Kulturizmas.net diskusijų forumas

Misius · 2013-08-23 17:00

Kas lievai ?

athletic · 2013-08-23 17:02

Tik platumui pratimai. Kur štangos trauka pasilenkus? Hantelio trauka?

Misius · 2013-08-23 17:03

Tai gal aš paskraidyt noriu?

Tiesiog dar į mišką varysiu, rastus kelnosiu, bus per daug. Nors aš kiekvieną diena dabar varau. Jau pavargęs.

eNrr · 2013-08-23 17:46

Misius rašė:
Penktadienis.
Kadangi paskutinė treniruotė kuriam laiukui, tai viska padariau per 35-40 min. Lengvu svoriu, ir greitai.
Prisitraukimai 4x5-8
1. Troso trauka už galvos 18(apsilimuis) 12 12 10
2. Troso trauka prie krūtinės 12 12 10
3. Troso trauka prie pilvo 15 12 10
4. DL 12x40kg 12x70kg 10x110kg

Ate.

Ne nu pizdiec, su manim drąsiai iki 140 kg nuo žemės traukei prieš mėnesį ar pusantro, o kas čia per bbs? big_smile

Pelesis · 2013-08-23 17:51

eNrr rašė:
Misius rašė:
Penktadienis.
Kadangi paskutinė treniruotė kuriam laiukui, tai viska padariau per 35-40 min. Lengvu svoriu, ir greitai.
Prisitraukimai 4x5-8
1. Troso trauka už galvos 18(apsilimuis) 12 12 10
2. Troso trauka prie krūtinės 12 12 10
3. Troso trauka prie pilvo 15 12 10
4. DL 12x40kg 12x70kg 10x110kg

Ate.
Ne nu pizdiec, su manim drąsiai iki 140 kg nuo žemės traukei prieš mėnesį ar pusantro, o kas čia per bbs?

nebuvo pries ka pasitempt big_smile

Misius · 2013-08-23 21:18

Tai gi sakau, tik palaikiau tonusą šnd. Laisvai būčiau tuos 140 ir dar pagerinas jiauciu bučiau praeitos trefkes rezultata, tada 6x140 buvo, o kai su tavim tai nepamenu gal 4 tik

Misius · 2013-08-23 21:19

Dar jaučiu nueisiu sekmadieni patraukti, patiko man trauka.

uzsivedes · 2013-08-23 23:27

Kazkas gerai pasake, jei maistas ir poilsis gerai suderinti, gali tupt, spaust ir traukt, kad ir 2x week.

159159 · 2013-08-23 23:55

uzsivedes rašė:
Kazkas gerai pasake, jei maistas ir poilsis gerai suderinti, gali tupt, spaust ir traukt, kad ir 2x week.

viena kart lengvai kita kart sunkiai, o ne abu kart sunkiai

uzsivedes · 2013-08-24 00:01

Jei lengvai daugiau reps?

Misius · 2013-08-24 08:34

Na čia jėgistais supranta kaip daugiau reps, as biski kitaip suprantu

Misius · 2013-08-25 14:56

Nuėjau čia šiandien į kačelkę..
Spaudimas 20x20kg, 12x50kg, 8x70kg, 4x90kg, 1x100kg
Trauka. 10x70kg, 8x100kg, 8x120kg, 2x160kg 1x175kg
Prisitraukimai 10 priėjimų po 5 pakartojimus su +5kg

Paskutinį kartą taisė Misius (2013-08-25 15:56)

Misius · 2013-11-24 17:06

Nu kąąą.. pradėsiu judėti ir vėl.. Kolkas kol nenueisiu į sporto klubą, nes nežinau į kokį eiti tai padirbesiu namuose. Nes issekau kad ir savo svori sunku valdyti smile Pradesiu nuo tempimo pratimu atsispaudimu, pritupimu, cardio su gumomis.

Tai va atsispaudimai 15, 30, 42.
Pritupimai, pritupimai su suoliuku.
Pratimai deltoms su gumomis, presas.

Misius · 2013-11-28 21:07

Uuuu.. Nuejau i sporto kluba KRONAS (kalnieciu) Nu ka zinau man pasirode kad Veisieju sale geresne, uzvedanti tikrai geriau smile gal reikia priprasti.
Pirmam kartui apsidairiau.

Padariau troso trauka prie krutines, spaudima, koju tiesima, pakelnojau hanteli, trica pramankstinau, presa pramankstinau ir namo.

Nuo rugpjucio 20 ( kai sustojau sportuoti ) iki dabar svoris nukrites -10kg. Jegu dar puse velnio.

Bandysiu pradziai padirbet 3x8, 3x12 po to matysiu

Ernestas · 2013-11-28 21:12

kodel nesportavai?

Misius · 2013-11-28 21:17

Persikeliau i kauna, gyvenau nepalankioje vietoje, laiko nebuvo, darbas.. vazinejimas ir t.t. dabar persikeliau, viskas arciau, laiko daugiau

Ernestas · 2013-11-28 21:21

na sekmes! bet 10 kg.. praradimas didziulis...

Misius · 2013-11-28 21:36

Ne tai nuo 78 iki 68 tai lasas juroje, cia paest reikia daugiau kas nelabai iseina

Ernestas · 2013-11-28 21:38

Misius rašė:
Ne tai nuo 78 iki 68 tai lasas juroje, cia paest reikia daugiau kas nelabai iseina

nu ni.xuja sau lasas juroje.. kad uzsimest tuos 10 kg kai kurie pora metu aria saleje, o tu sakai lasas juroje big_smile

Misius · 2013-11-28 22:02

ernestukas18 rašė:
Misius rašė:
Ne tai nuo 78 iki 68 tai lasas juroje, cia paest reikia daugiau kas nelabai iseina
nu ni.xuja sau lasas juroje.. kad uzsimest tuos 10 kg kai kurie pora metu aria saleje, o tu sakai lasas juroje

mityboje reikia arti lygias vagas o saleje dirbti

athletic · 2013-11-28 22:34

Stuburas big_smile (draugiskai aisku, kolkas)

Misius · 2013-11-28 22:50

Man svarbiausia jegos, darbine jega. O kas su kunu bus matyti

world · 2013-11-29 15:35

ernestukas18 rašė:
Misius rašė:
Ne tai nuo 78 iki 68 tai lasas juroje, cia paest reikia daugiau kas nelabai iseina
nu ni.xuja sau lasas juroje.. kad uzsimest tuos 10 kg kai kurie pora metu aria saleje, o tu sakai lasas juroje

kur uzvaryt 10kg ir kur susigrazint 10kg, skirtumas bisq

Artyi · 2013-11-29 15:46

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-15 12:09)

ATjr · 2013-11-29 15:54

Artyi rašė:
kukareku lasas juroje… aisku 10kg riebalo gali be problemu uzsiaugint.

Grazint bus tikrai paprasciau nei uzauginti nauja

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1101 2013-08-23 17:00

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1102 2013-08-23 17:02

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1103 2013-08-23 17:03

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1104 2013-08-23 17:46

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

#1105 2013-08-23 17:51

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

eNrr rašė:

Misius rašė:

#1106 2013-08-23 21:18

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1107 2013-08-23 21:19

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1108 2013-08-23 23:27

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1109 2013-08-23 23:55

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

uzsivedes rašė:

#1110 2013-08-24 00:01

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1111 2013-08-24 08:34

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1112 2013-08-25 14:56

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1113 2013-11-24 17:06

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1114 2013-11-28 21:07

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1115 2013-11-28 21:12

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1116 2013-11-28 21:17

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1117 2013-11-28 21:21

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1118 2013-11-28 21:36

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1119 2013-11-28 21:38

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Misius rašė:

#1120 2013-11-28 22:02

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

ernestukas18 rašė:

Misius rašė:

#1121 2013-11-28 22:34

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1122 2013-11-28 22:50

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1123 2013-11-29 15:35

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

ernestukas18 rašė:

Misius rašė:

#1124 2013-11-29 15:46

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

#1125 2013-11-29 15:54

Re: Kuno matmenys ir jegos progresas

Artyi rašė: