- DeaglZ
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-20
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-12-29 18:04
Noriu pasiteirauti dėl kreatino
Sveiki forumiečiai,tai norėčiau jūsų paklausti poros klausimų.Įsigyjau šitokį kreatiną 1kg http://www.maistassportui.lt/index.php? … 3.Norėčiau paklausti jūsų kaip deramai jį vartoti.Kiek kartų į dieną,po kiek gramų ir ar iškart visą 1kg suvartoti ar suvartoti tarkim 500g padaryti pertrauką ir vėl vartoti.
Papildoma informaciją:
Metai 17
Ūgis 182cm
Svoris 78kg
Prieš vasarą sportavau 6mėnesiu,bet iki šiol nesportavau,tad noriu sugryžti.
Paskutinį kartą taisė DeaglZ (2014-12-29 18:05)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2014-12-29 18:06
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
ar bandei skaityti ant psakuotes vartojimo instrukcija?
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#3 2014-12-29 18:53
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
Staffordshire rašė:
ar bandei skaityti ant psakuotes vartojimo instrukcija?
net toj nuorodai kur numetė yra parašyta kaip vartoti.
Neprisijungęs
- Dei_Lis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-12-06
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-12-29 20:32
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
DeaglZ rašė:
Sveiki forumiečiai,tai norėčiau jūsų paklausti poros klausimų.Įsigyjau šitokį kreatiną 1kg http://www.maistassportui.lt/index.php? … 3.Norėčiau paklausti jūsų kaip deramai jį vartoti.Kiek kartų į dieną,po kiek gramų ir ar iškart visą 1kg suvartoti ar suvartoti tarkim 500g padaryti pertrauką ir vėl vartoti.
Papildoma informaciją:
Metai 17
Ūgis 182cm
Svoris 78kg
Prieš vasarą sportavau 6mėnesiu,bet iki šiol nesportavau,tad noriu sugryžti.
5g i diena bet kuriuo paros metu ir viskas(pasistenk visalaik tuo paciu metu imt kiekviena diena, bent as taip darau kad 24h duociau jam pabut organizme, kad nauja saut 5g doze). Pertraukos creatinui nereikalingos, uzkrovos irgi nereikalingos.
Tai tiek.
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#5 2014-12-29 20:41
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
Dei_Lis rašė:
DeaglZ rašė:
Sveiki forumiečiai,tai norėčiau jūsų paklausti poros klausimų.Įsigyjau šitokį kreatiną 1kg http://www.maistassportui.lt/index.php? … 3.Norėčiau paklausti jūsų kaip deramai jį vartoti.Kiek kartų į dieną,po kiek gramų ir ar iškart visą 1kg suvartoti ar suvartoti tarkim 500g padaryti pertrauką ir vėl vartoti.
Papildoma informaciją:
Metai 17
Ūgis 182cm
Svoris 78kg
Prieš vasarą sportavau 6mėnesiu,bet iki šiol nesportavau,tad noriu sugryžti.5g i diena bet kuriuo paros metu ir viskas(pasistenk visalaik tuo paciu metu imt kiekviena diena, bent as taip darau kad 24h duociau jam pabut organizme, kad nauja saut 5g doze). Pertraukos creatinui nereikalingos, uzkrovos irgi nereikalingos.
Tai tiek.
pamyli mozgus
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#6 2014-12-29 20:45
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
Dei_Lis rašė:
DeaglZ rašė:
Sveiki forumiečiai,tai norėčiau jūsų paklausti poros klausimų.Įsigyjau šitokį kreatiną 1kg http://www.maistassportui.lt/index.php? … 3.Norėčiau paklausti jūsų kaip deramai jį vartoti.Kiek kartų į dieną,po kiek gramų ir ar iškart visą 1kg suvartoti ar suvartoti tarkim 500g padaryti pertrauką ir vėl vartoti.
Papildoma informaciją:
Metai 17
Ūgis 182cm
Svoris 78kg
Prieš vasarą sportavau 6mėnesiu,bet iki šiol nesportavau,tad noriu sugryžti.5g i diena bet kuriuo paros metu ir viskas(pasistenk visalaik tuo paciu metu imt kiekviena diena, bent as taip darau kad 24h duociau jam pabut organizme, kad nauja saut 5g doze). Pertraukos creatinui nereikalingos, uzkrovos irgi nereikalingos.
Tai tiek.
wtf?
Neprisijungęs
- Dei_Lis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-12-06
- Žinutės: 65
- Atsiliepimai: 0
#7 2014-12-29 20:55
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
pauliakas88 rašė:
Dei_Lis rašė:
DeaglZ rašė:
Sveiki forumiečiai,tai norėčiau jūsų paklausti poros klausimų.Įsigyjau šitokį kreatiną 1kg http://www.maistassportui.lt/index.php? … 3.Norėčiau paklausti jūsų kaip deramai jį vartoti.Kiek kartų į dieną,po kiek gramų ir ar iškart visą 1kg suvartoti ar suvartoti tarkim 500g padaryti pertrauką ir vėl vartoti.
Papildoma informaciją:
Metai 17
Ūgis 182cm
Svoris 78kg
Prieš vasarą sportavau 6mėnesiu,bet iki šiol nesportavau,tad noriu sugryžti.5g i diena bet kuriuo paros metu ir viskas(pasistenk visalaik tuo paciu metu imt kiekviena diena, bent as taip darau kad 24h duociau jam pabut organizme, kad nauja saut 5g doze). Pertraukos creatinui nereikalingos, uzkrovos irgi nereikalingos.
Tai tiek.wtf?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2014-12-29 21:01
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
logiskai mastant kreatinui reiktu uzkrovimo, pradzioj jis nusiseda raumenyse ir veliau jo uztenka gerokai maziau kad palaikyti ta kieki. jis kaip ir leto veikimo tai nereikia gerti per diena 5 kartus. dazniausia vartoja 1-2kartus per diena
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#9 2014-12-29 21:41
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
Atsimenu kai pirma karta paemiau scitec nutrition creatine monihidrato prie Lietuvos kino teatro parde papildu buvo - vakaras, ziema, isedau i trula, vaziuoju namo, kuprinej stuffas, mintys kaip nesios mane, dar pakeliui vynuogiu sulciu paemiau geresniam isisavinimui bet ir eme mane neprastai, apie mityba nulis ziniu, bet jegos piso tikrai, sedint su stanga gal 50kg 12x variau 18 metu nzn nekosmosas, bet tada buvo neprastai
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#10 2014-12-29 22:01
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
uzsivedes rašė:
Atsimenu kai pirma karta paemiau scitec nutrition creatine monihidrato prie Lietuvos kino teatro parde papildu buvo - vakaras, ziema, isedau i trula, vaziuoju namo, kuprinej stuffas, mintys kaip nesios mane, dar pakeliui vynuogiu sulciu paemiau geresniam isisavinimui bet ir eme mane neprastai, apie mityba nulis ziniu, bet jegos piso tikrai, sedint su stanga gal 50kg 12x variau 18 metu nzn nekosmosas, bet tada buvo neprastai
pamirsai paminet ,kad metanas prie viso sito ejo
Neprisijungęs
- Analahate
- Išmestas
- Registravosi: 2014-11-17
- Žinutės: 341
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#11 2014-12-29 22:01
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
uzsivedes rašė:
Atsimenu kai pirma karta paemiau scitec nutrition creatine monihidrato prie Lietuvos kino teatro parde papildu buvo - vakaras, ziema, isedau i trula, vaziuoju namo, kuprinej stuffas, mintys kaip nesios mane, dar pakeliui vynuogiu sulciu paemiau geresniam isisavinimui bet ir eme mane neprastai, apie mityba nulis ziniu, bet jegos piso tikrai, sedint su stanga gal 50kg 12x variau 18 metu nzn nekosmosas, bet tada buvo neprastai
nostalgija?
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#12 2014-12-29 22:14
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
Ne, all natural ejo, tik mono
Neprisijungęs
- Rolandux
- ©
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-03-11
- Žinutės: 1090
- Atsiliepimai: 3
#13 2015-01-08 16:25
Re: Noriu pasiteirauti dėl kreatino
Neprisijungęs