Puslapiai: 1 … 50 51 52 53 54 … 60
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip priaugti svorio?
- carlosfpc
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-17
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#1276 2012-12-17 19:45
Re: Kaip priaugti svorio?
Sveiki pasiskaiciau forumus siek tiek , bet vistiek lieka neaisku kiek gramu baltymu suvalgyt reikia vieni sako, kad 1,2- 2,2 g vienam kg o 2g vienam kg virsyt nepatariama. O maistassportui.lt raso, kad 3-4 gramus vienam kg reikia suvartot. Tai kiek baltymu reikia suvalgyt auginant svori?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#1277 2012-12-17 19:47
Re: Kaip priaugti svorio?
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:59)
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#1278 2012-12-18 11:32
Re: Kaip priaugti svorio?
carlosfpc rašė:
Sveiki pasiskaiciau forumus siek tiek , bet vistiek lieka neaisku kiek gramu baltymu suvalgyt reikia vieni sako, kad 1,2- 2,2 g vienam kg o 2g vienam kg virsyt nepatariama. O maistassportui.lt raso, kad 3-4 gramus vienam kg reikia suvartot. Tai kiek baltymu reikia suvalgyt auginant svori?
Tai o ka jiem daugiau rasyt
Neprisijungęs
- spinae
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-11
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#1279 2012-12-18 11:40
Re: Kaip priaugti svorio?
Is pradziu cia: http://www.theiflife.com/how-much-prote … ld-muscle/
Po to cia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/
Neprisijungęs
- vyrukas14
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-27
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1280 2012-12-27 22:34
Re: Kaip priaugti svorio?
sveiki kolkas esu naujokas man 14 m lankau plaukima ar man butu gerai pradeti sportuoti su mazais svoriais?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1281 2012-12-28 11:13
Re: Kaip priaugti svorio?
vyrukas14 rašė:
sveiki kolkas esu naujokas man 14 m lankau plaukima ar man butu gerai pradeti sportuoti su mazais svoriais?
Tada mesk plaukimą, turi apsispresti kas tau labiau tinka, nes, jei lankysi tą ir tą gausis nieko.
Neprisijungęs
- Marcass
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 81
- Atsiliepimai: 0
#1282 2012-12-28 14:12
Re: Kaip priaugti svorio?
Plaukikams jaučiu geriausia sportuoti pavasario gale, vasarą, nes kiek žinau baseinai tada jau nebedirba.
Neprisijungęs
- Gantas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-08
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#1283 2012-12-28 14:29
Re: Kaip priaugti svorio?
athletic rašė:
vyrukas14 rašė:
sveiki kolkas esu naujokas man 14 m lankau plaukima ar man butu gerai pradeti sportuoti su mazais svoriais?
Tada mesk plaukimą, turi apsispresti kas tau labiau tinka, nes, jei lankysi tą ir tą gausis nieko.
Nepatarinek geriau.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1284 2012-12-28 14:57
Re: Kaip priaugti svorio?
athletic rašė:
vyrukas14 rašė:
sveiki kolkas esu naujokas man 14 m lankau plaukima ar man butu gerai pradeti sportuoti su mazais svoriais?
Tada mesk plaukimą, turi apsispresti kas tau labiau tinka, nes, jei lankysi tą ir tą gausis nieko.
Gausis, fitnesistai dažnai užsiima pora ar keliom sporto šakom - formą matęs esi
Neprisijungęs
- Gantas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-08
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#1285 2012-12-28 15:03
Re: Kaip priaugti svorio?
1) Jam 14 metu, plaukimas dabar jam yra tik i nauda, nes pades susifuormoti sveika stubura ir t.t.
2) Apie kulturizma jo amziui nesnekama, gali pradet dirbti su mazais svoriais kad sustiprinti raumenius.
Neprisijungęs
- vyrukas14
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-27
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1286 2012-12-28 19:56
Re: Kaip priaugti svorio?
tai kaip man pradeti su tais mazais svoriais ? Kiek zinau tai daug plaukiku geru pzv ryan lochte micheal phelps ir t.t su jais dirba ir ju gera forma ir pas mane komandoj dirba su svoriais o rezultatai visai neblogi. Taipogi dar dirbu ir su savo kunu atsispaudimai,pritupimai ir t.t.
Neprisijungęs
- Gantas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-08
- Žinutės: 154
- Atsiliepimai: 0
#1287 2012-12-28 20:44
Re: Kaip priaugti svorio?
Kol kas patarciau dibrti tik su savo svoriu t.y. atsispaudimai, prisitraukimai, ligiagretes ir t.t. Nuo 16 galetum rimciau pradet spuortot su laisvais svoriais.
Neprisijungęs
- vyrukas14
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-27
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1288 2012-12-28 21:43
Re: Kaip priaugti svorio?
o pvz nors bent seip pakilot kokius nedidelius svorius ar kazka panasaus?
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#1289 2012-12-28 22:30
Re: Kaip priaugti svorio?
"bent siaip" geriau nedaryti nieko, tail bus zymiai geriau;
paskaityk forumo 'sveikatos' skyreli, pamatysi kiek cia skaudanciu peciu, ranku ir koju sanariu del visokiu didesniu ir mazesniu traumu, igytu, kaip taisykle, sportuojant be taisykliu..
phelps'as bent siaip kilnoja? pas tave komandoj irgi bent siaip?
tavo vietoj tarciausi su plaukimo treneriu arba savo komandoj, o ne cia ... cia kita specializacija, zinok..
vyrukas14 rašė:
o pvz nors bent seip pakilot kokius nedidelius svorius ar kazka panasaus?
Neprisijungęs
- kramnik
- Išmestas
- Registravosi: 2012-12-10
- Žinutės: 42
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1290 2013-01-05 11:57
Re: Kaip priaugti svorio?
Sveiki, tik ką pradėjau sportuot sporto klube (prieš tai sportavau namie). Norėčiau priaugti masės, galvoju iki balanžio mėnesio paauginti masę, galbūt ir ilgiau, o tada ryškinti iki vasaros. Tai ar apsimoka man pačioje pradžioje pirkt kreatiną, ar koki proteiną arba geinerį. Ar toliau sportuot ir valgyt sveika maistą ir masės augimas bus patenkinamas, o apie tokius papildus galvot tik ateityje?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1291 2013-01-05 13:00
Re: Kaip priaugti svorio?
Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#1292 2013-01-05 13:20
Re: Kaip priaugti svorio?
kramnik rašė:
Sveiki, tik ką pradėjau sportuot sporto klube (prieš tai sportavau namie). Norėčiau priaugti masės, galvoju iki balanžio mėnesio paauginti masę, galbūt ir ilgiau, o tada ryškinti iki vasaros. Tai ar apsimoka man pačioje pradžioje pirkt kreatiną, ar koki proteiną arba geinerį. Ar toliau sportuot ir valgyt sveika maistą ir masės augimas bus patenkinamas, o apie tokius papildus galvot tik ateityje?
Nereikia, nieko nei geinerių, nei proteinų, nei tuo labiau kreatino, Už tuos pinigus geriau sveiko, vertingo maisto nusipirk. Spėsi dar tuos papildus ateitį panaudoti.
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#1293 2013-01-05 13:21
Re: Kaip priaugti svorio?
athletic rašė:
Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.
O tau baltymus iš maisto sunku gauti?
Neprisijungęs
- Lucaslt
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-22
- Žinutės: 1747
- Atsiliepimai: 2
#1294 2013-01-05 13:26
Re: Kaip priaugti svorio?
dzukauskas rašė:
athletic rašė:
Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.O tau baltymus iš maisto sunku gauti?
nu po trenkes proteinas labai gerai yra.....
Neprisijungęs
- dzukauskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-25
- Žinutės: 205
- Atsiliepimai: 0
#1295 2013-01-05 13:36
Re: Kaip priaugti svorio?
Lucaslt rašė:
dzukauskas rašė:
athletic rašė:
Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.O tau baltymus iš maisto sunku gauti?
nu po trenkes proteinas labai gerai yra.....
Alternatyva bus kiaušinių baltymai.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#1296 2013-01-05 14:14
Re: Kaip priaugti svorio?
dzukauskas rašė:
Lucaslt rašė:
dzukauskas rašė:
O tau baltymus iš maisto sunku gauti?nu po trenkes proteinas labai gerai yra.....
Alternatyva bus kiaušinių baltymai.
tik paskaiciavus, turbut proteinas iseina pigiau/skaniau/greiciau
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1297 2013-01-05 14:18
Re: Kaip priaugti svorio?
dzukauskas rašė:
athletic rašė:
Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.O tau baltymus iš maisto sunku gauti?
Negaliu iš maisto susirinkt tiek baltymu, ir proteinas yra lengviau/pigiau/greičiau.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1298 2013-01-05 14:20
Re: Kaip priaugti svorio?
athletic rašė:
dzukauskas rašė:
athletic rašė:
Pirk dabar proteina, nes gaineryje yra ir angliu, o juos is maisto pz kaip lengva gaut.
Poto galėsi kreatiną.O tau baltymus iš maisto sunku gauti?
Negaliu iš maisto susirinkt tiek baltymu, ir proteinas yra lengviau/pigiau/greičiau.
80 sverdamas?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1299 2013-01-05 14:24
Re: Kaip priaugti svorio?
ATjr rašė:
athletic rašė:
dzukauskas rašė:
O tau baltymus iš maisto sunku gauti?Negaliu iš maisto susirinkt tiek baltymu, ir proteinas yra lengviau/pigiau/greičiau.
80 sverdamas?
83 Kai mokykloje bunu, tai ne.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1300 2013-01-05 14:26
Re: Kaip priaugti svorio?
athletic rašė:
ATjr rašė:
athletic rašė:
Negaliu iš maisto susirinkt tiek baltymu, ir proteinas yra lengviau/pigiau/greičiau.80 sverdamas?
83 Kai mokykloje bunu, tai ne.
Nešikęs ir privalgęs nesiskaito ir tipo, kažką tau sudaro 6g?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 50 51 52 53 54 … 60
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip priaugti svorio?