Kulturizmas.net diskusijų forumas

Robšė rašė:

nu jo, pabandai, pasiziuri kad protein synthesis pagerejo, ir aisku
o kazin protein synthesis svarbu butent kad tas pats raumuo butu dubasinamas kas 3 dienas ar gali buti, kad ir skirtingi raumenys po karta dubasinami, bet treniruociu skaicius savaitej tioks pats? Ar cia nuo to 2 kartai tam paciam raumeniui savaitej taip labai pasikeis protein synthesis?

Pasiskaityk straipsnį suprasi. Į ginčus čia nesivelsiu, aš sakau man geresnis progresas ir visa literatūra sako, kad naturalams geriau 2 kartus apkrauti, bet aišku protingai ne iki failure. O dėl progreso prasimušė atsiliekančios raumenų grupės, darbiniai taip pat pakilo, nors ankščiau stovėjo vietoj ilgokai.

Paskutinį kartą taisė Harder (2013-08-23 13:11)

Speju tavo sporto stazas dar labai nedidelis?

Robšė rašė:

as gi net nesiginciju, as tik klausiu, nes matau, kad is patirties kalbi, tai gali betarpiskos informacijuos duot, o ne kazkokius straipsnius internetinius. nezinau, kas ta visa literatura.
Ant kiek skiriasi pas tave progresas varant vienaip ir kitaip? Koks smaukymosi planas buvo anksciau, kai ne 2 kartus grupe treniruodavai?

Smaukymosi planas budavo, kaip čia daugelis logina, kopijuodami standartinius splitus.

O dabartinis tai push/pull/legs. 3 on 1 off. Progresas ikivaizdus perėjus buvo.  O tu per savo sporto ''karjerą'' taip ir nebandei 2x per savaite daryt? (nevarant i failure, su aišku mažesne apimtimi)

Paskutinį kartą taisė Harder (2013-08-23 13:30)

Harder rašė:

O tu per savo sporto ''karjerą'' taip ir nebandei 2x per savaite daryt?

Kai jaunas ir stiprus buvau, tai varydavau 2 kartus grupe savaiteje. Budavo virsus - apacia - poilsis - virsus - apacia. Su cns viskas tvarkoj budavo, raumuo irgi atsistatydavo. Grubiai, ka anuomet pavyke buvo is saves ispest per 2-3metus, dabar, bunant visai kitokioj fiziologinej formoj, ~0,5-1metus be didesniu problemu

Robšė rašė:

galimi visokie variantai, tai individualu ir priklauso nuo daugybes faktoriu.
kategoriskus teiginius daryti galima tik turint tvirtus, akivaizdzius faktus palyginimui. Veikia ivairiausios sistemos, o kuri geriau, tai cia tik saziningai padares viena ir po to saziningai padares kita gali palyginti, ir tai, tas palyginimas tik tau konkreciai bus tinkamas. Kad tiko Petrui, nereiskia, kad tiks ir Jonui. Taip kad tavo tas teiginys yra briedinis ir niekaip nesusijes nei su naturaliu, nei su "nenaturaliu" sportavimu

Nu aš tiesiog pasakiau iš savo patirties, kad literatūra pasitvirtino man. O taip tai tiesą sakai dėl Petro ir Jono.
Kaip ir Serge Nubret sistema, daugeliui ji atrodo crazy, bet va jis tikėjo, kad pump'as ir jo nepraradimas svarbiausia treniruotėse ir jam tai veikė.
Jis yra sakęs, kad treniruodavosi 2x per savaitę ir dėl to, kad neprarastų raumens pump'o, o sunkus svoriai jam tik labiau vargindavo CNS, gaudavosi lėtesnis atsistatymas. Vėl gi čia perdaug išsiplėtojau.

rytas rašė:

serge nubret buvo naturalas... ir daug geriau atrodo nei dabartiniai mases monstrai is olympios..

Naivesnis uz vokiete

rytas rašė:

P0werman rašė:

rytas rašė:

serge nubret buvo naturalas... ir daug geriau atrodo nei dabartiniai mases monstrai is olympios..

Naivesnis uz vokiete

tu man pasakyk kodel jis visada ryskus buvo?? ne taip kaip cia pakursuojat ir vandens uznesti bunat..

Ne nu tu ziaurus esi nesakysiu as tau nieko daugiau. Nieko tu nesupranti apie chemija matomai, tai ir patylek geriau

rytas rašė:

P0werman rašė:

rytas rašė:

tu man pasakyk kodel jis visada ryskus buvo?? ne taip kaip cia pakursuojat ir vandens uznesti bunat..

Ne nu tu ziaurus esi nesakysiu as tau nieko daugiau. Nieko tu nesupranti apie chemija matomai, tai ir patylek geriau

nesakysi,nes nezinai.. zmogus sportuodavo 6 kartus per savaite.. ne taip kaip tu 3 kartus ir tikiesi kazkokio rezultato:DD nu tau ir reikia kursuot, nes toks cia ir sportas pas tave.. sanarius palauzai ir gerai:) bile daug sveri, o apimciu kaip ner taip ner..

Tu naivus d.e.bilas esi viskas tuo ir pasakyta, nejuokink zmoniu

P0werman rašė:

rytas rašė:

P0werman rašė:

Ne nu tu ziaurus esi nesakysiu as tau nieko daugiau. Nieko tu nesupranti apie chemija matomai, tai ir patylek geriau

nesakysi,nes nezinai.. zmogus sportuodavo 6 kartus per savaite.. ne taip kaip tu 3 kartus ir tikiesi kazkokio rezultato:DD nu tau ir reikia kursuot, nes toks cia ir sportas pas tave.. sanarius palauzai ir gerai:) bile daug sveri, o apimciu kaip ner taip ner..

Tu naivus d.e.bilas esi viskas tuo ir pasakyta, nejuokink zmoniu

tu naivus suskis:)

rytas rašė:

P0werman rašė:

rytas rašė:

serge nubret buvo naturalas... ir daug geriau atrodo nei dabartiniai mases monstrai is olympios..

Naivesnis uz vokiete

tu man pasakyk kodel jis visada ryskus buvo?? ne taip kaip cia pakursuojat ir vandens uznesti bunat..

Dabar paaiškink man, kaip galima VISADA ryškiam būt ir užsidėt 500-1kg į mėn?

rytas rašė:

athletic rašė:

rytas rašė:

tu man pasakyk kodel jis visada ryskus buvo?? ne taip kaip cia pakursuojat ir vandens uznesti bunat..

Dabar paaiškink man, kaip galima VISADA ryškiam būt ir užsidėt 500-1kg į mėn?

is kur cia sitie skaiciai??

Nes jie taip ir priauginėja

rytas, o kaip jis tai daro? Kad priauginėja tiek ir nekinta bf?

rytas rašė:

athletic rašė:

rytas, o kaip jis tai daro? Kad priauginėja tiek ir nekinta bf?

logiskas paaiskinimas high protein, lower carbohydrate mityba.. nu kaip markas fitas ar gregas plitas irgi priaugineja bet visada nedaugiau 8-10 bf lieka.

Gal tu jau baik svaiges!