Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis · 2012-10-02 10:25

uzsivedes rašė:
Pelesis rašė:
uzsivedes rašė:
nu speju jis tu ambaloidu tikrai nekalbina - e, tai kaip cia uzsivaret taip? ir pan
nera ten ka kalbint kai man pradejo siulyt kreatina gryna bet 10x stipresni suprask jis su juo uzsiambalino, arba vieni apie mityba diskutavo tai paklausiau... tokias pievas snekejo bande man aiskint bet kai pamate kad nesu visai zalias ir galiu pasigincyt tai ir baiges patarimai
papasakok placiau, nes as pas save nieko negirdziu ir su niekuo nebendrauju - ateinu, athujarinu programa ir einu praustis, tai idomu

ka cia pripasakosi gali gi cia forume tu paciu veju prisiskaityt, vienas aiskino man kaip nusiryskint vien su darzovem tipo jei mesa valgai tai jau masei varai o jei darzoves tai riskinies big_smile o jei bulkini tai valgai kebabus, kai pradejau apie baltymus anglis klaust tai kosmosas jam pasirode ir baiges diskusijos smile kitam pasakiau ka valgiau kai meciau svori tai vos ne debilu isvadino ir pasake kad neimanoma nieko numest taip valgant, tada pasakiau kad as jau 35 numeciau ir baiges kalbos

athletic · 2012-10-02 10:26

Staffordshire rašė:
athletic rašė:
Staffordshire rašė:
gerai kad pas tave aplamai yra uzvariusiu salej as manau pas save didziausias kas ateina vaikiukai visokie biciuka padaryti arba trapecija 60-70kg arba lenkai krutine arba bica.. ai o lietuviai dazniausiai krutine/peciai gal. nu dar bico biski. kojas isvis retai kas daro nebent koks sveikuolis senis ateina viena karta pasitampyti tai patupineja su 50kg stanga. tai nera su kuo nei pakalbeti nei ziniu pasisemti
Va, tokie kaip tu -.- Dedes stovi ir ziuri kaip as pritupimus darau su 50kg
as labiau ziuriu i tuos kur bica daro ilgiau nei as kojas o kas tupineja ar ka normaliau daro tai viskas gerai. o tokiu daunu kai ateina daro 30-ta priejima bicui squat racke ir klykia keldamas 15kg stanga tai jau erzdina.

Is manes vienas dede juokesi kad as bica dariau su 30kg, ir 8 pakartojimas buvo toks kad galva sukasi. O pats jis storaj bet jegos turi big_smile
Nors bica darau normaliai, ne per daug.

Staffordshire · 2012-10-02 10:28

athletic rašė:
Staffordshire rašė:
athletic rašė:

Va, tokie kaip tu -.- Dedes stovi ir ziuri kaip as pritupimus darau su 50kg
as labiau ziuriu i tuos kur bica daro ilgiau nei as kojas o kas tupineja ar ka normaliau daro tai viskas gerai. o tokiu daunu kai ateina daro 30-ta priejima bicui squat racke ir klykia keldamas 15kg stanga tai jau erzdina.
Is manes vienas dede juokesi kad as bica dariau su 30kg, ir 8 pakartojimas buvo toks kad galva sukasi. O pats jis storaj bet jegos turi
Nors bica darau normaliai, ne per daug.

manau man ir 30-40kg uztenka bicui stangos smile tai jei tupi su labai mazai o spaudi ir bica darai vos ne su panasiu svoriu tai matai kur rodiklis rodo ka treniruoti labiau smile

athletic · 2012-10-02 10:31

Staffordshire rašė:
athletic rašė:
Staffordshire rašė:

as labiau ziuriu i tuos kur bica daro ilgiau nei as kojas o kas tupineja ar ka normaliau daro tai viskas gerai. o tokiu daunu kai ateina daro 30-ta priejima bicui squat racke ir klykia keldamas 15kg stanga tai jau erzdina.
Is manes vienas dede juokesi kad as bica dariau su 30kg, ir 8 pakartojimas buvo toks kad galva sukasi. O pats jis storaj bet jegos turi
Nors bica darau normaliai, ne per daug.
manau man ir 30-40kg uztenka bicui stangos tai jei tupi su labai mazai o spaudi ir bica darai vos ne su panasiu svoriu tai matai kur rodiklis rodo ka treniruoti labiau

Taip ir yra, tik as ju nesuprantu... nors savo amziui as gerai atrodau, ten yra 16-18 metu, ir as geriau uz juos atrodau, nors kai kurie spaudzia daugiau...
Kojom dabar skiriu atskira diena, tai manau pavysiu. smile

Pelesis · 2012-10-02 10:34

Staffordshire rašė:
athletic rašė:
Staffordshire rašė:

as labiau ziuriu i tuos kur bica daro ilgiau nei as kojas o kas tupineja ar ka normaliau daro tai viskas gerai. o tokiu daunu kai ateina daro 30-ta priejima bicui squat racke ir klykia keldamas 15kg stanga tai jau erzdina.
Is manes vienas dede juokesi kad as bica dariau su 30kg, ir 8 pakartojimas buvo toks kad galva sukasi. O pats jis storaj bet jegos turi
Nors bica darau normaliai, ne per daug.
manau man ir 30-40kg uztenka bicui stangos tai jei tupi su labai mazai o spaudi ir bica darai vos ne su panasiu svoriu tai matai kur rodiklis rodo ka treniruoti labiau

na as is nieko nesijuokiu nes galima sakyt pats zalias esu ir jauciu kiti ir i mane skersai ziuri kai kanors darau big_smile bus idomu paziuret kaip reguos kai desiuos bintus keliams o tupsiu su kokiu 120 visi jau tikesis kad dafiga susikrausiu o taip nebus tai liksiu nesuprastas del bintu. kiti maciau pleso traukas be dirzo tipo kam reik o po to ziurek vaiksto susisuke. na tokiu gerai pasportavusiu mano akim yra keletas 100+ sverenciu ir ugio 180+ bet tokie ibega viena grupe greit padaro ir isbega. gal kas ir tupia su daug ir pan. ne viska pamatai per pusantros valandos, reik klaust tu kurie jau buna salej kai ateini ir dar tebebuna kai iseinam big_smile o tokiu spoteriu yra keletas

Staffordshire · 2012-10-02 10:40

as manau bintus jau nuo 100drasiai gali ristis. as dabar visus priejimus su bintais darau visai kitas jausmas. o jei sakai kad niekas netupineja ten tai jei imsi 100 tai i tave ziures kreivai ne del to kad su mazai tupi o del to kad tupi su daugiau nei jie patys smile

uzsivedes · 2012-10-02 10:44

ar darant legpressa reiketu dirza det nuo kazkokiu svoriu?

Pelesis · 2012-10-02 10:44

Staffordshire rašė:
as manau bintus jau nuo 100drasiai gali ristis. as dabar visus priejimus su bintais darau visai kitas jausmas. o jei sakai kad niekas netupineja ten tai jei imsi 100 tai i tave ziures kreivai ne del to kad su mazai tupi o del to kad tupi su daugiau nei jie patys

o del tu kur fiksuotame tupia? del ko jie tupia ~15cm ir kelis kart. maciau kiti net patupia 3-4 kartus pats o po to jam dar padeda kokis 4 patupt, ar ne geriau su mazesniu svoriu ir pilnai tupt su laisva stanga?

Staffordshire · 2012-10-02 10:48

Pelesis rašė:
Staffordshire rašė:
as manau bintus jau nuo 100drasiai gali ristis. as dabar visus priejimus su bintais darau visai kitas jausmas. o jei sakai kad niekas netupineja ten tai jei imsi 100 tai i tave ziures kreivai ne del to kad su mazai tupi o del to kad tupi su daugiau nei jie patys
o del tu kur fiksuotame tupia? del ko jie tupia ~15cm ir kelis kart. maciau kiti net patupia 3-4 kartus pats o po to jam dar padeda kokis 4 patupt, ar ne geriau su mazesniu svoriu ir pilnai tupt su laisva stanga?

esme deti svori px kaip tupi big_smile

del leg preso tai as jauciau kad nuo 5blynu(ant puses) man jau traska keliai biski tai cia gal 200kg bet visi leg presai skirtingi. as jy darau su dirzu ir bintais.

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2012-10-02 10:48)

uzsivedes · 2012-10-02 10:51

man ne keliai, bet utiutiu nugaros vienoj pusej skausmas prasidejo (lyg juosmens sonas kazkur) nuo 200kg kazkur jau. nors bandau sikna ispaust i kampa ant sedejimo/nugaros dalies kiek imanoma, bet vistiek kazkaip apkrova gauna nugara hmm

Pelesis · 2012-10-02 11:16

uzsivedes rašė:
man ne keliai, bet utiutiu nugaros vienoj pusej skausmas prasidejo (lyg juosmens sonas kazkur) nuo 200kg kazkur jau. nors bandau sikna ispaust i kampa ant sedejimo/nugaros dalies kiek imanoma, bet vistiek kazkaip apkrova gauna nugara

ant legpreso as tai daug nesidedu big_smile buvau prigazdintas kaip keletas dare su juo per daug uzsideje ir kazkas galvoj ar tai kakle trakstelejo - spragtelejo tai ir nebedaro, gal del spaudimo ar ko nzn tai atsargiai su juo as

GediminasJ · 2012-10-02 11:17

Pelesis rašė:
uzsivedes rašė:
man ne keliai, bet utiutiu nugaros vienoj pusej skausmas prasidejo (lyg juosmens sonas kazkur) nuo 200kg kazkur jau. nors bandau sikna ispaust i kampa ant sedejimo/nugaros dalies kiek imanoma, bet vistiek kazkaip apkrova gauna nugara
ant legpreso as tai daug nesidedu buvau prigazdintas kaip keletas dare su juo per daug uzsideje ir kazkas galvoj ar tai kakle trakstelejo - spragtelejo tai ir nebedaro, gal del spaudimo ar ko nzn tai atsargiai su juo as

taij kelius i vidu lenkia prisideja per daug sworio ir viskas... big_smile

Pelesis · 2012-10-02 11:21

GediminasJ rašė:
Pelesis rašė:
uzsivedes rašė:
man ne keliai, bet utiutiu nugaros vienoj pusej skausmas prasidejo (lyg juosmens sonas kazkur) nuo 200kg kazkur jau. nors bandau sikna ispaust i kampa ant sedejimo/nugaros dalies kiek imanoma, bet vistiek kazkaip apkrova gauna nugara
ant legpreso as tai daug nesidedu buvau prigazdintas kaip keletas dare su juo per daug uzsideje ir kazkas galvoj ar tai kakle trakstelejo - spragtelejo tai ir nebedaro, gal del spaudimo ar ko nzn tai atsargiai su juo as
taij kelius i vidu lenkia prisideja per daug sworio ir viskas...

tame ir beda tame padvale kad nera kas parodytu kaip tiksliai daryt, tai ir daro kas kaip nori

Staffordshire · 2012-10-02 11:32

kiek girdejau kad jei keldamas isitempi pvz rankom suspaudi rankenas ir su kojom spaudi tada spaudimas sukyla ir galvoj ar kakle gali sprogti kraujagysle ar kazkas panasaus. cia is mike metzer filmuko kur jis treniravo viena ir sake. tai as visada stengiuosi tik su kojom spausti o kuna atpalaiduoti. nu neysitempti. leg presui manau butina deti dideli svori.

Pelesis · 2012-10-02 11:37

Staffordshire rašė:
kiek girdejau kad jei keldamas isitempi pvz rankom suspaudi rankenas ir su kojom spaudi tada spaudimas sukyla ir galvoj ar kakle gali sprogti kraujagysle ar kazkas panasaus. cia is mike metzer filmuko kur jis treniravo viena ir sake. tai as visada stengiuosi tik su kojom spausti o kuna atpalaiduoti. nu neysitempti. leg presui manau butina deti dideli svori.

na as su nedideliu svoriu ivairiom koju padetim letai pasidarau ir tiek smile net neskaiciavau kiek ten uzsidedu svarbu kad normaliai pasidarytu. kolkas nesu nusistates vieno kazkokio konkretaus tikslo ar tai mases ar tai dar dziut tai einu kaip i koki bureli big_smile

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-10-02 11:38)

jutas · 2012-10-02 12:53

Pelesis rašė:
Staffordshire rašė:
as manau bintus jau nuo 100drasiai gali ristis. as dabar visus priejimus su bintais darau visai kitas jausmas. o jei sakai kad niekas netupineja ten tai jei imsi 100 tai i tave ziures kreivai ne del to kad su mazai tupi o del to kad tupi su daugiau nei jie patys
o del tu kur fiksuotame tupia? del ko jie tupia ~15cm ir kelis kart. maciau kiti net patupia 3-4 kartus pats o po to jam dar padeda kokis 4 patupt, ar ne geriau su mazesniu svoriu ir pilnai tupt su laisva stanga?

Cia, sunau, yra vadinamieji sporto sales Klaunai...

athletic · 2012-10-02 12:59

Tai reikia tupt su laisva stanga, ane? big_smile
nes man treneris sake iskart su fiksuojama reikia....

jutas · 2012-10-02 13:20

athletic rašė:
Tai reikia tupt su laisva stanga, ane?
nes man treneris sake iskart su fiksuojama reikia....

visiem pradziai pataria su itvirtinta

olegaskimanas · 2012-10-02 13:21

athletic rašė:
Tai reikia tupt su laisva stanga, ane?
nes man treneris sake iskart su fiksuojama reikia....

Galetu treneris siuo atveju nors viena pliusa fiksuojamos paminet.

Staffordshire · 2012-10-02 13:28

va kokie pas mane salej.....

olegaskimanas · 2012-10-02 13:29

Nemegino jo niekas ant kelio uzvest? big_smile

Staffordshire · 2012-10-02 13:32

jis ta diena dare atsisedes ant lygaus suoliuko hanteliu spaudima daryti as jam sakau gal tu kampa pasistatyk su nugara atsiremsi gal but geriau. jis sako gerai. ir toliau dare kaip dares. tai nufilmavau sita jo pratima. dar kada prie progos jy reiks pafilmuoti nes viska daro kaip perpistas.

Pelesis · 2012-10-02 13:33

Staffordshire rašė:
va kokie pas mane salej.....

nu normaliai big_smile jis ten gal gugciojima naujoviska atlieka

athletic · 2012-10-02 13:34

Staffordshire rašė:
va kokie pas mane salej.....

big_smile

Staffordshire · 2012-10-02 13:36

nesimato kaip jo veidas tamposi bedarant su tuo 15kg hanteliu.. ir dar i laikrodi ziuri seka laika smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2012-10-02 10:25

Re: Griztu i jaunyste

uzsivedes rašė:

Pelesis rašė:

uzsivedes rašė:

#77 2012-10-02 10:26

Re: Griztu i jaunyste

Staffordshire rašė:

athletic rašė:

Staffordshire rašė:

#78 2012-10-02 10:28

Re: Griztu i jaunyste

athletic rašė:

Staffordshire rašė:

athletic rašė:

#79 2012-10-02 10:31

Re: Griztu i jaunyste

Staffordshire rašė:

athletic rašė:

Staffordshire rašė:

#80 2012-10-02 10:34

Re: Griztu i jaunyste

Staffordshire rašė:

athletic rašė:

Staffordshire rašė:

#81 2012-10-02 10:40

Re: Griztu i jaunyste

#82 2012-10-02 10:44

Re: Griztu i jaunyste

#83 2012-10-02 10:44

Re: Griztu i jaunyste

Staffordshire rašė:

#84 2012-10-02 10:48

Re: Griztu i jaunyste

Pelesis rašė:

Staffordshire rašė:

#85 2012-10-02 10:51

Re: Griztu i jaunyste

#86 2012-10-02 11:16

Re: Griztu i jaunyste

uzsivedes rašė:

#87 2012-10-02 11:17

Re: Griztu i jaunyste

Pelesis rašė:

uzsivedes rašė:

#88 2012-10-02 11:21

Re: Griztu i jaunyste

GediminasJ rašė:

Pelesis rašė:

uzsivedes rašė:

#89 2012-10-02 11:32

Re: Griztu i jaunyste

#90 2012-10-02 11:37

Re: Griztu i jaunyste

Staffordshire rašė:

#91 2012-10-02 12:53

Re: Griztu i jaunyste

Pelesis rašė:

Staffordshire rašė:

#92 2012-10-02 12:59

Re: Griztu i jaunyste

#93 2012-10-02 13:20

Re: Griztu i jaunyste

athletic rašė:

#94 2012-10-02 13:21

Re: Griztu i jaunyste

athletic rašė:

#95 2012-10-02 13:28

Re: Griztu i jaunyste

#96 2012-10-02 13:29

Re: Griztu i jaunyste

#97 2012-10-02 13:32

Re: Griztu i jaunyste

#98 2012-10-02 13:33

Re: Griztu i jaunyste

Staffordshire rašė:

#99 2012-10-02 13:34

Re: Griztu i jaunyste

Staffordshire rašė: