- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#1 2008-05-17 11:01
As =]
Fotkes darytos varzybu diena ir netik kitokiu neturiu tai metu ka turiu sportuoju gal 1.5 metu rimto sporto apie 9 menesius apimciu labai nematuoju o dabar jau kaip baigesi dietos tai svyruoja tos apimtys
Trukumu turiu nemazai taigi kritikuokit man negaila =]]
Stai dar nugara bet labai nedidele daabr labai dirbu ant jos
Paskutinį kartą taisė Martis17 (2008-05-17 11:06)
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#2 2008-05-17 11:08
Re: As =]
Gerai atrodai
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#3 2008-05-17 11:14
Re: As =]
Fsio normalna, tik lipdom lipdom mase
Neprisijungęs
- 0maro
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2007-09-12
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#4 2008-05-17 11:16
Re: As =]
Pritarsiu Alibrui
Viskas gerai,tik mėsikės reikia ir tiek..
Neprisijungęs
- edziukasss
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 358
- Atsiliepimai: 0
#5 2008-05-17 11:27
Re: As =]
pritarsiu ir kitiem, vaizdas geras tik jei butum masyvesnis tai daug geriau atrodytum. mases ziauriai reikia
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#6 2008-05-17 12:01
Re: As =]
Visi kaip pirstu i aky man tenais fotkese svoris apie 75 daba jau 85 yra =]
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#7 2008-05-17 12:06
Re: As =]
na, kad plocio dar reik ir mesos tai faktas, bet pats atkreipk demesi, kad apatinej nugaros daly desros kiek didokos, cia turbut atsilenkimujs darai su dideliu (per dideliu svoriu)
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#8 2008-05-17 12:15
Re: As =]
Ingrida H2O rašė:
na, kad plocio dar reik ir mesos tai faktas, bet pats atkreipk demesi, kad apatinej nugaros daly desros kiek didokos, cia turbut atsilenkimujs darai su dideliu (per dideliu svoriu)
Taip Ingrida visiskai sutinku kad plocio man belenkaip truksta genetika pagailejo labai jau ir dar plius labai aukstas as bet bandau stengiuos to plocio dadet .. O del atsilenkimu tai taip presui darau su 18-20kg o ka patartum su ta apatine nugaros dalim daryti man ?
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#9 2008-05-17 12:28
Re: As =]
Martis17 rašė:
Ingrida H2O rašė:
na, kad plocio dar reik ir mesos tai faktas, bet pats atkreipk demesi, kad apatinej nugaros daly desros kiek didokos, cia turbut atsilenkimujs darai su dideliu (per dideliu svoriu)
Taip Ingrida visiskai sutinku kad plocio man belenkaip truksta genetika pagailejo labai jau ir dar plius labai aukstas as bet bandau stengiuos to plocio dadet .. O del atsilenkimu tai taip presui darau su 18-20kg o ka patartum su ta apatine nugaros dalim daryti man ?
tai kaip supratau, tu jau baigei varzybose pasirodymus? tai db ir isnaudok tinkamai, juk po dietu raumuo gerai kabina, siurbia viska aisku kuri laika..na ir vis vien jau kai busi mases periode akcentuok tai, ko truksta labiausiai.. o del atsilenkimu tai as turejau omeny nugarai.. ar nzn kazkoki pratima darai, kad lb matyt jungiasi apacia ir tos vadinamos desros uzsideje, bendrai vaizda ziurint tai per dideles.. na as apie sita vieta gal reiktu kazkurio pratimo nedaryt..
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#10 2008-05-17 12:46
Re: As =]
Ingrida H2O rašė:
Martis17 rašė:
Ingrida H2O rašė:
na, kad plocio dar reik ir mesos tai faktas, bet pats atkreipk demesi, kad apatinej nugaros daly desros kiek didokos, cia turbut atsilenkimujs darai su dideliu (per dideliu svoriu)
Taip Ingrida visiskai sutinku kad plocio man belenkaip truksta genetika pagailejo labai jau ir dar plius labai aukstas as bet bandau stengiuos to plocio dadet .. O del atsilenkimu tai taip presui darau su 18-20kg o ka patartum su ta apatine nugaros dalim daryti man ?
tai kaip supratau, tu jau baigei varzybose pasirodymus? tai db ir isnaudok tinkamai, juk po dietu raumuo gerai kabina, siurbia viska aisku kuri laika..na ir vis vien jau kai busi mases periode akcentuok tai, ko truksta labiausiai.. o del atsilenkimu tai as turejau omeny nugarai.. ar nzn kazkoki pratima darai, kad lb matyt jungiasi apacia ir tos vadinamos desros uzsideje, bendrai vaizda ziurint tai per dideles.. na as apie sita vieta http://img210.imageshack.us/img210/9084/12xj8ku8.th.jpg gal reiktu kazkurio pratimo nedaryt..
Gal Ingrida tada turejai uomeny atsilenkimus romeniskoje kedeje =] as juos anksciau darydavau taciau jau pamirses ta pratima bent puse metu esu =] todel net neisivaizduoju nuo ko pas mane tos desros atsirade, o del atsiliekamu grupiu tai as zinau kad reikia jas iskarto po varzybu daryti daugiausia nes geriausiai tada progresuoja kunas
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#11 2008-05-17 14:33
Re: As =]
Martis17 rašė:
Ingrida H2O rašė:
Martis17 rašė:
Taip Ingrida visiskai sutinku kad plocio man belenkaip truksta genetika pagailejo labai jau ir dar plius labai aukstas as bet bandau stengiuos to plocio dadet .. O del atsilenkimu tai taip presui darau su 18-20kg o ka patartum su ta apatine nugaros dalim daryti man ?tai kaip supratau, tu jau baigei varzybose pasirodymus? tai db ir isnaudok tinkamai, juk po dietu raumuo gerai kabina, siurbia viska aisku kuri laika..na ir vis vien jau kai busi mases periode akcentuok tai, ko truksta labiausiai.. o del atsilenkimu tai as turejau omeny nugarai.. ar nzn kazkoki pratima darai, kad lb matyt jungiasi apacia ir tos vadinamos desros uzsideje, bendrai vaizda ziurint tai per dideles.. na as apie sita vieta http://img210.imageshack.us/img210/9084/12xj8ku8.th.jpg gal reiktu kazkurio pratimo nedaryt..
Gal Ingrida tada turejai uomeny atsilenkimus romeniskoje kedeje =] as juos anksciau darydavau taciau jau pamirses ta pratima bent puse metu esu =] todel net neisivaizduoju nuo ko pas mane tos desros atsirade, o del atsiliekamu grupiu tai as zinau kad reikia jas iskarto po varzybu daryti daugiausia nes geriausiai tada progresuoja kunas
mirties trauka darai?
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#12 2008-05-17 16:18
Re: As =]
Ingrida H2O rašė:
Martis17 rašė:
Ingrida H2O rašė:
tai kaip supratau, tu jau baigei varzybose pasirodymus? tai db ir isnaudok tinkamai, juk po dietu raumuo gerai kabina, siurbia viska aisku kuri laika..na ir vis vien jau kai busi mases periode akcentuok tai, ko truksta labiausiai.. o del atsilenkimu tai as turejau omeny nugarai.. ar nzn kazkoki pratima darai, kad lb matyt jungiasi apacia ir tos vadinamos desros uzsideje, bendrai vaizda ziurint tai per dideles.. na as apie sita vieta http://img210.imageshack.us/img210/9084/12xj8ku8.th.jpg gal reiktu kazkurio pratimo nedaryt..Gal Ingrida tada turejai uomeny atsilenkimus romeniskoje kedeje =] as juos anksciau darydavau taciau jau pamirses ta pratima bent puse metu esu =] todel net neisivaizduoju nuo ko pas mane tos desros atsirade, o del atsiliekamu grupiu tai as zinau kad reikia jas iskarto po varzybu daryti daugiausia nes geriausiai tada progresuoja kunas
mirties trauka darai?
Taip zinoma, kad darau, bet sio pratimo nelabai noretusi isimti nes dvigalviui geriausias pratimas
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#13 2008-05-17 16:32
Re: As =]
Martis17 rašė:
Ingrida H2O rašė:
Martis17 rašė:
Gal Ingrida tada turejai uomeny atsilenkimus romeniskoje kedeje =] as juos anksciau darydavau taciau jau pamirses ta pratima bent puse metu esu =] todel net neisivaizduoju nuo ko pas mane tos desros atsirade, o del atsiliekamu grupiu tai as zinau kad reikia jas iskarto po varzybu daryti daugiausia nes geriausiai tada progresuoja kunasmirties trauka darai?
Taip zinoma, kad darau, bet sio pratimo nelabai noretusi isimti nes dvigalviui geriausias pratimas
tai va, gal lb nugaros apacia jungiasi..
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#14 2008-05-17 17:32
Re: As =]
Nu bet kad su dirzu darau as visada o gal galetum ta nuotrauka paimti ir su PAINT nubrezti kurioi ten vietoi tos desros nes as tai nesuprantu kur ten blogai ?
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#15 2008-05-17 17:35
Re: As =]
Martis17 rašė:
Nu bet kad su dirzu darau as visada o gal galetum ta nuotrauka paimti ir su PAINT nubrezti kurioi ten vietoi tos desros nes as tai nesuprantu kur ten blogai ?
Nuo dirzo tas nepriklauso.
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#16 2008-05-17 17:40
Re: As =]
Na as tik seip paklausiau nes nezinojau, bet aciu, kad atsakei
Neprisijungęs
- Taboo
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-02-15
- Žinutės: 2587
- Atsiliepimai: 10
#17 2008-05-17 17:59
Re: As =]
Martis17 rašė:
Na as tik seip paklausiau nes nezinojau, bet aciu, kad atsakei
tai tiesiom kojom darai su dideliu svoriu? ar nugarai su padejimu ant zemes ir nugaros isrietimu virsutinej amplitudej?
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#18 2008-05-17 20:35
Re: As =]
Martis17 rašė:
Nu bet kad su dirzu darau as visada o gal galetum ta nuotrauka paimti ir su PAINT nubrezti kurioi ten vietoi tos desros nes as tai nesuprantu kur ten blogai ?
as jau apibreziau toj fotkej varzybinej, tik lb plonai, bet matysis..
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#19 2008-05-17 20:43
Re: As =]
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:38)
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#20 2008-05-17 22:43
Re: As =]
Taboo su prlenktom kojom darau ir gale amplitudes nugara istiesiu tai va del to tikrai ir bus =] nzn nebandziau bet pritupke su kokiu 120 tai tikrai padaryciau o trauka tai kokia 110 manau padaryciau nes pritupkes tai anksciau dirbau su 95kg 5x5
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#21 2008-05-17 22:45
Re: As =]
Nu va jei tiksliau tai sy pirmadieni pabandysiu max padaryti ir tada parasysiu
Neprisijungęs
- small bil
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-05
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#22 2008-05-22 17:04
Re: As =]
pasiekimu kokiu nors jau turi?jei netyngi parasyk apimtis ir kokios dietos laikaisi
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#23 2008-05-22 20:52
Re: As =]
Taurage 2008.04.26 Jauniuose is 12/5
Siauliai 2008.05.10 Jauniuose is 17/10
Vilnius 2008.05.11 Jaunime is 10/8 cia for fun dalyvavau . Cia biski susimiausiau kai buvau parases is 10/10
Dietos mano jau baigesi pries pora savaiciu nu o dieta tai pagrinde kiausiniai,vistienos file, varske cia per baltimines dienas o per angliavandenines ryziai pora bananu pora apelsinu
Paskutinį kartą taisė Martis17 (2008-05-23 23:06)
Neprisijungęs
- small bil
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-05
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#24 2008-05-23 17:47
Re: As =]
kaip susiskirstai tas baltimines ir angliavandenines?
Neprisijungęs
- Martis17
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-02
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#25 2008-05-23 23:06
Re: As =]
1-baltimine 2-baltimine 3-angliavandenine 4-puse angliavandenines puse baltimines ir taip toliau kartojasi viskas
Neprisijungęs