Puslapiai: 1 … 55 56 57 58 59 … 69
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Full-body (viso kūno) programos
- Faxesh
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-01-10
- Žinutės: 158
- Atsiliepimai: 0
#1401 2012-12-04 19:07
Re: Full-body (viso kūno) programos
kiek geriausia daryt pratimų ant pečių?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1402 2012-12-04 20:10
Re: Full-body (viso kūno) programos
Faxesh rašė:
kiek geriausia daryt pratimų ant pečių?
5-7
Neprisijungęs
- vyriausias
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-15
- Žinutės: 404
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1403 2012-12-15 17:35
Re: Full-body (viso kūno) programos
sveiki,esu sportaves pora metu,poto buvo pertrauka,dabar pora savaiciu apsilau su mazais svoriais,sedau ant kursiuko propas+fenylas + proteinai bcaa vitaminai+ gera mityba,tikrai gera:stolt: norejau paklaust ar tiktu fb principu ABA masei augti? ar geriau koky splita paimti
Pirmadienis
Pritupimai
Spaudimas 4x10
Stangos trauka prie pilvo 4x10
Spaudimas peciams 4x10
Bicepsas su stanga 4x8
Treciadienis
Spaudimas kampu 4x10
Prisitraukimai 4xmax
Stangos trauka prie smakro 4x10
Prancuziskas spaudimas 4x8
Penktadienis
Pritupimai
Spaudimas 4x10
Stangos trauka prie pilvo4x10
Spaudimas peciams 4x10
Bicepsas su stanga 4x8
Neprisijungęs
- vyriausias
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-15
- Žinutės: 404
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1404 2012-12-15 20:37
Re: Full-body (viso kūno) programos
nieks nieko nepakomentuos?
Neprisijungęs
- andrius9304
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2012-11-23
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#1405 2012-12-15 21:01
Re: Full-body (viso kūno) programos
kiek ta petrauka buvo?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#1406 2012-12-15 22:43
Re: Full-body (viso kūno) programos
sakyciau kursui reiktu splita 4-5 dienu daryti
cia tai silpnai atrodo
Neprisijungęs
- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#1407 2012-12-16 10:12
Re: Full-body (viso kūno) programos
vyriausias rašė:
nieks nieko nepakomentuos?
as, tai tau patarciau, nueit ir persisviest galva
Neprisijungęs
- vyriausias
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-12-15
- Žinutės: 404
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1408 2012-12-16 12:52
Re: Full-body (viso kūno) programos
pertrauka 1 metai buvo:(
Neprisijungęs
- andrius9304
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2012-11-23
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#1409 2012-12-16 22:13
Re: Full-body (viso kūno) programos
po tokios pertraukos reikejo naturaliai bent 3 men pavaryt, bent kazkiek visam laikui butum uzsimetes
Neprisijungęs
- naglass
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-12
- Žinutės: 25
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1410 2013-01-29 18:59
Re: Full-body (viso kūno) programos
O tai kaip geriau pradedantiesiems mase augint ? su full-body ar su splitais ?
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#1411 2013-01-29 20:19
Re: Full-body (viso kūno) programos
naglass rašė:
O tai kaip geriau pradedantiesiems mase augint ? su full-body ar su splitais ?
asmeniskai manau, kad su full-body
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1412 2013-01-29 20:28
Re: Full-body (viso kūno) programos
Importinis rašė:
naglass rašė:
O tai kaip geriau pradedantiesiems mase augint ? su full-body ar su splitais ?
asmeniskai manau, kad su full-body
ir kuo gi?
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#1413 2013-01-29 20:29
Re: Full-body (viso kūno) programos
ATjr rašė:
Importinis rašė:
naglass rašė:
O tai kaip geriau pradedantiesiems mase augint ? su full-body ar su splitais ?
asmeniskai manau, kad su full-body
ir kuo gi?
o ko gi ne?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1414 2013-01-29 20:34
Re: Full-body (viso kūno) programos
Importinis rašė:
ATjr rašė:
Importinis rašė:
asmeniskai manau, kad su full-bodyir kuo gi?
o ko gi ne?
jei kalbam apie ilgiau sportuojančius - tai splitai žymiai geriau, jei pradedančiuosius tai fullbody tik kažkuriam laikui gerai
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#1415 2013-01-29 20:37
Re: Full-body (viso kūno) programos
ATjr rašė:
Importinis rašė:
ATjr rašė:
ir kuo gi?o ko gi ne?
jei kalbam apie ilgiau sportuojančius - tai splitai žymiai geriau, jei pradedančiuosius tai fullbody tik kažkuriam laikui gerai
naglass rašė:
O tai kaip geriau pradedantiesiems mase augint ? su full-body ar su splitais ?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1416 2013-01-29 20:40
Re: Full-body (viso kūno) programos
nu aš būtent tave omeny tuo atveju turėjau, o ne jį
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#1417 2013-01-29 20:56
Re: Full-body (viso kūno) programos
ATjr rašė:
nu aš būtent tave omeny tuo atveju turėjau, o ne jį
As dar save pradedanciuoju laikau, 1metai tai lasas juroj. Beto man patinka sita programa, nes daznai keitineji pratimus, duodi ivairaus kruvio raumenim. Bet pabaigsiu programa (dabar esu pirmo etapo antroj dalyje) ir pereisiu prie splito vien del idomumo kaip kunas prisitaikys prie kitokio pubudzio treniruociu
Neprisijungęs
- Baisavas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#1418 2013-01-30 11:45
Re: Full-body (viso kūno) programos
As ir pries tai puse metu sportavau bet paskui buvo keliu menesiu pertrauka ir su splitais mase augo gan neblogai bet nesu bandes full-body tai ir kyla klausimu su kuria butu geriau ?
Neprisijungęs
- idijotaz
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-29
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#1419 2013-01-30 11:53
Re: Full-body (viso kūno) programos
Išbandyk ir sužinosi. Vienam viena, kitam kita geriau.
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#1420 2013-01-30 12:48
Re: Full-body (viso kūno) programos
Baisavas rašė:
As ir pries tai puse metu sportavau bet paskui buvo keliu menesiu pertrauka ir su splitais mase augo gan neblogai bet nesu bandes full-body tai ir kyla klausimu su kuria butu geriau ?
po pertraukos geriau imk FB programa.
Neprisijungęs
- Baisavas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#1421 2013-01-30 16:16
Re: Full-body (viso kūno) programos
Bet ar verta keisti programa jei gerai augo mase su splitais vien del to kad pradedu is naujo ?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#1422 2013-01-30 17:16
Re: Full-body (viso kūno) programos
Baisavas rašė:
Bet ar verta keisti programa jei gerai augo mase su splitais vien del to kad pradedu is naujo ?
vissada gerai keisti programa kas keleta menesiu
Neprisijungęs
- Boveris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-15
- Žinutės: 275
- Atsiliepimai: 0
#1423 2013-01-30 20:39
Re: Full-body (viso kūno) programos
kurgitu rašė:
Baisavas rašė:
Bet ar verta keisti programa jei gerai augo mase su splitais vien del to kad pradedu is naujo ?
vissada gerai keisti programa kas keleta menesiu
Programa keisti yra gerai, bet ne apie programos pobūdį čia.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#1424 2013-01-30 23:17
Re: Full-body (viso kūno) programos
Boveris rašė:
kurgitu rašė:
Baisavas rašė:
Bet ar verta keisti programa jei gerai augo mase su splitais vien del to kad pradedu is naujo ?
vissada gerai keisti programa kas keleta menesiu
Programa keisti yra gerai, bet ne apie programos pobūdį čia.
tai jai po pertraukos darai fullbody ir veliau keiti y splitus butu logiska kaip ir etapas bet kokiu atvejiu iki tam tikro tasko ir tam tikrom treniruotem progresas bus bet ar pasirenki tinkama programa kuri atspindi tavo siekius cia yra esme
Neprisijungęs
- Baisavas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#1425 2013-01-31 10:02
Re: Full-body (viso kūno) programos
Nu o jei koki menesi dirbau su spiltais ir db keisciau i fullbody ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 55 56 57 58 59 … 69
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Full-body (viso kūno) programos