Puslapiai: 1 … 131 132 133 134 135 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#3301 2012-08-31 08:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kas geriau stangos trauka prie pilvo,ar mirties trauka nugarai?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3302 2012-08-31 09:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Prabas rašė:
Kas geriau stangos trauka prie pilvo,ar mirties trauka nugarai?
Mirties trauka
Neprisijungęs
- Sexor
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-26
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 1
#3303 2012-09-04 15:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Gan skirtingi pratimai ir akcentuot kuris geresnis mazu maziausia kvaila . Stangos trauka prie pilvo skirta sparnam, trapecijai, mtrauka daugiau nugaros apaciai ir trapecijai . Manyciau nepakenks jeigu abudu darysi visgi baziniai pratimai kaip ne kaip .
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3304 2012-09-05 10:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, gal kas galetu parodyti koki video linka kuris parodytu kaip taisyklingai reiktu atlikti "Štangos trauka iki krūtines pasilenkus" ir pora komentaru kuo sitas pratimas skiriasi nuo "Štangos trauka iki pilvo"?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3305 2012-09-05 10:43
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Importinis rašė:
Sveiki, gal kas galetu parodyti koki video linka kuris parodytu kaip taisyklingai reiktu atlikti "Štangos trauka iki krūtines pasilenkus" ir pora komentaru kuo sitas pratimas skiriasi nuo "Štangos trauka iki pilvo"?
Jei gerai supratau, tau reik pečiams, o antras pratimas nnugarai
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3306 2012-09-05 10:47
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Importinis rašė:
Sveiki, gal kas galetu parodyti koki video linka kuris parodytu kaip taisyklingai reiktu atlikti "Štangos trauka iki krūtines pasilenkus" ir pora komentaru kuo sitas pratimas skiriasi nuo "Štangos trauka iki pilvo"?
Jei gerai supratau, tau reik pečiams, o antras pratimas nnugarai
O tai kaip atlikt ta stangos trauka iki krutines pasilenkus? Nesu nei kart dares ir nelabai google randu, nebent kasnors zino angliska pavadinima?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3307 2012-09-05 10:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Importinis rašė:
ATjr rašė:
Importinis rašė:
Sveiki, gal kas galetu parodyti koki video linka kuris parodytu kaip taisyklingai reiktu atlikti "Štangos trauka iki krūtines pasilenkus" ir pora komentaru kuo sitas pratimas skiriasi nuo "Štangos trauka iki pilvo"?
Jei gerai supratau, tau reik pečiams, o antras pratimas nnugarai
O tai kaip atlikt ta stangos trauka iki krutines pasilenkus? Nesu nei kart dares ir nelabai google randu, nebent kasnors zino angliska pavadinima?
Tai tau ar pečiams ar kokiai grupei?
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3308 2012-09-05 11:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Importinis rašė:
ATjr rašė:
Jei gerai supratau, tau reik pečiams, o antras pratimas nnugaraiO tai kaip atlikt ta stangos trauka iki krutines pasilenkus? Nesu nei kart dares ir nelabai google randu, nebent kasnors zino angliska pavadinima?
Tai tau ar pečiams ar kokiai grupei?
Pagal mane cia yra nugara. Sakau nesu pazystamas su situ pratimu. Sita pratima paemiau is Full-body pazengusiems 1 etapas.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3309 2012-09-05 11:02
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Importinis rašė:
ATjr rašė:
Importinis rašė:
O tai kaip atlikt ta stangos trauka iki krutines pasilenkus? Nesu nei kart dares ir nelabai google randu, nebent kasnors zino angliska pavadinima?Tai tau ar pečiams ar kokiai grupei?
Pagal mane cia yra nugara. Sakau nesu pazystamas su situ pratimu. Sita pratima paemiau is Full-body pazengusiems 1 etapas.
Įmesk visą
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3310 2012-09-05 11:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Importinis rašė:
ATjr rašė:
Tai tau ar pečiams ar kokiai grupei?Pagal mane cia yra nugara. Sakau nesu pazystamas su situ pratimu. Sita pratima paemiau is Full-body pazengusiems 1 etapas.
Įmesk visą
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3311 2012-09-05 13:15
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Importinis rašė:
ATjr rašė:
Importinis rašė:
Pagal mane cia yra nugara. Sakau nesu pazystamas su situ pratimu. Sita pratima paemiau is Full-body pazengusiems 1 etapas.Įmesk visą
Įdomiai, jeigu čia pečiams pasilenkus, tai man atrodo dirba galinė delta
Neprisijungęs
- Importinis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Denmark
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 1131
- Atsiliepimai: 0
#3312 2012-09-05 15:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Įdomiai, jeigu čia pečiams pasilenkus, tai man atrodo dirba galinė delta
Tai kaip ji atlikinet?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#3313 2012-09-05 20:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
gal ne visai i tema bet uzklausiu cia, kaip zinia esu praktiskai zalias siam sporte tai negeda toks klausimas, kada daryty mirties trauka? koju/peciu diena ar per nugaros/tricu diena? ir ar pradzioj trenkes apsilus ar i gala? aisku svoris nedidelis ir kolkas daroma teisingo atlikimo tikslais. paklausciau padvale bet kad nemaciau kad kas vapse ten darytu
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3314 2012-09-05 21:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
as daryciau nugaros treniruotes pabaigoje,bet galima deti ir prie koju.
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3315 2012-09-05 21:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pelesis rašė:
gal ne visai i tema bet uzklausiu cia, kaip zinia esu praktiskai zalias siam sporte tai negeda toks klausimas, kada daryty mirties trauka? koju/peciu diena ar per nugaros/tricu diena? ir ar pradzioj trenkes apsilus ar i gala? aisku svoris nedidelis ir kolkas daroma teisingo atlikimo tikslais. paklausciau padvale bet kad nemaciau kad kas vapse ten darytu
Mirties trauka - bazinis pratimas. Geriau daryti koju diena, pradzioje, nes atima daug energijos.
Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-09-05 21:51)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3316 2012-09-05 21:52
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
jei darysi pradzioj pakelsi daugiau jei darysi gale pakelsi maziau bet pries tai pratimam daugiau jegu bus. kadangi m trauka gali baigtis trauma tai as manau geriau deti i gala. nors jei uzsiimi powerliftingu tai jau kita kalba.
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3317 2012-09-05 21:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Staffordshire rašė:
jei darysi pradzioj pakelsi daugiau jei darysi gale pakelsi maziau bet pries tai pratimam daugiau jegu bus. kadangi m trauka gali baigtis trauma tai as manau geriau deti i gala. nors jei uzsiimi powerliftingu tai jau kita kalba.
Jeigu taip ziureti, tai be mirties traukos isvis galima apsieiti!
Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-09-05 21:58)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#3318 2012-09-05 21:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
tai tada kaip daryt: kojos/m trauka (paskutinis pratimas) / peciai AR peciai / kojos ir m trauka paskutinis pratimas (taip pat ir nugara/tricas)?
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3319 2012-09-05 21:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Pelesis rašė:
tai tada kaip daryt: kojos/m trauka (paskutinis pratimas) / peciai AR peciai / kojos ir m trauka paskutinis pratimas (taip pat ir nugara/tricas)?
Kojos -> Peciai.
Neprisijungęs
- Sexor
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-26
- Žinutės: 74
- Atsiliepimai: 1
#3320 2012-09-08 22:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mtrauka, pritupimai ir spaudimas ant lygaus arba kampu kaip cia besuksi be ju niekaip
Neprisijungęs
- zheneaugis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-15
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#3321 2012-09-09 15:13
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki,noreciau paklausti ar nieko tokio butu jei nugaros treniruoteje itraukceu viena pratimai trapecijai?
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3322 2012-09-09 15:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
zheneaugis rašė:
Sveiki,noreciau paklausti ar nieko tokio butu jei nugaros treniruoteje itraukceu viena pratimai trapecijai?
Labas! -> nieko tokio...)
Neprisijungęs
- tuto170
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-08-10
- Žinutės: 166
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3323 2012-09-11 18:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Auginant mase reik daryti pvz4x3 arba 4x4 su dideliais svoriais? o polsi tarp priejimu padidint?
Neprisijungęs
- valba10
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 1241
- Atsiliepimai: 1
#3324 2012-09-11 18:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
tuto170 rašė:
Auginant mase reik daryti pvz4x3 arba 4x4 su dideliais svoriais? o polsi tarp priejimu padidint?
4x4
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3325 2012-09-15 23:58
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
nugarai darant stangos trauka pasilenkus,paemimu placiu,peciu plociu ir siauriau.
kurie raumenys labiau isijungia?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 131 132 133 134 135 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika