Kulturizmas.net diskusijų forumas

VarztaZz rašė:

PovilasG rašė:

VarztaZz rašė:

tikrai nedaug tiesos paskutinioje sakinio dalyje.
pvz, vitamino c reikia maziausiai 1gr, kad butu nauda kazkokia, o 100% nustatyta RPN 80mg, taip kad is maisto surinkt grama vitamino c siandien maisto racione tai labai sunku.
Vitaminai, kuriuose viskas iki 100% yra nieko verti. Tai yra praktiskai tas pats, kas nieko.

OK, tau nieko, o man užtenka.

kaip tu nustatei, kad tau uztenka?
pasidomek apie tas RPN, ir apskirtai , apsisviesk sitoje srityje, tada galesim diskutuot, o dabar ereziju nebeskleisk

Gerai genelevičiau.

VarztaZz rašė:

paguglink biski, arba jei nori viska moket, paskaityk Optimali Mitybos Biblija. Super knyga

O tarkim esi mates toki papilda kur kazkokio vitamino yra perdaug?

VarztaZz rašė:

tas pasakymas per daug yra labai individualus, vienas gali savo mitybos racione gaut vieno vitamino daug, o kitas kito, todel papildus irgi pagal visas taisykles ir normas reikia atsirinkti individualiai

Atsirinkt viska idealiai cia reiktu daug darbo idet, kad viska idealiai suskaiciuot ir ar tai tikrai reikalinga? As tai manau realiai uztektu valgyt ivairesni maista, neuzsiciklint vien tik ant ryziu su vistiena, sugert karta kita koki vitaminu kursa sportuojantiem ir bus ok, cia kalbu apie paprastus "kaciokus".

Paskutinį kartą taisė nenugalimas (2013-01-26 19:07)

VarztaZz rašė:

Nuo kada vitaminai yra kursuojami? Cia juk ne hormonu terapija, kad reikia ciklus daryt. Organizmui ju visada reikia. Pertraukas simbolines reikia daryt, savaite dvi, o ne bonkute sugert ir pamirst apie tokius dalykus.
O kaip apsiskaiciuosi kiek tau reikia ir kiek i tai laiko ir pastangu idesi - tavo reikalas

manau be kraujo tyrimu vargei ar ka paskaiciuosi kiek ko truksta tu vitaminu ar ne?

VarztaZz rašė:

Nuo kada vitaminai yra kursuojami? Cia juk ne hormonu terapija, kad reikia ciklus daryt. Organizmui ju visada reikia. Pertraukas simbolines reikia daryt, savaite dvi, o ne bonkute sugert ir pamirst apie tokius dalykus.
O kaip apsiskaiciuosi kiek tau reikia ir kiek i tai laiko ir pastangu idesi - tavo reikalas

Paprastai, suvartoji viena bonkute kursas baigtas. Savaite dvi pertraukas? tai cia nebent ant kokios dietos sedint ir valgant ryzius su vandeniu, arba jau kalba eina ne apie eilini sportininka.

cia del seip, idomumo: zinojai, kad betkoks vaisius turi tam tikru vitaminu? na taip, ta zinai. O zinai is kur vitaminai atsiranda vaisiuose? Vaisius pats ju nepagamina. Jeigu dirvozemi nera konkreciu medziagu, vaisius netures ir tam tikru vitaminu. O tuos vaisius kur perki parduotuveje, zinai kaip augina? Tai va, pasuk galvele biski.
Is siandienos mitybos tu praktiskai nieko nesurinksi. Net tie zmones, kur gyveno pries 10 tukst metu, ir maitindavosi sveikai ismirdavo nesulauke vidutinio amziaus nes surinkt tiek kiek reikia norint tapt labai atsprasiu paprastom ligom, kaip gripas, persalimai is maisto, o ypac siandien - neimanoma.
Jei idomu, as nepamenu kad buvau susirges, nepamenu kada gerkle skaudejo, ar temperaturos kada turejau.  Vitaminu necikluoju, nes cia debilizimas ir visiskas nesamone:) Tada reiktu pradet cikluot ir varkse, ir piena, ir visus kitus dalykus, nes ten irgi yra tam tikru mineralu, vitaminu ir t.t.

VarztaZz rašė:

nenugalimas rašė:

VarztaZz rašė:

Nuo kada vitaminai yra kursuojami? Cia juk ne hormonu terapija, kad reikia ciklus daryt. Organizmui ju visada reikia. Pertraukas simbolines reikia daryt, savaite dvi, o ne bonkute sugert ir pamirst apie tokius dalykus.
O kaip apsiskaiciuosi kiek tau reikia ir kiek i tai laiko ir pastangu idesi - tavo reikalas

Paprastai, suvartoji viena bonkute kursas baigtas. Savaite dvi pertraukas? tai cia nebent ant kokios dietos sedint ir valgant ryzius su vandeniu, arba jau kalba eina ne apie eilini sportininka.

man atrodo cia reiktu baigt gincytis, nes tu nesupranti elementariu dalyku.
baltymus irgi kursuoji?

Musu supratimas skiriasi. Nu gerai baltymai, tai kam proteina vartot pastoviai, jei valgai ne vien ryzius, bet dar ir vistiena? Jei prijungi proteina, o is vistienos surenki pakankamai baltymu, tai nauda bus? Nebent tik tai, kad papildoma inkstu apkrova. Taspats ir su vitaminais, kam vartot vitaminus pastoviai jei su mityba surenki. Nesakau, kad ju nereik visiskai, bet pastoviai vartot, tai ner tikslo, nebent, kaip sakiau mityba vanduo su ryziais.

nenugalimas rašė:

VarztaZz rašė:

nenugalimas rašė:

Paprastai, suvartoji viena bonkute kursas baigtas. Savaite dvi pertraukas? tai cia nebent ant kokios dietos sedint ir valgant ryzius su vandeniu, arba jau kalba eina ne apie eilini sportininka.

man atrodo cia reiktu baigt gincytis, nes tu nesupranti elementariu dalyku.
baltymus irgi kursuoji?

Musu supratimas skiriasi. Nu gerai baltymai, tai kam proteina vartot pastoviai, jei valgai ne vien ryzius, bet dar ir vistiena? Jei prijungi proteina, o is vistienos surenki pakankamai baltymu, tai nauda bus? Nebent tik tai, kad papildoma inkstu apkrova. Taspats ir su vitaminais, kam vartot vitaminus pastoviai jei su mityba surenki. Nesakau, kad ju nereik visiskai, bet pastoviai vartot, tai ner tikslo, nebent, kaip sakiau mityba vanduo su ryziais.

1. Is kur tu zinai kad is mitybos surenki? Tu zinai rekomenduojamas paros normas, o zinai optimalias mitybos normas, o zinai kiek kokiam valgi tam tikru medziagu yra apart baltymu, angliu ir riebalu? nezinai
2. jei kalbi apie isrugu baltyma, tai isrugos>vistiena jeigu ka
3. Baltymai apkrauna inkstus? nezinojau to:)
4. Musu skiriasi ne supratimas, o apsisvietimas sitoje srityje. Cia ir beda, kai vienas domejosi ir zino, o kitas kazka kazkur girdejo bet argumentuot nesugeba.
5. Kai sveri 60-70kg, gal ir neproblema tuos baltymus surinkt, o ka daryt tam, kuris sveria 100+? skrandziu dydziai pas abu tie patys.

is siuolaikinio maisto tai ten tu vitaminu nemanau kad ir tiketis kazka galima...
nebent pacio uzaugintos morkos ar obuolio.

VarztaZz rašė:

zaliasss rašė:

is siuolaikinio maisto tai ten tu vitaminu nemanau kad ir tiketis kazka galima...
nebent pacio uzaugintos morkos ar obuolio.

baik tu, cia yra tokiu, kurie is maisto produktu surenka viska!

Yra kurie ir bulvese BCAA skaiciuoja, bet as tikrai reiketu tai daryti ?...

Nuejo ciuvelis pries treniruote bulviu suvalge.. kaip sakant gersniam atsistatymui...

VarztaZz rašė:

nenugalimas rašė:

VarztaZz rašė:

man atrodo cia reiktu baigt gincytis, nes tu nesupranti elementariu dalyku.
baltymus irgi kursuoji?

Musu supratimas skiriasi. Nu gerai baltymai, tai kam proteina vartot pastoviai, jei valgai ne vien ryzius, bet dar ir vistiena? Jei prijungi proteina, o is vistienos surenki pakankamai baltymu, tai nauda bus? Nebent tik tai, kad papildoma inkstu apkrova. Taspats ir su vitaminais, kam vartot vitaminus pastoviai jei su mityba surenki. Nesakau, kad ju nereik visiskai, bet pastoviai vartot, tai ner tikslo, nebent, kaip sakiau mityba vanduo su ryziais.

1. Is kur tu zinai kad is mitybos surenki? Tu zinai rekomenduojamas paros normas, o zinai optimalias mitybos normas, o zinai kiek kokiam valgi tam tikru medziagu yra apart baltymu, angliu ir riebalu? nezinai
2. jei kalbi apie isrugu baltyma, tai isrugos>vistiena jeigu ka
3. Baltymai apkrauna inkstus? nezinojau to:)
4. Musu skiriasi ne supratimas, o apsisvietimas sitoje srityje. Cia ir beda, kai vienas domejosi ir zino, o kitas kazka kazkur girdejo bet argumentuot nesugeba.
5. Kai sveri 60-70kg, gal ir neproblema tuos baltymus surinkt, o ka daryt tam, kuris sveria 100+? skrandziu dydziai pas abu tie patys.

1. Nu kazkokiu tyrimu del to nesidarau ir nenustatineju ar ten truksta ar pakanka to ar ano vitamino, valgai ivairesni maista, darzoves vaisiai.. karts nuo karto isgeri vitaminu. jei jauciasi jau silpnumas jegu sumazejimas, o mityba gera, dasiperki vitaminu. Arba jei pradeda kilt kazkokios kitos problemos.
2. Cia patylesiu...
3. Nori pasakyt kad baltymu labai dideli kiekiai nekenkia inkstam???
4. Nezinai kiek as domejausi, nereikia burt.
5. Nesamones sneki. Kad skrandziu dydziai vienodi dar nereiskia, kad 100kg svereintis nesuvalgys daugiau.

nenugalimas rašė:

VarztaZz rašė:

nenugalimas rašė:

Musu supratimas skiriasi. Nu gerai baltymai, tai kam proteina vartot pastoviai, jei valgai ne vien ryzius, bet dar ir vistiena? Jei prijungi proteina, o is vistienos surenki pakankamai baltymu, tai nauda bus? Nebent tik tai, kad papildoma inkstu apkrova. Taspats ir su vitaminais, kam vartot vitaminus pastoviai jei su mityba surenki. Nesakau, kad ju nereik visiskai, bet pastoviai vartot, tai ner tikslo, nebent, kaip sakiau mityba vanduo su ryziais.

1. Is kur tu zinai kad is mitybos surenki? Tu zinai rekomenduojamas paros normas, o zinai optimalias mitybos normas, o zinai kiek kokiam valgi tam tikru medziagu yra apart baltymu, angliu ir riebalu? nezinai
2. jei kalbi apie isrugu baltyma, tai isrugos>vistiena jeigu ka
3. Baltymai apkrauna inkstus? nezinojau to:)
4. Musu skiriasi ne supratimas, o apsisvietimas sitoje srityje. Cia ir beda, kai vienas domejosi ir zino, o kitas kazka kazkur girdejo bet argumentuot nesugeba.
5. Kai sveri 60-70kg, gal ir neproblema tuos baltymus surinkt, o ka daryt tam, kuris sveria 100+? skrandziu dydziai pas abu tie patys.

1. Nu kazkokiu tyrimu del to nesidarau ir nenustatineju ar ten truksta ar pakanka to ar ano vitamino, valgai ivairesni maista, darzoves vaisiai.. karts nuo karto isgeri vitaminu. jei jauciasi jau silpnumas jegu sumazejimas, o mityba gera, dasiperki vitaminu. Arba jei pradeda kilt kazkokios kitos problemos.
2. Cia patylesiu...
3. Nori pasakyt kad baltymu labai dideli kiekiai nekenkia inkstam???
4. Nezinai kiek as domejausi, nereikia burt.
5. Nesamones sneki. Kad skrandziu dydziai vienodi dar nereiskia, kad 100kg svereintis nesuvalgys daugiau.

na taip, jegu truksta, perku vitaminus. Logika gera
matau kad nesidomejes esi, ir ka tu man?
ka reiskia labai dideli kiekiai baltymu?
vienam 100gr labai daug, kita, 300gr neuztenka. Ka daryt?

beje, jau vien teigdamas, kad is mitybos ivairoves tu gauni to ko tau reikia , galima paskayti, kad tu nesigaudai sitam reikale. Ateis diena, kai pasidomesi, tada parasyk vel, padiskutuosim. gal ka naujo suzinosi

Paskutinį kartą taisė VarztaZz (2013-01-26 20:24)