Kulturizmas.net diskusijų forumas

Human · 2013-09-20 15:24

kibernetinis2 rašė:
Surink DENIS GUSEV ten jis nemazai primetes, o butent tas yra "vsio a suske" tik rusiskom raidem

Man dainos reik kur fone groja 37minute.

squat · 2013-09-20 15:43

man tai cia nesirisa kazkas, imesk foto pries dieta ir po jos tada gal kazka bus galima nusprest nes tas pasakymas neatrodau geriau tai neaisku kaip tu isivaizduoji ta gerai ir ta blogai... kitam gerai per pilva mikio nematyt svarbu kad ranka 50.. smile

zaliasss · 2013-09-20 16:33

cia viskas aisku su juo, organizmas badauja ir nekrenta tas riebalas, viska deda i atsargas. kokia cia dieta jeigu organizmas issekinamas ir lasalines stayt reikia, cia saves zudimas

kibernetinis2 · 2013-09-20 18:12

zaliasss rašė:
cia viskas aisku su juo, organizmas badauja ir nekrenta tas riebalas, viska deda i atsargas. kokia cia dieta jeigu organizmas issekinamas ir lasalines stayt reikia, cia saves zudimas

Tiek jau isaiskint spejau, o laseline statyt del Lipo6 poveikio norejo, kitiem nieko, o man labai blogai buvo. Na as suprantu, kad sekinu organizma, bet kiti tokui budu ryskejo, o as nifiga.

Vat jei pasakytum kaip teisingai daryt reiketu buciau dekingas.

zaliasss · 2013-09-20 18:17

nu nemanau kad del lipo lasaline stayt prireike, tiesiog organizmas jau buvo nusilpes uzvariai dar energetiko ant virsaus ir peilis gavos visiskas.
koks ugis, svoris
kiek kaloriju dabar renki
angliu,baltymo, riebalo

kibernetinis2 · 2013-09-20 18:25

Dabar nebeskaiciuoju atsistatyt iki galo baigiu antra savaite kaip sportuoju po tu bajeriu.

Na bet kokiu atveju vanoju baltimu 34g kas 3h, jokio tauko is salies (kiek su lasysa gaunu ir viskas), ir neriboju angliu.

Ugis 182cm svoris 92kg

MrBurbulas · 2013-09-20 18:30

34 g kas 3 h.. is kur cia sita sh istraukei ?

kibernetinis2 · 2013-09-20 18:39

MrBurbulas rašė:
34 g kas 3 h.. is kur cia sita sh istraukei ?

Tikrai ne pats sugalvojau.

zaliasss · 2013-09-20 18:47

dabar neskaiciuoju, angliu neriboju tuom viskas cia ir pasakyta
o kiek priestai ko buvo ?

kibernetinis2 · 2013-09-20 18:52

Nepamenu kiek ko buvo bet galiu surasyk ka valgiau kas 3h.

1. 6 kiausiniai(su duonos rieke)
2. Baltiminis kokteilis
3. Tas ptas
4. Tunas (dezute), su ryziais
5.Vista (1 krutinele) arba zuvis su trupuciu darzoviu.
6. Kokteikis.

Paskutinį kartą taisė kibernetinis2 (2013-09-20 18:53)

zaliasss · 2013-09-20 19:06

tai kur nebus tau organizmo issekimo kai miltu suvarai daugiau nei maisto

kibernetinis2 · 2013-09-20 19:38

Na cia ne as sugalvojau ta baltimu dieta ir bent jau 2 zinau kur nusiryskino, gal papildomai ka vanojo nezonau, bet man netiko. Gal treniruote bandysiu intensyvint ir ilgint. Ir dabar edu ta pati tik angliu neriboju. Palaikysiu dar 3-6 men. matysim kas gaunas. Tada vel ryskint bandysiu.

squat · 2013-09-20 19:58

kibernetinis2 rašė:
Nepamenu kiek ko buvo bet galiu surasyk ka valgiau kas 3h.

1. 6 kiausiniai(su duonos rieke)
2. Baltiminis kokteilis
3. Tas ptas
4. Tunas (dezute), su ryziais
5.Vista (1 krutinele) arba zuvis su trupuciu darzoviu.
6. Kokteikis.

nu valgai tai kaip mergaite, cia per viena valgyma butu galima suvalgyti laisvai big_smile jei kokteiliais neuzpilti smile

kibernetinis2 · 2013-09-20 20:10

squat rašė:
kibernetinis2 rašė:
Nepamenu kiek ko buvo bet galiu surasyk ka valgiau kas 3h.

1. 6 kiausiniai(su duonos rieke)
2. Baltiminis kokteilis
3. Tas ptas
4. Tunas (dezute), su ryziais
5.Vista (1 krutinele) arba zuvis su trupuciu darzoviu.
6. Kokteikis.
nu valgai tai kaip mergaite, cia per viena valgyma butu galima suvalgyti laisvai jei kokteiliais neuzpilti

92kg sveriu ir nekrenta nei taukas nei raumuo. Rausiu kursiuka po menesio gero tada masto dadesiu. Dabar nematau prasmes. Man mases daug nereikia, bet va pasvilint tauka pavasariop noreciau ir labai.

HRS · 2013-09-20 20:29

kibernetinis2 rašė:
squat rašė:
kibernetinis2 rašė:
Nepamenu kiek ko buvo bet galiu surasyk ka valgiau kas 3h.

1. 6 kiausiniai(su duonos rieke)
2. Baltiminis kokteilis
3. Tas ptas
4. Tunas (dezute), su ryziais
5.Vista (1 krutinele) arba zuvis su trupuciu darzoviu.
6. Kokteikis.
nu valgai tai kaip mergaite, cia per viena valgyma butu galima suvalgyti laisvai jei kokteiliais neuzpilti
92kg sveriu ir nekrenta nei taukas nei raumuo. Rausiu kursiuka po menesio gero tada masto dadesiu. Dabar nematau prasmes. Man mases daug nereikia, bet va pasvilint tauka pavasariop noreciau ir labai.

gal tu geineri koki vinioji o ne proteina????
cia max koki 1500ckal,arba tu turi kokia liga rba pi.si prota konkreciai.

zaliasss · 2013-09-20 20:30

nu tai db augink mase, pavasari svilink. tik ne su bado mityba. nes tau nekrito del tokios mitybos niekas

kibernetinis2 · 2013-09-20 21:50

HRS rašė:
kibernetinis2 rašė:
squat rašė:

nu valgai tai kaip mergaite, cia per viena valgyma butu galima suvalgyti laisvai jei kokteiliais neuzpilti
92kg sveriu ir nekrenta nei taukas nei raumuo. Rausiu kursiuka po menesio gero tada masto dadesiu. Dabar nematau prasmes. Man mases daug nereikia, bet va pasvilint tauka pavasariop noreciau ir labai.
gal tu geineri koki vinioji o ne proteina????
cia max koki 1500ckal,arba tu turi kokia liga rba pi.si prota konkreciai.

Ne visai teisingai isreiskiau as dabar angliu dadejas (ju neskaiciuoju). Tai svoris laikos vienodas.

O cia buvo ryskinimosi dieta nuo kurios krito viskas, ir raumuo ir taukas po lygiai. Nors draugelis geru rezultatu pasieke ta pacia laikydamas. Dietos metu Lipo6 vanojau, labai bloga pasidare nuvariau pas sporto daktra sake apsinuodijai, na organizmas labai astriai suregavo.

HRS · 2013-09-20 22:01

kibernetinis2 rašė:
HRS rašė:
kibernetinis2 rašė:

92kg sveriu ir nekrenta nei taukas nei raumuo. Rausiu kursiuka po menesio gero tada masto dadesiu. Dabar nematau prasmes. Man mases daug nereikia, bet va pasvilint tauka pavasariop noreciau ir labai.
gal tu geineri koki vinioji o ne proteina????
cia max koki 1500ckal,arba tu turi kokia liga rba pi.si prota konkreciai.
Ne visai teisingai isreiskiau as dabar angliu dadejas (ju neskaiciuoju). Tai svoris laikos vienodas.

O cia buvo ryskinimosi dieta nuo kurios krito viskas, ir raumuo ir taukas po lygiai. Nors draugelis geru rezultatu pasieke ta pacia laikydamas. Dietos metu Lipo6 vanojau, labai bloga pasidare nuvariau pas sporto daktra sake apsinuodijai, na organizmas labai astriai suregavo.

reiketu ir juos skaiciut,bent mazdaug zinot kiek ju suvalgai,o metant po truputi mazint kalorijas,ir sekti kaip sekasi.o kai staigiai uzsukai,organizmas is belekur pradejo imt energijai

simaxas · 2013-09-20 23:30

cia vel taspats scenarijus, kaip ir tie kur verkia kad daug valgo(nors nesuvalgo net trecdalio kiek reiktu) bet nieks neauga. taip ir tu cia svilini kazka bet nesupranti ka darai.. badas ne dieta. sportuojant tau negali uztekt parai laiko keliu kiausiniu, gabaliuko mesos ir kokteilio. cia 65kg sverianciam ir 5d per savaite sportuojanciam tiek neuztektu..organizmas turi apsaugine reakcija. kai tu sitaip badauji, jis pradzioj aisku isnaudoja savo atsargas, bet ilgainiui ima kaupti riebala siekdamas apsisaugoti nuo issekimo, ko pasekoj raumuo ardomas, o riebalinis sluoksnis nemazeja ko pasekoj tu tik mazeji bet neryskeji.. butent su tavim tai ir vyksta. pirmiausia turi zinoti, kad ryskinimasis gan ilgas procesas. tai ne 2-3sav.. tu visu pirma turi zinoti savo organizmo paros poreikius. tik tada tu gali koreguoti savo suvartojamu kcal kiekius ir to pasekoj po truputi su intensyvaus kardio pagalba pradet mest riebala. aplamai riebalas berods ima tirpti tik po 14dienu kcal deficito. riebalu angliavandeniu baltymu santyki irgi reikia pagal save nusistatyt. man pvz tinka baltymu dieta su minimaliai angliu ir viena uzkrova per savaite. kitiem reikia daugiau angliu ir intensyvesnio kardio. bet badauti uzsiimant kulturizmu. tai daugiau nei kvaila. nei jegos nei raumenu, nei ryskumo. visiskas nulis gaunas. cia iki kurso dar tau toli brolau.. mityba yra pagrindas sitam sporte. daug prirasiau, bet tikslas mano toks, kad tu po sito posto sestum ir irmtai apmastytum, kad reik daug daug skaityt, tada daug daug ilgalaikiai eksperimentuot su savim ir atrast kas tau tinka ir veikia. ir tik tada gerai paaugus megint ryskintis. sekmes

rolka78 · 2013-09-21 21:07

squat rašė:
man tai cia nesirisa kazkas, imesk foto pries dieta ir po jos tada gal kazka bus galima nusprest nes tas pasakymas neatrodau geriau tai neaisku kaip tu isivaizduoji ta gerai ir ta blogai... kitam gerai per pilva mikio nematyt svarbu kad ranka 50..

Cia sakau,garantija badauja o kruvi laiko toki pati,nords nenustebciau kad ir jis mazeja.
Autoriu temos,didink kalorijas. Valgyk daug kompleksiniu anglevandeniu turinti maista.Didink kruvi.
Daryk daug kardio.

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2013-09-21 21:10)

nenugalimas · 2013-09-22 14:33

Mesk ta dieta batymu ir normaliai valgyk, kam issigalvot kazkokias pievas? Viskas labai paprasta.. Mazini maisto porcijas ir didini kardio trukme. Ir ne po 10-20min, o po 1 - 2h darai kardio ir neliks tu riebalu.

Laisviss · 2013-09-25 15:08

kibernetinis2 rašė:
Tai kad man viskas tirpsta ir taukas ir raumuo, o esme tame, kad neatrodau geriau tik sumazeju.

Variau Lipo6 apsinuodijau juo ziauriai, galva skaudejo 3 dienas, 2 savaiciu reikejo kol issivaliau, daktaras laseline norejo statyt. Pries tai bandziau kazoki kita bruda L-karnetin berods, po 3 savaiciu issekinau organizma ir susirgau. Galiausiai sedau ant baltimo dietos ir viskas nukrito.

Zinau kad kazko nesuderinu iki galo va ir bandau viska kol rasiu.

Tu nuo Lipo6 apsinuodiji iki lašelinės, nuo l-carnitino organizmą išsekini (nors čia juokingai skamba), bet nori farmos šaut? big_smile

kibernetinis2 · 2013-09-25 15:15

Tai utiutiu primesk kai farma isnes big_smile

Laisviss · 2013-09-25 15:29

kibernetinis2 rašė:
Tai utiutiu primesk kai farma isnes

Reanimacijoj tik neatsikelk big_smile

kibernetinis2 · 2013-09-25 15:39

Laisviss rašė:
kibernetinis2 rašė:
Tai utiutiu primesk kai farma isnes
Reanimacijoj tik neatsikelk

Nepavydek.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2013-09-20 15:24

Re: Ryskinimas

kibernetinis2 rašė:

#27 2013-09-20 15:43

Re: Ryskinimas

#28 2013-09-20 16:33

Re: Ryskinimas

#29 2013-09-20 18:12

Re: Ryskinimas

zaliasss rašė:

#30 2013-09-20 18:17

Re: Ryskinimas

#31 2013-09-20 18:25

Re: Ryskinimas

#32 2013-09-20 18:30

Re: Ryskinimas

#33 2013-09-20 18:39

Re: Ryskinimas

MrBurbulas rašė:

#34 2013-09-20 18:47

Re: Ryskinimas

#35 2013-09-20 18:52

Re: Ryskinimas

#36 2013-09-20 19:06

Re: Ryskinimas

#37 2013-09-20 19:38

Re: Ryskinimas

#38 2013-09-20 19:58

Re: Ryskinimas

kibernetinis2 rašė:

#39 2013-09-20 20:10

Re: Ryskinimas

squat rašė:

kibernetinis2 rašė:

#40 2013-09-20 20:29

Re: Ryskinimas

kibernetinis2 rašė:

squat rašė:

kibernetinis2 rašė:

#41 2013-09-20 20:30

Re: Ryskinimas

#42 2013-09-20 21:50

Re: Ryskinimas

HRS rašė:

kibernetinis2 rašė:

squat rašė:

#43 2013-09-20 22:01

Re: Ryskinimas

kibernetinis2 rašė:

HRS rašė:

kibernetinis2 rašė:

#44 2013-09-20 23:30

Re: Ryskinimas

#45 2013-09-21 21:07

Re: Ryskinimas

squat rašė:

#46 2013-09-22 14:33

Re: Ryskinimas

#47 2013-09-25 15:08

Re: Ryskinimas

kibernetinis2 rašė:

#48 2013-09-25 15:15

Re: Ryskinimas

#49 2013-09-25 15:29

Re: Ryskinimas

kibernetinis2 rašė:

#50 2013-09-25 15:39

Re: Ryskinimas

Laisviss rašė:

kibernetinis2 rašė: