Kulturizmas.net diskusijų forumas

Prabas · 2012-08-31 08:45

Kas geriau stangos trauka prie pilvo,ar mirties trauka nugarai?

ATjr · 2012-08-31 09:05

Prabas rašė:
Kas geriau stangos trauka prie pilvo,ar mirties trauka nugarai?

Mirties trauka

Sexor · 2012-09-04 15:54

Gan skirtingi pratimai ir akcentuot kuris geresnis mazu maziausia kvaila . Stangos trauka prie pilvo skirta sparnam, trapecijai, mtrauka daugiau nugaros apaciai ir trapecijai . Manyciau nepakenks jeigu abudu darysi visgi baziniai pratimai kaip ne kaip .

Importinis · 2012-09-05 10:39

Sveiki, gal kas galetu parodyti koki video linka kuris parodytu kaip taisyklingai reiktu atlikti "Štangos trauka iki krūtines pasilenkus" ir pora komentaru kuo sitas pratimas skiriasi nuo "Štangos trauka iki pilvo"?

ATjr · 2012-09-05 10:43

Importinis rašė:
Sveiki, gal kas galetu parodyti koki video linka kuris parodytu kaip taisyklingai reiktu atlikti "Štangos trauka iki krūtines pasilenkus" ir pora komentaru kuo sitas pratimas skiriasi nuo "Štangos trauka iki pilvo"?

Jei gerai supratau, tau reik pečiams, o antras pratimas nnugarai

Importinis · 2012-09-05 10:47

ATjr rašė:
Importinis rašė:
Sveiki, gal kas galetu parodyti koki video linka kuris parodytu kaip taisyklingai reiktu atlikti "Štangos trauka iki krūtines pasilenkus" ir pora komentaru kuo sitas pratimas skiriasi nuo "Štangos trauka iki pilvo"?
Jei gerai supratau, tau reik pečiams, o antras pratimas nnugarai

O tai kaip atlikt ta stangos trauka iki krutines pasilenkus? Nesu nei kart dares ir nelabai google randu, nebent kasnors zino angliska pavadinima?

ATjr · 2012-09-05 10:53

Importinis rašė:
ATjr rašė:
Importinis rašė:
Sveiki, gal kas galetu parodyti koki video linka kuris parodytu kaip taisyklingai reiktu atlikti "Štangos trauka iki krūtines pasilenkus" ir pora komentaru kuo sitas pratimas skiriasi nuo "Štangos trauka iki pilvo"?
Jei gerai supratau, tau reik pečiams, o antras pratimas nnugarai
O tai kaip atlikt ta stangos trauka iki krutines pasilenkus? Nesu nei kart dares ir nelabai google randu, nebent kasnors zino angliska pavadinima?

Tai tau ar pečiams ar kokiai grupei?

Importinis · 2012-09-05 11:01

ATjr rašė:
Importinis rašė:
ATjr rašė:

Jei gerai supratau, tau reik pečiams, o antras pratimas nnugarai
O tai kaip atlikt ta stangos trauka iki krutines pasilenkus? Nesu nei kart dares ir nelabai google randu, nebent kasnors zino angliska pavadinima?
Tai tau ar pečiams ar kokiai grupei?

Pagal mane cia yra nugara. Sakau nesu pazystamas su situ pratimu. Sita pratima paemiau is Full-body pazengusiems 1 etapas.

ATjr · 2012-09-05 11:02

Importinis rašė:
ATjr rašė:
Importinis rašė:

O tai kaip atlikt ta stangos trauka iki krutines pasilenkus? Nesu nei kart dares ir nelabai google randu, nebent kasnors zino angliska pavadinima?
Tai tau ar pečiams ar kokiai grupei?
Pagal mane cia yra nugara. Sakau nesu pazystamas su situ pratimu. Sita pratima paemiau is Full-body pazengusiems 1 etapas.

Įmesk visą

Importinis · 2012-09-05 11:07

ATjr rašė:
Importinis rašė:
ATjr rašė:

Tai tau ar pečiams ar kokiai grupei?
Pagal mane cia yra nugara. Sakau nesu pazystamas su situ pratimu. Sita pratima paemiau is Full-body pazengusiems 1 etapas.
Įmesk visą

http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … rogramos/1

ATjr · 2012-09-05 13:15

Importinis rašė:
ATjr rašė:
Importinis rašė:

Pagal mane cia yra nugara. Sakau nesu pazystamas su situ pratimu. Sita pratima paemiau is Full-body pazengusiems 1 etapas.
Įmesk visą
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … rogramos/1

Įdomiai, jeigu čia pečiams pasilenkus, tai man atrodo dirba galinė delta

Importinis · 2012-09-05 15:18

ATjr rašė:
Importinis rašė:
ATjr rašė:

Įmesk visą
http://www.kulturizmas.net/forumas/t168 … rogramos/1
Įdomiai, jeigu čia pečiams pasilenkus, tai man atrodo dirba galinė delta

Tai kaip ji atlikinet?

Pelesis · 2012-09-05 20:19

gal ne visai i tema bet uzklausiu cia, kaip zinia esu praktiskai zalias siam sporte tai negeda toks klausimas, kada daryty mirties trauka? koju/peciu diena ar per nugaros/tricu diena? ir ar pradzioj trenkes apsilus ar i gala? aisku svoris nedidelis ir kolkas daroma teisingo atlikimo tikslais. paklausciau padvale bet kad nemaciau kad kas vapse ten darytu smile

Staffordshire · 2012-09-05 21:46

as daryciau nugaros treniruotes pabaigoje,bet galima deti ir prie koju.

valba10 · 2012-09-05 21:50

Pelesis rašė:
gal ne visai i tema bet uzklausiu cia, kaip zinia esu praktiskai zalias siam sporte tai negeda toks klausimas, kada daryty mirties trauka? koju/peciu diena ar per nugaros/tricu diena? ir ar pradzioj trenkes apsilus ar i gala? aisku svoris nedidelis ir kolkas daroma teisingo atlikimo tikslais. paklausciau padvale bet kad nemaciau kad kas vapse ten darytu

Mirties trauka - bazinis pratimas. Geriau daryti koju diena, pradzioje, nes atima daug energijos.

Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-09-05 21:51)

Staffordshire · 2012-09-05 21:52

jei darysi pradzioj pakelsi daugiau jei darysi gale pakelsi maziau bet pries tai pratimam daugiau jegu bus. kadangi m trauka gali baigtis trauma tai as manau geriau deti i gala. nors jei uzsiimi powerliftingu tai jau kita kalba.

valba10 · 2012-09-05 21:56

Staffordshire rašė:
jei darysi pradzioj pakelsi daugiau jei darysi gale pakelsi maziau bet pries tai pratimam daugiau jegu bus. kadangi m trauka gali baigtis trauma tai as manau geriau deti i gala. nors jei uzsiimi powerliftingu tai jau kita kalba.

Jeigu taip ziureti, tai be mirties traukos isvis galima apsieiti!

Paskutinį kartą taisė valba10 (2012-09-05 21:58)

Pelesis · 2012-09-05 21:57

tai tada kaip daryt: kojos/m trauka (paskutinis pratimas) / peciai AR peciai / kojos ir m trauka paskutinis pratimas (taip pat ir nugara/tricas)?

valba10 · 2012-09-05 21:59

Pelesis rašė:
tai tada kaip daryt: kojos/m trauka (paskutinis pratimas) / peciai AR peciai / kojos ir m trauka paskutinis pratimas (taip pat ir nugara/tricas)?

Kojos -> Peciai.

Sexor · 2012-09-08 22:05

mtrauka, pritupimai ir spaudimas ant lygaus arba kampu kaip cia besuksi be ju niekaip smile

zheneaugis · 2012-09-09 15:13

Sveiki,noreciau paklausti ar nieko tokio butu jei nugaros treniruoteje itraukceu viena pratimai trapecijai?

valba10 · 2012-09-09 15:44

zheneaugis rašė:
Sveiki,noreciau paklausti ar nieko tokio butu jei nugaros treniruoteje itraukceu viena pratimai trapecijai?

Labas! -> nieko tokio...)

tuto170 · 2012-09-11 18:07

Auginant mase reik daryti pvz4x3 arba 4x4 su dideliais svoriais? o polsi tarp priejimu padidint?

valba10 · 2012-09-11 18:56

tuto170 rašė:
Auginant mase reik daryti pvz4x3 arba 4x4 su dideliais svoriais? o polsi tarp priejimu padidint?

4x4

HRS · 2012-09-15 23:58

nugarai darant stangos trauka pasilenkus,paemimu placiu,peciu plociu ir siauriau.
kurie raumenys labiau isijungia?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3301 2012-08-31 08:45

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3302 2012-08-31 09:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Prabas rašė:

#3303 2012-09-04 15:54

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3304 2012-09-05 10:39

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3305 2012-09-05 10:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Importinis rašė:

#3306 2012-09-05 10:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

Importinis rašė:

#3307 2012-09-05 10:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Importinis rašė:

ATjr rašė:

Importinis rašė:

#3308 2012-09-05 11:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

Importinis rašė:

ATjr rašė:

#3309 2012-09-05 11:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Importinis rašė:

ATjr rašė:

Importinis rašė:

#3310 2012-09-05 11:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

Importinis rašė:

ATjr rašė:

#3311 2012-09-05 13:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Importinis rašė:

ATjr rašė:

Importinis rašė:

#3312 2012-09-05 15:18

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ATjr rašė:

Importinis rašė:

ATjr rašė:

#3313 2012-09-05 20:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3314 2012-09-05 21:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3315 2012-09-05 21:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

#3316 2012-09-05 21:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3317 2012-09-05 21:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Staffordshire rašė:

#3318 2012-09-05 21:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3319 2012-09-05 21:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Pelesis rašė:

#3320 2012-09-08 22:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3321 2012-09-09 15:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3322 2012-09-09 15:44

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zheneaugis rašė:

#3323 2012-09-11 18:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#3324 2012-09-11 18:56

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tuto170 rašė:

#3325 2012-09-15 23:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika