Kulturizmas.net diskusijų forumas

remla rašė:

Labas
Sportuoju sunkiaja atletika ir taip kacelka.
Turiu virssvorio 10kg gal.
Naudojau papildu bet kreatina senei(2men) vysciau jega. ka patartumet dabar (noriu didesniu raumenu...)?

Atsakys kas nors? Tik aiskiau kas ir del ko?

remla rašė:

remla rašė:

Labas
Sportuoju sunkiaja atletika ir taip kacelka.
Turiu virssvorio 10kg gal.
Naudojau papildu bet kreatina senei(2men) vysciau jega. ka patartumet dabar (noriu didesniu raumenu...)?

Atsakys kas nors? Tik aiskiau kas ir del ko?

Keistas tu man,turi viršsvorio,bet nori didesnių raumenų...

Jai turi virssvori is riebalo tai tikrai laikas numesti.  Zmones augina raumenis, stengdamiaisi minimaliai uzauginti riebalo. Riebalo visada priaugsi bet turi stengtis minimaliai. Riebalas niekad nevirs raumeniniu audiniu, nes tai du skirtingi audiniai.

Reikia mazinti angliavandeniu vartojimas t.y. laikytis dietos, taip pat daryti kardio ir treniruotis. Taip zmones tam tikru periodu augina raumenis ir veliau meta riebala, tada vel augina ir taip vyksta periodais, taciau jai labai minimaliai uzsiaugini riebalo gali ir toliau auginti mase.

Paskutinį kartą taisė Rimvydas (2008-02-18 22:39)

remla rašė:

Is kur man zinoti kiek kur angliavandeniu pvz: karbonade, kebabe,batone ar panasiai.

galima internete lenteles susirast ;]]

Pamirsk visa toki junk fooda, angliavandenius rink is grudines kulturos t.y. grikiu, ryziu, aviziniu dribsniu ( ant pakuociu buna parasyta kiek ko yra, baltymas is ju nesiskaiciuoja), o baltymus rink is mesos, tuno, kiausiniu ir pieno produktu. Taciau cia nekalbek apie tai nes si bendra tema yra apie maisto papildu pasirinkima o ne jusu problemas maisto racione.

super rašė:

arnass15 rašė:

kaip sitas gaineri TURBO WEIGHT GAIN  ar neblogas ar apsimoka pirkti

ten vien angliai ,as neimciau ,  pasiimk kur butu normalus kiekis baltymu ir angliu...db vien angliai ..

nu man ant mases reikia

nu ka jus cia siulot pastoviai vietoi papildu pirkt maista? tai gal sureguliaves ta maista , tik neturi kada valgyt , tai kokteli bent isgeria. tema yra PAPILDU pasirinkimo klausimai , o ne MAISTO .

arnass15 rašė:

super rašė:

arnass15 rašė:

nu man ant mases reikia

kiek litu investuot zadi i gainery? jei apie 100lt tai pasiimk : XXI POWER VITAMAKS negu ta TURBO WEIGHT GAIN ,bet geriau ,investuok i maista pininigus ,manau naudingiau butu

nu valgau as ta maista man gainerio reikai jis kainuoje 150lt

Mest tokius litus ant kažkokio gainerio,manau neverta.

arnass15 rašė:

Plienas rašė:

arnass15 rašė:

nu valgau as ta maista man gainerio reikai jis kainuoje 150lt

Mest tokius litus ant kažkokio gainerio,manau neverta.

nu bet to gainerio 5kg yra oman daug jo reik kad ilgam uztektu

Kas čia per šlamštas 5kg už 150,patariu nemest pinigų balon ant šlamšto.

Diskas rašė:

Plienas rašė:

arnass15 rašė:

nu bet to gainerio 5kg yra oman daug jo reik kad ilgam uztektu

Kas čia per šlamštas 5kg už 150,patariu nemest pinigų balon ant šlamšto.

Atmerk akis ir pažiūrėk kokios yra gainerių kainos. 150 Lt už 5kg gainerį reali kaina.

Nu jo...geriau vistiek baltymų jau pasiimt,nei gainerius,nieko jo blectvos neduoda.

Plienas rašė:

Diskas rašė:

Plienas rašė:

Kas čia per šlamštas 5kg už 150,patariu nemest pinigų balon ant šlamšto.

Atmerk akis ir pažiūrėk kokios yra gainerių kainos. 150 Lt už 5kg gainerį reali kaina.

Nu jo...geriau vistiek baltymų jau pasiimt,nei gainerius,nieko jo blectvos neduoda.

duoda -riebalo sluoksny

Plienas rašė:

super rašė:

Plienas rašė:

Nu jo...geriau vistiek baltymų jau pasiimt,nei gainerius,nieko jo blectvos neduoda.

duoda -riebalo sluoksny

Tik klausimas,ar labai jo reik? ;\

Mano manymu sakyciau riebaliuko nereikai, as per tuos gainerius nu vopsim papildus prisipirkau sumaisiau geriau is pradziu atrode nieko dabar jau pastebiu kad pas mane riebaliuko sluoksnis nemazas