Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas · 2012-06-19 11:06

galiu paruošti standartinių atsakymų sąrašą, kodėl jos nebus įdėtos, bet tingisi big_smile

dovjan · 2012-06-19 11:32

lolardas rašė:
galiu paruošti standartinių atsakymų sąrašą, kodėl jos nebus įdėtos, bet tingisi

Sportininke, dėstyk sąrašą big_smile

lolardas · 2012-06-19 11:41

kai tik šonkaulius pasislėpsi iškart padėstysiu big_smile

dovjan · 2012-06-19 11:43

Jau.. Jau gali big_smile

Propikas · 2012-06-19 15:42

lolardas rašė:
galiu paruošti standartinių atsakymų sąrašą, kodėl jos nebus įdėtos, bet tingisi

parasyk turesiu is ko pasijuokti big_smile
tema atrodo mitybos planai tai mano nuotrauka prie mano mitybos plano ne i tema gaunas ne? nu bet jei kazkam labai jau niezti,parasykit pm atsiusiu nuotrauka,jei tai ka nors keicia ir kas nors gaus is to kokios naudos,nes as pats tai "nekenciu reklamos" nereikalingos atrodau taip kaip kartas nuo karto pakilnojantis ganteliuka big_smile

transporteris · 2012-06-20 12:29

1. 4 kiaušinio baltymai su 2 tryniais
100 g košės
1 bananas
2. Vištienos krūtinėlė 100g+ makaronai 100g + daržovės
3. Varškė 200g 4 paplotėliai rūginės duonos su 2 šaukštais uogienės.
treniruotė
4. proteinas 100g ryžių +50g razinų
5. tunas ( su kuo jį valgysiu dar nesugalvojau big_smile )
6. 200g varškės
tikslas priaugti svorio nes nukritęs baisiai siūlykit ką pakeist, ka pridėt ir šeip visa kritika laukiama

Kano · 2012-06-20 12:53

transporteris rašė:
1. 4 kiaušinio baltymai su 2 tryniais
100 g košės
1 bananas
2. Vištienos krūtinėlė 100g+ makaronai 100g + daržovės
3. Varškė 200g 4 paplotėliai rūginės duonos su 2 šaukštais uogienės.
treniruotė
4. proteinas 100g ryžių +50g razinų
5. tunas ( su kuo jį valgysiu dar nesugalvojau )
6. 200g varškės
tikslas priaugti svorio nes nukritęs baisiai siūlykit ką pakeist, ka pridėt ir šeip visa kritika laukiama

Nu jeigu sveri 60kg gal ir priaugsi ka nors big_smile

transporteris · 2012-06-20 12:57

Kano rašė:
transporteris rašė:
1. 4 kiaušinio baltymai su 2 tryniais
100 g košės
1 bananas
2. Vištienos krūtinėlė 100g+ makaronai 100g + daržovės
3. Varškė 200g 4 paplotėliai rūginės duonos su 2 šaukštais uogienės.
treniruotė
4. proteinas 100g ryžių +50g razinų
5. tunas ( su kuo jį valgysiu dar nesugalvojau )
6. 200g varškės
tikslas priaugti svorio nes nukritęs baisiai siūlykit ką pakeist, ka pridėt ir šeip visa kritika laukiama
Nu jeigu sveri 60kg gal ir priaugsi ka nors

biškį daugiau big_smile

Kano · 2012-06-20 13:06

transporteris rašė:
Kano rašė:
transporteris rašė:
1. 4 kiaušinio baltymai su 2 tryniais
100 g košės
1 bananas
2. Vištienos krūtinėlė 100g+ makaronai 100g + daržovės
3. Varškė 200g 4 paplotėliai rūginės duonos su 2 šaukštais uogienės.
treniruotė
4. proteinas 100g ryžių +50g razinų
5. tunas ( su kuo jį valgysiu dar nesugalvojau )
6. 200g varškės
tikslas priaugti svorio nes nukritęs baisiai siūlykit ką pakeist, ka pridėt ir šeip visa kritika laukiama
Nu jeigu sveri 60kg gal ir priaugsi ka nors
biškį daugiau

o bandei skaiciuot kcla ? nes man kazkaip atrodo, kad mazokai cia iseis tau jeigu nori mase augint..

transporteris · 2012-06-20 13:10

Kano rašė:
transporteris rašė:
Kano rašė:

Nu jeigu sveri 60kg gal ir priaugsi ka nors
biškį daugiau
o bandei skaiciuot kcla ? nes man kazkaip atrodo, kad mazokai cia iseis tau jeigu nori mase augint..

2500-2600 dar galvoju pajungt 100g grikių prie tuno tj būtų kažkur 2800 tj manau prie mano vos 67kg augtu svoris normaliai smile

Kano · 2012-06-20 13:27

transporteris rašė:
Kano rašė:
transporteris rašė:

biškį daugiau
o bandei skaiciuot kcla ? nes man kazkaip atrodo, kad mazokai cia iseis tau jeigu nori mase augint..
2500-2600 dar galvoju pajungt 100g grikių prie tuno tj būtų kažkur 2800 tj manau prie mano vos 67kg augtu svoris normaliai

2500-2600 tai tikrai manau mazokai..

http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/

pagal sita straipsni tai apie 3000 reiketu.

Aisku viska geriausia isbandyt ant saves, jeigu tiek valgydamas augsi-viskas ok, jei ne pridesi dar ka nors prie raciono.

tuto170 · 2012-06-21 00:20

Norėčiau paklausti ką galima valgyti su duona? Girdėjau kad sviestas tinka

Million · 2012-06-21 11:47

tuto170 rašė:
Norėčiau paklausti ką galima valgyti su duona? Girdėjau kad sviestas tinka

rukytas kumpis, lasiniai, desra .

krachas · 2012-06-21 14:07

:d

Busiudidelis · 2012-06-28 14:49

norejau apaklaustjaiguvalgau 6 kartus i diena ir prie to pacio isgeriu 2 pure gold whey proteino sheikus ar augs man mase ar ne? big_smile

Pelesis · 2012-06-28 15:04

Busiudidelis rašė:
norejau apaklaustjaiguvalgau 6 kartus i diena ir prie to pacio isgeriu 2 pure gold whey proteino sheikus ar augs man mase ar ne?

iskur mum zinot ka tu valgai big_smile gal tu snikersus 6 suvalgai

RAMZIS III · 2012-06-28 15:12

Busiudidelis rašė:
norejau apaklaustjaiguvalgau 6 kartus i diena ir prie to pacio isgeriu 2 pure gold whey proteino sheikus ar augs man mase ar ne?

Į perlus big_smile

Busiudidelis · 2012-06-28 15:18

RAMZIS III rašė:
Busiudidelis rašė:
norejau apaklaustjaiguvalgau 6 kartus i diena ir prie to pacio isgeriu 2 pure gold whey proteino sheikus ar augs man mase ar ne?
Į perlus

bet man ant ugio gerai 1.85m per 3 sporto menesius jau 9 kg dadejau ir jega labai isaugo big_smile riebalo nebijau tai valgau daug nesvarbu pasisavina ar ne svarbu kad alkanas nebuciau

Pelesis · 2012-06-28 15:21

Busiudidelis rašė:
RAMZIS III rašė:
Busiudidelis rašė:
norejau apaklaustjaiguvalgau 6 kartus i diena ir prie to pacio isgeriu 2 pure gold whey proteino sheikus ar augs man mase ar ne?
Į perlus
bet man ant ugio gerai 1.85m per 3 sporto menesius jau 9 kg dadejau ir jega labai isaugo riebalo nebijau tai valgau daug nesvarbu pasisavina ar ne svarbu kad alkanas nebuciau

tai nepamirsk 6 skarbas alaus dar isgert ir keleta burgeriu ar kebabu zinoma paprasyk kuo daugiau padazo kad ivarytu... tai augsi nesveikai gi utiutiu kad busi rutulys apvalus big_smile

Importinis · 2012-06-28 16:31

Busiudidelis rašė:
RAMZIS III rašė:
Busiudidelis rašė:
norejau apaklaustjaiguvalgau 6 kartus i diena ir prie to pacio isgeriu 2 pure gold whey proteino sheikus ar augs man mase ar ne?
Į perlus
bet man ant ugio gerai 1.85m per 3 sporto menesius jau 9 kg dadejau ir jega labai isaugo riebalo nebijau tai valgau daug nesvarbu pasisavina ar ne svarbu kad alkanas nebuciau

Tai lasini augint daug meno nereik wink

Busiudidelis · 2012-06-28 20:13

Importinis rašė:
Busiudidelis rašė:
RAMZIS III rašė:

Į perlus
bet man ant ugio gerai 1.85m per 3 sporto menesius jau 9 kg dadejau ir jega labai isaugo riebalo nebijau tai valgau daug nesvarbu pasisavina ar ne svarbu kad alkanas nebuciau
Tai lasini augint daug meno nereik

bet tai tas ir yra kad ne i lsaini augu smile seniau valgydavau kiek noredavau nepriaugdavau nei kg o dbr kai pradejau sportuot pagal emexo programas nuo fullbody pradedantiems iki split pazengusiems kitas reikalas smile bet cia speju nuklydau jau nuo temos smile

Pelesis · 2012-06-28 20:18

Busiudidelis rašė:
Importinis rašė:
Busiudidelis rašė:

bet man ant ugio gerai 1.85m per 3 sporto menesius jau 9 kg dadejau ir jega labai isaugo riebalo nebijau tai valgau daug nesvarbu pasisavina ar ne svarbu kad alkanas nebuciau
Tai lasini augint daug meno nereik
bet tai tas ir yra kad ne i lsaini augu seniau valgydavau kiek noredavau nepriaugdavau nei kg o dbr kai pradejau sportuot pagal emexo programas nuo fullbody pradedantiems iki split pazengusiems kitas reikalas bet cia speju nuklydau jau nuo temos

achuet big_smile per 3men jau pazenges skaitais tai dar po 6 turbut pro busi per 3 men 9 kg ale liesos mases uzsimetei? tai gal pamirsai parasyt kokius dar navarotus saudais siknon nors ir su jais kazi ar liesos tiek uzsimestum stolt intriga cia iskeliai belieka laukt rezultatu foto

Alpha · 2012-06-28 21:29

Nuo 55 iki 64 uzmest per 3 menesius nera didele problema.

Kano · 2012-06-29 09:36

Busiudidelis - http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/

paskaityk visa is eiles, tikrai neprosali bus.

Tieran · 2012-07-26 05:21

Sveiki. Esu 75kg 186cm 22m. Toks biski prie riabalu smile Na kaip cia pasakius pilvo didelio nera, bet ir preso nesimato.

Ketinu po biski augint raumenu mase smile Tai gerai butu, jai kas patartu gal ka reikia keist, as net nezinau pirma karta kuriau tokia lentele. Nuo 0:10 iki 4:30 baltymu gal biski truksta, bet tuo laiku as dar darbe valgau, tai ziuresiu jai bus normalus maistas tai valgysiu , o jai ne tai gal kiausini koki issikepsiu.

Baltymu biski per daug ane? Ar cia tipo kaip tik gerai, nes is augaliniu medziagu silpnai pasisavina baltymus?

Paskutinį kartą taisė Tieran (2012-07-26 08:28)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3001 2012-06-19 11:06

Re: Mitybos planai

#3002 2012-06-19 11:32

Re: Mitybos planai

lolardas rašė:

#3003 2012-06-19 11:41

Re: Mitybos planai

#3004 2012-06-19 11:43

Re: Mitybos planai

#3005 2012-06-19 15:42

Re: Mitybos planai

lolardas rašė:

#3006 2012-06-20 12:29

Re: Mitybos planai

#3007 2012-06-20 12:53

Re: Mitybos planai

transporteris rašė:

#3008 2012-06-20 12:57

Re: Mitybos planai

Kano rašė:

transporteris rašė:

#3009 2012-06-20 13:06

Re: Mitybos planai

transporteris rašė:

Kano rašė:

transporteris rašė:

#3010 2012-06-20 13:10

Re: Mitybos planai

Kano rašė:

transporteris rašė:

Kano rašė:

#3011 2012-06-20 13:27

Re: Mitybos planai

transporteris rašė:

Kano rašė:

transporteris rašė:

#3012 2012-06-21 00:20

Re: Mitybos planai

#3013 2012-06-21 11:47

Re: Mitybos planai

tuto170 rašė:

#3014 2012-06-21 14:07

Re: Mitybos planai

#3015 2012-06-28 14:49

Re: Mitybos planai

#3016 2012-06-28 15:04

Re: Mitybos planai

Busiudidelis rašė:

#3017 2012-06-28 15:12

Re: Mitybos planai

Busiudidelis rašė:

#3018 2012-06-28 15:18

Re: Mitybos planai

RAMZIS III rašė:

Busiudidelis rašė:

#3019 2012-06-28 15:21

Re: Mitybos planai

Busiudidelis rašė:

RAMZIS III rašė:

Busiudidelis rašė:

#3020 2012-06-28 16:31

Re: Mitybos planai

Busiudidelis rašė:

RAMZIS III rašė:

Busiudidelis rašė:

#3021 2012-06-28 20:13

Re: Mitybos planai

Importinis rašė:

Busiudidelis rašė:

RAMZIS III rašė:

#3022 2012-06-28 20:18

Re: Mitybos planai

Busiudidelis rašė:

Importinis rašė:

Busiudidelis rašė:

#3023 2012-06-28 21:29

Re: Mitybos planai

#3024 2012-06-29 09:36

Re: Mitybos planai