Kulturizmas.net diskusijų forumas

klaisimas toks iskilo... Kreatinas kuri turiu parasyta kad 2-3 kapsules ryte newalgius ir 2-3 kapsules pries trenke,tai jei as geriu proteina pries trenke,tai nieko kad ant jo dar kreatino uzwarysiu ar tik ryte tada gert?

anksciau wariau ir pries ir po,bet tik pabandymui buwau pasiemes is draugo kelis simtus gr.,ON Golda ryt pradesiu tai nzn,jei sakai kad po trenkes tai ok,tu sakai - tu zn   o per diena ji gert tik karta ir po trenkes ane?o paprastom dienom nebutina jei pawalgai normaliai?

SenasSportas rašė:

Carteris rašė:

anksciau wariau ir pries ir po,bet tik pabandymui buwau pasiemes is draugo kelis simtus gr.,ON Golda ryt pradesiu tai nzn,jei sakai kad po trenkes tai ok,tu sakai - tu zn   o per diena ji gert tik karta ir po trenkes ane?o paprastom dienom nebutina jei pawalgai normaliai?

nu jei pavalgai normaliai isvis nebutina :d bet kazkaip nlb tokiu yra kur normliai pavago as geriu visom dienom po pora karteliu
bet as tikrai nepavalgau normaliai

nu ok,bandysim ir ziuresim kaip kas

ookkk rašė:

ka manot apie http://www.proteinas.lt/?m=1,2,35&p=0,381,    ???

iprastas creatinas kaip suprantu, tik kad capsulese.. taip kad kazinau 120*0.75=90gr tai jei vartojant normaliai nei 2sav neuztektu...

Carteris rašė:

SenasSportas rašė:

Carteris rašė:

anksciau wariau ir pries ir po,bet tik pabandymui buwau pasiemes is draugo kelis simtus gr.,ON Golda ryt pradesiu tai nzn,jei sakai kad po trenkes tai ok,tu sakai - tu zn   o per diena ji gert tik karta ir po trenkes ane?o paprastom dienom nebutina jei pawalgai normaliai?

nu jei pavalgai normaliai isvis nebutina :d bet kazkaip nlb tokiu yra kur normliai pavago as geriu visom dienom po pora karteliu
bet as tikrai nepavalgau normaliai

nu ok,bandysim ir ziuresim kaip kas

O kreatinas koks? Monohydrate ar Ethyl Ester?
Monohydrate - greito veikimo tai patartina vartot 5g pries treniruote.
Ethyl Ester - palaipsnisko veikimo tai 5g dalint i kelis kartus per diena.

O vartot reikia ir netreniruociu dienom, kad nesvyruotu kreatino kiekis organizme. Gi augi ne seleje.

Antana5 rašė:

Carteris rašė:

SenasSportas rašė:

nu jei pavalgai normaliai isvis nebutina :d bet kazkaip nlb tokiu yra kur normliai pavago as geriu visom dienom po pora karteliu
bet as tikrai nepavalgau normaliai

nu ok,bandysim ir ziuresim kaip kas

O kreatinas koks? Monohydrate ar Ethyl Ester?
Monohydrate - greito veikimo tai patartina vartot 5g pries treniruote.
Ethyl Ester - palaipsnisko veikimo tai 5g dalint i kelis kartus per diena.

O vartot reikia ir netreniruociu dienom, kad nesvyruotu kreatino kiekis organizme. Gi augi ne seleje.

gal turi koki straipsniuka apie  kreatino veikimo laika? nes anksciau neteko apie tai girdet...

http://www.creatinejournal.com/creatine … hyl-ester/

Zinoma angliskai viskas tan. Tiesiogiai nepasako, kad jis palaipsnio veikimo (neberandu to straipsnio kur skaiciau), bet kadangi jis geriau pasisavinamas reikia mazesnes dozes per karta tad tuos 5g geriausia isdestyti kelis kartus dienoje.

Beja tuos salutinius poveikius kur kalbejo keli auksciau teoriskai neturetumete pajusti vartodami creatine ethyl ester preparata.
Bent skaiciau kelis kartus apie tai. Vartojau pats ir ta ir ta, ne nuo vieno problemu neturejau tad ne is savo patirties sneku. Jei kas rasit CEE pirkt ir turit problemu nuo CM pasakykit ar skirtumas yra.

EDIT: gal ne taip parasiau del to greito veikimo. Turejau aumeni, kad didesnes dozes per karta reiktu tad geriausia pries treniruote.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-07-16 17:33)

NewHero rašė:

pas mane kreatino trukumas!!! kaip jaustis?! liko vienai dienai ir baigiasi ciuju... gelbekit!!! o gal nuo jo perekura padaryt?

tai pagal viska reiktu dvieju savaiciu pertrauka daryt kad organizmas nepriprastu jo gaut pasaliniais budais...

eyeGex rašė:

NewHero rašė:

pas mane kreatino trukumas!!! kaip jaustis?! liko vienai dienai ir baigiasi ciuju... gelbekit!!! o gal nuo jo perekura padaryt?

tai pagal viska reiktu dvieju savaiciu pertrauka daryt kad organizmas nepriprastu jo gaut pasaliniais budais...

na kiek zinau ar reikalinga pertrauka ar ne priklauso nuo to, koki kreatina vartoji.. jeigu monohidratas, tai pertraukos reik, jei koks alkaline, tai nebutinai.

Kaip manot ar kreatinas Ethyl Ester geras?

dekuj dra karta

Linas17 rašė:

dar kad cia netoli esi...,, paklausiu kurie baltymai geresni ON GOLD ar Dymatize Elite?

Abudu geri ir sudėtim panašūs. Aš imu Elite, - susitaupo keli litai ant siuntimo į Šiaulius
Kartais, kai babkių gaila (nemažai per mėnesį suvartoju) ir Universalo pasiimu, - sueina normaliai...

Robšė rašė:

Linas17 rašė:

Kaip manot ar kreatinas Ethyl Ester geras?

Į Lietuva jo neatveža, matyt nepigus gautųsi, bet užsieniniuose forumuose rašo, kad už paprastą monohidratą geresnis, geriau pasisavinamas etc...

Yra toks vienas su Esteriu http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,441, Ne grynas esteris, bet ir kaina tai lyg ir nedidelė, kaip kapsulėm. Rudeni kai pradėsiu normaliai sportuoti, jaučiu reikės bandyti pasiimti.