Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas · 2014-03-18 20:02

Tex rašė:
https://www.youtube.com/watch?v=ig0NyNlSce4

Ka manot apie sita pratima? Darant full body verta ji daryti?

nzn ar verta, bet kraujo jis paduoda neblogai, labai gerai pumpui sueina man jis smile

Uzsispyres16 · 2014-03-18 20:02

full body yra bazes pagrindu pagrista,taigi laisvi svoriai ,o ne treniruokliai

svartcas · 2014-03-19 18:35

Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?

Kubikas · 2014-03-19 20:14

svartcas rašė:
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?

Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.

svartcas · 2014-03-19 20:31

Kubikas rašė:
svartcas rašė:
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.

Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.

Kubikas · 2014-03-19 21:12

svartcas rašė:
Kubikas rašė:
svartcas rašė:
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.

Nu as pvz ka technikoj istaisiau, kad spaudime leisdamas rankas alkuniu 90 laipsniu nelaikau, o laikau kokius 50-60 laipsniu (alkunes arciau krutines). Gripas aisku tiesus - krumpliai ziuri i lubas

svartcas · 2014-03-19 21:48

Kubikas rašė:
svartcas rašė:
Kubikas rašė:
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.
Nu as pvz ka technikoj istaisiau, kad spaudime leisdamas rankas alkuniu 90 laipsniu nelaikau, o laikau kokius 50-60 laipsniu (alkunes arciau krutines). Gripas aisku tiesus - krumpliai ziuri i lubas

Nu atrodo ir as viska tvarkingai darau, su stanga tokiu problemu niekada neturejau tik kad su laisvais svoriais mase geriau lipdosi smile Reikes griebt mazesnius svorius ir ziuret gal prasimus.. Dar pasiteirausiu instruktoriaus gal ka pasakys.

Ernestas · 2014-03-19 22:03

svartcas rašė:
Kubikas rašė:
svartcas rašė:
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.

man atrodo cia ir bus problema, laikas taisyt technika ir stengtis spaust is krutines. smile

svartcas · 2014-03-19 22:15

Ernestas rašė:
svartcas rašė:
Kubikas rašė:

Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.
man atrodo cia ir bus problema, laikas taisyt technika ir stengtis spaust is krutines.

Ta ir bandysim nykstys

Gvidas125 · 2014-03-21 19:28

Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?

Stallion · 2014-03-21 19:35

Gvidas125 rašė:
Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?

o kokio velnio tau keist?

Gvidas125 · 2014-03-22 10:27

Stallion rašė:
Gvidas125 rašė:
Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?
o kokio velnio tau keist?

Nesito klausiau jusu kad atsakei kam, man reikia ir viskas, klausiu ar nieko blogo

Staffordshire · 2014-03-22 11:02

Gvidas125 rašė:
Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?

pakeitalioti karts nuo karto nebus blogai

artazas777 · 2014-03-22 12:17

Sveiki. Noriu turėti platesnę ir iš apačios masyvesnę krūtinę (prailginti). Ar ši krūtinės pratimų kombinacija tiktų mano tikslam?

1. Spaudimas su hanteliais kampu 4x8
2. Spaudimas ant lygaus su št. 4x8
3. Spaudimas žemyn galva su št. 4x10

Ar galėtų dadėti 4 pratimą krūtinei tarkim plėšimą ar puloverį?
Treniruočių stažas 4 metai

Staffordshire · 2014-03-22 13:46

tai geriau daryk spaudimas-plesimas-puloveris

pusseh · 2014-03-22 15:04

Kazkada whateverio temoj klausiau, paklausiu ir cia. Reikia pratimu papu viduriui, ten toks kaip ir tarpas yra,prastai isdirbtas vidurys. Geriausiai sonai kur nuo peciu eina. Gal kokiu pratimu? Jei ne papai, drasiai galeciau jau fotkes kelt

athletic · 2014-03-22 15:06

pusseh rašė:
Kazkada whateverio temoj klausiau, paklausiu ir cia. Reikia pratimu papu viduriui, ten toks kaip ir tarpas yra,prastai isdirbtas vidurys. Geriausiai sonai kur nuo peciu eina. Gal kokiu pratimu? Jei ne papai, drasiai galeciau jau fotkes kelt

Siauriau bandyk štangą imt, bet alkūnės turi būt į šonus išėjusios.

pusseh · 2014-03-22 15:13

athletic rašė:
pusseh rašė:
Kazkada whateverio temoj klausiau, paklausiu ir cia. Reikia pratimu papu viduriui, ten toks kaip ir tarpas yra,prastai isdirbtas vidurys. Geriausiai sonai kur nuo peciu eina. Gal kokiu pratimu? Jei ne papai, drasiai galeciau jau fotkes kelt
Siauriau bandyk štangą imt, bet alkūnės turi būt į šonus išėjusios.

Nu meginsiu technika ikirst, ziuresiu ar kabina

Gvidas125 · 2014-03-23 21:24

esu mates tai horizantalu spaudima daro smito staklese, tai ar nesumazeja pratimo efektyvumas atliekant ne ant laisvos stangos?

Žilvinas. · 2014-03-23 21:27

sumažėja...

Gvidas125 · 2014-03-23 21:39

Parapapapapa rašė:
sumažėja...

nezinau tai ir klausiu jusu gal kas nrml atrasykit nes jai butu taspats visi galetu ten daryti :d

PoWaz · 2014-04-14 20:08

kaip su krutines ryškinimu saleje (serijom ir pakartojimais)? manau vien su kardio krutines nenuryškinsiu

kudo1stas · 2014-04-14 20:42

su mityba nuryskinsi wink

Gvidas125 · 2014-04-24 16:21

Nesuprantu kodel maitinuosi normaliai tikrai surenku daugiau negu 3k kaloriju is mesos ryziu vistienas kosiu, treneruote gera o spaudimad mazeja jau 10 kg minuso ka daryti patartumet gal kazka

samas · 2014-04-24 17:02

Spaudimo varzybom ruosies?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#626 2014-03-18 20:02

Re: Krūtinės treniravimas

Tex rašė:

#627 2014-03-18 20:02

Re: Krūtinės treniravimas

#628 2014-03-19 18:35

Re: Krūtinės treniravimas

#629 2014-03-19 20:14

Re: Krūtinės treniravimas

svartcas rašė:

#630 2014-03-19 20:31

Re: Krūtinės treniravimas

Kubikas rašė:

svartcas rašė:

#631 2014-03-19 21:12

Re: Krūtinės treniravimas

svartcas rašė:

Kubikas rašė:

svartcas rašė:

#632 2014-03-19 21:48

Re: Krūtinės treniravimas

Kubikas rašė:

svartcas rašė:

Kubikas rašė:

#633 2014-03-19 22:03

Re: Krūtinės treniravimas

svartcas rašė:

Kubikas rašė:

svartcas rašė:

#634 2014-03-19 22:15

Re: Krūtinės treniravimas

Ernestas rašė:

svartcas rašė:

Kubikas rašė:

#635 2014-03-21 19:28

Re: Krūtinės treniravimas

#636 2014-03-21 19:35

Re: Krūtinės treniravimas

Gvidas125 rašė:

#637 2014-03-22 10:27

Re: Krūtinės treniravimas

Stallion rašė:

Gvidas125 rašė:

#638 2014-03-22 11:02

Re: Krūtinės treniravimas

Gvidas125 rašė:

#639 2014-03-22 12:17

Re: Krūtinės treniravimas

#640 2014-03-22 13:46

Re: Krūtinės treniravimas

#641 2014-03-22 15:04

Re: Krūtinės treniravimas

#642 2014-03-22 15:06

Re: Krūtinės treniravimas

pusseh rašė:

#643 2014-03-22 15:13

Re: Krūtinės treniravimas

athletic rašė:

pusseh rašė:

#644 2014-03-23 21:24

Re: Krūtinės treniravimas

#645 2014-03-23 21:27

Re: Krūtinės treniravimas

#646 2014-03-23 21:39

Re: Krūtinės treniravimas

Parapapapapa rašė:

#647 2014-04-14 20:08

Re: Krūtinės treniravimas

#648 2014-04-14 20:42

Re: Krūtinės treniravimas

#649 2014-04-24 16:21

Re: Krūtinės treniravimas

#650 2014-04-24 17:02

Re: Krūtinės treniravimas