Kulturizmas.net diskusijų forumas

SamsungS3 · 2013-01-30 15:19

Sveiki man yra 16 metu, sportuoju 3 menesius, dabar vartoju proteina ir aminkes (BCAA), ar pasibaigus siems papildams man apsimoketu imti kreatina? Ir ar kreatina reikia gerti kartu su kokiu nors papildu, ar galima gerti viena pati? Aciu uz atsakymus.

Robšė · 2013-01-30 15:26

gali imt - pasibandysi ir zinosi, ar pateisina tavo lukescius
jis geriamas vienas, kartu su juo visiskai nebutini kitokie papildai

SamsungS3 · 2013-01-30 15:30

O gal patartum koks geriausias kreatinas, gal esi isbandes kuris yra efektyviausias ir nebuna salutinio poveikio. Kaina nesvarbi. Aciu.

Robšė · 2013-01-30 15:34

geriausias variantas pagal kaina bus grynas kreatino monohidratas (nebrandinis) 200mesh, forumo skelbimuose rasi
is brandiniu net nezinau, kas siuo metu normaliom kainom vaiksto, nes paskutiniu metu nesizvalgau i juos, nebrandinis lygiai toks pat

Roksis · 2013-01-30 16:47

ka manot apie si kreatina Sci-tec creatine monohidrate 100%? Ir kuo BCAA su elektrolitais geresnis be ju? kokia nauda is tu elektrolitu?

lexusrx · 2013-01-30 18:31

Roksis rašė:
ka manot apie si kreatina Sci-tec creatine monohidrate 100%? Ir kuo BCAA su elektrolitais geresnis be ju? kokia nauda is tu elektrolitu?

Apie Scitec creatinomonohydrata manome ta pati ka ir apie visus likusius kreatino monohydratus. Scitec jo negaminakaip ir beveik visikiti brendai, o viso labo supilsto i savo tara ir uzhdeda savo LOGO

Vanduo ir elektrolitai. Intensyviai treniruojantis, organizmo temperatūra didėja. Jūsų organizmas, norėdamas atvėsti, reaguoja į tai prakaituodamas. Su prakaitu prarandamas ne tik skystis, bet taip pat ir organizmui svarbios medžiagos: kalis, natris, chloras, kalcis, magnis. Šie elementai yra itin svarbūs širdies veiklai. Kai organizme jų trūksta, gali atsirasti įvairių aritmijų, pavyzdžiui, prieširdžių virpėjimas, priešlaikiniai širdies susitraukimai. Netekus didelio kiekio kai kurių elementų, pavyzdžiui, magnio, gali prasidėti ir gyvybei pavojinga aritmija – skilvelių tachikardija. Kalis ypač svarbus organizmo ląstelių „mitybai", raumenų, tame tarpe širdies raumens normaliai veiklai, vandens-elektrolitų balanso palaikymui. Paprasto vandens vartojimas neatstato elektrolitų balanso!

Be to, treniruotėse, kurių metu gausiai prakaituojama, ar treniruojantis aukštos temperatūros sąlygomis, netenkama daug skysčių – vyksta dehidratacija ir tai pablogina treniruočių produktyvumą. Tyrimai su pajėgiais vidutinių nuotolių bėgikais parodė dehidratacijos pasekmes: netekus 2% kūno masės, rezultatai vidutiniškai sumažėdavo 3-7%. Pasaulinės klasės atletams tai kainuotų 6 sekundes per 1500 metrų bėgimą.

Cost · 2013-01-30 20:36

samas rašė:
Cia del to kad kvailas klausimas, koks skirtumas kaip pateks i skrandi. Isivaizduok kreatina kaip cukru, vartok kaip tau patogu ir maziau suk galva.

Ok, supratau. smile

Zepron · 2013-02-02 10:37

Sveiki, kokia jusu nuomone apie kreatino ciklus 14d. naudojimas ir 7d. pertrauka arba 21d. naudojimas ir 14d. pertrauka?

Tiomis · 2013-02-02 13:15

Zepron rašė:
Sveiki, kokia jusu nuomone apie kreatino ciklus 14d. naudojimas ir 7d. pertrauka arba 21d. naudojimas ir 14d. pertrauka?

kiekvienam reikia savo atrasti ar geriau veikia trumpi ciklai ar ilgesni as pvz darau apie 6-8 savaites on ir 4 savaites off

vinkky · 2013-02-04 19:58

Sveiki, sportuoju puse metu, man 16metu, pries kelias savaites pradejau nauja mases auginimui skirta programa. Noreciau paklausti, ar mano atveju butu gerai pradeti vartoti kreatina?
P.S dabar vartoju geineri.

SSS666 · 2013-02-04 20:10

nu 16 metu gali ir be jo prasisukt, bet cia jau asmeninis pasirinkimas

smekla · 2013-02-04 23:46

Sveiki, pasidalinkit kas nuomonem apie MONO vartojima istvermes sporte siekiant pagerinti atsistatyma..
kokiu metu, ir kokiom dozem reiktu gerti, kad nesumazint sausgysliu, elastingumo, isvengt pompavimo efekto ir etc.

SSS666 · 2013-02-04 23:53

smekla rašė:
Sveiki, pasidalinkit kas nuomonem apie MONO vartojima istvermes sporte siekiant pagerinti atsistatyma..
kokiu metu, ir kokiom dozem reiktu gerti, kad nesumazint sausgysliu, elastingumo, isvengt pompavimo efekto ir etc.

Istvermes sporte pagal mane nereiktu daryt jokio uzkrovimo, nes tai gali sukelt trauma(staigus jegu suolis) uztektu 10g kiekviena diena nu priklausomai nuo svorio, bent jau mano tokio nuomone.

eslife · 2013-02-05 08:33

5g. uztektu

RAVER · 2013-02-05 09:29

Priklauso nuo kuno svorio.

olegaskimanas · 2013-02-05 11:41

RAVER rašė:
Priklauso nuo kuno svorio.

Tik nuo tieeek?!!!! Baig tu!!!
Maniau kad priklauso dar nuo to ar gersi visa istirpinta siltame vandenyje, ar tiesiog beplaukiojanti saltame. Ar gersi su vienu is vandens variantu, ar rinksies vynuogiu sultis, gliukoze ar dar ka. Ar gersi ryte ar vakare, ar pries treniruote ar po. Ar darant uzkrova, ar ne, ar monohidrata ar crealkalyne'a, hcl,achujel, mdfkl,.....ar micronized ar chujonized, ar ant pakuotes pavaizduotas Cutleris ar greblys, ar is Lenkijos, Lietuvos ar USA, ar ta ir ana, ar.... big_smile

uzsivedes · 2013-02-05 11:42

Jei rimtai tai tas creatinas kur su grebliu ant etiketes, biski geriau kabina nei kitu gamintoju.

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2013-02-05 11:43)

SSS666 · 2013-02-05 11:49

kuris cia tas su grebliu garsusis ? big_smile

olegaskimanas · 2013-02-05 11:50

uzsivedes rašė:
Jei rimtai tai tas creatinas kur su grebliu ant etiketes, biski geriau kabina nei kitu gamintoju.

Drisciau pritart.

uzsivedes · 2013-02-05 11:53

SSS666 rašė:
kuris cia tas su grebliu garsusis ?

Rake Micronised, bet retai kada jo dealeriai turi.

olegaskimanas · 2013-02-05 11:53

SSS666 rašė:
kuris cia tas su grebliu garsusis ?

Pasiruoses sumoket siek tiek daugiau nei uz iprasta?

RAVER · 2013-02-05 12:08

olegaskimanas rašė:
RAVER rašė:
Priklauso nuo kuno svorio.
Tik nuo tieeek?!!!! Baig tu!!!
Maniau kad priklauso dar nuo to ar gersi visa istirpinta siltame vandenyje, ar tiesiog beplaukiojanti saltame. Ar gersi su vienu is vandens variantu, ar rinksies vynuogiu sultis, gliukoze ar dar ka. Ar gersi ryte ar vakare, ar pries treniruote ar po. Ar darant uzkrova, ar ne, ar monohidrata ar crealkalyne'a, hcl,achujel, mdfkl,.....ar micronized ar chujonized, ar ant pakuotes pavaizduotas Cutleris ar greblys, ar is Lenkijos, Lietuvos ar USA, ar ta ir ana, ar....

Patinki tu man big_smile

Ignas16 · 2013-02-05 20:59

Kaip lenku gaminamas creatinas turiu uzsipirkes pigiau gavau. ant bankes pripaisyta high quality, nepisa prota? ar verta i gamintoja ziuret efektas atrodo kaip iprasto monohidrato

eslife · 2013-02-05 21:17

Levas, reikia tik vokiska pirkt, kitur netikras kreatinas

Importinis · 2013-02-05 21:40

Ignas16 rašė:
Kaip lenku gaminamas creatinas turiu uzsipirkes pigiau gavau. ant bankes pripaisyta high quality, nepisa prota? ar verta i gamintoja ziuret efektas atrodo kaip iprasto monohidrato

visiskai toks pats kaip ir betkoks kitas kreatinas. visi kreatinai vienodi, jei gauni pigiai, vartok ir nesuk galvos!

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#7126 2013-01-30 15:19

Re: Kreatinas

#7127 2013-01-30 15:26

Re: Kreatinas

#7128 2013-01-30 15:30

Re: Kreatinas

#7129 2013-01-30 15:34

Re: Kreatinas

#7130 2013-01-30 16:47

Re: Kreatinas

#7131 2013-01-30 18:31

Re: Kreatinas

Roksis rašė:

#7132 2013-01-30 20:36

Re: Kreatinas

samas rašė:

#7133 2013-02-02 10:37

Re: Kreatinas

#7134 2013-02-02 13:15

Re: Kreatinas

Zepron rašė:

#7135 2013-02-04 19:58

Re: Kreatinas

#7136 2013-02-04 20:10

Re: Kreatinas

#7137 2013-02-04 23:46

Re: Kreatinas

#7138 2013-02-04 23:53

Re: Kreatinas

smekla rašė:

#7139 2013-02-05 08:33

Re: Kreatinas

#7140 2013-02-05 09:29

Re: Kreatinas

#7141 2013-02-05 11:41

Re: Kreatinas

RAVER rašė:

#7142 2013-02-05 11:42

Re: Kreatinas

#7143 2013-02-05 11:49

Re: Kreatinas

#7144 2013-02-05 11:50

Re: Kreatinas

uzsivedes rašė:

#7145 2013-02-05 11:53

Re: Kreatinas

SSS666 rašė:

#7146 2013-02-05 11:53

Re: Kreatinas

SSS666 rašė:

#7147 2013-02-05 12:08

Re: Kreatinas

olegaskimanas rašė:

RAVER rašė:

#7148 2013-02-05 20:59

Re: Kreatinas

#7149 2013-02-05 21:17

Re: Kreatinas

#7150 2013-02-05 21:40

Re: Kreatinas

Ignas16 rašė: