Kulturizmas.net diskusijų forumas

whatever rašė:

Siandien neplanuota treniruote isejo visai i nauda.

nice ! o is deficito traukiant ar labai didelis skirtumas nuo normalios traukos ?

Kojos daugiau isijungia. Apacia kaip apacia.

VarztaZz rašė:

Nu bet ar nugaros apacia del didesnes amplitudes nedirba viename pakartojime labiau nei be deficito? Nes nu sakyciau 1/3 pratimo pradzioje kai atkeli nugara kol atkelia stanga tave iki to tasko kai tu jau islipes is deficito - labiau pajungiama. Gal ne kiek labiau pajungiama, kiek ilgesni laiko tarpa per visa priejima yra atkelimo amplitudeje.

skaityt yra gerai, bet reikia neuzmirst ir Daryt

Ne. KOJOS atkelia is deficito. Apatine nugara gauna statini kruvi traukiant is deficito.
O ilgesni laiko tarpa VISI raumenys, dalyvaujantys traukoje, yra apkraunami

VarztaZz rašė:

whatever rašė:

VarztaZz rašė:

Nu bet ar nugaros apacia del didesnes amplitudes nedirba viename pakartojime labiau nei be deficito? Nes nu sakyciau 1/3 pratimo pradzioje kai atkeli nugara kol atkelia stanga tave iki to tasko kai tu jau islipes is deficito - labiau pajungiama. Gal ne kiek labiau pajungiama, kiek ilgesni laiko tarpa per visa priejima yra atkelimo amplitudeje.

skaityt yra gerai, bet reikia neuzmirst ir Daryt

Ne. KOJOS atkelia is deficito. Apatine nugara gauna statini kruvi traukiant is deficito.
O ilgesni laiko tarpa VISI raumenys, dalyvaujantys traukoje, yra apkraunami

Skaityt? ne taip kazka perskaitei pas mane

Nu aisku. del tos statikos ir turejau galvoje. O statika labai labai gerai 

As viska gerai perskaiciau Tik tu nesupratai ka as parasiau

whatever rašė:

VarztaZz rašė:

whatever rašė:

skaityt yra gerai, bet reikia neuzmirst ir Daryt

Ne. KOJOS atkelia is deficito. Apatine nugara gauna statini kruvi traukiant is deficito.
O ilgesni laiko tarpa VISI raumenys, dalyvaujantys traukoje, yra apkraunami

Skaityt? ne taip kazka perskaitei pas mane

Nu aisku. del tos statikos ir turejau galvoje. O statika labai labai gerai 

As viska gerai perskaiciau Tik tu nesupratai ka as parasiau

skaityt neskaitau, o darau, jei ta norejai psakyt, todel is savo puses ir turiu ka pasakyt, kitu atveju nebuciau nieko sakes, jei su tuo niekada nieko bendro nebuciau turejes:)

VarztaZz rašė:

whatever rašė:

VarztaZz rašė:

Skaityt? ne taip kazka perskaitei pas mane

Nu aisku. del tos statikos ir turejau galvoje. O statika labai labai gerai 

As viska gerai perskaiciau Tik tu nesupratai ka as parasiau

skaityt neskaitau, o darau, jei ta norejai psakyt, todel is savo puses ir turiu ka pasakyt, kitu atveju nebuciau nieko sakes, jei su tuo niekada nieko bendro nebuciau turejes:)

Butent ta ir sakiau, nes jeigu darytum ir darytum kaip reikia, tai tokio vejo nerasytum kaip pirmam poste.
Primenu as tau ji

VarztaZz rašė:

Nu bet ar nugaros apacia del didesnes amplitudes nedirba viename pakartojime labiau nei be deficito? Nes nu sakyciau 1/3 pratimo pradzioje kai atkeli nugara kol atkelia stanga tave iki to tasko kai tu jau islipes is deficito - labiau pajungiama. Gal ne kiek labiau pajungiama, kiek ilgesni laiko tarpa per visa priejima yra atkelimo amplitudeje.

Kad nebutu bereikalingu 10psl veju stumimu, dar karta pasakau kaip yra su tuo deficitu - KOOOOJOS LABIAU ISIJUNGIA trakoj is deficito. Apatine nugara neapsikrauna labiau traukiant is deficito negu paprastoj traukoj.

jeigu bedos su apatine nugara tai nedarai tokio pratimo, o darai alternatyvius pratimus, arba su lb lengvu svoriu, bei kad ku maziau isijungtu apatine nugara reikia galva kelt i virsu ir sikna leist zemyn, tada bus kilimas is koju.. bet ir tai jei dvigalvis atsilieka, arba kiti ismusa dvigalvi specialiai, nes varzybose daug kas nekreipia demesio i tokias detales ir bac iskart kitaip ziurisi visos sonines pozos

Palengva pradejau tupinet. Zemiau vieno priejimo video is sestad.treniruotes.
pirma buvo 140 x 6, po to 150 x 3 ir tada atgal ant 140 ir isejo 8. (po to dar trauka is deficito su stangetkom iki 190)

Pirmadieni neplanuotai buvo tupta. Isejo 150 x2 160 x2 170 x1 ir 130 x10
Gyliu patenkintas. Forma visada galima pagerint


https://www.facebook.com/video.php?v=15 … mp;theater

mesinga

Kokia daina?

Sekmadienis