Puslapiai: 1 … 150 151 152 153 154 … 351
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#3776 2014-01-18 19:49
Re: Building logas
Nu cia nejuokas sakyciau, nerva koki uzspaudei nixujovai
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3777 2014-01-18 19:52
Re: Building logas
kita kart bus taip . utiutiu gi. praktikos reik dazniau
Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2014-01-18 19:52)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#3778 2014-01-18 20:27
Re: Building logas
buvo ir man uzspaude bet valandai kokiai
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#3779 2014-01-18 21:16
Re: Building logas
Ta prasme jis nejudino koju kaip suprantu isvis
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3780 2014-01-18 21:36
Re: Building logas
taigi po.xui yra, va pdarys DL per skausmus ir atsistatys ta nugara !
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#3781 2014-01-18 21:38
Re: Building logas
Nejudino, o dabar jau judina. big fakin deal
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#3782 2014-01-18 22:13
Re: Building logas
MrBurbulas rašė:
taigi po.xui yra, va pdarys DL per skausmus ir atsistatys ta nugara !
jojo. tiesiog svori padidint reik. gi taip daaaug kas "isgijo" cia sitam forume
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-01-18 22:14)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3783 2014-01-19 00:21
Re: Building logas
smekla rašė:
MrBurbulas rašė:
taigi po.xui yra, va pdarys DL per skausmus ir atsistatys ta nugara !
jojo. tiesiog svori padidint reik. gi taip daaaug kas "isgijo" cia sitam forume
+
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#3784 2014-01-19 12:22
Re: Building logas
Na visiškai ne utiutiu Eina poilsis dabar, šildymai, DL jau išvis nebedarau, visas dėmesys ant spaudimo dabar, po spaudimo eis vien sq ir dl
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#3785 2014-01-19 12:36
Re: Building logas
Neaisku ar cia sildyt reikia geriau stubura persisviesk
Neprisijungęs
- bolekas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-21
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#3786 2014-01-19 12:53
Re: Building logas
uzsivedes rašė:
Neaisku ar cia sildyt reikia geriau stubura persisviesk
+.
kazkaip visi baidosi sitos proceduros. arba tingi daryt.. bet juk poto tik geriau/blogiau gali but
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#3787 2014-01-19 12:58
Re: Building logas
Sildo kai ten gal issimale slanksteliai belekaip
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#3788 2014-01-19 14:19
Re: Building logas
uzsivedes rašė:
Sildo kai ten gal issimale slanksteliai belekaip
kiek man ka yra silde tai jokio tolko va masazai kitas reikalas
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3789 2014-01-19 14:32
Re: Building logas
koki sildymai, pz. Eiciau DL daryciau kuo didesniu svoriu.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#3790 2014-01-19 14:49
Re: Building logas
MrBurbulas rašė:
koki sildymai, pz. Eiciau DL daryciau kuo didesniu svoriu.
tai ko neini?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#3791 2014-01-19 14:53
Re: Building logas
mano sveika nugara, cia pas ka pizokas su nugara
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#3792 2014-01-19 15:11
Re: Building logas
98kg ryte.. Atsigausim greit
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#3793 2014-01-20 19:30
Re: Building logas
1.BP siaurai 60x10 90x8 100x6 110x4 125x2 135x1 140x1
2.EZ prancuzikas 10 8 8 6 12
3.Bloke pumpas 2x14
4.Prisitraukimai x10 +5x8 +15x2x6
5.Lynas placiau uz nugaros 4x5
6.Lynas placiau prie krutines 4x8
7.Hantelio trauka 32x4x12
pz nesuprantu eina is trico kaip bite, spaust nemoku krutinei matyt....
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#3794 2014-01-20 19:40
Re: Building logas
Building rašė:
1.BP siaurai 60x10 90x8 100x6 110x4 125x2 135x1 140x1
2.EZ prancuzikas 10 8 8 6 12
3.Bloke pumpas 2x14
4.Prisitraukimai x10 +5x8 +15x2x6
5.Lynas placiau uz nugaros 4x5
6.Lynas placiau prie krutines 4x8
7.Hantelio trauka 32x4x12
pz nesuprantu eina is trico kaip bite, spaust nemoku krutinei matyt....
todel, kad siaurai spaudi
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#3795 2014-01-20 19:42
Re: Building logas
jutas rašė:
Building rašė:
1.BP siaurai 60x10 90x8 100x6 110x4 125x2 135x1 140x1
2.EZ prancuzikas 10 8 8 6 12
3.Bloke pumpas 2x14
4.Prisitraukimai x10 +5x8 +15x2x6
5.Lynas placiau uz nugaros 4x5
6.Lynas placiau prie krutines 4x8
7.Hantelio trauka 32x4x12
pz nesuprantu eina is trico kaip bite, spaust nemoku krutinei matyt....todel, kad siaurai spaudi
nu tai ir tūrėtų eit silpniau kaip ir visiems normaliems
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#3796 2014-01-20 19:46
Re: Building logas
Building rašė:
jutas rašė:
Building rašė:
1.BP siaurai 60x10 90x8 100x6 110x4 125x2 135x1 140x1
2.EZ prancuzikas 10 8 8 6 12
3.Bloke pumpas 2x14
4.Prisitraukimai x10 +5x8 +15x2x6
5.Lynas placiau uz nugaros 4x5
6.Lynas placiau prie krutines 4x8
7.Hantelio trauka 32x4x12
pz nesuprantu eina is trico kaip bite, spaust nemoku krutinei matyt....todel, kad siaurai spaudi
nu tai ir tūrėtų eit silpniau kaip ir visiems normaliems
5 metus spaudei siaurai tai cia nieko nuostabaus. Pasispaudinek 3menesius normaliai ir tada ziurek ar vis dar siauriau geriau. Tada galesim nurasyt ant tavo genetikos viska
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#3797 2014-01-20 19:49
Re: Building logas
Tai kaip ta teisinga ploti pasiskaiciuot?
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#3798 2014-01-20 19:50
Re: Building logas
Nera blogai siauras spaudimas, man zymiai smagiau, nei placiu. Aisku tas siauras, tai ~1.3 peciu plocio
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#3799 2014-01-21 19:53
Re: Building logas
Šiandien lengvai krūtinė, pumpas geras ėjo visą trenkę.
1.BP 90x4x10
2.Žemyn galvą hanteliai 4x12 25kg
3.Kampu hanteliai 4x12 20kg
4.Dips 4x14
Dviratis 15min
Dėjau dar siauriau rankas, patinka dabar gerai spaudžiasi, penktadienį išbandysim
Paskutinį kartą taisė Building (2014-01-21 19:54)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3800 2014-01-23 14:15
Re: Building logas
Ta programa kur darei spaudimui man atrodo ten pounds reikia skaiciuot, ne kg, nes juk 1 pound ~0.45kg.
Ai cia ta formule exely gryba pjauna, pounds skaiciuoja, kaip 0.5kg, tai reiskia pradedant reikia nusimazint maximuma ~10kg
Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-01-23 14:28)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 150 151 152 153 154 … 351
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Building logas