Puslapiai: 1 … 24 25 26 27 28 … 37
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Krūtinės treniravimas
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#626 2014-03-18 20:02
Re: Krūtinės treniravimas
Tex rašė:
https://www.youtube.com/watch?v=ig0NyNlSce4
Ka manot apie sita pratima? Darant full body verta ji daryti?
nzn ar verta, bet kraujo jis paduoda neblogai, labai gerai pumpui sueina man jis
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#627 2014-03-18 20:02
Re: Krūtinės treniravimas
full body yra bazes pagrindu pagrista,taigi laisvi svoriai ,o ne treniruokliai
Neprisijungęs
- svartcas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-01
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#628 2014-03-19 18:35
Re: Krūtinės treniravimas
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#629 2014-03-19 20:14
Re: Krūtinės treniravimas
svartcas rašė:
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Neprisijungęs
- svartcas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-01
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#630 2014-03-19 20:31
Re: Krūtinės treniravimas
Kubikas rašė:
svartcas rašė:
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.
Neprisijungęs
- Kubikas
- Conchita Wurst
- Registravosi: 2011-11-18
- Žinutės: 618
- Atsiliepimai: 0
#631 2014-03-19 21:12
Re: Krūtinės treniravimas
svartcas rašė:
Kubikas rašė:
svartcas rašė:
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.
Nu as pvz ka technikoj istaisiau, kad spaudime leisdamas rankas alkuniu 90 laipsniu nelaikau, o laikau kokius 50-60 laipsniu (alkunes arciau krutines). Gripas aisku tiesus - krumpliai ziuri i lubas
Neprisijungęs
- svartcas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-01
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#632 2014-03-19 21:48
Re: Krūtinės treniravimas
Kubikas rašė:
svartcas rašė:
Kubikas rašė:
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.
Nu as pvz ka technikoj istaisiau, kad spaudime leisdamas rankas alkuniu 90 laipsniu nelaikau, o laikau kokius 50-60 laipsniu (alkunes arciau krutines). Gripas aisku tiesus - krumpliai ziuri i lubas
Nu atrodo ir as viska tvarkingai darau, su stanga tokiu problemu niekada neturejau tik kad su laisvais svoriais mase geriau lipdosi Reikes griebt mazesnius svorius ir ziuret gal prasimus.. Dar pasiteirausiu instruktoriaus gal ka pasakys.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#633 2014-03-19 22:03
Re: Krūtinės treniravimas
svartcas rašė:
Kubikas rašė:
svartcas rašė:
Turiu toki klausima. Darau visus spaudimus krutinei su hantel bet nesuprantu kodel darant 6-7 pakartojima vis dingsta jegos ir tiesiog krenta hanteliai zemyn. Per dideli svoriai nemanau kad bus kadangi pirmus 5 pakartojimus visada drasiai stumdau. Vartoju vitaminus, mineralus ir valgau pakankamai ivairiai tad nemanau kad gali buti kaskoks ju trukumas. Gal ka pasiulysit, patarsit?
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.
Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.
man atrodo cia ir bus problema, laikas taisyt technika ir stengtis spaust is krutines.
Neprisijungęs
- svartcas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-01
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#634 2014-03-19 22:15
Re: Krūtinės treniravimas
Ernestas rašė:
svartcas rašė:
Kubikas rašė:
Tai istvermes nera. Mazink svorius daryk daugiau pakartojimu.Darau begales baziniu pratimu ir t.t. kur istvermes tikrai netruksta ir cia nera taip kad nebestumiu nes istvermes nera, tiesiog stumiant rankos atsiraso per alkunes ir batai. Beja dariau spaudimus ir su 35 ir su 40, darosi lengvai bet abiem atvejais pakartojimai baigesi ant 6-7to. Cia skaiciau keleta straipsniu apie atlikimo tehnika, tai galbut tame problema? Nes darant labiau jauciasi peciu, tricepso darbas nei krutines.
man atrodo cia ir bus problema, laikas taisyt technika ir stengtis spaust is krutines.
Ta ir bandysim
Neprisijungęs
- Gvidas125
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-17
- Žinutės: 151
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#635 2014-03-21 19:28
Re: Krūtinės treniravimas
Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#636 2014-03-21 19:35
Re: Krūtinės treniravimas
Gvidas125 rašė:
Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?
o kokio velnio tau keist?
Neprisijungęs
- Gvidas125
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-17
- Žinutės: 151
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#637 2014-03-22 10:27
Re: Krūtinės treniravimas
Stallion rašė:
Gvidas125 rašė:
Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?
o kokio velnio tau keist?
Nesito klausiau jusu kad atsakei kam, man reikia ir viskas, klausiu ar nieko blogo
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#638 2014-03-22 11:02
Re: Krūtinės treniravimas
Gvidas125 rašė:
Nieko tokio, jeigu spaudima ant tiesaus pakeisi zemyn gal? Ir ar jegos nekris ?
pakeitalioti karts nuo karto nebus blogai
Neprisijungęs
- artazas777
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-27
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#639 2014-03-22 12:17
Re: Krūtinės treniravimas
Sveiki. Noriu turėti platesnę ir iš apačios masyvesnę krūtinę (prailginti). Ar ši krūtinės pratimų kombinacija tiktų mano tikslam?
1. Spaudimas su hanteliais kampu 4x8
2. Spaudimas ant lygaus su št. 4x8
3. Spaudimas žemyn galva su št. 4x10
Ar galėtų dadėti 4 pratimą krūtinei tarkim plėšimą ar puloverį?
Treniruočių stažas 4 metai
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#640 2014-03-22 13:46
Re: Krūtinės treniravimas
tai geriau daryk spaudimas-plesimas-puloveris
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#641 2014-03-22 15:04
Re: Krūtinės treniravimas
Kazkada whateverio temoj klausiau, paklausiu ir cia. Reikia pratimu papu viduriui, ten toks kaip ir tarpas yra,prastai isdirbtas vidurys. Geriausiai sonai kur nuo peciu eina. Gal kokiu pratimu? Jei ne papai, drasiai galeciau jau fotkes kelt
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#642 2014-03-22 15:06
Re: Krūtinės treniravimas
pusseh rašė:
Kazkada whateverio temoj klausiau, paklausiu ir cia. Reikia pratimu papu viduriui, ten toks kaip ir tarpas yra,prastai isdirbtas vidurys. Geriausiai sonai kur nuo peciu eina. Gal kokiu pratimu? Jei ne papai, drasiai galeciau jau fotkes kelt
Siauriau bandyk štangą imt, bet alkūnės turi būt į šonus išėjusios.
Neprisijungęs
- pusseh
- Išmestas
- Registravosi: 2014-02-12
- Žinutės: 1867
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#643 2014-03-22 15:13
Re: Krūtinės treniravimas
athletic rašė:
pusseh rašė:
Kazkada whateverio temoj klausiau, paklausiu ir cia. Reikia pratimu papu viduriui, ten toks kaip ir tarpas yra,prastai isdirbtas vidurys. Geriausiai sonai kur nuo peciu eina. Gal kokiu pratimu? Jei ne papai, drasiai galeciau jau fotkes kelt
Siauriau bandyk štangą imt, bet alkūnės turi būt į šonus išėjusios.
Nu meginsiu technika ikirst, ziuresiu ar kabina
Neprisijungęs
- Gvidas125
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-17
- Žinutės: 151
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#644 2014-03-23 21:24
Re: Krūtinės treniravimas
esu mates tai horizantalu spaudima daro smito staklese, tai ar nesumazeja pratimo efektyvumas atliekant ne ant laisvos stangos?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#645 2014-03-23 21:27
Re: Krūtinės treniravimas
sumažėja...
Neprisijungęs
- Gvidas125
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-17
- Žinutės: 151
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#646 2014-03-23 21:39
Re: Krūtinės treniravimas
Parapapapapa rašė:
sumažėja...
nezinau tai ir klausiu jusu gal kas nrml atrasykit nes jai butu taspats visi galetu ten daryti :d
Neprisijungęs
- PoWaz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-03-25
- Žinutės: 111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#647 2014-04-14 20:08
Re: Krūtinės treniravimas
kaip su krutines ryškinimu saleje (serijom ir pakartojimais)? manau vien su kardio krutines nenuryškinsiu
Neprisijungęs
- kudo1stas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-03-04
- Žinutės: 94
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#648 2014-04-14 20:42
Re: Krūtinės treniravimas
su mityba nuryskinsi
Neprisijungęs
- Gvidas125
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-17
- Žinutės: 151
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#649 2014-04-24 16:21
Re: Krūtinės treniravimas
Nesuprantu kodel maitinuosi normaliai tikrai surenku daugiau negu 3k kaloriju is mesos ryziu vistienas kosiu, treneruote gera o spaudimad mazeja jau 10 kg minuso ka daryti patartumet gal kazka
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#650 2014-04-24 17:02
Re: Krūtinės treniravimas
Spaudimo varzybom ruosies?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 24 25 26 27 28 … 37
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Krūtinės treniravimas