Kulturizmas.net diskusijų forumas

Markizas rašė:

Kas bent 40cm rankos neturi, tiems tikrai neverta

kolkas silpni jusu argumentai is tuscio i kiaura varot

Markizas rašė:

Pelesis rašė:

Markizas rašė:

Kas bent 40cm rankos neturi, tiems tikrai neverta

kolkas silpni jusu argumentai is tuscio i kiaura varot

21` jau darai, kai turi didele ranka, kad pramust kazkiek, kruvis didelis, todel ir sakoma, kad i menesi karta uztenka tokio pratimo, o mailiams su >40cm ranka uztenka poros paprastu pratimu.

As pradejau ji daryt ties 39cm ranka kas antra bico treniruote,ir viskas gerai augo. Dabar su 42cm toliau darau kas antra treniruote,ir gerai viskas.

ka daryti per treniruotes atsirado nuovargis nebaigiu treniruotes arba ismetu kelis pratimus nebepadarau taip kaip reikia per vasara sportoju su savo kuno svoriu 5 kartus i savaite savaitgali ilsiuos + cardio iki siol visa laiko buvo progresas ka daryti gal kokiu papildu pasiimti atsigavimui mityba turiu gera.

Andriuz rašė:

ka daryti per treniruotes atsirado nuovargis nebaigiu treniruotes arba ismetu kelis pratimus nebepadarau taip kaip reikia per vasara sportoju su savo kuno svoriu 5 kartus i savaite savaitgali ilsiuos + cardio iki siol visa laiko buvo progresas ka daryti gal kokiu papildu pasiimti atsigavimui mityba turiu gera.

Persitreniravai, daryk pertrauką

Taip atrodau  saltas..
Nezinau ar gales ka is ju pasakyt..

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-07-30 16:17)

dzinai paziurek i wirsu ka pasakyt norejau ir kod idejau.

Sveiki..pradejau sportuoti dabar baigiau trecia treniruote..Nusivilimas didelis mazas stumimas,dar didesnis nusiminimas del trico jo beweik nera.su vienu vos 1x8 padarau o kitu nepadarau nes ji dar silpnesne.."pratimas sedint tricas viena ranka" gal galit kokiu pratimu duot kad galeciau islygint su stanga jas arba kokiu paprastai daromu pratimu..66kg svoris 175cm 15m.. Atsiprasau bet dar pasikartosiu..

taigi. tu ne taip supratai.Pakartojau todel kad butu aiskiau kodel idejau nuotraukas kad idejau ne savo pasiekimus o prasau pagalbos.
Gal labiausiai apibendrinsiu klausima nera tricepso..darant hanteli uz galvos pratima pirma nemoku tiksliai atilikti o antra 4-5kg maximum su tokiu galiu daryti su desine o kaire silpnese,todel klausimas buvo gal naudoti stanga kad susilygintu,ir ar galima duoti daugiau pratimu   tricepsui ne vien kurie butu nurodyti cia.

Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-07-30 19:33)

O as galvojau,kad Prabas pasportaves zmogus,kad taip megsta cia pasireikst...

Prabas rašė:

taigi. tu ne taip supratai.Pakartojau todel kad butu aiskiau kodel idejau nuotraukas kad idejau ne savo pasiekimus o prasau pagalbos.
Gal labiausiai apibendrinsiu klausima nera tricepso..darant hanteli uz galvos pratima pirma nemoku tiksliai atilikti o antra 4-5kg maximum su tokiu galiu daryti su desine o kaire silpnese,todel klausimas buvo gal naudoti stanga kad susilygintu,ir ar galima duoti daugiau pratimu   tricepsui ne vien kurie butu nurodyti cia.

Kazkam atsiliekant kaip tik nepatariama su stanga ar smitu daryti, nes stipresne kompensuoja silpnesne puse. Is kitos puses, esi tikrai pradedantis, gali bandyk kelti spaudimo siaurai ir atsispaudimu lygiagretese svorius, o poto galesi ir kitus labiau izoliuojancius pratimus normaliau daryti. Tiesiog nedaryk sio pratimo, kol fignia gaunasi.

Ciujunelabai rašė:

Mano nuomone,truputi per daug ilipau i treniruotes.
Treniruote buvo pirmadieni,antradieni,treciadieni,dar noriu siandien,ir plbm noresiu rytoj.
Aisku nera gerai 5 dienas is eiles daryt...
Ka siulot? kaip susilaikyt?

pradek koki L2 lost ar dar ka tai vapse nebeisi i treniruotes arba koke merkike susirask tada galesi ant jos treniruotis

Ciujunelabai rašė:

Mano nuomone,truputi per daug ilipau i treniruotes.
Treniruote buvo pirmadieni,antradieni,treciadieni,dar noriu siandien,ir plbm noresiu rytoj.
Aisku nera gerai 5 dienas is eiles daryt...
Ka siulot? kaip susilaikyt?

Pradek begioti kasdien...o kai laisva diena begiok kaip kasdien tik 3-2x daugiau...man padeda

Turiu klausima jei masej darai 4x8 ar 3x8 visados svori didinti ar su tuo paciu daryti?