Kulturizmas.net diskusijų forumas

Limpuls · 2013-01-19 12:28

Kaip galima iš trapecijos daryt pečius? Nu nesuprantu..

Robšė · 2013-01-19 12:33

Limpuls rašė:
Kaip galima iš trapecijos daryt pečius? Nu nesuprantu..

kai pratima atlieki netaisyklingai

Ignas87 · 2013-01-19 13:25

wazee rašė:
samas rašė:
wazee rašė:
Kaip jus skaiciuojat baltymus is vistos? Iskepus jos svoris neblogai sumazeja, tai ir baltymu ten tiek nera kaip atrode sveriant pries kepant?
Sveriami neapdoroti produktai. O iskepus vista kur tie baltymai dinsta? Gal vis gi koks vanduo pasisalina is mesos? Uzdenges dangti pakepk, pamatysi kad maziau svorio praras.
Man idomu tie mokslininkai, kurie skaiciuoja baltymus ir kt. ar jie sveria 100g vistos be vandens ar su.

Su vandeniu sveria. Taip pat kur rašo 100g vertė kokia tokių produktų kaip ryžių grikių ir tt kuriuos dar reik apdorot ar kitaip pagamint, kad būtų valgoma tai visi baltymai, kcal ir k.t yra paskaičiuoti produktą jau paruošus.

wgw · 2013-01-19 15:44

peržiūrėjau kelias temas ir programas apie masės auginimą ir radau skirtingus patarimus dėl pratimų atlikimo. Jau vieną supratau, kad masei reikia mestis gan didelius svorius, nes užstresavęs raumuo turi paskatą augti, bet čia ir dilema iškyla: vienur rašo, kad pratimus daryt tradiciškai 4x10, o kitoj masės programoj radau 1x10, pasiėmus tokį maximalų svorį, kad vienuolikto nebegalėtum padaryt. Kaip optimaliausia būtų daryt?

Robšė · 2013-01-19 16:47

Ignas87 rašė:
Su vandeniu sveria. Taip pat kur rašo 100g vertė kokia tokių produktų kaip ryžių grikių ir tt kuriuos dar reik apdorot ar kitaip pagamint, kad būtų valgoma tai visi baltymai, kcal ir k.t yra paskaičiuoti produktą jau paruošus.

NETIESA, - ryziu, grikiu ir kitokiu kruopu sudetis rasoma sausu, dar neparuostu. visu produktu dar neparuostu rasoma. kadangi vista neparuosta yra slapia", tai vadinas ir "sudetis su vandeniu".
Paruostu gal cia kokie restoranai suraso kazka panasaus i apytiksles patiekalo sudetis...

Strazdas · 2013-01-19 16:51

wgw rašė:
peržiūrėjau kelias temas ir programas apie masės auginimą ir radau skirtingus patarimus dėl pratimų atlikimo. Jau vieną supratau, kad masei reikia mestis gan didelius svorius, nes užstresavęs raumuo turi paskatą augti, bet čia ir dilema iškyla: vienur rašo, kad pratimus daryt tradiciškai 4x10, o kitoj masės programoj radau 1x10, pasiėmus tokį maximalų svorį, kad vienuolikto nebegalėtum padaryt. Kaip optimaliausia būtų daryt?

4x8-10:) Su normaliu svoriu darai kad jaustum pumpa
1x10 nesamone cia.;D galima ir taip pvz 12 10 8 8

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2013-01-19 17:02)

darjiaus7 · 2013-01-20 10:41

Kokia pertraukas reikia daryt tarp didensiu raumenu grupiu priejimu(krutine, nugara,slaunys) ir kokias tarp mazesniu(bicas,tricas)?
Nes dazniausiai ilsiuosi kol jauciu, kad turiu jegu atlikt pratima ir kartais treniruote uztrunka per ilgai(darau treniruotes masei)

MrBurbulas · 2013-01-20 12:54

60-90 sec MASEI smile

wgw · 2013-01-21 23:12

darant bicą su hanteliais/štanga labai užsipumpina dilbis, dažnai net labiau už patį bicą. normalu, ar blogai darau?

Pelesis · 2013-01-21 23:13

wgw rašė:
darant bicą su hanteliais/štanga labai užsipumpina dilbis, dažnai net labiau už patį bicą. normalu, ar blogai darau?

blogai darai, tikriausiai per stipriai sugniauzi ganteli ir kelimo metu lankstai riesa

Hubass · 2013-01-24 16:08

Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

Pelesis · 2013-01-24 16:14

Hubass rašė:
Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

cia tipo zadi mest lasini ir augint raumeni tuo paciu metu? yikes

idijotaz · 2013-01-24 16:15

Visi taip žada.. Kol susipažįsta su tikrove smile

Strazdas · 2013-01-24 16:21

Tai jau taip.

samas · 2013-01-24 16:21

Hubass rašė:
Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM

Tu cia zadi susimoket ar "graziai" prasai? smile

Hubass · 2013-01-24 16:22

samas rašė:
Hubass rašė:
Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM
Tu cia zadi susimoket ar "graziai" prasai?

Gražiai prašau

Pelesis · 2013-01-24 16:35

Hubass rašė:
samas rašė:
Hubass rašė:
Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM
Tu cia zadi susimoket ar "graziai" prasai?
Gražiai prašau

na jei moket nezadi tai teks pasiskaityt foruma, bent truputi suvokt kas kaip vyksta, susideliot siokia tokia programele, imest i tam tinkama skilty ir ten pakomentuos, pataisys kas smile

TITANAS · 2013-01-24 16:48

Hubass rašė:
samas rašė:
Hubass rašė:
Kas galit sudaryt programa svorio metimui ir raumenu augimui ? Parašykit i PM
Tu cia zadi susimoket ar "graziai" prasai?
Gražiai prašau

bet uz aciu net valgyt nenusipirksi sad

strongas · 2013-01-24 20:24

pvz kaip yra ryžių pak, nevirtas svera 100g ir jo vertė t.t, bet kaip išverdi gaunasi apie 250+g. Tai jei viską suvalgysi gausi tik tą 100g vertę ar dvigubai?

Pelesis · 2013-01-24 20:29

strongas rašė:
pvz kaip yra ryžių pak, nevirtas svera 100g ir jo vertė t.t, bet kaip išverdi gaunasi apie 250+g. Tai jei viską suvalgysi gausi tik tą 100g vertę ar dvigubai?

tik ta pakleio verte ir gausi, gi vandes prisisiurbia kruopos ir pasunkeja

strongas · 2013-01-25 09:54

Pelesis rašė:
strongas rašė:
pvz kaip yra ryžių pak, nevirtas svera 100g ir jo vertė t.t, bet kaip išverdi gaunasi apie 250+g. Tai jei viską suvalgysi gausi tik tą 100g vertę ar dvigubai?
tik ta pakleio verte ir gausi, gi vandes prisisiurbia kruopos ir pasunkeja

tai su avižom tas pats? jei įbersi 50g bet išbrinkus bus koki 300g, tai viską suvalgyt reiktų kad gautai 50g vertę?

Pelesis · 2013-01-25 10:45

strongas rašė:
Pelesis rašė:
strongas rašė:
pvz kaip yra ryžių pak, nevirtas svera 100g ir jo vertė t.t, bet kaip išverdi gaunasi apie 250+g. Tai jei viską suvalgysi gausi tik tą 100g vertę ar dvigubai?
tik ta pakleio verte ir gausi, gi vandes prisisiurbia kruopos ir pasunkeja
tai su avižom tas pats? jei įbersi 50g bet išbrinkus bus koki 300g, tai viską suvalgyt reiktų kad gautai 50g vertę?

nu tai teip, bus 50g kruopu verte + prisisiurbusio vandens verte, nzn gal pas tave vanduo super kaloringas big_smile jei virsi kruopas + pienas tai bus kruopu ir pieno verte skaiciuojama.

Mariszs · 2013-01-27 14:00

sveiki, norejau paklaust, kokia itaka daro raumeniui , kuom kitaip auks , ar kazkokia kitokia forma bus , tiesiog koks skirtumas tarp stangos spaudimas gulint tiesiai ir spaudimas padarius tilteli ( isrietus nugara ) ? cia pvz sportuojant masei . nepatingekit atsakykit kas zinot smile

agurkinis1 · 2013-01-27 16:27

sveiki, gal kas lanketes ar lankot alex gym klaipedoje? Kokie atsiliepimai? ar yra visko ko reikia is irangos?

Mariszs · 2013-01-28 19:12

Mariszs rašė:
sveiki, norejau paklaust, kokia itaka daro raumeniui , kuom kitaip auks , ar kazkokia kitokia forma bus , tiesiog koks skirtumas tarp stangos spaudimas gulint tiesiai ir spaudimas padarius tilteli ( isrietus nugara ) ? cia pvz sportuojant masei . nepatingekit atsakykit kas zinot

cia turbut labai sunkus kl buvo turbut kad niekas nesugeba pagelbet smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4201 2013-01-19 12:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4202 2013-01-19 12:33

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Limpuls rašė:

#4203 2013-01-19 13:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wazee rašė:

samas rašė:

wazee rašė:

#4204 2013-01-19 15:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4205 2013-01-19 16:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Ignas87 rašė:

#4206 2013-01-19 16:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wgw rašė:

#4207 2013-01-20 10:41

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4208 2013-01-20 12:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4209 2013-01-21 23:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4210 2013-01-21 23:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

wgw rašė:

#4211 2013-01-24 16:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4212 2013-01-24 16:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

#4213 2013-01-24 16:15

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4214 2013-01-24 16:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4215 2013-01-24 16:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

#4216 2013-01-24 16:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

samas rašė:

Hubass rašė:

#4217 2013-01-24 16:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

samas rašė:

Hubass rašė:

#4218 2013-01-24 16:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Hubass rašė:

samas rašė:

Hubass rašė:

#4219 2013-01-24 20:24

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4220 2013-01-24 20:29

Re: Bendro pobūdžio pagalba

strongas rašė:

#4221 2013-01-25 09:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Pelesis rašė:

strongas rašė:

#4222 2013-01-25 10:45

Re: Bendro pobūdžio pagalba

strongas rašė:

Pelesis rašė:

strongas rašė:

#4223 2013-01-27 14:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4224 2013-01-27 16:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#4225 2013-01-28 19:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Mariszs rašė: