Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

Parapapapapa rašė:

4
tryniai kasdien jauciu nepakenks ar ne?

As nezinau. Neilysiu i tavo organizma ir nepamatysiu kas ten darosi. Rekomenduojama paros norma iki 300mg. Nori-improvizuok.
Dar karta pakartosiu, sitam sporte ir taip pakankamai daug maisto valgoma ir ypac gyvulines kilmes baltymu kuriame(ir be kiausiniu) yra cholesterolio.

Nu, kad chebra viršyja tą norma 5-10 kartų, tai čia faktas. Bet cholesterolis nėra rūkimas, visi procesai yra gryžtami iki tam tikro momento - kraujagyslių užsikimšimo . Yra ir maisto kuris mažina absorbuojamo cholesterolio %. Kiti polinesočiųjų riebalų kurie aplamai mažina cholesterolio % ant kraujagyslių sienelių. Kitiems aplamai genai, tokie, kad gali i cholesterolį dėmesio nekreipt.

Kad čia kas mažins maisto kiekius tai naivu būtu tikėtis. Tiesiog reiktu kas keleta metų nueit ir išsitirt savo cholesterolio kiekį ir tada koreguot mitybą.

Nieko as cia neverciu, darykit kaip jums atrodo teisinga. Kiekvienas sau kaip sakoma.

As ir be tryniu randu ka valgyt.

Loading rašė:

ismeti trynius?

Be jokios sazines grauzaties.

Loading rašė:

pz man tai gaila maista ismetinet

Nu tai gali rinktis isvis kiausiniu nepirkt.

Naujokas1990 rašė:

Prisiminiau Misevicius sakydavo, kad kiausiniuose ale gerasis cholesterolus, tdl ir iskylo dilema kaip cia is tikro:)

Pasikartosiu. "Tai kad tryniuose esants cholesterolis yra "gerasis" yra netiesa. Tol kol cholesterolis nepatenka i musu organizma, (nesvarbu ar is kiausiniu ar  is kokio kito maisto), jis nera nei "gerasis", nei "blogasis", jis yra tiesiog cholesterolis. Ir tik organizme suristas su baltymais ir sudarydamas lipoproteinus priklausomai nuo ju dydzio ir tankio jis tampa "blogasis" arba "gerasis".  "

Naujokas1990 rašė:

Olegai, o be tyrimu jokiu galima pajausti kazkaip, kad cholssterolis perdidelis, uzkimstos kraujagysles, su kraujh galbut problemos per bendra savijauta ar padtebet nuo to kazkokja jau besiformuojancia liga?

Ne. Nu kai uzsikims tai jau pajausi.

Naujokas1990 rašė:

Taip ir norisi ne vienam treneriui gera zuvi duoti, nes dauguma patardavo klaidingai ar i bloga is geros puses ivairiais klausimais numreipdavo, nors guru 10-30metu treneriais dirba, o aktyviai besidomintis megejas cia ne apie tave Olegai siaip kas nors rubinei kartais geru minciu, patarimu duoda, dar teisingesniu:)

tai kaip dabar atskirsi katras teisingesnis? kur uz trinius ar pries?

Volframas rašė:

Naujokas1990 rašė:

Olegai, o be tyrimu jokiu galima pajausti kazkaip, kad cholssterolis perdidelis, uzkimstos kraujagysles, su kraujh galbut problemos per bendra savijauta ar padtebet nuo to kazkokja jau besiformuojancia liga?

Dažniausiai simptomus pradedi justi keleta minučių prieš infarktą ar širdies smūgį

Naujokas1990 rašė:

Kiek vartojate omegos 3 kapsiliu po 1g per diena? Vieni sako, jog geryi po 1kaosile po kiekvieno mealo tarkim 5caps per day, kiti jog po 2caps 10caps per day:) ka manote, kolegos, apie omegos 3 kiekius pasak jusu kokie jie turetu buti bei apskritai is geruju riebalu saltiniu kokius konkreciai renkates dazniausiai?

Kiek nori tiek ir vartoji. Suesk zuvies riebios, riesutu (sviesto), avokado, isgerk stikline aliejaus ir bus gerai.

Ernestas rašė:

nagi sefai pasiulykit kokiu geru vistienos marinatu, o tai kol kas eina pats paprasciausias- drusak, pipirai, vistienos prieskoniai....

wa situ jau koki 50 saunaudojas, ir kitu nezadu pirkt. kainuoja ape 5lt, pilu ne ant 600gr kaip raso, o ant ~3kg, tai per akis jauciasi. yra ivairiu skoniu
marinuoju vista kubeliais supjaustes, kepu orkaitej arba ant griliaus. kept nebandziau

Ernestas rašė:

smekla rašė:

Ernestas rašė:

nagi sefai pasiulykit kokiu geru vistienos marinatu, o tai kol kas eina pats paprasciausias- drusak, pipirai, vistienos prieskoniai....

wa situ jau koki 50 saunaudojas, ir kitu nezadu pirkt. kainuoja ape 5lt, pilu ne ant 600gr kaip raso, o ant ~3kg, tai per akis jauciasi. yra ivairiu skoniu
marinuoju vista kubeliais supjaustes, kepu orkaitej arba ant griliaus. kept nebandziau

http://s020.radikal.ru/i722/1405/c1/ad839c3ec417.jpg

kokioi cia pardei perki ? kiek kaloriju jper 100 gr ir koks kiekis tam maiseli? o pasiulymas tai tikrai super, uzpili ir nesiparini

maximoj yra, nzn man tai tokie pusetini, pora kazkokiu bandes buvau nu ir bbz koks birzgalas gaunas ant 3kg

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

smekla rašė:

wa situ jau koki 50 saunaudojas, ir kitu nezadu pirkt. kainuoja ape 5lt, pilu ne ant 600gr kaip raso, o ant ~3kg, tai per akis jauciasi. yra ivairiu skoniu
marinuoju vista kubeliais supjaustes, kepu orkaitej arba ant griliaus. kept nebandziau

http://s020.radikal.ru/i722/1405/c1/ad839c3ec417.jpg

kokioi cia pardei perki ? kiek kaloriju jper 100 gr ir koks kiekis tam maiseli? o pasiulymas tai tikrai super, uzpili ir nesiparini

maximoj yra, nzn man tai tokie pusetini, pora kazkokiu bandes buvau nu ir bbz koks birzgalas gaunas ant 3kg

deciau ir ant 4kg, man patinka toks svelnesnis, nepergrustas skonis

MN rašė:

smekla rašė:

Pelesis rašė:

maximoj yra, nzn man tai tokie pusetini, pora kazkokiu bandes buvau nu ir bbz koks birzgalas gaunas ant 3kg

deciau ir ant 4kg, man patinka toks svelnesnis, nepergrustas skonis

Siandien nusipirkau pabandymui. O kiek laiko laikai viska sumaises? paros uztenka , kad gerai imirktu?

kur pirkai? kiek kaloriju pakelyje ? nes smekla taip ir neatsake..