Kulturizmas.net diskusijų forumas

athletic · 2013-12-29 18:12

Spanguolius rašė:
ar tiesa, kad aukštam žmogui (195cm) nelabai patartina daryti pritūpimus? Nes porą sykių buvo, kad darant su maximaliu svoriu šiek tiek trumpą laiką paskaudėjo nugaros apačia.. Mhm, gal reiktų pabandyti tą diržą užsidėti.

Netiesa big_smile

tumuxas · 2013-12-29 22:54

Harex rašė:
Gal galite pasiūlyti pratimą nugaros viršui be prisitraukimų ir štangos traukos pasilenkus,kad galėčiau jį įtraukti į jėgos ir masės programą?Inventorius-štanga,hanteliai,suoliukas.

Jegos ir mases programa, o nori svarbiausius bazinius pratimus nugarai ismesti big_smile ka sunku koki vambzdi paraut, kad prisitraukineti?

Harex · 2013-12-29 23:13

.

Paskutinį kartą taisė Harex (2014-01-28 22:56)

Keinas · 2013-12-29 23:16

Eeeezy pasikabink aukstyn kojom ant turniko ir daryk stangos trauka prie krutines xdd

tumuxas · 2013-12-29 23:18

Harex rašė:
Štangos trauką pasilenkus darau,todėl ir parašiau be jos.Prisitraukimų nepadarau todėl juos ir išmečiau.Noriu kuo nors pakeisti prisitraukimus.

O tai manai prisitraukimu skaicius pats dides jei ju nedarysi? Anksciau pradesi mokytis prisitraukimu, anksciau ismoksi.

Vladonis · 2014-01-15 22:57

kas geriausiai skatina kojoms dvigalvio ir keturgalvio augima ?

Eternity · 2014-01-16 01:16

Pritūpimai keturgalviui vienareikšmiškai

Gytis · 2014-01-19 20:07

200kg.
Labai baisiai ar dar pamanomai traukiau? smile
+ beveik max'as čia smile

vasia · 2014-01-31 00:02

Sveiki,noreciau paklausti kaip atrodo sie pratimai ir kuo juos galima pakeisti.

sedint nuo kelio (sita pakeist)

Štangos spaudimas nuo krutines .Kaip suprast sita?tiesiog paprastas spaudimas? bet siaip jis jau yra kitoje dienoje.

Mostai į salis su lynų
mostai pasilenkus
Gusciojimai su stanga
Virs galvos su virve Situs pakeist noreciau

Troso trauka prie krutines Siti daromi ant to pacio aparato taip? kaip reikia taisyklingai atlikti? galima gal video?
Troso trauka prie pilvo

Štangos trauka pasilenkus (pakeisti)

Paskutinį kartą taisė vasia (2014-01-31 00:04)

Kano · 2014-01-31 09:59

DeaGlezZz rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=HUTop09mVKg
200kg.
Labai baisiai ar dar pamanomai traukiau?
+ beveik max'as čia

kaip taip stipriai atgal atsilenki ?

oxr · 2014-01-31 10:02

Teisingai sako, riestis nereik, tiesi nugara turi būt.

deivis430 · 2014-02-01 11:28

Sveiki, gal kas esat magine rest-pause technika? ir kaip? efektyvu?

lorenzo · 2014-02-01 11:32

deivis430 rašė:
Sveiki, gal kas esat magine rest-pause technika? ir kaip? efektyvu?

kartais pridedu sita dalyka, paskutines jegas atima wink

Faxesh · 2014-02-01 11:42

http://www.bodybuilding.com/fun/shortcu … day-1.html

Nemėgine kas nors šito vaikinuko programos? Treniruotės pagristos vien rest-pause, atrodo nevaikiškai smile

lorenzo · 2014-02-01 13:03

Faxesh rašė:
http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-phase-1-week-1-day-1.html

Nemėgine kas nors šito vaikinuko programos? Treniruotės pagristos vien rest-pause, atrodo nevaikiškai

nemeginau, tik buvau aki uzmetes i ta programa, cikliukais ten tokiais suskirstyta ji

DeaglZ · 2014-02-01 19:10

Noriu paklausti del plesimo,kuris varijantas geresnis plesimas kampu,plesimas ant horizontalaus suoliuko,plesimas staklese sedint?

RAMZIS III · 2014-02-05 14:29

Pratimai-patarimai susija su nugara.

Lizingas · 2014-02-09 21:54

Perėjau nuo štangos spaudimo prie hantelių spaudimo ir ką galiu pasakyti, kad krūtinės visiškai nejaučiu, o kerta ŽIAURIAI tricepsą ir pečių priekį. Gal ką patarsit? Nes štangos svoriai jau visiškai sustojo augę big_smile

TNN · 2014-02-09 22:08

Tai gal 5x5 pabandyk?

Lizingas · 2014-02-10 13:59

TNN rašė:
Tai gal 5x5 pabandyk?

Ir kas bus kitaip?

ATjr · 2014-02-10 14:07

Ar spaust nemoki, paleidi krutine smile

Lizingas · 2014-02-10 14:11

Sakau su štanga man viskas perfect, bet su hanteliais pipiec. Nu niekaip nejaučiu tos krūtinės hmm

finansai · 2014-02-10 14:14

Lizingas rašė:
Sakau su štanga man viskas perfect, bet su hanteliais pipiec. Nu niekaip nejaučiu tos krūtinės

Idomiai, as su hanteliais netgi geriau jauciu krutine, nei su stanga. Gal kazkaip labiau pajungi kitus raumenis, todel ir nejauti. Gal yra salej koks treneris, paziuretu tavo technika.

Ernestas · 2014-02-10 14:15

finansai rašė:
Lizingas rašė:
Sakau su štanga man viskas perfect, bet su hanteliais pipiec. Nu niekaip nejaučiu tos krūtinės
Idomiai, as su hanteliais netgi geriau jauciu krutine, nei su stanga. Gal kazkaip labiau pajungi kitus raumenis, todel ir nejauti. Gal yra salej koks treneris, paziuretu tavo technika.

as irgi su hanteliais labiau jauciu krutine smile

Lizingas · 2014-02-10 14:25

Aš namie sportuoju, tai treneris esu pats sau big_smile na tai žodžiu pabandysiu ir toliau su hanteliais kokį mėnesiuką, jeigu bus negerai vėl grįšiu prie senos programos smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3976 2013-12-29 18:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Spanguolius rašė:

#3977 2013-12-29 22:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Harex rašė:

#3978 2013-12-29 23:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3979 2013-12-29 23:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3980 2013-12-29 23:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Harex rašė:

#3981 2014-01-15 22:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3982 2014-01-16 01:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3983 2014-01-19 20:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3984 2014-01-31 00:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3985 2014-01-31 09:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

#3986 2014-01-31 10:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3987 2014-02-01 11:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3988 2014-02-01 11:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

deivis430 rašė:

#3989 2014-02-01 11:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3990 2014-02-01 13:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Faxesh rašė:

#3991 2014-02-01 19:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3992 2014-02-05 14:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3993 2014-02-09 21:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3994 2014-02-09 22:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3995 2014-02-10 13:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

TNN rašė:

#3996 2014-02-10 14:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3997 2014-02-10 14:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3998 2014-02-10 14:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Lizingas rašė:

#3999 2014-02-10 14:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

finansai rašė:

Lizingas rašė:

#4000 2014-02-10 14:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika