Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mantas36 · 2013-04-20 14:28

cia toks klausimas ar normalu kad tarp spaudimo ir spaudimo siaurai ( darbiniai svoriai) skirtumas 10kg? ;D

AmericanBastard · 2013-04-20 14:35

Mantas36 rašė:
cia toks klausimas ar normalu kad tarp spaudimo ir spaudimo siaurai ( darbiniai svoriai) skirtumas 10kg? ;D

tai aiskku kad normalu nes spaudime siaurai dirba tricepsas, o placiai - krutine, na ir siek tiek tricka. priklausomai nuo to ant ko maziau spaudi, tai tas raumuo silpnesnis ( naturalu kad tricka silpnesne nei krutine, bent mano maymu) .matosi kad dar zalias..

Paskutinį kartą taisė AmericanBastard (2013-04-20 14:37)

Mantas36 · 2013-04-20 14:44

AmericanBastard rašė:
Mantas36 rašė:
cia toks klausimas ar normalu kad tarp spaudimo ir spaudimo siaurai ( darbiniai svoriai) skirtumas 10kg? ;D
tai aiskku kad normalu nes spaudime siaurai dirba tricepsas, o placiai - krutine, na ir siek tiek tricka. priklausomai nuo to ant ko maziau spaudi, tai tas raumuo silpnesnis ( naturalu kad tricka silpnesne nei krutine, bent mano maymu) .matosi kad dar zalias..

big_smile tai sita zinau kad ant trico mazesnis svoris eina. as klausiu ar normalu tas 10kg ?? pvz koks skirtumas pas tave tarp siauro ir placio spaudimo?

ForTke · 2013-04-20 15:17

Normalu.Krutine didesnis raumuo uz trica.

AmericanBastard · 2013-04-20 15:17

Mantas36 rašė:
AmericanBastard rašė:
Mantas36 rašė:
cia toks klausimas ar normalu kad tarp spaudimo ir spaudimo siaurai ( darbiniai svoriai) skirtumas 10kg? ;D
tai aiskku kad normalu nes spaudime siaurai dirba tricepsas, o placiai - krutine, na ir siek tiek tricka. priklausomai nuo to ant ko maziau spaudi, tai tas raumuo silpnesnis ( naturalu kad tricka silpnesne nei krutine, bent mano maymu) .matosi kad dar zalias..
tai sita zinau kad ant trico mazesnis svoris eina. as klausiu ar normalu tas 10kg ?? pvz koks skirtumas pas tave tarp siauro ir placio spaudimo?

normalu. mano gal 15-20 nzn, nebandes trico spaudimo max, bet numanau

tommyLT · 2013-04-21 23:50

patarkit ka nors veiksmingo trapecijai big_smile dirbu gukciojimus dukart savaiteje..

kaip ner tiap ner ( o dar esu girdejes kad lengvai augantis raumuo cia)

gal kalti labai "status" peciai, seniau paauglysteje trapecijos vietoj kone iduba buvo..

Ailan · 2013-04-22 00:00

AmericanBastard rašė:
Mantas36 rašė:
cia toks klausimas ar normalu kad tarp spaudimo ir spaudimo siaurai ( darbiniai svoriai) skirtumas 10kg? ;D
tai aiskku kad normalu nes spaudime siaurai dirba tricepsas, o placiai - krutine, na ir siek tiek tricka. priklausomai nuo to ant ko maziau spaudi, tai tas raumuo silpnesnis ( naturalu kad tricka silpnesne nei krutine, bent mano maymu) .matosi kad dar zalias..

Tu lyg kitoks,klausi kiek kokletas gali svert...

krapas · 2013-05-01 22:27

sveiki. I ka galima pakeisti stangos trauka iki pilvo apacios?

Bičas123 · 2013-05-01 23:09

Kurias raumenu grupes i savaite galima perdirbt du kartus?

samas · 2013-05-02 11:51

Visas kad ir kas dien gali pradirbt.
P.S. geriau neperdirbinek raumenu, o pradibk smile

Kaspa · 2013-05-02 12:44

Tikra tiesa sako samas , reikia visa dėmesį sukoncentruot i treniruote (tą/tas raumenų grupes kurias isdirbi)
P..s: ,,Nepramuši" niekad mažos raumenų grupės jei ji atsiliekanti kol nebos geros bazinių pratimų bazės (Squat , Bench , Deadlift yra raktas smile )

Bičas123 · 2013-05-02 21:01

O galima masei 5kart per savaite? Nes sportavau menesi 3kart i savaite tai nieko beveik neptiaugau. Tai man rodos ner skirtumo kiek dienu.

idijotaz · 2013-05-02 21:03

Viskas prasideda nuo mitybos. Čia ir ieškok problemos.

Bičas123 · 2013-05-02 21:04

Nu mityba gera, surenku reikiami kieki kcal

DMSJ · 2013-05-03 00:14

Klausimas iškilo toks: čia šitam video kai kalba apie bet kuria treniruotes dali naudoja tokius žodžius kaip 221 tempo, 301 tempo tarp pakartojimų, niekaip nesumąstau, ką tas tiksliai reiškia.

Paskutinį kartą taisė DMSJ (2013-05-03 00:14)

waifajus · 2013-05-03 00:42

Ailan rašė:
AmericanBastard rašė:
Mantas36 rašė:
cia toks klausimas ar normalu kad tarp spaudimo ir spaudimo siaurai ( darbiniai svoriai) skirtumas 10kg? ;D
tai aiskku kad normalu nes spaudime siaurai dirba tricepsas, o placiai - krutine, na ir siek tiek tricka. priklausomai nuo to ant ko maziau spaudi, tai tas raumuo silpnesnis ( naturalu kad tricka silpnesne nei krutine, bent mano maymu) .matosi kad dar zalias..
Tu lyg kitoks,klausi kiek kokletas gali svert...

Cia sitas gi veikejas :DDDDDDDDDDD Ji deti tiktais i perliukus big_smile Kotletas....

Artyi · 2013-05-03 10:08

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:08)

AmericanBastard · 2013-05-03 10:17

kas geriau masei? 1 variantas:1 dienis: krutine tricepsas
3dienis:nugara bicepsas
5dienis : kojos peciai
ar 2 variantas:
1d:krutine
2d:tricepsas
3d:nugara
4:bicepsas
5:kojos
6:peciai.

samas · 2013-05-03 10:29

AmericanBastard rašė:
kas geriau masei? 1 variantas:1 dienis: krutine tricepsas
3dienis:nugara bicepsas
5dienis : kojos peciai
ar 2 variantas:
1d:krutine
2d:tricepsas
3d:nugara
4:bicepsas
5:kojos
6:peciai.

Pamegink ir suzinosi. Pavaryk pirma varianta pusia metu ir paskui antra taip pat, tada matysi kaip tau geriau.

Bičas123 · 2013-05-03 22:38

ugis ~190, svoris 83, ar dar geriau paaugint mase ir tada ryskintis ar geriau dabar ryskintis, o paskui mase augint igijus gera isvaizda?

ATjr · 2013-05-03 22:40

Nu čia toks klausimas, kad nežinau smile Jei jauti, kad nėra ką ryškinti, tai tik augink

Bičas123 · 2013-05-03 22:42

Tai pas mane yra ka ryskinti, tai gal geriau pirma ryskint?

Estranged · 2013-05-03 22:42

Bičas123 rašė:
ugis ~190, svoris 83, ar dar geriau paaugint mase ir tada ryskintis ar geriau dabar ryskintis, o paskui mase augint igijus gera isvaizda?

Augink, prie tokio ugio cia skatikai smile

Bičas123 · 2013-05-03 22:49

Su kuo greiciau augint? Ir iki kokios mases augint? Kad galima butu ryskint

Diky · 2013-05-03 22:57

Bičas123 rašė:
Su kuo greiciau augint? Ir iki kokios mases augint? Kad galima butu ryskint

Su gera mityba, bent iki 90kg manau.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2176 2013-04-20 14:28

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2177 2013-04-20 14:35

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Mantas36 rašė:

#2178 2013-04-20 14:44

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

AmericanBastard rašė:

Mantas36 rašė:

#2179 2013-04-20 15:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2180 2013-04-20 15:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Mantas36 rašė:

AmericanBastard rašė:

Mantas36 rašė:

#2181 2013-04-21 23:50

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2182 2013-04-22 00:00

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

AmericanBastard rašė:

Mantas36 rašė:

#2183 2013-05-01 22:27

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2184 2013-05-01 23:09

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2185 2013-05-02 11:51

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2186 2013-05-02 12:44

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2187 2013-05-02 21:01

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2188 2013-05-02 21:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2189 2013-05-02 21:04

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2190 2013-05-03 00:14

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2191 2013-05-03 00:42

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ailan rašė:

AmericanBastard rašė:

Mantas36 rašė:

#2192 2013-05-03 10:08

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2193 2013-05-03 10:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2194 2013-05-03 10:29

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

AmericanBastard rašė:

#2195 2013-05-03 22:38

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2196 2013-05-03 22:40

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2197 2013-05-03 22:42

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2198 2013-05-03 22:42

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Bičas123 rašė:

#2199 2013-05-03 22:49

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2200 2013-05-03 22:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Bičas123 rašė: