Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki sveiki ;]
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#51 2014-02-08 15:39
Re: Sveiki sveiki ;]
as ir megindavau,bet tik isijauti ir pastringa tarp koju...daugiau 20 suoliuku ant karto ir nepadarau,nors veiksmingas pratimas
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#52 2014-02-08 15:59
Re: Sveiki sveiki ;]
HRS-bus matomi rezultatai ne vien tik mane pažįstantiems, įmesiu foto. Dabar tik galiu pasakyti, kad numesti 7kg, džinsai perkami 3 išmerom mažesni (bent jau man geriausias matavimo būdas )
Human, dėkui Dėl treniruočių tai dabar pas mane full body treniruotės norint vėl pripratinti kūną prie treniruočių ir sukelti jėgą. Kilogramai krenta susitvarkius mitybą. Be pritūpimų treniruotės, nepyk, bet man, kaip panelei, atrodo bevertės ;]]
Taip, niekad neužmiršiu aš to 1000 šuoliukų...Būni kaip po geros pirtelės...Ir dar paskui eini plekšninį daryt Super... Tokia nuojauta, kad nuo kovo vėl kažką panašaus teks daryt (keisiu programą)...
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#53 2014-02-08 17:18
Re: Sveiki sveiki ;]
kas tas plekšninis?
Human, o kodėl būtent preso pratimus sakai daryti tarpuose prie kardio? Tipo pilvo lašiniai tirps?
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#54 2014-02-08 17:26
Re: Sveiki sveiki ;]
Pasistiebimai sėdint, berods taip vadinas (ups, salėj mes vadinam truputį kitaip ;]] )
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#55 2014-02-08 17:41
Re: Sveiki sveiki ;]
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#56 2014-02-08 17:47
Re: Sveiki sveiki ;]
Čia jau klausk Human, aš nieko šita tema nerašiau...
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#57 2014-02-08 18:31
Re: Sveiki sveiki ;]
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
kur cia taip rekomenduoja?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#58 2014-02-08 18:40
Re: Sveiki sveiki ;]
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
galima daryt su mazesniu pulsu, ir galima kur nurode human, tai cia yra HIIT, high intensity interval training, per trumpesni laika sudeginama daugiau kcal
Neprisijungęs
- Naturalas
- ..izo klubo paziba..
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-27
- Žinutės: 1014
- Atsiliepimai: 9
#59 2014-02-08 19:02
Re: Sveiki sveiki ;]
Parapapapapa rašė:
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
galima daryt su mazesniu pulsu, ir galima kur nurode human, tai cia yra HIIT, high intensity interval training, per trumpesni laika sudeginama daugiau kcal
kai didelis isntencyvumas, organizmui reikia greitai skylanciu medzegu, o tai tikrai ne riebalai. O letam darbui kur pasisavinama daug deguones, organizmui nereikia ju greitai gauti, tai ima is riebalu.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#60 2014-02-08 19:05
Re: Sveiki sveiki ;]
Naturalas rašė:
Parapapapapa rašė:
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
galima daryt su mazesniu pulsu, ir galima kur nurode human, tai cia yra HIIT, high intensity interval training, per trumpesni laika sudeginama daugiau kcal
kai didelis isntencyvumas, organizmui reikia greitai skylanciu medzegu, o tai tikrai ne riebalai. O letam darbui kur pasisavinama daug deguones, organizmui nereikia ju greitai gauti, tai ima is riebalu.
beabejo, bet esu skaitęs bb.com straipsnius, kad daug kas labai sėkmingai naudoja HIIT ryškinantis, ir veiksmingiau, nei tradicinis kardio
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#61 2014-02-08 21:17
Re: Sveiki sveiki ;]
Pelesis rašė:
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
kur cia taip rekomenduoja?
man treneris rekomenduodavo neviršyti 130-140. Tai berods vadinama aerobinėmis treniruotėmis. O kur aukštas pulsas - anaerobinės (?) Kaip Naturalas sakė, organizmas labiau linkęs imti energiją iš raumenų. Taip kaip čia tada išeina
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#62 2014-02-08 21:21
Re: Sveiki sveiki ;]
Pries_miega rašė:
Pelesis rašė:
Pries_miega rašė:
ir dar klausimas (man aktualu irgi) - kaip suprantu kardio rekomenduojamas labai intensyvus, o kodėl? Juk kaip tik rekomenduojama riebalų tirpdymui palaikyti žemesnį pulsą...
kur cia taip rekomenduoja?
man treneris rekomenduodavo neviršyti 130-140. Tai berods vadinama aerobinėmis treniruotėmis. O kur aukštas pulsas - anaerobinės (?) Kaip Naturalas sakė, organizmas labiau linkęs imti energiją iš raumenų. Taip kaip čia tada išeina
nzn as +- ant 120 droziaus ir viskas normaliai gavos
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#63 2014-02-09 10:13
Re: Sveiki sveiki ;]
Pirmiausia pačiam reik suprast, kas būtent tavo kūnui geriausiai tinka, pvz man itin intensyvus kardio netinka, nepatinka ir ne itin duoda rezultatų. (Na, vienintelis geras dalykas man yra bėgiojimas, bet dabar tikrai ne tas metas...) Bet kadangi mano tikslas nėra išdžiūti, tai man tinka tiesiog susireguliavimas mitybos, daaaug vandens + treniruotės su svoriais. Ir šiaip, mano kūnas įdomiai labai reaguoja, svoris geriausiai krito darant jėgos programą, kas iš tiesų nėra labai įprasta. Taigi, esmė ta, kad žiūrėkit, kas jums tinka, nes vienam tiks ten su 130-140, kitam 120, čia kiekvieno asmeninis reikalas ;]
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#64 2014-02-09 10:19
Re: Sveiki sveiki ;]
Malvina rašė:
Pirmiausia pačiam reik suprast, kas būtent tavo kūnui geriausiai tinka, pvz man itin intensyvus kardio netinka, nepatinka ir ne itin duoda rezultatų. (Na, vienintelis geras dalykas man yra bėgiojimas, bet dabar tikrai ne tas metas...) Bet kadangi mano tikslas nėra išdžiūti, tai man tinka tiesiog susireguliavimas mitybos, daaaug vandens + treniruotės su svoriais. Ir šiaip, mano kūnas įdomiai labai reaguoja, svoris geriausiai krito darant jėgos programą, kas iš tiesų nėra labai įprasta. Taigi, esmė ta, kad žiūrėkit, kas jums tinka, nes vienam tiks ten su 130-140, kitam 120, čia kiekvieno asmeninis reikalas ;]
va būtent
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#65 2014-02-09 10:27
Re: Sveiki sveiki ;]
man kaip tik svoris greiciausiai krenta darant intensyvesnes treneruotes,kuomet ir sirdis musa labiau..is apimciu matydavos,kad riebalas krenta daugiau.na greitu metu grisiu sesei kompanija saleje palaikyt jau,tai bus proga isitikint per nauja kas kam tinka
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#66 2014-02-09 10:29
Re: Sveiki sveiki ;]
wopper rašė:
man kaip tik svoris greiciausiai krenta darant intensyvesnes treneruotes,kuomet ir sirdis musa labiau..is apimciu matydavos,kad riebalas krenta daugiau.na greitu metu grisiu sesei kompanija saleje palaikyt jau,tai bus proga isitikint per nauja kas kam tinka
Laukia nesulaukia tavęs salė...
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#67 2014-02-09 10:31
Re: Sveiki sveiki ;]
nebutu taip geda pries treneri,seniau buciau prisiryzes....
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#68 2014-02-09 10:34
Re: Sveiki sveiki ;]
wopper rašė:
nebutu taip geda pries treneri,seniau buciau prisiryzes....
Gali būt ramus ir abejingas, gėda bus ne tik prieš jį
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#69 2014-02-09 11:02
Re: Sveiki sveiki ;]
Tiesiog siulau isbandyti kam smalsu ir jei patiks naudotis tuo, man asmeniskai lipo as tik lanko nesuku (pernai as, mano draugelis ir dar vienas pilietis apie 7-8kg per mazdaug 3men. nusimete, nekeiciant jokiu ten mitybu ir panasiai).
Paskutinį kartą taisė Human (2014-02-09 11:03)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki sveiki ;]