Puslapiai: 1 … 66 67 68 69 70 … 100
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1676 2014-09-26 21:04
Re: Stallion užrašinė
Kojos
SQ ATG 42x8,8 60x5,5 80x5 90x5 zemiau paraleles 100x5 105x5 ATG 70x8,8
Tiesimas 60x12,12,12
SLDL 42x8 60x8,8,8
Jegu ner, prakaitas musa is oro, tai tik manksta sian
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1677 2014-09-29 19:28
Re: Stallion užrašinė
Krutine/sonine delta
BP 42x5,5 62x3,3 70x3 80x3,3,3 50x8,8,8
BP kampu 50x8,8,8,8
Atsispaudimai +10kg 12,10
Plesimas kampu, 3s pauze apacioj 15x8,8
Mostai 4x10 6.25x12,10,10,10 + 2,5x10
Gera trenke
Neprisijungęs
- TNN
- TNT palikuonis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 300
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1678 2014-09-29 19:30
Re: Stallion užrašinė
Kokia mityba +- dabar pas tave?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1679 2014-09-29 19:30
Re: Stallion užrašinė
TNN rašė:
Kokia mityba +- dabar pas tave?
Belenkokia dabar
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1680 2014-09-29 19:33
Re: Stallion užrašinė
jegisto mityba
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1681 2014-09-30 19:57
Re: Stallion užrašinė
Nugara/priekine delta/presas
Stangos trauka 42x8,8 65x8,8,8,8
Treniruoklis 10,10,10,10
Hantelio trauka 27x8,8,8,8
Karinis 32x5 42x3 50x3 60x3 PB 40x8,8
Planks +15 30,30,30,30,30s 10s pertrauka
Uzkelus kojas 60,60s 20s pertrauka
Koju kelimas 20,20,20
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1682 2014-09-30 20:13
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Nugara/priekine delta/presas
Stangos trauka 42x8,8 65x8,8,8,8
Treniruoklis 10,10,10,10
Hantelio trauka 27x8,8,8,8
Karinis 32x5 42x3 50x3 60x3 PB 40x8,8
Planks +15 30,30,30,30,30s 10s pertrauka
Uzkelus kojas 60,60s 20s pertrauka
Koju kelimas 20,20,20
no deadlift? wut?
beje karini sedint darai?
Paskutinį kartą taisė Žilvinas. (2014-09-30 20:13)
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1683 2014-09-30 20:25
Re: Stallion užrašinė
Žilvinas. rašė:
Stallion rašė:
Nugara/priekine delta/presas
Stangos trauka 42x8,8 65x8,8,8,8
Treniruoklis 10,10,10,10
Hantelio trauka 27x8,8,8,8
Karinis 32x5 42x3 50x3 60x3 PB 40x8,8
Planks +15 30,30,30,30,30s 10s pertrauka
Uzkelus kojas 60,60s 20s pertrauka
Koju kelimas 20,20,20no deadlift? wut?
beje karini sedint darai?
Ner siandien, nebuvo noro traukt stovint
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1684 2014-09-30 20:37
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Žilvinas. rašė:
Stallion rašė:
Nugara/priekine delta/presas
Stangos trauka 42x8,8 65x8,8,8,8
Treniruoklis 10,10,10,10
Hantelio trauka 27x8,8,8,8
Karinis 32x5 42x3 50x3 60x3 PB 40x8,8
Planks +15 30,30,30,30,30s 10s pertrauka
Uzkelus kojas 60,60s 20s pertrauka
Koju kelimas 20,20,20no deadlift? wut?
beje karini sedint darai?Ner siandien, nebuvo noro traukt stovint
tai jau praeita kart susivarei nugara del to ?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1685 2014-09-30 21:01
Re: Stallion užrašinė
Žilvinas. rašė:
Stallion rašė:
Žilvinas. rašė:
no deadlift? wut?
beje karini sedint darai?Ner siandien, nebuvo noro traukt stovint
tai jau praeita kart susivarei nugara del to ?
ne, sakau jegu nebuvo, tai net netraukiau
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1686 2014-09-30 23:32
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Nugara/priekine delta/presas
Stangos trauka 42x8,8 65x8,8,8,8
Treniruoklis 10,10,10,10
Hantelio trauka 27x8,8,8,8
Karinis 32x5 42x3 50x3 60x3 PB 40x8,8
Planks +15 30,30,30,30,30s 10s pertrauka
Uzkelus kojas 60,60s 20s pertrauka
Koju kelimas 20,20,20
zinau,kad nepageidaujamas cia, vis myzcioji del sito, tik norejau paklaust kame problema,kad karinis visai netoli BP svoriu? cia bp silpniausia vieta ar karinis pushpresas?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1687 2014-10-01 07:04
Re: Stallion užrašinė
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Nugara/priekine delta/presas
Stangos trauka 42x8,8 65x8,8,8,8
Treniruoklis 10,10,10,10
Hantelio trauka 27x8,8,8,8
Karinis 32x5 42x3 50x3 60x3 PB 40x8,8
Planks +15 30,30,30,30,30s 10s pertrauka
Uzkelus kojas 60,60s 20s pertrauka
Koju kelimas 20,20,20zinau,kad nepageidaujamas cia, vis myzcioji del sito, tik norejau paklaust kame problema,kad karinis visai netoli BP svoriu? cia bp silpniausia vieta ar karinis pushpresas?
BP, silpniausia vieta... O karinis normalus
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1688 2014-10-01 07:22
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Nugara/priekine delta/presas
Stangos trauka 42x8,8 65x8,8,8,8
Treniruoklis 10,10,10,10
Hantelio trauka 27x8,8,8,8
Karinis 32x5 42x3 50x3 60x3 PB 40x8,8
Planks +15 30,30,30,30,30s 10s pertrauka
Uzkelus kojas 60,60s 20s pertrauka
Koju kelimas 20,20,20zinau,kad nepageidaujamas cia, vis myzcioji del sito, tik norejau paklaust kame problema,kad karinis visai netoli BP svoriu? cia bp silpniausia vieta ar karinis pushpresas?
BP, silpniausia vieta... O karinis normalus
stanga iki krutines leidi?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1689 2014-10-01 08:03
Re: Stallion užrašinė
Ernestas rašė:
Stallion rašė:
Ernestas rašė:
zinau,kad nepageidaujamas cia, vis myzcioji del sito, tik norejau paklaust kame problema,kad karinis visai netoli BP svoriu? cia bp silpniausia vieta ar karinis pushpresas?BP, silpniausia vieta... O karinis normalus
stanga iki krutines leidi?
tarp smakro ir krutines
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#1690 2014-10-01 11:35
Re: Stallion užrašinė
leisk iki krutines ir bus aisku, o dabar galiu plbm galva uzlenkes, smakra i virsu uzkeles ir daro sau laimingas 'iki smakro'
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1691 2014-10-01 12:10
Re: Stallion užrašinė
ir dar belekiek nugara atloses atgal ))
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#1692 2014-10-01 12:38
Re: Stallion užrašinė
pradek pilnai daryti, pasiziurek dar technika intike ir pamatysi, iskart dar uzprogresuosi. Sakau, nes pats ta etapa praejau
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1693 2014-10-01 12:59
Re: Stallion užrašinė
Dekui pabandysiu
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#1694 2014-10-01 15:36
Re: Stallion užrašinė
Galvą ir reikia atlošti, kai nuleidi ir keli, tam, kad netrukdytų stumiant štanga, nes iki raktikaulio kažkur leisti, o kai žemiau leidi, tai arba pečiams kenksi, arba nugarai, nes atsilošęs būsi.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1695 2014-10-02 19:28
Re: Stallion užrašinė
Rankos
SS:
BP siaurai + Stangos lenkimas - 62x8,8,7 40x6,6,5
SS:
Hantelio tiesimas + S lenkimas atvirksciu - 15x8,8,8 25x15,15,15
SS:
Diamond pushups +10kg + H lenkimas nuo kelio - 8,7 15x8,8
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1696 2014-10-02 20:06
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1697 2014-10-02 20:20
Re: Stallion užrašinė
Nu matos pagerejus forma
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1698 2014-10-02 20:27
Re: Stallion užrašinė
Dekui
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1699 2014-10-02 20:42
Re: Stallion užrašinė
tipo bicui lenkimas su 62kgx8 ?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1700 2014-10-02 21:22
Re: Stallion užrašinė
smekla rašė:
tipo bicui lenkimas su 62kgx8 ?
bench press siaurai -> tricui
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 66 67 68 69 70 … 100
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė