Kulturizmas.net diskusijų forumas

NATURAL1978 rašė:

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

jei ilgia pabuni minuse geram, tikrai ciuozia protas

pirmas minuso apsireiskimas - dirglumas viskas nervina, uzsiliepsnoji momentaliai

man hiperdirglumas buna kada 8 val nevalges darau tren 2 val.ir tada dar i parduotuve.tada jau atrodo kad kasininke uztai kad letai skaiciuoja reiketu kazkaip...nu krc.paciuozia

Man ir panasiai buna

Rz rašė:

Sveiki, kaip dėl vienodo maisto valgymo tarkim 3kartus ar net visą dieną?

nu nieko neatsitiks , aisku ivairumas gerai, bet pvz pas mane 2-3 mealai tokie pat darbo diena vien del to,kad patogu gamint

Rz rašė:

Ernestas rašė:

Rz rašė:

Sveiki, kaip dėl vienodo maisto valgymo tarkim 3kartus ar net visą dieną?

nu nieko neatsitiks , aisku ivairumas gerai, bet pvz pas mane 2-3 mealai tokie pat darbo diena vien del to,kad patogu gamint

Na aš tiesiog pasidarau košę iš sorų,lešių,žirnių,kukurūzų ir mixo daugybės grūdų ir kapoju visą dieną kol grįštu namo (čia dažniausias variantas) . Maždaug nuo rugsėjo iki gruodžio galima sakyt kasdien grikius valgiau po 2kartus mažiausiai, tai nuprotėt spėjau...bet pripratau prie tokio monotoniško maitinimosi.  Tik va įdomu ar "gainams" kenkia

nemanau , kad kenkia. o jei daraisi kosiu miksus tai ko parinies, viskas ten ok, gauni ivairoves. galima sakyti vienas mealas su vienom kruopom kitas su kitom , otrecias dar su kitom

Ernestas rašė:

susikirto 2 nuomones, vienas sako,kad kopustai kietina vidurius, kitas ,kad laisvina. kokia gi tiesa ?

palaiko harmonija

gerai pachmielui

GT-R rašė:

Sveiki. Gal ir kvailas klausimas, bet kaip neužsiaugint pilvo auginant masę? Po kiekvienos treniruotės daryt preso pratimus su daugybe pakartojimų? Per beveik 2 mėn. priaugau 4 kg (nuo 56 iki 60kg, ūgis 169), kas manau yra šiek tiek per daug norint kokybiškos masės. O dar laukia +10 kg iki pilnos laimės, tai tiesiog noriu šiek tiek teisingiau į šitą reikalą pažiūrėt

Viska daryt letai ir pasimegaudamas, preso kapojimas nepades daznas. Jo darymas spec. Nenudegina riebalu nuo pilvo. O auginant svori pilvas augs pirmas, metant kris paskutinis.)

svarbu, kad didėtų ne tik pilvas ))

grifas00000 rašė:

Galeciau 1-2h nueit anjsciau miegot BET as turiu butinsi est, nes tipo jauciuis mazai valges per diena ir kad glikogenu raumenis pripildyt. Esat kas panasioj situacijoj?

esu grynai buves panasiai pacioj pradzioj sporto, 22:00 eidavau lest dar ryziu su vista, nes pagal "3 valandu termina" reikedavo valgyt. ir valgydavau, nors ir pries 3val eidavo analogiskas meal, ir budavau sotus per akis, bet grusdavau. eh tos klaidos

Sveiki. Kokiais kiekiais paskirstyti maisto medziagas ryskinant? PVz: x% angliu, x% baltymu, x% riebalu?

Susta rašė:

Woody rašė:

Sveiki. Kokiais kiekiais paskirstyti maisto medziagas ryskinant? PVz: x% angliu, x% baltymu, x% riebalu?

ant farmos sedi ar ne?

cleno kalsiu.

Atkutes rašė:

Turiu klausima, jeigu laikaisi dietos, ar butinai reikia tarkim 12h ir valgyt, o jeigu kokia 12:20h valgysi, paveluosi 20min, nieko tokio?

koks as jibanutas buvau siais klausimai, bet iki tokio niekad nenusiritau
tikrai nieko tokio , aisku jei meti svori tai daznesni valgymai i nauda, bet ,kad ten 20 min aksciau ar veliau pavalgysi tai tikrai neatsitiks nieko blogo VISISKAI NIEKO

grifas00000 rašė:

Ka valgot vakarieniai? Last meal

varskes pokas + graikiskas jogurtas 200 gr + kakava + cinamonas + saldiklis
anksciau budavo kiausiniai 7 pilni, bet cia kai trenke vakare budavo 

grifas00000 rašė:

Ka valgot vakarieniai? Last meal

geineris, arba mesa. 4h iki miego