Kulturizmas.net diskusijų forumas

as bbd...

Šiandien 08:30:24
Sveikas, gal galėtum patarti kiek kokiai raumenų grupei pratimų skirti dirbant liesai raumenų masei ? smile


Kaip uzrakint ta jobana PM?

zaliasss rašė:

whatever rašė:

as bbd...

Šiandien 08:30:24
Sveikas, gal galėtum patarti kiek kokiai raumenų grupei pratimų skirti dirbant liesai raumenų masei ? smile


Kaip uzrakint ta jobana PM?

Tai kiek?

jo jo ir mane domintu

as tai isitikines, kad reikia daryt tiek kiek pajegi.. ar tai 2 ar 8 pratimai nesvarbu. jau kai jausi, kad neina normaliai pratimo daryt, nes nepajegi, neina kontroliuot technikos.. vadinasi uztenka.

Staffordshire rašė:

Ne vieni metai sporto praeina kol ismoksti suprasti kiek reikia ar uztenka ar dar truksta

ai nu jo.. ne kiekvienas naujokas turi 10+ metu staza :DDDDD

Vysne rašė:

as tai isitikines, kad reikia daryt tiek kiek pajegi.. ar tai 2 ar 8 pratimai nesvarbu. jau kai jausi, kad neina normaliai pratimo daryt, nes nepajegi, neina kontroliuot technikos.. vadinasi uztenka.

Taip ir yra. As darau kol padarau. Kartais uztenka poros pratimu, kartais vieno (pvz traukos - 20+ priejimu), kartais 3-4, o kartais 8

still got it

whatever rašė:

still got it

http://s22.postimg.org/xsggc710d/koja_2015.jpg

Domantas rašė:

Vaidi tu mityba stipriai laikai nes kada tik beidesi ft tada forma tikrai pavydetina.. quad ir tas gyslotas kaip lapas:D

Nu jis pas mane lempine is tikro ta mityba Paprasciausiai issportuoju viska su kaupu ir tiek. +pas mane forma kelis kart dienoj keiciasi Tai vaizdas gali but vienoks ar kitoks. Nuo apiplaukusio iki apyryskio.

Naujokas1990 rašė:

Vaidai, papasakok mazdauv apie savo mityba kiek carbs eina dazniausiai? P.S egine mityba gal bandei:D

"pusryciai"  - kava su proteinu
uz gero pusvalandzio 6 kiausiniai + juoda duona + darzoves
uz valandos ar poros - 150-200 ryziu + bananai
Jeigu stebuklas ivyksta dar buna panasus valgis pries treniruote
Per treniruote bcaa su gatorade'u
po treniruotes proteinas
uz 20-30min ryziai(100-150 gal) su vistiena (pora delniniu papu)+ darzoves
pries miega bile ka ivarau - buna ir pirma nakties pica, buna nutella su riesutu pora sauju ar su sausainiais

Cia gera diena tokia butu.
Dazniausiai buna 2 mazos ryziu porcijos, kiausiniai ryte ir bile kas pries miega.

p.s. kas tas yra "egine mityba"

As perku Lithuanicoj cia vietoj. Kur jie perkasi as nezinau. Ne mano reikalas ka ir kur jis daro

Naujokas1990 rašė:

Sorry, Olegine mityba:D Kiausus pilnus varai? Whatever, mazai valgai kaip su tokiu sudejimu. Carbs visada ryziai, klasika, is carbs jie geriausiai tau pasiteisine, kokiu grikiu ar dar kazko naudingesnio nevarai. 2) Mesdavai seniau foto varske su ryziais ir uogiene, kur varske dingo is mitybos?

Nezinau ka jis dabar valgo. Pries tai gryba ziauriai pjove ir kai pirstu kelis kartus duriai i ta grybo pjovima - banas


Niekad nepatiko grikiai man. Seniai nevalges as ju. Avizos tuo labiau. Nera jie tokie stebuklingi gi


Kartais valgau ir varske. Bet labiau "svenciu progom". Atsibodus greiciausiai.
Lasisa rukyta dar kartais susileidziu.

Advoco rašė:

Kiek kartų per savaitę sportuoji, kiek trunka laiko treniruotė?

Nebūtinai kas jam tinka,tiks ir tau... čia tik tarp kitko.

O aš klausima turiu ,kokia variacija tiktu kojoms iš pratimu (tiesimas,lenkimas,leg presas) Noriu daryti pritūpimus ,bei įtūpsus ,bet negaliu dėl per didelio išlinkimo į prieki. Galvoju gal su mažesniu svoriu daugiau padaryti rep d,dar kokį diržą užsidėjus bet nežinau ar būs nauda iš to.

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2015-01-19 21:01)