Kulturizmas.net diskusijų forumas

Robšė · 2008-07-01 09:01

Blamba, gal daugiau kokio sunkiai virškinamo maisto valgyk (tarkuotų bulvių patiekalai ar kt.), kad kažkiek užlaikytų maistą žarnyne... hmm O kaip virškinimas, ar nesituštini nesuvirškintu maistu? Šiaip tikrai kažkaip keista...

Tomrok · 2008-07-01 09:11

Bet ka valgyciau viska nuleidu klozete big_smile na suvirksina maista ir po 10-15min jau sedziu tulike. O kiek jus lankotes per diena tuolete? Na man priklauso nuo valgio, jai valgau labai mazai, automatiskai ir tik karta shiku. Bet tai ir svoris krenta. Va tarkim 2 dienas maziau valgau, ir iskart svoris pora kg krenta. Tai jai noriu islaikyt esama svori turiu valgyti gan nashiai. O priaugti nifiga neiseina. Kaip sakot gal papildai pramus viska? Uzsisakiau proteino, animal pak, ir amino ruksciu. Savaites pabaigoje pradesiu vartot. Ziuresiu gal pades, nes nesu neikart vartoje papildu.

Butelis · 2008-07-01 09:16

Nu nzn, aisku as ne specialistas, bet man tai panasu, kad turi kazkoki parazita... Po 15min i tulika??? Vandens pora litru isgertum ir tai kazin ar per tiek laiko jau lektum i tulika, o cia kalba eina apie maista.

Robšė · 2008-07-01 09:19

Aš tai bandyčiau mažiau valgyt, kad tuštintis tik kartą, nu gal du kartus dienoj. Nes jaučiu, kad tas suvalgytas maistas tau jau stumia dar nesuvirškintą laukan. O jei svoris dvi dienas mažiau pavalgius krenta 2kg, tai tų 2kg kaip ir nėra, tai tik prikimštas skrandis, nesuk sau dėl jų galvos...
Pabandyk mažiau valgydamas pasportuot kokius porą mėnesių, proteino pavartok, - mažu susinormalizuos viskas ir priaugsi jau tikrus tuos 2kg, nes jei nespėja maisto suvirškint, tai tikrai nieko gero...

Robšė · 2008-07-01 09:20

Butelis rašė:
Nu nzn, aisku as ne specialistas, bet man tai panasu, kad turi kazkoki parazita... Po 15min i tulika??? Vandens pora litru isgertum ir tai kazin ar per tiek laiko jau lektum i tulika, o cia kalba eina apie maista.

Aga, o dėl parazitų tikrai galėtum išsitirti, nesunku gi š... tyrimams paduoti... wink

Tomrok · 2008-07-01 09:23

Nezinau nenoriu prasidet su daktariuksciais smile
Ziuresiu kaip bus su papildais, nes net nezinau ka ir bedaryt, tiek pastangu, bet viskas nueina perniek

Tomrok · 2008-07-01 09:25

beje, dekui uz nuomones, einu toliau kimsti skrandi, braskiu puoda su puse batonu suvalgiau, einu dar 10 kiausiniu prasivirt.. :D yech

Robšė · 2008-07-01 09:27

Tomrok rašė:
Nezinau nenoriu prasidet su daktariuksciais ...

Nu tai gyvenk su kokiu kaspinuočiu jei ką... sad hmm

Butelis · 2008-07-01 09:29

Robšė rašė:
Tomrok rašė:
Nezinau nenoriu prasidet su daktariuksciais ...
Nu tai gyvenk su kokiu kaspinuočiu jei ką...

Oi apsidziaugs kirminas proteino doze gaves big_smile

Robšė · 2008-07-01 09:31

Butelis rašė:
...Oi apsidziaugs kirminas proteino doze gaves

Rrrr, niam niam... big_smile

Tomrok · 2008-07-01 21:14

Taigi noriu susidaryti tinkama mityba, noreciau patarimu ka pakeisti, kas netinka, ka dadeti ir panasiai. Man reikia priaugti mases, nebutinai raumenu, o mases. Dabar sveriu 76kg, ugis 175cm. 20m

(08:00) 10 virtu kiausiniu.
(10:00) skardine tuno savo sultyse su duona ir ivairiomis darzovemis
(12:30) animal pak su vandeniu ar sultim
(13:00) Bulves su mesos patiekalu (ar tai vistienos krutinele ar dar ka)
(15:50) Amino 2000 3 tabletes
(16:00) sale, po sales iskart 5 tabletes amino
(16:50) proteinas
(17:10) razinku ar riesutu sauja, ar tai dziovintos darzoves
(19:30) braskiu puodas su vienu batonu (kose kokia nors, arba koldunai)
(22:30) 2 pokiai varskes

Robšė · 2008-07-02 08:07

Daugmaž pakoregavau. Apsirijimas irgi nieko gero (virškinimo kokybės prasme - maisto pūstijimas). Beje 17:10 ir 19:30 sukeisti vietom...

Tomrok rašė:
(08:00) 10 virtu kiausiniu. Užtenka ir 5
(10:00) skardine tuno savo sultyse su duona ir ivairiomis darzovemis
(12:30) animal pak su vandeniu ar sultim
(13:00) Bulves su mesos patiekalu (ar tai vistienos krutinele ar dar ka)
(15:50) Amino 2000 3 tabletes
(16:00) sale, po sales iskart 5 tabletes amino
(16:50) proteinas
(17:10) braskiu puodas su vienu batonu (kose kokia nors, arba koldunai) Čia turėtų būti rimtas valgymas su porcija baltymų, o ne "uogienė"
(19:30) razinku ar riesutu sauja, ar tai dziovintos darzoves
(22:30) 2 pokiai varskes Užtenka 1

Tomrok · 2008-07-02 12:05

Didelis dekui Robse, bandysim.. :}

Butelis · 2008-07-02 12:21

Tomrok rašė:
(17:10) razinku ar riesutu sauja, ar tai dziovintos darzoves

Kas cia per daiktas? big_smile

Robšė · 2008-07-02 12:27

Butelis rašė:
...Kas cia per daiktas?

Užsistovėjusios morkos... wink big_smile

Mindaugas · 2008-07-02 12:28

Robšė rašė:
Butelis rašė:
...Kas cia per daiktas?
Užsistovėjusios morkos...

uzpernykstes susiraukslejusios bulves big_smile

Butelis · 2008-07-02 13:14

big_smile Nu as panasiai ir pagalvojau, suvyte agurkai ir pan... Niam niam smile

Paskutinį kartą taisė Butelis (2008-07-02 13:14)

Tomrok · 2008-07-02 13:21

*****Dziovinti vaisiai big_smile
Buna viena rasai, kita galvoji wink

Kerasas · 2008-07-02 19:45

Sveiki svoris 72-73kg tikslas 80kg
+ prie tos mitybos dar gaineris mucle juice. Ka manot ?

mindoza · 2008-07-02 20:25

sveiki. kas galit parasyt tikslia formule pagal kuria skaiciuojamos kalorijos , suvartojimui.
nes ivairiose literaturose nurodoma skirtingai.

studentas · 2008-07-02 20:47

mindoza rašė:
sveiki. kas galit parasyt tikslia formule pagal kuria skaiciuojamos kalorijos , suvartojimui.
nes ivairiose literaturose nurodoma skirtingai.

Geriausia kas savaitę pasisvert ir tada matosi ar reikia daugiau kalorijų augimui.

0maro · 2008-07-02 21:54

Kerasas rašė:
Sveiki svoris 72-73kg tikslas 80kg
+ prie tos mitybos dar gaineris mucle juice. Ka manot ?
http://img160.imageshack.us/img160/6262 … op2.th.jpg

Kerasai,tu pirma tiek suvalgyk ,keik rašai .. wink
Man kraupus skaičius-1kg bananų,2l pieno ..Ohhh yeah smile
+nevalgyk didelėm porcijom(pvz krūtinėlės),nes m.medž. perteklius išeis į tualetą wink

Mindoza,tavo jei teisingai suprantu tavo klausimą,tai svoriui auginti,reiktų savo svorį padauginti iš 40 ir gausime kcal kiekį,kurį reikia suvartot.Jei svoris neauga(po savaitės svėrimosi),didiname kcal kiekį.. wink

Paskutinį kartą taisė 0maro (2008-07-02 21:56)

Kerasas · 2008-07-02 22:44

man cia nera daug. 2l pieno bus 4 kokteiliai + y kose avizu
1kg bananu tai cia 4 bananai dideli
krutinele 2x dienoij po 150g.
Na tai kaip supratau gan normali mityba ?

Plienas · 2008-07-02 22:48

Va jezau,5k kcal ant 72kg :OOOOOOOOOO

Paskutinį kartą taisė Plienas (2008-07-02 22:48)

0maro · 2008-07-03 07:10

Parašyt bet kas sugeba,bet kai suvartot reikia,tai.. smile ))
Na,jei išeis tiek suvalgyt/išgert,tai kūl.
Gl sporte.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#551 2008-07-01 09:01

Re: Masės didinimas

#552 2008-07-01 09:11

Re: Masės didinimas

#553 2008-07-01 09:16

Re: Masės didinimas

#554 2008-07-01 09:19

Re: Masės didinimas

#555 2008-07-01 09:20

Re: Masės didinimas

Butelis rašė:

#556 2008-07-01 09:23

Re: Masės didinimas

#557 2008-07-01 09:25

Re: Masės didinimas

#558 2008-07-01 09:27

Re: Masės didinimas

Tomrok rašė:

#559 2008-07-01 09:29

Re: Masės didinimas

Robšė rašė:

Tomrok rašė:

#560 2008-07-01 09:31

Re: Masės didinimas

Butelis rašė:

#561 2008-07-01 21:14

Re: Masės didinimas

#562 2008-07-02 08:07

Re: Masės didinimas

Tomrok rašė:

#563 2008-07-02 12:05

Re: Masės didinimas

#564 2008-07-02 12:21

Re: Masės didinimas

Tomrok rašė:

#565 2008-07-02 12:27

Re: Masės didinimas

Butelis rašė:

#566 2008-07-02 12:28

Re: Masės didinimas

Robšė rašė:

Butelis rašė:

#567 2008-07-02 13:14

Re: Masės didinimas

#568 2008-07-02 13:21

Re: Masės didinimas

#569 2008-07-02 19:45

Re: Masės didinimas

#570 2008-07-02 20:25

Re: Masės didinimas

#571 2008-07-02 20:47

Re: Masės didinimas

mindoza rašė:

#572 2008-07-02 21:54

Re: Masės didinimas

Kerasas rašė:

#573 2008-07-02 22:44

Re: Masės didinimas

#574 2008-07-02 22:48

Re: Masės didinimas

#575 2008-07-03 07:10

Re: Masės didinimas