Kulturizmas.net diskusijų forumas

grifas00000 · 2014-08-22 16:03

Nesenai 120 nepaspaudei..o dabar jau 135 big_smile

Pelesis · 2014-08-22 16:08

grifas00000 rašė:
Nesenai 120 nepaspaudei..o dabar jau 135

gera sniura sutrauke big_smile

dovizz · 2014-08-22 18:09

Pries gera menesi 120 buvo big_smile Sako, kad raumuo gera atminti turi

dovizz · 2014-08-25 14:52

Spaudimas 4x100x10
Zemyn galva 4x80x10
Plesimas 4x10x10
Pritupimai 4x60x12
Blauzdos sedint 4x110x10
Stovint 2x14x20

Stallion · 2014-08-25 16:52

Tu tai pizdiec zveris big_smile ka vartoji neutral

Artyi · 2014-08-25 17:13

Zveriska maista big_smile

Vistiek sakys, kad nieko Kreatina..

Paskutinį kartą taisė Artyi (2014-08-25 17:13)

grifas00000 · 2014-08-25 17:16

Naturale mesyte sumedziota, turbut tokia jo paslaptis big_smile

dovizz · 2014-08-25 18:28

Baigineju kursa jau susta, deka, metanas. Ir dar geineris, aminkes, vitaminai.

Pelesis · 2014-08-25 18:39

po kiek saudai?

Artyi · 2014-08-25 21:06

Idomu bus paziuret skaicius po 3-4 menesiu, jei nedarysi tilto ir nesoksi ant kito kurso

Hekatonkheiras · 2014-08-25 22:30

Bet tai tu 2013.11 jau 130 spaudei........ Jau tada kursavai?

Ignas87 · 2014-08-25 23:40

dovizz rašė:
Spaudimas 4x100x10
Zemyn galva 4x80x10
Plesimas 4x10x10
Pritupimai 4x60x12
Blauzdos sedint 4x110x10
Stovint 2x14x20

Nepagaunu.. tupkes tik 60 ?? Blauzda sedint 110 o stovint jau tik 14? Nepagaunu.. pas tave blauzdos kaip slaunys turetu but, jei atsisedus su 110padarai, o patupi tik 60

grifas00000 · 2014-08-26 00:00

Nu utiutiu lengva diena koju tik pramankstint.. galvojat tik su 60 tepatupia, Ignai nebegerk big_smile

dovizz · 2014-08-26 00:08

Del to kurso tai juokauju big_smile Nedariau ir net nezadu daryt Spaudziau seniai ta 130, ir 135 buvau cia kazkada paspaudes, bet pradejau ryskint ir krito svoriai. Del pritupimu, tai labai lengvai, prapumpavau kojas ir viskas. Blauzdos stovint ten pas mus plytelem yra, tai su 14 plyteliu pumpuoju

Paskutinį kartą taisė dovizz (2014-08-26 00:26)

grifas00000 · 2014-08-26 00:09

Kokia mityba ? Papasakok idomu smile

JayDee · 2014-08-26 00:18

grifas00000 rašė:
Nu utiutiu lengva diena koju tik pramankstint.. galvojat tik su 60 tepatupia, Ignai nebegerk

sakyk tokiam nesakes, kaip zirniai i siena, per velu jau big_smile

dovizz · 2014-08-26 00:25

grifas00000 rašė:
Kokia mityba ? Papasakok idomu

Kazkokios grieztos mitybos nera.

Pusryciai 9:00 Creatinas 5g, sausi pusryciai su pienu arba kokia kose, vitaminai, papildomai ZMA, kalcis
11:00 geineris 700kcal
13:00 treniruote. Pries tren 5g creatino, pw. Per tren 5g amino, iso.
15:00 po tren 3-4 kiausiniai su majonezu, biski mesos kokios
16:00-17:00 koks nors silpnas uzkandis
19:00 galinga vakariene
21:00 koks nors kebabas, arba kepsnys, arba dar kokia nesamone
23:00 sausi pusryciai ar kazkas panasaus

Ir siaip visokiu cipsu nevengiu. Savaitgaliais jei nieko neveikiu isvis visa diena valgau. Svarbu, kad tik kasnors taisytu big_smile

grifas00000 · 2014-08-26 00:29

Mazokai gana, tikejaus daugiau suryji big_smile

dovizz · 2014-08-26 00:39

grifas00000 rašė:
Mazokai gana, tikejaus daugiau suryji

3000kcal tai yra tikrai, reikia didinti, bet nebsugalvoju ka valgyt

dovizz · 2014-08-26 16:19

Prisitraukimai 4x6
Stangos trauka pasilenkus prie krutines 4x70x10
Tbar trauka 4x50x10
Spaudimas peciam sedint uz galvos 3x40x12
Bicas stovint su stanga 4x34x10
Lari skotas su hanteliu 4x14x10
Stangos lenkimas delnais nuo saves 4x24x10

dovizz · 2014-08-27 15:45

Spaudimas 4x110, 3x115, 3x120, 2x125, 1x130
Zemyn galva 12x80, 10x85, 8x90, 6x95
Plesimas 12x10, 10x13, 8x14, 6x16
Pritupimai 12x100, 10x110, 8x120, 6x130

Suplesiau sortus sad

Paskutinį kartą taisė dovizz (2014-08-27 15:55)

ramas · 2014-08-27 16:29

dovizz rašė:
grifas00000 rašė:
Kokia mityba ? Papasakok idomu
Kazkokios grieztos mitybos nera.

Pusryciai 9:00 Creatinas 5g, sausi pusryciai su pienu arba kokia kose, vitaminai, papildomai ZMA, kalcis
11:00 geineris 700kcal
13:00 treniruote. Pries tren 5g creatino, pw. Per tren 5g amino, iso.
15:00 po tren 3-4 kiausiniai su majonezu, biski mesos kokios
16:00-17:00 koks nors silpnas uzkandis
19:00 galinga vakariene
21:00 koks nors kebabas, arba kepsnys, arba dar kokia nesamone
23:00 sausi pusryciai ar kazkas panasaus

Ir siaip visokiu cipsu nevengiu. Savaitgaliais jei nieko neveikiu isvis visa diena valgau. Svarbu, kad tik kasnors taisytu

Creatina su pienu veinu kartu suvartoji?

dovizz · 2014-08-27 17:45

Seniau taip vartodavau, bet visada paleisdavo vidurius. Poto supratau kad del pieno cia, tai susitvarkiau dabar

dovizz · 2014-08-28 17:27

Mostai i šalis su hanteliais sulenktom rankom 12x8kg, 10x10kg, 8x13kg, 6x14kg
Pečių priekis 12x10kg, 10x15kg, 8x20kg, 6x25kg
Galas 12x8kg, 10x10kg, 8x13kg, 6x14kg
Trapecija

Po salės: 8 kiausšiniai

grifas00000 · 2014-08-28 17:33

As kiptik kepsiu sausainius ,kad tokiu kaip snikersu neest big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#426 2014-08-22 16:03

Re: Dovydo logas

#427 2014-08-22 16:08

Re: Dovydo logas

grifas00000 rašė:

#428 2014-08-22 18:09

Re: Dovydo logas

#429 2014-08-25 14:52

Re: Dovydo logas

#430 2014-08-25 16:52

Re: Dovydo logas

#431 2014-08-25 17:13

Re: Dovydo logas

#432 2014-08-25 17:16

Re: Dovydo logas

#433 2014-08-25 18:28

Re: Dovydo logas

#434 2014-08-25 18:39

Re: Dovydo logas

#435 2014-08-25 21:06

Re: Dovydo logas

#436 2014-08-25 22:30

Re: Dovydo logas

#437 2014-08-25 23:40

Re: Dovydo logas

dovizz rašė:

#438 2014-08-26 00:00

Re: Dovydo logas

#439 2014-08-26 00:08

Re: Dovydo logas

#440 2014-08-26 00:09

Re: Dovydo logas

#441 2014-08-26 00:18

Re: Dovydo logas

grifas00000 rašė:

#442 2014-08-26 00:25

Re: Dovydo logas

grifas00000 rašė:

#443 2014-08-26 00:29

Re: Dovydo logas

#444 2014-08-26 00:39

Re: Dovydo logas

grifas00000 rašė:

#445 2014-08-26 16:19

Re: Dovydo logas

#446 2014-08-27 15:45

Re: Dovydo logas

#447 2014-08-27 16:29

Re: Dovydo logas

dovizz rašė:

grifas00000 rašė:

#448 2014-08-27 17:45

Re: Dovydo logas

#449 2014-08-28 17:27

Re: Dovydo logas

#450 2014-08-28 17:33

Re: Dovydo logas