Puslapiai: 1 … 158 159 160 161 162 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#3976 2013-12-29 18:12
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Spanguolius rašė:
ar tiesa, kad aukštam žmogui (195cm) nelabai patartina daryti pritūpimus? Nes porą sykių buvo, kad darant su maximaliu svoriu šiek tiek trumpą laiką paskaudėjo nugaros apačia.. Mhm, gal reiktų pabandyti tą diržą užsidėti.
Netiesa
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3977 2013-12-29 22:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Harex rašė:
Gal galite pasiūlyti pratimą nugaros viršui be prisitraukimų ir štangos traukos pasilenkus,kad galėčiau jį įtraukti į jėgos ir masės programą?Inventorius-štanga,hanteliai,suoliukas.
Jegos ir mases programa, o nori svarbiausius bazinius pratimus nugarai ismesti ka sunku koki vambzdi paraut, kad prisitraukineti?
Neprisijungęs
- Harex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-11
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#3978 2013-12-29 23:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
.
Paskutinį kartą taisė Harex (2014-01-28 22:56)
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#3979 2013-12-29 23:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Eeeezy pasikabink aukstyn kojom ant turniko ir daryk stangos trauka prie krutines xdd
Neprisijungęs
- tumuxas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-02
- Žinutės: 1189
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#3980 2013-12-29 23:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Harex rašė:
Štangos trauką pasilenkus darau,todėl ir parašiau be jos.Prisitraukimų nepadarau todėl juos ir išmečiau.Noriu kuo nors pakeisti prisitraukimus.
O tai manai prisitraukimu skaicius pats dides jei ju nedarysi? Anksciau pradesi mokytis prisitraukimu, anksciau ismoksi.
Neprisijungęs
- Vladonis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-15
- Žinutės: 2
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3981 2014-01-15 22:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kas geriausiai skatina kojoms dvigalvio ir keturgalvio augima ?
Neprisijungęs
- Eternity
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-03-08
- Žinutės: 239
- Atsiliepimai: 0
#3982 2014-01-16 01:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pritūpimai keturgalviui vienareikšmiškai
Neprisijungęs
- Gytis
- buvęs DeaGlezZz
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-10-15
- Žinutės: 399
- Atsiliepimai: 0
#3983 2014-01-19 20:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
200kg.
Labai baisiai ar dar pamanomai traukiau?
+ beveik max'as čia
Neprisijungęs
- vasia
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-08
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#3984 2014-01-31 00:02
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki,noreciau paklausti kaip atrodo sie pratimai ir kuo juos galima pakeisti.
sedint nuo kelio (sita pakeist)
Štangos spaudimas nuo krutines .Kaip suprast sita?tiesiog paprastas spaudimas? bet siaip jis jau yra kitoje dienoje.
Mostai į salis su lynų
mostai pasilenkus
Gusciojimai su stanga
Virs galvos su virve Situs pakeist noreciau
Troso trauka prie krutines Siti daromi ant to pacio aparato taip? kaip reikia taisyklingai atlikti? galima gal video?
Troso trauka prie pilvo
Štangos trauka pasilenkus (pakeisti)
Paskutinį kartą taisė vasia (2014-01-31 00:04)
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#3985 2014-01-31 09:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
DeaGlezZz rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=HUTop09mVKg
200kg.
Labai baisiai ar dar pamanomai traukiau?
+ beveik max'as čia
kaip taip stipriai atgal atsilenki ?
Neprisijungęs
- oxr
- Išmestas
- Registravosi: 2009-05-18
- Žinutės: 225
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3986 2014-01-31 10:02
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Teisingai sako, riestis nereik, tiesi nugara turi būt.
Neprisijungęs
- deivis430
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-04-27
- Žinutės: 76
- Atsiliepimai: 0
#3987 2014-02-01 11:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, gal kas esat magine rest-pause technika? ir kaip? efektyvu?
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#3988 2014-02-01 11:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
deivis430 rašė:
Sveiki, gal kas esat magine rest-pause technika? ir kaip? efektyvu?
kartais pridedu sita dalyka, paskutines jegas atima
Neprisijungęs
- Faxesh
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-01-10
- Žinutės: 158
- Atsiliepimai: 0
#3989 2014-02-01 11:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
http://www.bodybuilding.com/fun/shortcu … day-1.html
Nemėgine kas nors šito vaikinuko programos? Treniruotės pagristos vien rest-pause, atrodo nevaikiškai
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#3990 2014-02-01 13:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Faxesh rašė:
http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size-phase-1-week-1-day-1.html
Nemėgine kas nors šito vaikinuko programos? Treniruotės pagristos vien rest-pause, atrodo nevaikiškai
nemeginau, tik buvau aki uzmetes i ta programa, cikliukais ten tokiais suskirstyta ji
Neprisijungęs
- DeaglZ
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-20
- Žinutės: 45
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3991 2014-02-01 19:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Noriu paklausti del plesimo,kuris varijantas geresnis plesimas kampu,plesimas ant horizontalaus suoliuko,plesimas staklese sedint?
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#3992 2014-02-05 14:29
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pratimai-patarimai susija su nugara.
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#3993 2014-02-09 21:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Perėjau nuo štangos spaudimo prie hantelių spaudimo ir ką galiu pasakyti, kad krūtinės visiškai nejaučiu, o kerta ŽIAURIAI tricepsą ir pečių priekį. Gal ką patarsit? Nes štangos svoriai jau visiškai sustojo augę
Neprisijungęs
- TNN
- TNT palikuonis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 300
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3994 2014-02-09 22:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tai gal 5x5 pabandyk?
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#3995 2014-02-10 13:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
TNN rašė:
Tai gal 5x5 pabandyk?
Ir kas bus kitaip?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3996 2014-02-10 14:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Ar spaust nemoki, paleidi krutine
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#3997 2014-02-10 14:11
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sakau su štanga man viskas perfect, bet su hanteliais pipiec. Nu niekaip nejaučiu tos krūtinės
Neprisijungęs
- finansai
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-14
- Žinutės: 571
- Atsiliepimai: 0
#3998 2014-02-10 14:14
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Lizingas rašė:
Sakau su štanga man viskas perfect, bet su hanteliais pipiec. Nu niekaip nejaučiu tos krūtinės
Idomiai, as su hanteliais netgi geriau jauciu krutine, nei su stanga. Gal kazkaip labiau pajungi kitus raumenis, todel ir nejauti. Gal yra salej koks treneris, paziuretu tavo technika.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3999 2014-02-10 14:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
finansai rašė:
Lizingas rašė:
Sakau su štanga man viskas perfect, bet su hanteliais pipiec. Nu niekaip nejaučiu tos krūtinės
Idomiai, as su hanteliais netgi geriau jauciu krutine, nei su stanga. Gal kazkaip labiau pajungi kitus raumenis, todel ir nejauti. Gal yra salej koks treneris, paziuretu tavo technika.
as irgi su hanteliais labiau jauciu krutine
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#4000 2014-02-10 14:25
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Aš namie sportuoju, tai treneris esu pats sau na tai žodžiu pabandysiu ir toliau su hanteliais kokį mėnesiuką, jeigu bus negerai vėl grįšiu prie senos programos
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 158 159 160 161 162 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika