Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 25
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Nuo ko pradėti?
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#201 2008-01-06 14:08
Re: Nuo ko pradėti?
stop
norit paflirtuoti rašykit pm, per skaipą ar dar kaip norit
Neprisijungęs
- XeweX
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-05
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#202 2008-01-06 17:06
Re: Nuo ko pradėti?
Klausyk,gali ka patart ar siaip ka zinai gero pradedanciajam?man dar tik 14m ir as noriu pradet augint mase:/ ir nzn jokiu sporto klubu panevezyje o ka dar kalbet apie wisus tuos pratimus kuriu as net neisivaizduoju kaip daryt:rolleyes: gal kas galit dauot patarimu ar siaip ko,,,man labiausiai reiktu suzinot koki nors pigu sporto kluba kuriame galeciau po truputi radet:/ laukiu jusu pagalbos,is anksto dekui:alah:
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#203 2008-01-06 17:07
Re: Nuo ko pradėti?
XeweX rašė:
Klausyk,gali ka patart ar siaip ka zinai gero pradedanciajam?man dar tik 14m ir as noriu pradet augint mase:/ ir nzn jokiu sporto klubu panevezyje o ka dar kalbet apie wisus tuos pratimus kuriu as net neisivaizduoju kaip daryt:rolleyes: gal kas galit dauot patarimu ar siaip ko,,,man labiausiai reiktu suzinot koki nors pigu sporto kluba kuriame galeciau po truputi radet:/ laukiu jusu pagalbos,is anksto dekui:alah:
dar biski anksti tau sis sportas gali nustot augt
Neprisijungęs
- XeweX
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-05
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#204 2008-01-06 17:09
Re: Nuo ko pradėti?
o kada man pradet? ir jei ka tai as ne del dides mases o tik del grozio
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#205 2008-01-06 17:11
Re: Nuo ko pradėti?
XeweX rašė:
o kada man pradet? ir jei ka tai as ne del dides mases o tik del grozio
pradek nuo 16m,dabar gali nueit i plaukima zinok ten irgi tau puikiai peciais issivystis,ir kiti raumenys
Neprisijungęs
- XeweX
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-05
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#206 2008-01-06 17:13
Re: Nuo ko pradėti?
Apie plaukima nlb,nemegstu wandens o gerai kad as pwz nuo 2 klases lankau dziudo?ir toliau sawigina lankyt?
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#207 2008-01-06 17:14
Re: Nuo ko pradėti?
XeweX rašė:
Apie plaukima nlb,nemegstu wandens o gerai kad as pwz nuo 2 klases lankau dziudo?ir toliau sawigina lankyt?
taj aisku ,smugius gerus turesi
Neprisijungęs
- XeweX
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-05
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#208 2008-01-06 17:17
Re: Nuo ko pradėti?
ajsq,,,dekui uz info is wisos sirdies,,,matai draugas sake prades,o as suabejojau ,taigi gerai padariau kad paklausiau patyrusiu dekuj dekuj dekuj!!!!!!
Neprisijungęs
- rambo2003
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-08
- Žinutės: 219
- Atsiliepimai: 0
#209 2008-01-06 17:18
Re: Nuo ko pradėti?
XeweX rašė:
ajsq,,,dekui uz info is wisos sirdies,,,matai draugas sake prades,o as suabejojau ,taigi gerai padariau kad paklausiau patyrusiu dekuj dekuj dekuj!!!!!!
na prasom
Neprisijungęs
- Aleksandras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-11-29
- Žinutės: 301
- Atsiliepimai: 0
#210 2008-01-06 17:43
Re: Nuo ko pradėti?
Tu XeweX nebliauk kad nzn neko ir t.t. ir ten kad draugas eina o tu abejoji,neziurek i draugus.O jei pats panoretum suzinotum (gi mokykla lankai pasiklaustum pas kuno kulturos mokytoja , mokykloje tikriausiai yra lankanciu) , nueitum parasytu tau treneris programa ir po biski per klaidas ,skausmus ir prakaita pradetum , o apie papildus dar mano manimu negalvok 2-3 metus jei nedaugiau.
Neprisijungęs
- Mandarinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-06
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#211 2008-01-06 23:00
Re: Nuo ko pradėti?
sveiki!
Man 15 metu, ugis 1,80m ,svoris 70kg.Esu 2 metus lankes plaukima,taigi neesu visiskas teslius.Sportuoju jau penktas menesis,taciau rezultatu 0... gal patartutemet man kazka protingo?
Paskutinį kartą taisė Mandarinas (2008-01-06 23:02)
Neprisijungęs
- andrukas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2007-12-07
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#212 2008-01-06 23:26
Re: Nuo ko pradėti?
Mandarinas rašė:
sveiki!
Man 15 metu, ugis 1,80m ,svoris 70kg.Esu 2 metus lankes plaukima,taigi neesu visiskas teslius.Sportuoju jau penktas menesis,taciau rezultatu 0... gal patartutemet man kazka protingo?
Daug valgyt, daug ilsetis, salej atiduoti
visa save ir bus rezultatai.
Neprisijungęs
- Aleksandras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-11-29
- Žinutės: 301
- Atsiliepimai: 0
#213 2008-01-07 09:04
Re: Nuo ko pradėti?
Mandarinas rašė:
sveiki!
Man 15 metu, ugis 1,80m ,svoris 70kg.Esu 2 metus lankes plaukima,taigi neesu visiskas teslius.Sportuoju jau penktas menesis,taciau rezultatu 0... gal patartutemet man kazka protingo?
Programa nors turi ? Ir kiek per savaite dienu lankai? Ir tai kad tu dabar pasakiai savo svori ir ugi cia neko nereiskia.
Paskutinį kartą taisė Aleksandras (2008-01-07 09:05)
Neprisijungęs
- Megejas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-12-03
- Žinutės: 416
- Atsiliepimai: 0
#214 2008-01-07 10:22
Re: Nuo ko pradėti?
Programa,miegas,mityba,,,pradzioje programa pradedantiesiems..veliau programa keisk kas du menesius.....Mityba-sveika:pvz vistos,kalakuto krutinele,avizos, vaisiai, omletas su daug darzoviu, sultys, pienas, varske ir pan.Ne macdonaldas....Miegas bent 8val.kaip minimum,o tau ir 9.nepakenks.
Neprisijungęs
- Mandarinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-06
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#215 2008-01-07 14:45
Re: Nuo ko pradėti?
Turiu programa zinoma.lankau 3 kartus i savaite.parasyciau programa bet ji sporto klube,treneris sake kad kita treniruote gausiu nauja.
Gal as blogai maitnuosi?is pradziu maitinausi iprastai..kasdieninis maistas (ka gaunu ta valgau) ... dabar pradejau rimciau i tai atsivzelgti:ryte suvalgau kelis kiausinius,pries treniruote mokykloj sukertu kepsni,po treniruotes varskes (niekad negerdavau pieno,nevalgydavau varkses taciau prisiverciau) ,sojos paploteliu.pries miega nebevalgau
Paskutinį kartą taisė Mandarinas (2008-01-07 14:55)
Neprisijungęs
- andrukas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Ireland
- Registravosi: 2007-12-07
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#216 2008-01-07 15:04
Re: Nuo ko pradėti?
Mandarinas rašė:
Turiu programa zinoma.lankau 3 kartus i savaite.parasyciau programa bet ji sporto klube,treneris sake kad kita treniruote gausiu nauja.
Gal as blogai maitnuosi?is pradziu maitinausi iprastai..kasdieninis maistas (ka gaunu ta valgau) ... dabar pradejau rimciau i tai atsivzelgti:ryte suvalgau kelis kiausinius,pries treniruote mokykloj sukertu kepsni,po treniruotes varskes (niekad negerdavau pieno,nevalgydavau varkses taciau prisiverciau) ,sojos paploteliu.pries miega nebevalgau
Todel ir nebuvo jokiu rezultatu, del tavo
mitybos, o kad pries miega nieko nevalgai,
tai blogai darai, tikrai butu geriau, jei surytum
kokios varskes su uogiene ar jogurtu. Pries
trefke valgyk daugiau angliavandeniu, po baltymu.
Neprisijungęs
- Aleksandras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-11-29
- Žinutės: 301
- Atsiliepimai: 0
#217 2008-01-07 15:09
Re: Nuo ko pradėti?
Mandarinas rašė:
Turiu programa zinoma.lankau 3 kartus i savaite.parasyciau programa bet ji sporto klube,treneris sake kad kita treniruote gausiu nauja.
Gal as blogai maitnuosi?is pradziu maitinausi iprastai..kasdieninis maistas (ka gaunu ta valgau) ... dabar pradejau rimciau i tai atsivzelgti:ryte suvalgau kelis kiausinius,pries treniruote mokykloj sukertu kepsni,po treniruotes varskes (niekad negerdavau pieno,nevalgydavau varkses taciau prisiverciau) ,sojos paploteliu.pries miega nebevalgau
Labai menka mityba,mazoka visko...Ir beje nevalgyk tiek daug kiasiuniu jeigu su tryniu valgai,1 su tryniu ir 3-5 baltymus gali daugiau , ir dar ko suvalgyk , koses dar su razybom ,arbotos isgerk (be cukraus ) zalios , mokykloi kepsni su salotomis arba kokiu kitu garniru (ryziai,makaronai,grikiai),namuose dar pavalgyk ko,varske sumaisyk su jogurtu 0% riebumo (angliavandeniai beto maloniau bus valgyt ) , soju paploteliu irgi su kuo nors dar (salotos ar dar kas ) , pries miega galetum kokio banano , ar vaisiu siek tiek.
Dar pridesiu , nusipirk jei neturi kokiu nors vitaminu arba iskart visa vitaminu kompleksa.
Paskutinį kartą taisė Aleksandras (2008-01-07 15:11)
Neprisijungęs
- keksas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-11-03
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#218 2008-01-07 19:21
Re: Nuo ko pradėti?
Ryte geriausia avizu kose + pora kiausiniu, diena valgyk vistienos, mesos, zuvies, kosiu visokiu, taip pat darzoviu ir vaisiu nepamirsk, o vakare geriausia kiausu, veliau varskes pakeli suvalgyk, gausi nakciai baltymu. "Stipriausiai" valgyk ryte ir po triesos. Valgyk 5-6 kartus
Paskutinį kartą taisė keksas (2008-01-07 19:22)
Neprisijungęs
- Mandarinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-06
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#219 2008-01-10 20:18
Re: Nuo ko pradėti?
Nezinau ar cia svarstykles sugedo ar tas geresnis maitinimasis padejo ;D bet 2-iem kilais per 2i savaites padidejo svoris.ar imanoma 2 kilai tik per 2 savaites?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#220 2008-01-10 20:25
Re: Nuo ko pradėti?
Mandarinas rašė:
Nezinau ar cia svarstykles sugedo ar tas geresnis maitinimasis padejo ;D bet 2-iem kilais per 2i savaites padidejo svoris.ar imanoma 2 kilai tik per 2 savaites?
Nelabai čia daug
Neprisijungęs
- edwis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-26
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#221 2008-01-10 20:40
Re: Nuo ko pradėti?
o as manau kad daug
Neprisijungęs
- Mandarinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-06
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#222 2008-01-10 20:58
Re: Nuo ko pradėti?
man taj tikra atgaiva!sportavau 3 menesius nk nepasiekiau o db staigiai kazkas vyksta,aciu visiems kas atsake i mano kvailus klausimus apie mityba ir kt.
Neprisijungęs
- Rimvydas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas-Alytus
- Registravosi: 2007-08-09
- Žinutės: 397
- Atsiliepimai: 0
#223 2008-01-10 21:00
Re: Nuo ko pradėti?
Mazink koloriju skaiciu nes is tu 2 kilu raumens daugiausia puse kilogramo. Ir reikia svertis is ryto issitustinus
Paskutinį kartą taisė anonimas69 (2008-01-10 21:01)
Neprisijungęs
- Mandarinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-06
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#224 2008-01-10 21:11
Re: Nuo ko pradėti?
Kad lyg susilaikiau nuo visokio "Meslo"...
Neprisijungęs
- Rimvydas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas-Alytus
- Registravosi: 2007-08-09
- Žinutės: 397
- Atsiliepimai: 0
#225 2008-01-10 21:23
Re: Nuo ko pradėti?
koks skyrtumas ar meslas ar ne jeigu valgai per daug ir taip surenki per daug koloriju tai ir svoris auga, bet per menesi jai daugiau 2kg priaugi tai zinok kad ne raumenys. Tu valgai per daug anglevandeniu , tagi nepamirsk baltymu ir riebalu.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 25
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Nuo ko pradėti?