Kulturizmas.net diskusijų forumas

NastyDady · 2012-10-26 13:12

Amzius:18
Ugis:190cm
Svoris: 72-74kg
Labai greita medziagu apykaita.

1. 6:30- Kose 100g + 2-4 kiausiniai + arbata big_smile
2. 11-12h - Shulej koki vistienos(arba kiaulienos) karbonada su ryziais ar burokais sukapot .
3. 14-15h- Tunas savuose sultyse (skarbonke) su keptais makaronais.
4. 17h- Aviziniu kose 100-150g
5. 18-19h Treniruote
6. Iskart po trenkes proteina sumaisyta su pienu .
7. 20-21h 2 varskes pakeliai su serbentu uogiene.
8. 00:00 miegot.

P.S a yra koks skirtumas kokia varske valgyt ? Nes yra po 3 lt rokiskio varske su braskemis ar ivairiais skoniais smile

Robšė · 2012-10-26 13:15

ten po 3lt tai yra ne varske o kazkoks produktas su dalimi varskes

samas · 2012-10-26 13:37

Mazokai miegi. Jei valgai 6:30 tai speju, kad keliesi ~6h.

Staffordshire · 2012-10-26 13:44

kiek tu nori sverti su tokia mityba? speju realiai per savaite sudejus vidurki vos 50g baltymu surenki

NastyDady · 2012-10-26 13:49

Staffordshire rašė:
kiek tu nori sverti su tokia mityba? speju realiai per savaite sudejus vidurki vos 50g baltymu surenki

80-83 kg

Staffordshire · 2012-10-26 13:55

NastyDady rašė:
Staffordshire rašė:
kiek tu nori sverti su tokia mityba? speju realiai per savaite sudejus vidurki vos 50g baltymu surenki
80-83 kg

ten buvo retorinis klausimas smile bet nesvarbu..ziurek stenkis daugiau valgyti nesiziurek mitybos o viska imk is akies stenkis su kekvienu prisedimu suvaryti bent 40-50g baltymu ir stenkis bent 4kartus per diena valgyti. svoris ateis su laiku nors prie tavo ugio tai labai sunku bus. stenkis ilsetis irgi. savaitgaliais maziau svesk sventes ir pan big_smile

MrBurbulas · 2012-10-26 13:59

man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?

Artyi · 2012-10-26 14:04

MrBurbulas rašė:
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?

Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena big_smile
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!

MrBurbulas · 2012-10-26 14:07

Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!

kas 2 diena. ka cia reiskia ?

Artyi · 2012-10-26 14:13

MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!
kas 2 diena. ka cia reiskia ?

Labai leta...

Staffordshire · 2012-10-26 14:15

Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:

Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!
kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Labai leta...

kazin ar cia tiesa big_smile reikia tiesiog daugiau valgyti nes gali 3-4kartus i diena laisvai smile gerai valgant... kaip tik manau stuburai i 1 arba 2 dienas karta pavaro smile

MrBurbulas · 2012-10-26 14:16

Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:

Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!
kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Labai leta...

man tai atrodo kad nera ka sikt big_smile

samas · 2012-10-26 14:16

MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!
kas 2 diena. ka cia reiskia ?

Reiskia, kad esi toks didelis, kad maistas neranda pro kur iseit big_smile

MrBurbulas · 2012-10-26 14:17

samas rašė:
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:

Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!
kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Reiskia, kad esi toks didelis, kad maistas neranda pro kur iseit

alah

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-10-26 13:12

Vertinkit ;)

#2 2012-10-26 13:15

Re: Vertinkit ;)

#3 2012-10-26 13:37

Re: Vertinkit ;)

#4 2012-10-26 13:44

Re: Vertinkit ;)

#5 2012-10-26 13:49

Re: Vertinkit ;)

Staffordshire rašė:

#6 2012-10-26 13:55

Re: Vertinkit ;)

NastyDady rašė:

Staffordshire rašė:

#7 2012-10-26 13:59

Re: Vertinkit ;)

#8 2012-10-26 14:04

Re: Vertinkit ;)

MrBurbulas rašė:

#9 2012-10-26 14:07

Re: Vertinkit ;)

Artyi rašė:

MrBurbulas rašė:

#10 2012-10-26 14:13

Re: Vertinkit ;)

MrBurbulas rašė:

Artyi rašė:

MrBurbulas rašė:

#11 2012-10-26 14:15

Re: Vertinkit ;)

Artyi rašė:

MrBurbulas rašė:

Artyi rašė:

#12 2012-10-26 14:16

Re: Vertinkit ;)

Artyi rašė:

MrBurbulas rašė:

Artyi rašė:

#13 2012-10-26 14:16

Re: Vertinkit ;)

MrBurbulas rašė:

Artyi rašė:

MrBurbulas rašė:

#14 2012-10-26 14:17

Re: Vertinkit ;)

samas rašė:

MrBurbulas rašė:

Artyi rašė: