Puslapiai: 1 … 286 287 288 289 290 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- KlaipedaCity
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2012-05-22
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#7176 2013-02-17 12:34
Re: Kreatinas
kramnik rašė:
Sveiki, aš turiu Olimp sport nutrition Creatine monohydrate power Creapure. Jo viena porcija yra 3 gramai. Tai jei daryčiau pakrovimo fazę 0.3g kūno kilogramui šešias dienas, tai kokiom porcijom ir kas kiek laiko reiktu jį vartot? Man gaunasi 22 gramai per dieną.
su ikrovos faze, be ikrovos fazes, nera skirtumo. geri 5g ryte, 5g po treniruotes ir rami galva.
Neprisijungęs
- kramnik
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 42
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#7177 2013-02-17 13:33
Re: Kreatinas
KlaipedaCity rašė:
kramnik rašė:
Sveiki, aš turiu Olimp sport nutrition Creatine monohydrate power Creapure. Jo viena porcija yra 3 gramai. Tai jei daryčiau pakrovimo fazę 0.3g kūno kilogramui šešias dienas, tai kokiom porcijom ir kas kiek laiko reiktu jį vartot? Man gaunasi 22 gramai per dieną.
su ikrovos faze, be ikrovos fazes, nera skirtumo. geri 5g ryte, 5g po treniruotes ir rami galva.
Tai šiaip aš nesitreniruoju kasdien nu, bet čia tas nesvarbu, gersiu viena kart ryte ir tarp valgiu, o tarkim nieko jei iškart išgerčiau 11g kreatino ar geriau 4 kartus po 5g, kad gautusu 22g per dieną?
Neprisijungęs
- piputapu
- Naujas dalyvis
- Vietovė: LT
- Registravosi: 2012-11-09
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#7178 2013-02-17 13:48
Re: Kreatinas
kramnik rašė:
KlaipedaCity rašė:
kramnik rašė:
Sveiki, aš turiu Olimp sport nutrition Creatine monohydrate power Creapure. Jo viena porcija yra 3 gramai. Tai jei daryčiau pakrovimo fazę 0.3g kūno kilogramui šešias dienas, tai kokiom porcijom ir kas kiek laiko reiktu jį vartot? Man gaunasi 22 gramai per dieną.
su ikrovos faze, be ikrovos fazes, nera skirtumo. geri 5g ryte, 5g po treniruotes ir rami galva.
Tai šiaip aš nesitreniruoju kasdien nu, bet čia tas nesvarbu, gersiu viena kart ryte ir tarp valgiu, o tarkim nieko jei iškart išgerčiau 11g kreatino ar geriau 4 kartus po 5g, kad gautusu 22g per dieną?
geresnis pasisavinimas per keleta kartu
Neprisijungęs
- Jazzu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#7179 2013-02-19 12:53
Re: Kreatinas
sveiki, ketinu pirkti sita
http://shop.kulturizmas.net/amix-creati … rate-500-g
Nelabai supratau jo dozavimo: raso jog reikia vartoti 2-3 porcijas 3 kart dienoje ( t.y. ryte, pries ir po treniruotes). Taip pat perskaiciau ir sita straipsni : http://www.kulturizmas.net/kreatinas-te … -zala/659/ deja straipsnyje kazkodel iskirpta ta dalis apie vartojima..
Nenoriu perdozuoti, kadangi kreatine vartoju pirma kart, Tai noreciau paklaust koks butu optimalus kiekis treniruociu ir ne treniruociu dienomis ? Dar vartoju ir on Gold Standard 100% Whey , ar nieko tokio kad vartosiu kartu?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#7180 2013-02-19 13:35
Re: Kreatinas
Jazzu rašė:
sveiki, ketinu pirkti sita
http://shop.kulturizmas.net/amix-creati … rate-500-g
Nelabai supratau jo dozavimo: raso jog reikia vartoti 2-3 porcijas 3 kart dienoje ( t.y. ryte, pries ir po treniruotes). Taip pat perskaiciau ir sita straipsni : http://www.kulturizmas.net/kreatinas-te … -zala/659/ deja straipsnyje kazkodel iskirpta ta dalis apie vartojima..
Nenoriu perdozuoti, kadangi kreatine vartoju pirma kart, Tai noreciau paklaust koks butu optimalus kiekis treniruociu ir ne treniruociu dienomis ? Dar vartoju ir on Gold Standard 100% Whey , ar nieko tokio kad vartosiu kartu?
Neperdozuosi. Organizmas pasisavina kiek jam reikia kreatino, todel jei didesniais kiekiais vartosi dalis veltui bus issvaistyta. Ir beveik radai straipsni kur dozavimas parasytas:) http://www.kulturizmas.net/beveik-viska … eatina/60/
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#7181 2013-02-19 13:42
Re: Kreatinas
O kretinas ar ilgalaiki poveiki daro ? jei koki mėn vartosi poto nustosi ir toliau sportuosi
Neprisijungęs
- Jazzu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#7182 2013-02-19 14:02
Re: Kreatinas
samas rašė:
Jazzu rašė:
sveiki, ketinu pirkti sita
http://shop.kulturizmas.net/amix-creati … rate-500-g
Nelabai supratau jo dozavimo: raso jog reikia vartoti 2-3 porcijas 3 kart dienoje ( t.y. ryte, pries ir po treniruotes). Taip pat perskaiciau ir sita straipsni : http://www.kulturizmas.net/kreatinas-te … -zala/659/ deja straipsnyje kazkodel iskirpta ta dalis apie vartojima..
Nenoriu perdozuoti, kadangi kreatine vartoju pirma kart, Tai noreciau paklaust koks butu optimalus kiekis treniruociu ir ne treniruociu dienomis ? Dar vartoju ir on Gold Standard 100% Whey , ar nieko tokio kad vartosiu kartu?Neperdozuosi. Organizmas pasisavina kiek jam reikia kreatino, todel jei didesniais kiekiais vartosi dalis veltui bus issvaistyta. Ir beveik radai straipsni kur dozavimas parasytas:) http://www.kulturizmas.net/beveik-viska … eatina/60/
Perskaiciau strapsni, bet nezinau ar tinkamai supratau : Kadangi sveriu 70kg turiu suvartoti 23g i diena 6 dienu laikotarpiui (t.y. per 6 dienas suvartoju 6x23 = 126g ) tai cia butu uzkrovimo faze, o palaikymo fazei uztenka suvartoti 2.3 g i diena ( 4 savaites arba nuo 2 iki 8 savaiciu )
taip iseina kad sitos puse kg bonkutes man uzteks: 500 - 126 = 372g tiek lieka po iskrovimo fazes. O palaikymo faze po 2.3 g tai,v 372/ 2.3g = ~161dienos gaunasi t.y. 23 savaites ( arba beveik ~6 menesiai ) Kazkaip nelabai tiketina kad sita bonkute skirta beveik 5-6 menesiams? ar as kazka blogai skaiciuoju ?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#7183 2013-02-19 14:13
Re: Kreatinas
Jazzu rašė:
samas rašė:
Jazzu rašė:
sveiki, ketinu pirkti sita
http://shop.kulturizmas.net/amix-creati … rate-500-g
Nelabai supratau jo dozavimo: raso jog reikia vartoti 2-3 porcijas 3 kart dienoje ( t.y. ryte, pries ir po treniruotes). Taip pat perskaiciau ir sita straipsni : http://www.kulturizmas.net/kreatinas-te … -zala/659/ deja straipsnyje kazkodel iskirpta ta dalis apie vartojima..
Nenoriu perdozuoti, kadangi kreatine vartoju pirma kart, Tai noreciau paklaust koks butu optimalus kiekis treniruociu ir ne treniruociu dienomis ? Dar vartoju ir on Gold Standard 100% Whey , ar nieko tokio kad vartosiu kartu?Neperdozuosi. Organizmas pasisavina kiek jam reikia kreatino, todel jei didesniais kiekiais vartosi dalis veltui bus issvaistyta. Ir beveik radai straipsni kur dozavimas parasytas:) http://www.kulturizmas.net/beveik-viska … eatina/60/
Perskaiciau strapsni, bet nezinau ar tinkamai supratau : Kadangi sveriu 70kg turiu suvartoti 23g i diena 6 dienu laikotarpiui (t.y. per 6 dienas suvartoju 6x23 = 126g ) tai cia butu uzkrovimo faze, o palaikymo fazei uztenka suvartoti 2.3 g i diena ( 4 savaites arba nuo 2 iki 8 savaiciu )
taip iseina kad sitos puse kg bonkutes man uzteks: 500 - 126 = 372g tiek lieka po iskrovimo fazes. O palaikymo faze po 2.3 g tai,v 372/ 2.3g = ~161dienos gaunasi t.y. 23 savaites ( arba beveik ~6 menesiai ) Kazkaip nelabai tiketina kad sita bonkute skirta beveik 5-6 menesiams? ar as kazka blogai skaiciuoju ?
Pasakysiu paprastesni buda: kalk po 5g 2-3 kart per diena be jokiu uzkrovos faziu. Pavartok 1-1.5men padaryk pertrauka keliu savaiciu ir vel viskas is pradziu.
Neprisijungęs
- Goša
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-10-17
- Žinutės: 154
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#7184 2013-02-19 14:13
Re: Kreatinas
Taigi nereikia tau vartot 161 diena to kreatino, pertraukas reikia daryt...
Paskutinį kartą taisė Goša (2013-02-19 14:13)
Neprisijungęs
- Bolia
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#7185 2013-02-19 21:32
Re: Kreatinas
Sveiki, siandiena pavyko gauti kreatino all stars 250 caps. monohydrat. Nelabai aisku kaip vartoto gal kas patartumem taip jas gerti? Manau gert kaip ir universal creatine caps po 6i diena ryte per pietus ir vakare. Beje ar tai geras produktas? nors mokejau 20lt tik tai manau vertejo pajimt aciu uz atsakymus.
Neprisijungęs
- KlaipedaCity
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2012-05-22
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#7186 2013-02-19 21:34
Re: Kreatinas
Bolia rašė:
Sveiki, siandiena pavyko gauti kreatino all stars 250 caps. monohydrat. Nelabai aisku kaip vartoto gal kas patartumem taip jas gerti? Manau gert kaip ir universal creatine caps po 6i diena ryte per pietus ir vakare. Beje ar tai geras produktas? nors mokejau 20lt tik tai manau vertejo pajimt aciu uz atsakymus.
6 is ryto 6 po trenkes ir ramunas
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#7187 2013-02-19 21:35
Re: Kreatinas
Bolia rašė:
Sveiki, siandiena pavyko gauti kreatino all stars 250 caps. monohydrat. Nelabai aisku kaip vartoto gal kas patartumem taip jas gerti? Manau gert kaip ir universal creatine caps po 6i diena ryte per pietus ir vakare. Beje ar tai geras produktas? nors mokejau 20lt tik tai manau vertejo pajimt aciu uz atsakymus.
Duog Dieve kad spetum pajaust...
Neprisijungęs
- Bolia
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#7188 2013-02-19 21:36
Re: Kreatinas
KlaipedaCity rašė:
Bolia rašė:
Sveiki, siandiena pavyko gauti kreatino all stars 250 caps. monohydrat. Nelabai aisku kaip vartoto gal kas patartumem taip jas gerti? Manau gert kaip ir universal creatine caps po 6i diena ryte per pietus ir vakare. Beje ar tai geras produktas? nors mokejau 20lt tik tai manau vertejo pajimt aciu uz atsakymus.
6 is ryto 6 po trenkes ir ramunas
Ne per daug? 12 tableciu butu apie 10g kreatino zmogui isisavina tik 5-6gramai, tai ... D
Neprisijungęs
- Bolia
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#7189 2013-02-19 21:37
Re: Kreatinas
olegaskimanas rašė:
Bolia rašė:
Sveiki, siandiena pavyko gauti kreatino all stars 250 caps. monohydrat. Nelabai aisku kaip vartoto gal kas patartumem taip jas gerti? Manau gert kaip ir universal creatine caps po 6i diena ryte per pietus ir vakare. Beje ar tai geras produktas? nors mokejau 20lt tik tai manau vertejo pajimt aciu uz atsakymus.
Duog Dieve kad spetum pajaust...
Tai gal ponas pasakytum kaip jas lupt?
Neprisijungęs
- KlaipedaCity
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2012-05-22
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#7190 2013-02-19 21:39
Re: Kreatinas
Bolia rašė:
KlaipedaCity rašė:
Bolia rašė:
Sveiki, siandiena pavyko gauti kreatino all stars 250 caps. monohydrat. Nelabai aisku kaip vartoto gal kas patartumem taip jas gerti? Manau gert kaip ir universal creatine caps po 6i diena ryte per pietus ir vakare. Beje ar tai geras produktas? nors mokejau 20lt tik tai manau vertejo pajimt aciu uz atsakymus.
6 is ryto 6 po trenkes ir ramunas
Ne per daug? 12 tableciu butu apie 10g kreatino zmogui isisavina tik 5-6gramai, tai ... D
ne, ne per daug. ten kapsulej 800mg tai ir gausis po ~5g.
Paskutinį kartą taisė KlaipedaCity (2013-02-19 21:40)
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7191 2013-02-19 22:49
Re: Kreatinas
Bolia rašė:
KlaipedaCity rašė:
Bolia rašė:
Sveiki, siandiena pavyko gauti kreatino all stars 250 caps. monohydrat. Nelabai aisku kaip vartoto gal kas patartumem taip jas gerti? Manau gert kaip ir universal creatine caps po 6i diena ryte per pietus ir vakare. Beje ar tai geras produktas? nors mokejau 20lt tik tai manau vertejo pajimt aciu uz atsakymus.
6 is ryto 6 po trenkes ir ramunas
Ne per daug? 12 tableciu butu apie 10g kreatino zmogui isisavina tik 5-6gramai, tai ... D
is kur cia profesoriau tokios zinios ? dabar lolordas ir olegas bus ziauriai nuliude
Paskutinį kartą taisė Tiomis (2013-02-19 22:58)
Neprisijungęs
- Bolia
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-17
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#7192 2013-02-19 23:32
Re: Kreatinas
Tiomis rašė:
Bolia rašė:
KlaipedaCity rašė:
6 is ryto 6 po trenkes ir ramunasNe per daug? 12 tableciu butu apie 10g kreatino zmogui isisavina tik 5-6gramai, tai ... D
is kur cia profesoriau tokios zinios ? dabar lolordas ir olegas bus ziauriai nuliude
Kazkur skaiciau, tai ir vartot 6 ryte 6 po trefkes? O paprastom dienom tarp valgiu ar kaip? Galit kas placiau? Ir kaip sis produktas? Aciu.
Neprisijungęs
- KlaipedaCity
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2012-05-22
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#7193 2013-02-20 06:44
Re: Kreatinas
Bolia rašė:
Tiomis rašė:
Bolia rašė:
Ne per daug? 12 tableciu butu apie 10g kreatino zmogui isisavina tik 5-6gramai, tai ... Dis kur cia profesoriau tokios zinios ? dabar lolordas ir olegas bus ziauriai nuliude
Kazkur skaiciau, tai ir vartot 6 ryte 6 po trefkes? O paprastom dienom tarp valgiu ar kaip? Galit kas placiau? Ir kaip sis produktas? Aciu.
6 is ryto 6 kitos dienos pusej. is sitos temos 288psl yra 100 kartu pamineta, kaip vartoti ta monohidrata
Neprisijungęs
- tommyLT
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-17
- Žinutės: 113
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#7194 2013-02-20 22:37
Re: Kreatinas
kiek g talpos yra amix kretino vidure idetas "saukstelis" gal kas zino?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#7195 2013-02-20 22:38
Re: Kreatinas
nebandei ant pakuotes paskaityt?
Neprisijungęs
- lexusrx
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 7330
- Atsiliepimai: 74
#7196 2013-02-20 22:52
Re: Kreatinas
emexas rašė:
nebandei ant pakuotes paskaityt?
Siuolaikinis jaunimas nori ne tik shauksta i burna, bet dar kad ir nurytum ir sukramtytum.
Neprisijungęs
- s.C
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2012-04-30
- Žinutės: 272
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#7197 2013-02-21 02:03
Re: Kreatinas
Galite koki geresni kreatina pasiulyt kainos/kokybes atzvilgiu? Paskutinis vartotas Universal Storm, neblogas. Tik manau yra pigesniu alternatyvu?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#7198 2013-02-21 09:09
Re: Kreatinas
kreatino monohidratas
Neprisijungęs
- VarztaZz
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-03
- Žinutės: 1620
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#7199 2013-02-21 10:29
Re: Kreatinas
s.C rašė:
Galite koki geresni kreatina pasiulyt kainos/kokybes atzvilgiu? Paskutinis vartotas Universal Storm, neblogas. Tik manau yra pigesniu alternatyvu?
Geresniu kreatinu nebuna, isikalkit i galva.
Yra tik kreatino formos, kurias galima isigyti atskirai arba ieskoti produkto su sumaisytomis formomis tarpusavyje. Monohidratas - laiko patikrintis, milijonas tyrimu. Kitos formos - tiek nepritestuotos kiek mono. Mono veikia visiems, o kitos formos jau is praktikos galiu pasakyti vieniems veikia, kitiems ne.
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#7200 2013-02-21 10:38
Re: Kreatinas
VarztaZz rašė:
s.C rašė:
Galite koki geresni kreatina pasiulyt kainos/kokybes atzvilgiu? Paskutinis vartotas Universal Storm, neblogas. Tik manau yra pigesniu alternatyvu?
Geresniu kreatinu nebuna, isikalkit i galva.
Yra tik kreatino formos, kurias galima isigyti atskirai arba ieskoti produkto su sumaisytomis formomis tarpusavyje. Monohidratas - laiko patikrintis, milijonas tyrimu. Kitos formos - tiek nepritestuotos kiek mono. Mono veikia visiems, o kitos formos jau is praktikos galiu pasakyti vieniems veikia, kitiems ne.
sunku suvokti jiems sita rytoj vel eis postas koks geriausias kreatinas, cia kova su vejo malunais, o ant pavasario tu malunu dauges
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 286 287 288 289 290 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas