu.

Siandien laukiau taves big_smile Bet busiu ir ryt smile

DayZ · 2015-10-08 22:32

Stallion rašė:
DayZ rašė:
Ateik rytoj 18h palenksim jei nori. Trauka pasidarisiu.
Siandien laukiau taves Bet busiu ir ryt

Rašiau gi i pm kad sumastėm antra trefke lenkimo padaryt šiandien su kitais tai negrįžau big_smile Didelis kruvis dabar eina 2-3kartai prie stalo nes varžybos lapkričio 28d

Stallion · 2015-10-09 07:07

DayZ rašė:
Stallion rašė:
DayZ rašė:
Ateik rytoj 18h palenksim jei nori. Trauka pasidarisiu.
Siandien laukiau taves Bet busiu ir ryt
RaÅ�iau gi i pm kad sumastÄ—m antra trefke lenkimo padaryt Å�iandien su kitais tai negrÄÆÅ¾au Didelis kruvis dabar eina 2-3kartai prie stalo nes varÅ¾ybos lapkriÄ¨io 28d

Nieko negavau yikes

Stallion · 2015-10-09 23:38

V.

BP 85x5,5,4,3
Hanteliai kampu 26x8 28x8,8
Dipsu aparatas 100x8 110x8,8 120x8

Prancuzas 30x10,10,10
Trosas

Ranku lenkimas

Ernestas · 2015-10-10 00:05

Varai varai baze ir pyst dipsu aparatas big_smile suds gi ten yra tas aparatas..

Stallion · 2015-10-10 10:43

Ernestas rašė:
Varai varai baze ir pyst dipsu aparatas suds gi ten yra tas aparatas..

Rimtas dede ji daro, tai ir as pabandziau big_smile

Zaza · 2015-10-10 15:45

Ernestas rašė:
Varai varai baze ir pyst dipsu aparatas suds gi ten yra tas aparatas..

Tu jo nemokink, jis uz tave daugiau kelia wink

Stallion · 2015-10-10 15:57

Zaza rašė:
Ernestas rašė:
Varai varai baze ir pyst dipsu aparatas suds gi ten yra tas aparatas..
Tu jo nemokink, jis uz tave daugiau kelia

Ne keliamuose svoriuose esme smile Priimu ir apsvarstau visu nuomones, pastebejimus. Ir dekui jiem uz tai smile

Stallion · 2015-10-10 16:01

VI.

Motoriukui biski kruvio smile

Krosas 3km 13:07 min
Saudyklinis begimas 20mx4 x3 40mx2 x2
Sokinejimas per padangas x5

Prikolas biski. Ankstesnis 3km kroso rekordas- 13min. Bet tada begiojau daznai ir is paskutiniuju begau. O dabar isvis retai isbegu, atpratau, + net neskubejau per daug. Ciornaja magija big_smile

Ernestas · 2015-10-10 17:36

Daug priklauso nuo nusiteikimo, nuotaikos, oro. Kartais buna , kad pradefi begti ir jauti, kad gerai einas, "kabina" o kartais atrodo, kad kojos nevelka big_smile

Stallion · 2015-10-11 16:18

VII.

Krosas 4-5 km

Stallion · 2015-10-12 20:54

I.

SQ 120x3 130x3 140x3,3,3 145x3
Palaikymai po 20s x145,160,180,190,200,200
Tempimai

Dilbis hanteliai 11-18 kg stanga 45 kg

Pzdaaaa gerai einasi smile

DayZ · 2015-10-12 21:23

Stallion rašė:
I.

SQ 120x3 130x3 140x3,3,3 145x3
Palaikymai po 20s x145,160,180,190,200,200
Tempimai

Dilbis hanteliai 11-18 kg stanga 45 kg

Pzdaaaa gerai einasi

ir ir ir
Čia viršui o kabliui su štanga ir rankena bloke lenkimas-sukimas į kably smile grįšiu patikrinsiu koks progresas.

Stallion · 2015-10-12 22:59

DayZ rašė:
Stallion rašė:
I.

SQ 120x3 130x3 140x3,3,3 145x3
Palaikymai po 20s x145,160,180,190,200,200
Tempimai

Dilbis hanteliai 11-18 kg stanga 45 kg

Pzdaaaa gerai einasi
ir ir ir
Äia virÅ�ui o kabliui su Å�tanga ir rankena bloke lenkimas-sukimas ÄÆ kably grÄÆÅ�iu patikrinsiu koks progresas.

Dekui alaus Nelabai matysi progresa, nes tik penktadieni darysiu situs prijomus big_smile

FLUzY · 2015-10-12 23:09

Pritupimai pilni, neissizergus?

Stallion · 2015-10-13 07:48

FLUzY rašė:
Pritupimai pilni, neissizergus?

Paralele siek tiek kertu, kojos biski placiau nei peciu ploty smile

FLUzY · 2015-10-13 09:54

Galvojau 40kg ant darbiniu atg uzdejai per pora menesiiu big_smile dabar aiskiau

Stallion · 2015-10-13 10:53

FLUzY rašė:
Galvojau 40kg ant darbiniu atg uzdejai per pora menesiiu dabar aiskiau

Butu gerai big_smile Bintai daug pridejo smile

Stallion · 2015-10-13 20:17

II.

BP 80x3 85x3 90x3 92x2 95x1 100x0
Hanteliai kampu 26x8,8,8
Plesimas kampu su pauze 11x8,8,8

BP lyg ir pasistumejo kazkiek smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2301 2015-10-07 13:35

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

#2302 2015-10-07 14:42

Re: Stallion užrašinė

DayZ rašė:

Stallion rašė:

#2303 2015-10-08 20:34

Re: Stallion užrašinė

#2304 2015-10-08 20:36

Re: Stallion užrašinė

#2305 2015-10-08 20:39

Re: Stallion užrašinė

Kasparys rašė:

#2306 2015-10-08 21:30

Re: Stallion užrašinė

#2307 2015-10-08 22:24

Re: Stallion užrašinė

DayZ rašė:

#2308 2015-10-08 22:32

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

DayZ rašė:

#2309 2015-10-09 07:07

Re: Stallion užrašinė

DayZ rašė:

Stallion rašė:

DayZ rašė:

#2310 2015-10-09 23:38

Re: Stallion užrašinė

#2311 2015-10-10 00:05

Re: Stallion užrašinė

#2312 2015-10-10 10:43

Re: Stallion užrašinė

Ernestas rašė:

#2313 2015-10-10 15:45

Re: Stallion užrašinė

Ernestas rašė:

#2314 2015-10-10 15:57

Re: Stallion užrašinė

Zaza rašė:

Ernestas rašė:

#2315 2015-10-10 16:01

Re: Stallion užrašinė

#2316 2015-10-10 17:36

Re: Stallion užrašinė

#2317 2015-10-11 16:18

Re: Stallion užrašinė

#2318 2015-10-12 20:54

Re: Stallion užrašinė

#2319 2015-10-12 21:23

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

#2320 2015-10-12 22:59

Re: Stallion užrašinė

DayZ rašė:

Stallion rašė:

#2321 2015-10-12 23:09

Re: Stallion užrašinė

#2322 2015-10-13 07:48

Re: Stallion užrašinė

FLUzY rašė:

#2323 2015-10-13 09:54

Re: Stallion užrašinė

#2324 2015-10-13 10:53

Re: Stallion užrašinė

FLUzY rašė:

#2325 2015-10-13 20:17

Re: Stallion užrašinė