Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2014-01-18 19:49

Nu cia nejuokas sakyciau, nerva koki uzspaudei nixujovai

MrBurbulas · 2014-01-18 19:52

kita kart bus taip . utiutiu gi. praktikos reik dazniau

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2014-01-18 19:52)

Ptycka · 2014-01-18 20:27

buvo ir man uzspaude bet valandai kokiai

uzsivedes · 2014-01-18 21:16

Ta prasme jis nejudino koju kaip suprantu isvis

MrBurbulas · 2014-01-18 21:36

taigi po.xui yra, va pdarys DL per skausmus ir atsistatys ta nugara !

Loading · 2014-01-18 21:38

Nejudino, o dabar jau judina. big fakin deal

smekla · 2014-01-18 22:13

MrBurbulas rašė:
taigi po.xui yra, va pdarys DL per skausmus ir atsistatys ta nugara !

jojo. tiesiog svori padidint reik. gi taip daaaug kas "isgijo" cia sitam forume big_smile

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-01-18 22:14)

ramas · 2014-01-19 00:21

smekla rašė:
MrBurbulas rašė:
taigi po.xui yra, va pdarys DL per skausmus ir atsistatys ta nugara !
jojo. tiesiog svori padidint reik. gi taip daaaug kas "isgijo" cia sitam forume

+ lol

Building · 2014-01-19 12:22

Na visiškai ne utiutiu smile Eina poilsis dabar, šildymai, DL jau išvis nebedarau, visas dėmesys ant spaudimo dabar, po spaudimo eis vien sq ir dl

uzsivedes · 2014-01-19 12:36

Neaisku ar cia sildyt reikia geriau stubura persisviesk

bolekas · 2014-01-19 12:53

uzsivedes rašė:
Neaisku ar cia sildyt reikia geriau stubura persisviesk

+.
kazkaip visi baidosi sitos proceduros. arba tingi daryt.. bet juk poto tik geriau/blogiau gali but

uzsivedes · 2014-01-19 12:58

Sildo kai ten gal issimale slanksteliai belekaip

Pelesis · 2014-01-19 14:19

uzsivedes rašė:
Sildo kai ten gal issimale slanksteliai belekaip

kiek man ka yra silde tai jokio tolko big_smile va masazai kitas reikalas

MrBurbulas · 2014-01-19 14:32

koki sildymai, pz. Eiciau DL daryciau kuo didesniu svoriu.

Building · 2014-01-19 14:49

MrBurbulas rašė:
koki sildymai, pz. Eiciau DL daryciau kuo didesniu svoriu.

tai ko neini?

MrBurbulas · 2014-01-19 14:53

mano sveika nugara, cia pas ka pizokas su nugara

Building · 2014-01-19 15:11

98kg ryte.. Atsigausim greit big_smile

Building · 2014-01-20 19:30

1.BP siaurai 60x10 90x8 100x6 110x4 125x2 135x1 140x1
2.EZ prancuzikas 10 8 8 6 12
3.Bloke pumpas 2x14
4.Prisitraukimai x10 +5x8 +15x2x6
5.Lynas placiau uz nugaros 4x5
6.Lynas placiau prie krutines 4x8
7.Hantelio trauka 32x4x12

pz nesuprantu eina is trico kaip bite, spaust nemoku krutinei matyt....

jutas · 2014-01-20 19:40

Building rašė:
1.BP siaurai 60x10 90x8 100x6 110x4 125x2 135x1 140x1
2.EZ prancuzikas 10 8 8 6 12
3.Bloke pumpas 2x14
4.Prisitraukimai x10 +5x8 +15x2x6
5.Lynas placiau uz nugaros 4x5
6.Lynas placiau prie krutines 4x8
7.Hantelio trauka 32x4x12

pz nesuprantu eina is trico kaip bite, spaust nemoku krutinei matyt....

todel, kad siaurai spaudi

Building · 2014-01-20 19:42

jutas rašė:
Building rašė:
1.BP siaurai 60x10 90x8 100x6 110x4 125x2 135x1 140x1
2.EZ prancuzikas 10 8 8 6 12
3.Bloke pumpas 2x14
4.Prisitraukimai x10 +5x8 +15x2x6
5.Lynas placiau uz nugaros 4x5
6.Lynas placiau prie krutines 4x8
7.Hantelio trauka 32x4x12

pz nesuprantu eina is trico kaip bite, spaust nemoku krutinei matyt....
todel, kad siaurai spaudi

nu tai ir tūrėtų eit silpniau kaip ir visiems normaliems

jutas · 2014-01-20 19:46

Building rašė:
jutas rašė:
Building rašė:
1.BP siaurai 60x10 90x8 100x6 110x4 125x2 135x1 140x1
2.EZ prancuzikas 10 8 8 6 12
3.Bloke pumpas 2x14
4.Prisitraukimai x10 +5x8 +15x2x6
5.Lynas placiau uz nugaros 4x5
6.Lynas placiau prie krutines 4x8
7.Hantelio trauka 32x4x12

pz nesuprantu eina is trico kaip bite, spaust nemoku krutinei matyt....
todel, kad siaurai spaudi
nu tai ir tūrėtų eit silpniau kaip ir visiems normaliems

5 metus spaudei siaurai tai cia nieko nuostabaus. Pasispaudinek 3menesius normaliai ir tada ziurek ar vis dar siauriau geriau. Tada galesim nurasyt ant tavo genetikos viska big_smile

uzsivedes · 2014-01-20 19:49

Tai kaip ta teisinga ploti pasiskaiciuot? smile

Powerbuilder · 2014-01-20 19:50

Nera blogai siauras spaudimas, man zymiai smagiau, nei placiu. Aisku tas siauras, tai ~1.3 peciu plocio

Building · 2014-01-21 19:53

Šiandien lengvai krūtinė, pumpas geras ėjo visą trenkę.

1.BP 90x4x10
2.Žemyn galvą hanteliai 4x12 25kg
3.Kampu hanteliai 4x12 20kg
4.Dips 4x14

Dviratis 15min

Dėjau dar siauriau rankas, patinka dabar gerai spaudžiasi, penktadienį išbandysim

Paskutinį kartą taisė Building (2014-01-21 19:54)

Audrius · 2014-01-23 14:15

Ta programa kur darei spaudimui man atrodo ten pounds reikia skaiciuot, ne kg, nes juk 1 pound ~0.45kg.
Ai cia ta formule exely gryba pjauna, pounds skaiciuoja, kaip 0.5kg, tai reiskia pradedant reikia nusimazint maximuma ~10kg

Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-01-23 14:28)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3776 2014-01-18 19:49

Re: Building logas

#3777 2014-01-18 19:52

Re: Building logas

#3778 2014-01-18 20:27

Re: Building logas

#3779 2014-01-18 21:16

Re: Building logas

#3780 2014-01-18 21:36

Re: Building logas

#3781 2014-01-18 21:38

Re: Building logas

#3782 2014-01-18 22:13

Re: Building logas

MrBurbulas rašė:

#3783 2014-01-19 00:21

Re: Building logas

smekla rašė:

MrBurbulas rašė:

#3784 2014-01-19 12:22

Re: Building logas

#3785 2014-01-19 12:36

Re: Building logas

#3786 2014-01-19 12:53

Re: Building logas

uzsivedes rašė:

#3787 2014-01-19 12:58

Re: Building logas

#3788 2014-01-19 14:19

Re: Building logas

uzsivedes rašė:

#3789 2014-01-19 14:32

Re: Building logas

#3790 2014-01-19 14:49

Re: Building logas

MrBurbulas rašė:

#3791 2014-01-19 14:53

Re: Building logas

#3792 2014-01-19 15:11

Re: Building logas

#3793 2014-01-20 19:30

Re: Building logas

#3794 2014-01-20 19:40

Re: Building logas

Building rašė:

#3795 2014-01-20 19:42

Re: Building logas

jutas rašė:

Building rašė:

#3796 2014-01-20 19:46

Re: Building logas

Building rašė:

jutas rašė:

Building rašė:

#3797 2014-01-20 19:49

Re: Building logas

#3798 2014-01-20 19:50

Re: Building logas

#3799 2014-01-21 19:53

Re: Building logas

#3800 2014-01-23 14:15

Re: Building logas