Puslapiai: 1 … 276 277 278 279 280 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#6926 2012-11-16 19:53
Re: Kreatinas
IzI rašė:
Kepenyse auglys issivystis......... Ka jus juokaujat utiutiu??? D nk juk nebus nuo tu kreatinu vartok drasiai, tik galejai ir pigesniu variantu pasiieskot, pvz milteliu formoje.
O ar užauks kiek raumenu ar vien jėgos duos
Neprisijungęs
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#6927 2012-11-16 19:54
Re: Kreatinas
Hubass rašė:
IzI rašė:
Kepenyse auglys issivystis......... Ka jus juokaujat utiutiu??? D nk juk nebus nuo tu kreatinu vartok drasiai, tik galejai ir pigesniu variantu pasiieskot, pvz milteliu formoje.
O ar užauks kiek raumenu ar vien jėgos duos
Raumenis augina Maistas, poilsis ir treniruotes, o ne kreatinas. Gal tik motivacijos siek tiek priduotu tos tabletes ir vsks, stebuklu nesitikek.
Paskutinį kartą taisė IzI (2012-11-16 19:55)
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#6928 2012-11-16 20:04
Re: Kreatinas
IzI rašė:
Hubass rašė:
IzI rašė:
Kepenyse auglys issivystis......... Ka jus juokaujat utiutiu??? D nk juk nebus nuo tu kreatinu vartok drasiai, tik galejai ir pigesniu variantu pasiieskot, pvz milteliu formoje.
O ar užauks kiek raumenu ar vien jėgos duos
Raumenis augina Maistas, poilsis ir treniruotes, o ne kreatinas. Gal tik motivacijos siek tiek priduotu tos tabletes ir vsks, stebuklu nesitikek.
Tikiuosi numest riebalu išgeres kretino ir pradejas bėkt cardio , ir gal šiek tiek liesos mases duos , gerai butu kad išryškėtu raumenis
Neprisijungęs
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#6929 2012-11-16 20:08
Re: Kreatinas
Hubass rašė:
IzI rašė:
Hubass rašė:
O ar užauks kiek raumenu ar vien jėgos duos
Raumenis augina Maistas, poilsis ir treniruotes, o ne kreatinas. Gal tik motivacijos siek tiek priduotu tos tabletes ir vsks, stebuklu nesitikek.
Tikiuosi numest riebalu išgeres kretino ir pradejas bėkt cardio , ir gal šiek tiek liesos mases duos , gerai butu kad išryškėtu raumenis
Jeigu taip paprasta butu, kulturistai steru nevarytu, uztektu kreatina vartot
Tu mityba susiderink pirmiausia, o ne papilduose laimes ieskok. Yra forume mitybos skiltis, varyk ten.
Paskutinį kartą taisė IzI (2012-11-16 20:09)
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#6930 2012-11-16 20:12
Re: Kreatinas
IzI rašė:
Hubass rašė:
IzI rašė:
Raumenis augina Maistas, poilsis ir treniruotes, o ne kreatinas. Gal tik motivacijos siek tiek priduotu tos tabletes ir vsks, stebuklu nesitikek.Tikiuosi numest riebalu išgeres kretino ir pradejas bėkt cardio , ir gal šiek tiek liesos mases duos , gerai butu kad išryškėtu raumenis
Jeigu taip paprasta butu, kulturistai steru nevarytu, uztektu kreatina vartot
Tu mityba susiderink pirmiausia, o ne papilduose laimes ieskok. Yra forume mitybos skiltis, varyk ten.
Mityba šiek tiek jau esu sutvarkes , db teks laukt kretino nes jau siunčiu )
Neprisijungęs
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#6931 2012-11-16 20:15
Re: Kreatinas
Hubass rašė:
IzI rašė:
Hubass rašė:
Tikiuosi numest riebalu išgeres kretino ir pradejas bėkt cardio , ir gal šiek tiek liesos mases duos , gerai butu kad išryškėtu raumenisJeigu taip paprasta butu, kulturistai steru nevarytu, uztektu kreatina vartot
Tu mityba susiderink pirmiausia, o ne papilduose laimes ieskok. Yra forume mitybos skiltis, varyk ten.Mityba šiek tiek jau esu sutvarkes , db teks laukt kretino nes jau siunčiu )
Per diena teks gerti po 10 tableciu jei ta uzsisakei, tai pasiskaiciuok tik 30d, kai kreatinas vartojamas 8 sav.
Milteliais butu 2x pigiau kainave
Neprisijungęs
- Hubass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-14
- Žinutės: 122
- Atsiliepimai: 0
#6932 2012-11-16 20:17
Re: Kreatinas
IzI rašė:
Hubass rašė:
IzI rašė:
Jeigu taip paprasta butu, kulturistai steru nevarytu, uztektu kreatina vartot
Tu mityba susiderink pirmiausia, o ne papilduose laimes ieskok. Yra forume mitybos skiltis, varyk ten.Mityba šiek tiek jau esu sutvarkes , db teks laukt kretino nes jau siunčiu )
Per diena teks gerti po 10 tableciu jei ta uzsisakei, tai pasiskaiciuok tik 30d, kai kreatinas vartojamas 8 sav.
Milteliais butu 2x pigiau kainave
Per diena po 6vartosiu mėn užteks )
Neprisijungęs
- tuto170
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-10
- Žinutės: 166
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#6933 2012-11-16 20:38
Re: Kreatinas
Tai ar galima gert kreatina su medum? Ar padides isisavinimo procentas?
Neprisijungęs
- IzI
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-09-09
- Žinutės: 918
- Atsiliepimai: 3
#6934 2012-11-16 20:41
Re: Kreatinas
Nemanau, kad kas dare tyrimus kreatino su medumi. Kad su gliukoze tai taip, tai gal ir su medum geriau Gal kam geriau filosofuot sekas, isburs tau prota
Paskutinį kartą taisė IzI (2012-11-16 20:43)
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#6935 2012-11-16 20:45
Re: Kreatinas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:55)
Neprisijungęs
- Ketler
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 569
- Atsiliepimai: 0
#6936 2012-11-16 21:30
Re: Kreatinas
Ir iskur cia tokie islenda su tokiais klausimais, kreatina laiko kazkokiom nano technologijom.
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#6937 2012-11-17 14:47
Re: Kreatinas
Ketler rašė:
Ir iskur cia tokie islenda su tokiais klausimais, kreatina laiko kazkokiom nano technologijom.
o tu gimei viska zinodamas?
Neprisijungęs
- tuto170
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-10
- Žinutės: 166
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#6938 2012-11-17 20:55
Re: Kreatinas
ar tiesa geriant iki 5 gramu i diena nebereikia ciklinti?
Neprisijungęs
- kepalas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-02
- Žinutės: 2028
- Atsiliepimai: 0
#6939 2012-11-17 21:14
Re: Kreatinas
tuto170 rašė:
ar tiesa geriant iki 5 gramu i diena nebereikia ciklinti?
5 g paprastai laikoma mazoka porcija per vartoti per diena jeigu be ciklu. 10 g (2 x 5 g) butu arciau tiesos, ar netgi 2 x 3-4 g.
Kas liecia vartojimo trukme, paprasciausias budas yra 5 d uzkrova, savaite of ir tada vel suki cikla.
Kreatino vartojimo ciklas 8 sav - is esmes netesingas ir neprotingas zingsnis kokiais kiekiais ji bevartotum, nes kad ir vartojant po 10 g/d raumenys kreatinu "uzkraunami" jau per 20 d, o naudojant toliau butu tiek pat naudos kaip pilti vandeni i jau pilna kibira Toliau tikslinga pradeti kreatina po 7- 10 d ar netgi 2 sav, jei kalbame ne apie uzkrovas.
Kas liecia vartojima su medumi - viskas ok. Greitu angliavandeniu ar netgi kreatino vartojimas su angliavandeniais padidina jo pernasa i raumenis, bent jau tokia teorija ir tuo remiantis buvo sukurti tokie " stebuklingi" kreatino transporteriai kaip muscle tech cell tech, scitec analogas ir kruva kitu, kur porcijoje 20-40 g greituju auksto GI angliu ir 5 g kreatino monohidrato dazniausiai
Neprisijungęs
- tuto170
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-10
- Žinutės: 166
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#6940 2012-11-17 21:41
Re: Kreatinas
kepalas rašė:
tuto170 rašė:
ar tiesa geriant iki 5 gramu i diena nebereikia ciklinti?
5 g paprastai laikoma mazoka porcija per vartoti per diena jeigu be ciklu. 10 g (2 x 5 g) butu arciau tiesos, ar netgi 2 x 3-4 g.
Kas liecia vartojimo trukme, paprasciausias budas yra 5 d uzkrova, savaite of ir tada vel suki cikla.
Kreatino vartojimo ciklas 8 sav - is esmes netesingas ir neprotingas zingsnis kokiais kiekiais ji bevartotum, nes kad ir vartojant po 10 g/d raumenys kreatinu "uzkraunami" jau per 20 d, o naudojant toliau butu tiek pat naudos kaip pilti vandeni i jau pilna kibira Toliau tikslinga pradeti kreatina po 7- 10 d ar netgi 2 sav, jei kalbame ne apie uzkrovas.
Kas liecia vartojima su medumi - viskas ok. Greitu angliavandeniu ar netgi kreatino vartojimas su angliavandeniais padidina jo pernasa i raumenis, bent jau tokia teorija ir tuo remiantis buvo sukurti tokie " stebuklingi" kreatino transporteriai kaip muscle tech cell tech, scitec analogas ir kruva kitu, kur porcijoje 20-40 g greituju auksto GI angliu ir 5 g kreatino monohidrato dazniausiai
Tai vistiek poveikus bus tas pats nors ir tevartosiu apie 6g ir be uzkrovos bet tik rezultatai apsirodys veliau? ir dar vienas klausimas, esu gaves sauksteli 4gramu is BCAA ar jis irgi tinka sverti kreatina?
Paskutinį kartą taisė tuto170 (2012-11-17 21:43)
Neprisijungęs
- kepalas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-02
- Žinutės: 2028
- Atsiliepimai: 0
#6941 2012-11-18 01:12
Re: Kreatinas
tuto170 rašė:
kepalas rašė:
tuto170 rašė:
ar tiesa geriant iki 5 gramu i diena nebereikia ciklinti?
5 g paprastai laikoma mazoka porcija per vartoti per diena jeigu be ciklu. 10 g (2 x 5 g) butu arciau tiesos, ar netgi 2 x 3-4 g.
Kas liecia vartojimo trukme, paprasciausias budas yra 5 d uzkrova, savaite of ir tada vel suki cikla.
Kreatino vartojimo ciklas 8 sav - is esmes netesingas ir neprotingas zingsnis kokiais kiekiais ji bevartotum, nes kad ir vartojant po 10 g/d raumenys kreatinu "uzkraunami" jau per 20 d, o naudojant toliau butu tiek pat naudos kaip pilti vandeni i jau pilna kibira Toliau tikslinga pradeti kreatina po 7- 10 d ar netgi 2 sav, jei kalbame ne apie uzkrovas.
Kas liecia vartojima su medumi - viskas ok. Greitu angliavandeniu ar netgi kreatino vartojimas su angliavandeniais padidina jo pernasa i raumenis, bent jau tokia teorija ir tuo remiantis buvo sukurti tokie " stebuklingi" kreatino transporteriai kaip muscle tech cell tech, scitec analogas ir kruva kitu, kur porcijoje 20-40 g greituju auksto GI angliu ir 5 g kreatino monohidrato dazniausiaiTai vistiek poveikus bus tas pats nors ir tevartosiu apie 6g ir be uzkrovos bet tik rezultatai apsirodys veliau? ir dar vienas klausimas, esu gaves sauksteli 4gramu is BCAA ar jis irgi tinka sverti kreatina?
Taip, bet jei su inkstais viskas ok, rekomenduociau pasidaryt pirma 5 d uzkrova po 20 g/d. Tikrai pasiteisins
Kas del saukstelio, pamatuok supildamas kreatino arbat sauksta i ji ir matysi, bet is esmes tikrai tiks
Neprisijungęs
- askyrex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-20
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#6942 2012-11-26 02:20
Re: Kreatinas
Klausimėlis iškilo. Ar yra skirtumas, pasisavinimo prasme, kai paprastai šaukštą kreat. monohidrato į burną ir užgeri vandeniu sumaišytu su gliukoze tarp kreatino įmaišimo į skystį ir išgėrimo?
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#6943 2012-11-26 06:22
Re: Kreatinas
askyrex rašė:
Klausimėlis iškilo. Ar yra skirtumas, pasisavinimo prasme, kai paprastai šaukštą kreat. monohidrato į burną ir užgeri vandeniu sumaišytu su gliukoze tarp kreatino įmaišimo į skystį ir išgėrimo?
Jei gerai supratau klausima, tai nera jokio skirtumo ar tu ta kreatina maisysi su vandeniu ar saukstas i burna.
Neprisijungęs
- Kykas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-04-20
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 3
#6944 2012-11-26 08:37
Re: Kreatinas
Nu miltukus visada greičiau įsisavina, nei tabletes, o skysčius greičiau nei miltukus (mat miltukam ir tabletėm dar ištirpt reikia)... Gali būt, kad miltukai labai tirpūs ir skirtumas bus nu kokia pusė sekundės, gali būti ir visai ilgai... Vat tokia vat matematika.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#6945 2012-11-26 12:24
Re: Kreatinas
Kuris geresnis kreatino monohidratas ar kreatino hcl ?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#6946 2012-11-26 12:28
Re: Kreatinas
imi laiko patikrinta monohydrate ir rami galva
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#6947 2012-11-26 12:33
Re: Kreatinas
askyrex rašė:
Klausimėlis iškilo. Ar yra skirtumas, pasisavinimo prasme, kai paprastai šaukštą kreat. monohidrato į burną ir užgeri vandeniu sumaišytu su gliukoze tarp kreatino įmaišimo į skystį ir išgėrimo?
saukstu i burna ant trydos gali lengviau pareiti. kreatina rektu gerti istirpinta vandenyje.
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#6948 2012-11-26 18:36
Re: Kreatinas
emexas rašė:
askyrex rašė:
Klausimėlis iškilo. Ar yra skirtumas, pasisavinimo prasme, kai paprastai šaukštą kreat. monohidrato į burną ir užgeri vandeniu sumaišytu su gliukoze tarp kreatino įmaišimo į skystį ir išgėrimo?
saukstu i burna ant trydos gali lengviau pareiti. kreatina rektu gerti istirpinta vandenyje.
buvo bandyta abu variantai ir jokio skirtumo nepajutau daryk kaip patogiau o ant trydos tai bbz del ka cia gali uznest ....
Neprisijungęs
- traskiz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-01
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#6949 2012-11-28 00:09
Re: Kreatinas
.
Paskutinį kartą taisė traskiz (2019-09-05 14:39)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#6950 2012-11-28 07:00
Re: Kreatinas
negeri gyme nes tipo naturalus esi ?
kam laukti 30min pareini i rubine ir isgeri ...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 276 277 278 279 280 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas