Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

carlosfpc
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-17
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#1276 2012-12-17 19:45

Re: Kaip priaugti svorio?

Sveiki pasiskaiciau forumus siek tiek , bet vistiek lieka neaisku kiek gramu baltymu suvalgyt reikia vieni sako, kad 1,2- 2,2 g vienam kg  o 2g vienam kg virsyt nepatariama. O maistassportui.lt raso, kad 3-4 gramus vienam kg reikia suvartot. Tai kiek baltymu reikia suvalgyt auginant svori?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#1277 2012-12-17 19:47

Re: Kaip priaugti svorio?

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:59)

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1278 2012-12-18 11:32

Re: Kaip priaugti svorio?

carlosfpc rašė:

Sveiki pasiskaiciau forumus siek tiek , bet vistiek lieka neaisku kiek gramu baltymu suvalgyt reikia vieni sako, kad 1,2- 2,2 g vienam kg  o 2g vienam kg virsyt nepatariama. O maistassportui.lt raso, kad 3-4 gramus vienam kg reikia suvartot. Tai kiek baltymu reikia suvalgyt auginant svori?

Tai o ka jiem daugiau rasyt big_smile

Neprisijungęs

 
spinae
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-12-11
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#1279 2012-12-18 11:40

Neprisijungęs

 
vyrukas14
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-27
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#1280 2012-12-27 22:34

Re: Kaip priaugti svorio?

sveiki kolkas esu naujokas man 14 m lankau plaukima ar man butu gerai pradeti sportuoti su mazais svoriais?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#1281 2012-12-28 11:13

Re: Kaip priaugti svorio?

vyrukas14 rašė:

sveiki kolkas esu naujokas man 14 m lankau plaukima ar man butu gerai pradeti sportuoti su mazais svoriais?

Tada mesk plaukimą, turi apsispresti kas tau labiau tinka, nes, jei lankysi tą ir tą gausis nieko.smile

Neprisijungęs

 
Marcass
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2012-03-06
Žinutės: 81
Atsiliepimai: 0

#1282 2012-12-28 14:12

Re: Kaip priaugti svorio?

Plaukikams jaučiu geriausia sportuoti pavasario gale, vasarą, nes kiek žinau baseinai tada jau nebedirba.

Neprisijungęs

 
Gantas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-08
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#1283 2012-12-28 14:29

Re: Kaip priaugti svorio?

athletic rašė:

vyrukas14 rašė:

sveiki kolkas esu naujokas man 14 m lankau plaukima ar man butu gerai pradeti sportuoti su mazais svoriais?

Tada mesk plaukimą, turi apsispresti kas tau labiau tinka, nes, jei lankysi tą ir tą gausis nieko.smile

Nepatarinek geriau.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1284 2012-12-28 14:57

Re: Kaip priaugti svorio?

athletic rašė:

vyrukas14 rašė:

sveiki kolkas esu naujokas man 14 m lankau plaukima ar man butu gerai pradeti sportuoti su mazais svoriais?

Tada mesk plaukimą, turi apsispresti kas tau labiau tinka, nes, jei lankysi tą ir tą gausis nieko.smile

Gausis, fitnesistai dažnai užsiima pora ar keliom sporto šakom - formą matęs esi

Neprisijungęs

 
Gantas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-08
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#1285 2012-12-28 15:03

Re: Kaip priaugti svorio?

1) Jam 14 metu, plaukimas dabar jam yra tik i nauda, nes pades susifuormoti sveika stubura ir t.t.
2) Apie kulturizma jo amziui nesnekama, gali pradet dirbti su mazais svoriais kad sustiprinti raumenius.

Neprisijungęs

 
vyrukas14
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-27
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#1286 2012-12-28 19:56

Re: Kaip priaugti svorio?

tai kaip man pradeti su tais mazais svoriais ? Kiek zinau tai daug  plaukiku geru pzv ryan lochte micheal phelps ir t.t  su jais dirba  ir ju gera forma ir pas mane komandoj dirba su svoriais o rezultatai visai neblogi. Taipogi dar dirbu ir su savo kunu atsispaudimai,pritupimai ir t.t.

Neprisijungęs

 
Gantas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-08
Žinutės: 154
Atsiliepimai: 0

#1287 2012-12-28 20:44

Re: Kaip priaugti svorio?

Kol kas patarciau dibrti tik su savo svoriu t.y. atsispaudimai, prisitraukimai, ligiagretes ir t.t. Nuo 16 galetum rimciau pradet spuortot su laisvais svoriais.

Neprisijungęs

 
vyrukas14
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-27
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#1288 2012-12-28 21:43

Re: Kaip priaugti svorio?

o pvz nors bent seip pakilot kokius nedidelius svorius ar kazka panasaus?

Neprisijungęs

 
tas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-08
Žinutės: 536
Atsiliepimai: 13

#1289 2012-12-28 22:30

Re: Kaip priaugti svorio?

"bent siaip" geriau nedaryti nieko, tail bus zymiai geriau;
paskaityk forumo 'sveikatos' skyreli, pamatysi kiek cia skaudanciu peciu, ranku ir koju sanariu del visokiu  didesniu ir mazesniu traumu, igytu, kaip taisykle, sportuojant be taisykliu..
phelps'as bent siaip kilnoja? pas tave komandoj irgi bent siaip?
tavo vietoj tarciausi su plaukimo treneriu arba savo komandoj, o ne cia ... cia kita specializacija, zinok..

vyrukas14 rašė:

o pvz nors bent seip pakilot kokius nedidelius svorius ar kazka panasaus?

Neprisijungęs

 
kramnik
Išmestas
Registravosi: 2012-12-10
Žinutės: 42
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1290 2013-01-05 11:57

Re: Kaip priaugti svorio?

Sveiki, tik ką pradėjau sportuot sporto klube (prieš tai sportavau namie). Norėčiau priaugti masės, galvoju iki balanžio mėnesio paauginti masę, galbūt ir ilgiau, o tada ryškinti iki vasaros. Tai ar apsimoka man pačioje pradžioje pirkt kreatiną, ar koki proteiną arba geinerį. Ar toliau sportuot ir valgyt sveika maistą ir masės augimas bus patenkinamas, o apie tokius papildus galvot tik ateityje?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#1291 2013-01-05 13:00

Re: Kaip priaugti svorio?

Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.

Neprisijungęs

 
dzukauskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-25
Žinutės: 205
Atsiliepimai: 0

#1292 2013-01-05 13:20

Re: Kaip priaugti svorio?

kramnik rašė:

Sveiki, tik ką pradėjau sportuot sporto klube (prieš tai sportavau namie). Norėčiau priaugti masės, galvoju iki balanžio mėnesio paauginti masę, galbūt ir ilgiau, o tada ryškinti iki vasaros. Tai ar apsimoka man pačioje pradžioje pirkt kreatiną, ar koki proteiną arba geinerį. Ar toliau sportuot ir valgyt sveika maistą ir masės augimas bus patenkinamas, o apie tokius papildus galvot tik ateityje?

Nereikia, nieko nei geinerių, nei proteinų, nei tuo labiau kreatino, Už tuos pinigus geriau sveiko, vertingo maisto nusipirk. Spėsi dar tuos papildus ateitį panaudoti.

Neprisijungęs

 
dzukauskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-25
Žinutės: 205
Atsiliepimai: 0

#1293 2013-01-05 13:21

Re: Kaip priaugti svorio?

athletic rašė:

Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.

O tau baltymus iš maisto sunku gauti?

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1747
Atsiliepimai: 2

#1294 2013-01-05 13:26

Re: Kaip priaugti svorio?

dzukauskas rašė:

athletic rašė:

Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.

O tau baltymus iš maisto sunku gauti?

nu po trenkes proteinas labai gerai yra.....

Neprisijungęs

 
dzukauskas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-25
Žinutės: 205
Atsiliepimai: 0

#1295 2013-01-05 13:36

Re: Kaip priaugti svorio?

Lucaslt rašė:

dzukauskas rašė:

athletic rašė:

Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.

O tau baltymus iš maisto sunku gauti?

nu po trenkes proteinas labai gerai yra.....

Alternatyva bus kiaušinių baltymai.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#1296 2013-01-05 14:14

Re: Kaip priaugti svorio?

dzukauskas rašė:

Lucaslt rašė:

dzukauskas rašė:


O tau baltymus iš maisto sunku gauti?

nu po trenkes proteinas labai gerai yra.....

Alternatyva bus kiaušinių baltymai.

tik paskaiciavus, turbut proteinas iseina pigiau/skaniau/greiciau

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#1297 2013-01-05 14:18

Re: Kaip priaugti svorio?

dzukauskas rašė:

athletic rašė:

Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.

O tau baltymus iš maisto sunku gauti?

Negaliu iš maisto susirinkt tiek baltymu, ir proteinas yra lengviau/pigiau/greičiau.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1298 2013-01-05 14:20

Re: Kaip priaugti svorio?

athletic rašė:

dzukauskas rašė:

athletic rašė:

Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.

O tau baltymus iš maisto sunku gauti?

Negaliu iš maisto susirinkt tiek baltymu, ir proteinas yra lengviau/pigiau/greičiau.

big_smile 80 sverdamas? big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#1299 2013-01-05 14:24

Re: Kaip priaugti svorio?

ATjr rašė:

athletic rašė:

dzukauskas rašė:


O tau baltymus iš maisto sunku gauti?

Negaliu iš maisto susirinkt tiek baltymu, ir proteinas yra lengviau/pigiau/greičiau.

big_smile 80 sverdamas? big_smile

83 big_smile Kai mokykloje bunu, tai ne.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1300 2013-01-05 14:26

Re: Kaip priaugti svorio?

athletic rašė:

ATjr rašė:

athletic rašė:


Negaliu iš maisto susirinkt tiek baltymu, ir proteinas yra lengviau/pigiau/greičiau.

big_smile 80 sverdamas? big_smile

83 big_smile Kai mokykloje bunu, tai ne.

Nešikęs ir privalgęs nesiskaito wink ir tipo, kažką tau sudaro 6g? big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net