- NastyDady
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-19
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-10-26 13:12
Vertinkit ;)
Amzius:18
Ugis:190cm
Svoris: 72-74kg
Labai greita medziagu apykaita.
1. 6:30- Kose 100g + 2-4 kiausiniai + arbata
2. 11-12h - Shulej koki vistienos(arba kiaulienos) karbonada su ryziais ar burokais sukapot .
3. 14-15h- Tunas savuose sultyse (skarbonke) su keptais makaronais.
4. 17h- Aviziniu kose 100-150g
5. 18-19h Treniruote
6. Iskart po trenkes proteina sumaisyta su pienu .
7. 20-21h 2 varskes pakeliai su serbentu uogiene.
8. 00:00 miegot.
P.S a yra koks skirtumas kokia varske valgyt ? Nes yra po 3 lt rokiskio varske su braskemis ar ivairiais skoniais
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#2 2012-10-26 13:15
Re: Vertinkit ;)
ten po 3lt tai yra ne varske o kazkoks produktas su dalimi varskes
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#3 2012-10-26 13:37
Re: Vertinkit ;)
Mazokai miegi. Jei valgai 6:30 tai speju, kad keliesi ~6h.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2012-10-26 13:44
Re: Vertinkit ;)
kiek tu nori sverti su tokia mityba? speju realiai per savaite sudejus vidurki vos 50g baltymu surenki
Neprisijungęs
- NastyDady
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-19
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-10-26 13:49
Re: Vertinkit ;)
Staffordshire rašė:
kiek tu nori sverti su tokia mityba? speju realiai per savaite sudejus vidurki vos 50g baltymu surenki
80-83 kg
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2012-10-26 13:55
Re: Vertinkit ;)
NastyDady rašė:
Staffordshire rašė:
kiek tu nori sverti su tokia mityba? speju realiai per savaite sudejus vidurki vos 50g baltymu surenki
80-83 kg
ten buvo retorinis klausimas bet nesvarbu..ziurek stenkis daugiau valgyti nesiziurek mitybos o viska imk is akies stenkis su kekvienu prisedimu suvaryti bent 40-50g baltymu ir stenkis bent 4kartus per diena valgyti. svoris ateis su laiku nors prie tavo ugio tai labai sunku bus. stenkis ilsetis irgi. savaitgaliais maziau svesk sventes ir pan
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#7 2012-10-26 13:59
Re: Vertinkit ;)
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#8 2012-10-26 14:04
Re: Vertinkit ;)
MrBurbulas rašė:
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#9 2012-10-26 14:07
Re: Vertinkit ;)
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!
kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#10 2012-10-26 14:13
Re: Vertinkit ;)
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Labai leta...
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#11 2012-10-26 14:15
Re: Vertinkit ;)
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Labai leta...
kazin ar cia tiesa reikia tiesiog daugiau valgyti nes gali 3-4kartus i diena laisvai gerai valgant... kaip tik manau stuburai i 1 arba 2 dienas karta pavaro
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#12 2012-10-26 14:16
Re: Vertinkit ;)
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Labai leta...
man tai atrodo kad nera ka sikt
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#13 2012-10-26 14:16
Re: Vertinkit ;)
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
MrBurbulas rašė:
man idomu is kur jus suzinot kad greita medziagu apykaita ?
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Reiskia, kad esi toks didelis, kad maistas neranda pro kur iseit
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#14 2012-10-26 14:17
Re: Vertinkit ;)
samas rašė:
MrBurbulas rašė:
Artyi rašė:
Kazkas sake, priklauso kiek shhiki kartu i diena
2-3 greitai, 3-4 labai, 5 tau sakes!kas 2 diena. ka cia reiskia ?
Reiskia, kad esi toks didelis, kad maistas neranda pro kur iseit
Neprisijungęs