Kulturizmas.net diskusijų forumas

Aleksandras · 2008-01-05 20:05

Turiu toki klausima...Skaiciau kazkur kad kreatina dar patarima vartot kas mesos nevalgo visai (vegetarams),o nera butu taip sau pakenkt jai spuortoji ir kreatina vietoi mesos valgai.Gali but kazkokie minusai?

Rimvydas · 2008-01-05 20:35

Nelabai supratau is tavo rasymo ka cia norejai pasakyt. Bet mesa tikrai nelyginama su kreatinu(beto tai tik maisto papildas). o mesa - baltyminis maistas o kreatinas visai i kita sona.

meskius · 2008-01-05 20:52

Aleksandras rašė:
Turiu toki klausima...Skaiciau kazkur kad kreatina dar patarima vartot kas mesos nevalgo visai (vegetarams),o nera butu taip sau pakenkt jai spuortoji ir kreatina vietoi mesos valgai.Gali but kazkokie minusai?

as ir sita dalyka esu girdejas is kulturisto (veterano) pavardziu neminesim,kad kretino yra mesoje o tiksliau jautienoje!bet manu kretina papildomai dar vartoti tai nepakenks!!!

Starteris · 2008-01-05 21:10

Kas galetu rekomenduot geras krealkalina, kokia firma ir is kur pirkt? Nes maistas sportui parduotuvese tik vienas kreaklalinas tera, kiek maciau inernete.. Dekui! rock

Aleksandras · 2008-01-05 21:13

meskius rašė:
Aleksandras rašė:
Turiu toki klausima...Skaiciau kazkur kad kreatina dar patarima vartot kas mesos nevalgo visai (vegetarams),o nera butu taip sau pakenkt jai spuortoji ir kreatina vietoi mesos valgai.Gali but kazkokie minusai?
as ir sita dalyka esu girdejas is kulturisto (veterano) pavardziu neminesim,kad kretino yra mesoje o tiksliau jautienoje!bet manu kretina papildomai dar vartoti tai nepakenks!!!

Nu skaiciau daug kur, gi ne visi taip megsta mesa kaip mes ar ne? Zmones kurie mesos nevalgo(vegetarai) is jo ir negauno kreatino.Nes man paskutinioju metu isvis net i mesa kazkodel ziuret net nesinori absoliuciai, beto daug kas tvirtina kad valgyt mesa yra ir blogai cia kaip kam.
Dabar galvoju pereit prie ryziu,grikiu,daug darzoviu/fruktu,pieno produktu,grudiniu kulturu ir t.t. be mesos ir vartot tik kreatina.

Paskutinį kartą taisė Aleksandras (2008-01-05 21:17)

Rimvydas · 2008-01-05 21:24

Visi grikiai ryziai yra angliavandianiai o tau reikia ir baltymu nebent tu nori pasakyt kad valgysi ir kiausinius ir kitus baltymo produktus tik ne mesa smile

Aleksandras · 2008-01-05 21:37

anonimas69 rašė:
Visi grikiai ryziai yra angliavandianiai o tau reikia ir baltymu nebent tu nori pasakyt kad valgysi ir kiausinius ir kitus baltymo produktus tik ne mesa

Zinoma.O iskirus mesa/zuvi ir kiausinius kur dar butu normalus kiekis baltymo ?

Paskutinį kartą taisė Aleksandras (2008-01-05 21:38)

justas_ · 2008-01-05 21:42

TZR rašė:
XeweX rašė:
Ir net pacioj pradzioj naudojimo nereik?as tai pirma kart naudosiu
na nereikia.. bet jei taip nori tai pirmą savaitę gali pavartot po 15+g bet iš to naudos didesnės nebus

O tai kam kitur rasoma, kad reikia jaigu ish to naudos nera?

Rimvydas · 2008-01-05 21:44

Aleksandras rašė:
anonimas69 rašė:
Visi grikiai ryziai yra angliavandianiai o tau reikia ir baltymu nebent tu nori pasakyt kad valgysi ir kiausinius ir kitus baltymo produktus tik ne mesa
Zinoma.O iskirus mesa/zuvi ir kiausinius kur dar butu normalus kiekis baltymo ?

Siaip net nezinau nes augaliniai baltymai nesiskaiciuoja. Seip kiausiniai yra pagrindas Nu dar zinoma pieno produktai: varske, kefyras, baltas suris smile

Rimvydas · 2008-01-05 21:46

justas_ rašė:
TZR rašė:
XeweX rašė:
Ir net pacioj pradzioj naudojimo nereik?as tai pirma kart naudosiu
na nereikia.. bet jei taip nori tai pirmą savaitę gali pavartot po 15+g bet iš to naudos didesnės nebus
O tai kam kitur rasoma, kad reikia jaigu ish to naudos nera?

Senas ismislas buvo uzkraudinet smile Kas is to jai per daug suvartojus viskas per kita gala isbega. Nu jai taip nori tai kaip tzr sake daryk kokia savaite.

nesakykmamai · 2008-01-06 18:38

anonimas69 rašė:
justas_ rašė:
TZR rašė:

na nereikia.. bet jei taip nori tai pirmą savaitę gali pavartot po 15+g bet iš to naudos didesnės nebus
O tai kam kitur rasoma, kad reikia jaigu ish to naudos nera?
Senas ismislas buvo uzkraudinet Kas is to jai per daug suvartojus viskas per kita gala isbega. Nu jai taip nori tai kaip tzr sake daryk kokia savaite.

bet is to nebus jokios naudos smile

justas_ · 2008-01-07 01:14

Tai koreguokit straipni apie kreatina tokiu atveju smile .Bet siaip tai man itartinai atrodo, kad suvartojus 5GRAMUS(utiutiu fakin arbatinis saukstelis big_smile ) pora kilogramu kazkokiu vandens i raumenus subegs.

Aleksandras · 2008-01-07 09:06

justas_ rašė:
Tai koreguokit straipni apie kreatina tokiu atveju .Bet siaip tai man itartinai atrodo, kad suvartojus 5GRAMUS(utiutiu fakin arbatinis saukstelis ) pora kilogramu kazkokiu vandens i raumenus subegs.

Kas tau sake kad suvartojus 5g tai "pribegs"!!? Tu koreguok savo zinute nesamoniska.

SOONY · 2008-01-07 19:37

Vitamin_C rašė:
Nebūtinai vien tik vynuogių sultis. Vietoj jo galima nusipirkti kokios nors dekstrozės, kuri nedaug kainuoja ir bus irgi tas įsisąvinimas

Vitamin_C, kaip Trans-X wartoti? ar gerai bus jei ryte pakiles 50g + po treniruotes 50g ?

reCharged · 2008-01-07 23:05

Norejau paklausti kaip reikia Kre-Alkalyn vartoti.Ant etikes parasyta 1-2tab per diena, o parduotuvei sake 2 tab. tik sporto dienomis?

Diskas · 2008-01-08 13:55

reCharged rašė:
Norejau paklausti kaip reikia Kre-Alkalyn vartoti.Ant etikes parasyta 1-2tab per diena, o parduotuvei sake 2 tab. tik sporto dienomis?

Jei vienoj kapsulėje yra 750mg kre-alkaline, tada vartoti reikėtų šitaip: "Treniruočių dienomis 2-3 kaps. ryte nevalgius ir 2-3 kaps. prieš treniruotę. Ne treniruočių dienomis 2-3 kapsules ryte nevalgius." Dvi kaps. per dieną mažokai. Arba vartok kre-alkaline traniruočių dienomis, o ne treniruočių dienomis po 5-10g paprasto kreatino - čia toks pigesnis varijantas būtų.

justas_ · 2008-01-08 19:58

Aleksandras rašė:
justas_ rašė:
Tai koreguokit straipni apie kreatina tokiu atveju .Bet siaip tai man itartinai atrodo, kad suvartojus 5GRAMUS(utiutiu fakin arbatinis saukstelis ) pora kilogramu kazkokiu vandens i raumenus subegs.
Kas tau sake kad suvartojus 5g tai "pribegs"!!? Tu koreguok savo zinute nesamoniska.

Nu kreatino efektas pasireiskia kai vanduo susikaupia raumenyse keik suprantu smile .Tam ir yra skirta ta uzkrovime faze, o veliau palaikyt skysti.

Rimvydas · 2008-01-08 22:02

tas vanduo tai cia ne kazkoks pliusas o minusas nes jis veliau isbega. Kreatinas duoda sprogstamosios jegos. O vandeni kaupia ne visos kreatinos rusys smile

Baciulis · 2008-01-15 18:55

Noreciau Paklausti niekur nerantu pwz Creatine Monohydrate reikia 5 gramus nu vienas arbatinis saukstelis o kaip ji sumaisyt su sultim ar kaip? ir kiek tu sulciu reikia? jei maisyti?

are · 2008-01-15 19:27

Baciulis rašė:
Noreciau Paklausti niekur nerantu pwz Creatine Monohydrate reikia 5 gramus nu vienas arbatinis saukstelis o kaip ji sumaisyt su sultim ar kaip? ir kiek tu sulciu reikia? jei maisyti?

geriausia vartot su paprastaisiais angliavandeniais. tai i stikline sulciu dek 5g kreatino ir bus gerai

TZR · 2008-01-15 19:40

nebeišradinėjam dviračio.. yra toks dalykas kaip dekstroze.. beje labai nebrangus.. išsimaišai vandenyj kelis šaukštus jos, dedi kreatina į burną ir užgeri tuo vandeniu.. galima ir kreatina į tą vandenį dėti, bet kadangi jis netirpsta tai reikia gerai išmaišius greit išgerti kol nenusėdo..

Spdz · 2008-01-16 16:37

Yra tema svetaineje kulturizmas , kad kreatina gerti ant tuscio skrandzio reikia, o as nusipirkau UN creatina ten parasyta geriause su maistu . Tai kaip suprast ? Ir ar gerai Un creatina maisyti su UN whey pro ar atskirai geriau ?

Akmens seselis · 2008-01-16 17:26

ar tiesa kad kai vartoji kreatina negalima vartot kavos,kapucino ir t.t,nes tipo kava sudegina kreatina organizme ir jis tampa bevertis hmm smile

TZR · 2008-01-16 17:29

Spdz rašė:
Yra tema svetaineje kulturizmas , kad kreatina gerti ant tuscio skrandzio reikia, o as nusipirkau UN creatina ten parasyta geriause su maistu . Tai kaip suprast ? Ir ar gerai Un creatina maisyti su UN whey pro ar atskirai geriau ?

kaip ant pakuotės parašyta taip ir daryk..
maišyti geriau kreatina su proteinu, negu atskirai

Kaunietis · 2008-01-18 10:03

Man iskilo toks pats klausimas ar galima ta kreatina su maistu vartoti nes ant pakuotes nurodyta vartoti su maistu geresniam pasisavinimui bet treneris sako kad reikia pusvalandi pries kreatina ir po nieko nevalgyti tai kur cia tiesa? vakar ismeginau po grikiu koses suvartojau tai nieko blogo neatsitiko smile kokia itaka daro maistas kreatinui?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#851 2008-01-05 20:05

Re: Kreatinas

#852 2008-01-05 20:35

Re: Kreatinas

#853 2008-01-05 20:52

Re: Kreatinas

Aleksandras rašė:

#854 2008-01-05 21:10

Re: Kreatinas

#855 2008-01-05 21:13

Re: Kreatinas

meskius rašė:

Aleksandras rašė:

#856 2008-01-05 21:24

Re: Kreatinas

#857 2008-01-05 21:37

Re: Kreatinas

anonimas69 rašė:

#858 2008-01-05 21:42

Re: Kreatinas

TZR rašė:

XeweX rašė:

#859 2008-01-05 21:44

Re: Kreatinas

Aleksandras rašė:

anonimas69 rašė:

#860 2008-01-05 21:46

Re: Kreatinas

justas_ rašė:

TZR rašė:

XeweX rašė:

#861 2008-01-06 18:38

Re: Kreatinas

anonimas69 rašė:

justas_ rašė:

TZR rašė:

#862 2008-01-07 01:14

Re: Kreatinas

#863 2008-01-07 09:06

Re: Kreatinas

justas_ rašė:

#864 2008-01-07 19:37

Re: Kreatinas

Vitamin_C rašė:

#865 2008-01-07 23:05

Re: Kreatinas

#866 2008-01-08 13:55

Re: Kreatinas

reCharged rašė:

#867 2008-01-08 19:58

Re: Kreatinas

Aleksandras rašė:

justas_ rašė:

#868 2008-01-08 22:02

Re: Kreatinas

#869 2008-01-15 18:55

Re: Kreatinas

#870 2008-01-15 19:27

Re: Kreatinas

Baciulis rašė:

#871 2008-01-15 19:40

Re: Kreatinas

#872 2008-01-16 16:37

Re: Kreatinas

#873 2008-01-16 17:26

Re: Kreatinas

#874 2008-01-16 17:29

Re: Kreatinas

Spdz rašė:

#875 2008-01-18 10:03

Re: Kreatinas