Kulturizmas.net diskusijų forumas

samas · 2013-07-02 14:46

Kur tau cia kas SUEINA i peti? ner virsaus,viduriu ir viskas hmm jei darant krutine pompuojas peciai, tai reiskia blogai darai pratima.

Smailas · 2013-07-02 14:48

samas rašė:
Kur tau cia kas SUEINA i peti? ner virsaus,viduriu ir viskas jei darant krutine pompuojas peciai, tai reiskia blogai darai pratima.

Po vakarykstes programos po hanteliu spaudimo krutine tik jautesi, peciai nesijaute, o po plesimo jau gavo pompa.

Paskutinį kartą taisė Smailas (2013-07-02 14:49)

samas · 2013-07-02 14:55

Reiskias nemoki plesimo daryt.

Smailas · 2013-07-02 15:04

samas rašė:
Reiskias nemoki plesimo daryt.

Del blogo atlikimo itakos gali tureti platus suolelis?

samas · 2013-07-02 15:06

Nemanau

Kykas · 2013-07-02 15:18

Pečius nuleisk, mentes prispausk, dubens nekelk, rankų nesuk... kažkaip taip turbūt...

Smailas · 2013-07-02 15:39

Kykas rašė:
Pečius nuleisk, mentes prispausk, dubens nekelk, rankų nesuk... kažkaip taip turbūt...

Pabandysiu, ziurint pagal video nelabai eina gerai suprast kaip atlikinet

Sarun4kas · 2013-07-02 16:26

Smailas rašė:
samas rašė:
Smailas rašė:

Patiko sita programa,krutine uzpumpuoja super, bet po plesimu labai jau apsikrauna peciai ir pats krutines sonas. Pas mane su krutine yra tokia problema, kad kai pakeli ranka visa krutine sueina i peti.
http://i42.tinypic.com/2h52rd0.jpg

Siulyciau akcentuot spaudima kampu 0_O

pampersas · 2013-07-02 16:36

kieno cia tokia krutine? big_smile treniruok tik krutines virsu, daugiau nieko krutinei

Paskutinį kartą taisė pampersas (2013-07-02 16:36)

Smailas · 2013-07-02 16:44

Sunki ta sporto pradzia, netaisyklingas atlikimas, netreniravimas pilnai viso raumens. O poto jau kai igauni ziniu ir patirties jau buna pervelu, nes nera proporciju ir sunku sulygint sad

eslife · 2013-07-02 16:59

Niekada nebuna velu smile

žvėriukas · 2013-07-12 14:03

Norėjau paklausti:kokie geriausi pratimai krūtinės viršuj ir viduriuj? Jei neklystu tai spaudimas kampu su hanteliais ,pullloveris ir štanga kampu? smile
Ačiū už atsakyma kurio sulaukt tikiuosi smile

Paskutinį kartą taisė žvėriukas (2013-07-12 14:12)

Julasas · 2013-08-06 00:18

Koks tiklsas darant atsispaudimus ar lygiagretes tik puse pratima padaryt, taip sakant nusileidi pilnai ir iki puses pakyli?

Paskutinį kartą taisė Julasas (2013-08-06 00:20)

Staffordshire · 2013-08-06 00:25

oho,sita tema buvo uzmirsta kury laika...o taip karstai cia vyko diskusijos pries vasara big_smile

koks tikslas bet koki pratima daryti iki puses? puse amplitudes.. kai kuriuose pratimose net nesudirba pilnai ta grupe kuria nori treniruoti darydamas iki puses nekabu vien apie krutine. isvis kas cia per klausimas, paimk stanga daryk iki puses pakelsi daug daugiau ir daug daugiau pakartojimu,bet sanariam kruvis irgi didesnis,o kaip ir minejau kai kurias grupes taip darant net nesudirba pilnai grupe

Julasas · 2013-08-06 00:32

Snd maciau, kai vienas taip dare, del to ir iskilo klausimas. Uzsidejo kojas auksciau, negu kunas ir dare atsispaudimus, nusileido pilnai, bet kelentis iki puses istiese rankas. Tai zadejau klaust ka tu cia dabar dirbi, bet susilaikiau big_smile

Paskutinį kartą taisė Julasas (2013-08-06 00:33)

Staffordshire · 2013-08-06 01:38

nu jei iki galo neatsikelia tai nera labai blogai bet jei nesileidzia zemai tada jau ne kas kalbant apie atsispaudimus

Sarun4kas · 2013-08-06 10:57

Visiskai istiest alkunes nepatartina darant spaudima. Kiek zinau, kazkoks kampas turi likt smile

Staffordshire · 2013-08-06 12:59

kad as nelabai su pratau ar jis nedaleidzia ar nedatiesia,tai sakau nedakelti dar nieko bet kai daro dauguma puse pratimo tai vel kita istorija

athletic · 2013-08-06 13:04

Bet pvž krūtinei man atrodo net gerai nedakelt, tricas mažiau įsiijungia, daugiau jėgų?

Staffordshire · 2013-08-06 14:50

nu nedakelti gerai, kaip ir su pritupimais pabandyk neatsistoti iki galo bet tupti giliai, tai nepaeisi paskui smile

jazz1 · 2013-08-14 23:00

Ką manot apie tokia krūtinės treniruotę?
stangos spaudimas ant nuožulnaus suoliuko 4x8
hanteliu spaudimas ant tiesaus 3x8
hanteliu spaudimas kampu 2x8
hanteliu plesimas 2x8

Paskutinį kartą taisė jazz1 (2013-08-14 23:06)

athletic · 2013-08-14 23:24

Pirma ismest galima.

eslife · 2013-08-14 23:34

athletic rašė:
Pirma ismest galima.

Kaip tik pirmas afigenas pratimas smile , daugiausia krutines "fiberiu" pradirba smile

athletic · 2013-08-14 23:54

eslife rašė:
athletic rašė:
Pirma ismest galima.
Kaip tik pirmas afigenas pratimas , daugiausia krutines "fiberiu" pradirba

O pvz dips? Ar cia ir bus kiekvienam kitaip..?

eslife · 2013-08-14 23:56

Irgi geras smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#351 2013-07-02 14:46

Re: Krūtinės treniravimas

#352 2013-07-02 14:48

Re: Krūtinės treniravimas

samas rašė:

#353 2013-07-02 14:55

Re: Krūtinės treniravimas

#354 2013-07-02 15:04

Re: Krūtinės treniravimas

samas rašė:

#355 2013-07-02 15:06

Re: Krūtinės treniravimas

#356 2013-07-02 15:18

Re: Krūtinės treniravimas

#357 2013-07-02 15:39

Re: Krūtinės treniravimas

Kykas rašė:

#358 2013-07-02 16:26

Re: Krūtinės treniravimas

Smailas rašė:

samas rašė:

Smailas rašė:

#359 2013-07-02 16:36

Re: Krūtinės treniravimas

#360 2013-07-02 16:44

Re: Krūtinės treniravimas

#361 2013-07-02 16:59

Re: Krūtinės treniravimas

#362 2013-07-12 14:03

Re: Krūtinės treniravimas

#363 2013-08-06 00:18

Re: Krūtinės treniravimas

#364 2013-08-06 00:25

Re: Krūtinės treniravimas

#365 2013-08-06 00:32

Re: Krūtinės treniravimas

#366 2013-08-06 01:38

Re: Krūtinės treniravimas

#367 2013-08-06 10:57

Re: Krūtinės treniravimas

#368 2013-08-06 12:59

Re: Krūtinės treniravimas

#369 2013-08-06 13:04

Re: Krūtinės treniravimas

#370 2013-08-06 14:50

Re: Krūtinės treniravimas

#371 2013-08-14 23:00

Re: Krūtinės treniravimas

#372 2013-08-14 23:24

Re: Krūtinės treniravimas

#373 2013-08-14 23:34

Re: Krūtinės treniravimas

athletic rašė:

#374 2013-08-14 23:54

Re: Krūtinės treniravimas

eslife rašė:

athletic rašė:

#375 2013-08-14 23:56

Re: Krūtinės treniravimas