- Hadas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-04
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-12-04 19:01
Boksas + mase ?
Sveiki
Taigi treniruojuosi boksa 2-3 karus per savaite ten grinai tik ant istvermes.
Gal kas galetu padeti su programa 3 kartus per savaite kad dasideciau kelis kilogramus ?
dekui
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#2 2011-12-04 19:07
Re: Boksas + mase ?
Kokia programa, sportui ar maistui?
Nors kitaip snekant sitie abu dalykai yra butini norint priaugti kilogramu.
Neprisijungęs
- Hadas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-04
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-12-04 19:16
Re: Boksas + mase ?
Nu mane labiau programa sportui dabar domintu
Neprisijungęs
- Bumas9
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-12-25 01:27
Re: Boksas + mase ?
Paantrinciau sitam klausimui.
Kaip su mases auginimu ir boksu?
Didelis cardio kruvis kaip ir turetu neleisti mases priaugti. Kaip geriau siuos dalykus derinti?
Neprisijungęs
- Zvirblis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-15
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-12-25 13:02
Re: Boksas + mase ?
Bumas9 rašė:
Paantrinciau sitam klausimui.
Kaip su mases auginimu ir boksu?
Didelis cardio kruvis kaip ir turetu neleisti mases priaugti. Kaip geriau siuos dalykus derinti?
Viskas priklauso nuo to ar suvartosi pakankamą kiekį kalorijų ir baltimų. Pabandyk intensyviu cardio užsiimt atskiromis dienomis nuo svorių kilnojimo. Pirmadienis krutinė/bicai antradienis cardio ir t.t.
Neprisijungęs
- Busiudidelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-16
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-12-25 13:18
Re: Boksas + mase ?
as manau kad viskas suderinama bet kaloriju kiekis turi but laabai didelis. jaigu treniruote bokso1 su puse valandos tai kcal susinaudoja labai daug. jaigu valgycviau normalu maista ir pries trenke ir po jos gerciau baltymini geineri?
Neprisijungęs
- psikk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-06-01
- Žinutės: 440
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-01-04 12:13
Re: Boksas + mase ?
Busiudidelis rašė:
as manau kad viskas suderinama bet kaloriju kiekis turi but laabai didelis. jaigu treniruote bokso1 su puse valandos tai kcal susinaudoja labai daug. jaigu valgycviau normalu maista ir pries trenke ir po jos gerciau baltymini geineri?
Bcaa pries ir po trenkes, + baltymai kiekviena diena ryte ir po trenkes. Jei sportuoji 3d boksa, vadinasi lieka 2dienos kacialkai, dedi bazinius pratimus, nepersistengi. nugara 3 (2baze + 1izol), krutine taip pat, tricas 2pratimai,bicas 2pratimai, peciai 2pratimai. p.s per boksa manau tenka daryti prisitraukimus atsispaudimus, peciai nuolat dirba ir atsilenkimai
Neprisijungęs
- Busiudidelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-16
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#8 2012-01-04 14:57
Re: Boksas + mase ?
psikk rašė:
Busiudidelis rašė:
as manau kad viskas suderinama bet kaloriju kiekis turi but laabai didelis. jaigu treniruote bokso1 su puse valandos tai kcal susinaudoja labai daug. jaigu valgycviau normalu maista ir pries trenke ir po jos gerciau baltymini geineri?
Bcaa pries ir po trenkes, + baltymai kiekviena diena ryte ir po trenkes. Jei sportuoji 3d boksa, vadinasi lieka 2dienos kacialkai, dedi bazinius pratimus, nepersistengi. nugara 3 (2baze + 1izol), krutine taip pat, tricas 2pratimai,bicas 2pratimai, peciai 2pratimai. p.s per boksa manau tenka daryti prisitraukimus atsispaudimus, peciai nuolat dirba ir atsilenkimai
Tai 2 dienas i kacialka varai o 3 dienos bokse gaunasi kaip kardio ? vistiek sokdine 20 minuciu , kriauses dauzymas visas kunas dirba netik peciai
Paskutinį kartą taisė Busiudidelis (2012-01-04 14:58)
Neprisijungęs
- NeuTraL
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-11
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-01-09 22:30
Re: Boksas + mase ?
Kriauses dauzyma gali priskirt prie kardio, sokdyne taip pat. Sokdynej manau daugiausia dirba koju raumenys (blauzdos) ir pagrinde peciai. Taip kad belieka tau papai, tricas, bicas, presas nu ir nugara dar
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#10 2012-01-09 22:38
Re: Boksas + mase ?
NeuTraL rašė:
Kriauses dauzyma gali priskirt prie kardio, sokdyne taip pat. Sokdynej manau daugiausia dirba koju raumenys (blauzdos) ir pagrinde peciai. Taip kad belieka tau papai, tricas, bicas, presas nu ir nugara dar
geriau tiesiai i perliukus rasyk
Paskutinį kartą taisė DDonatas (2012-01-09 22:41)
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#11 2012-01-09 22:46
Re: Boksas + mase ?
DDonatai nesijuok
ji teisus su sogdyne stiprinami raumenys ., ypac koju
taip pat peciu ., ranku ir pilvo preso raumenys
bet cia aktualiau butu moterims
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-09 22:48)
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#12 2012-01-09 22:50
Re: Boksas + mase ?
zyrtecs rašė:
DDonatai nesijuok
ji teisus su sogdyne stiprinami raumenys ., ypac koju
taip pat peciu ., ranku ir pilvo preso raumenys
bet cia aktualiau butu moterims
na taip tonusas raumens padideja, bet tikrai ne mase augina
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#13 2012-01-09 22:52
Re: Boksas + mase ?
tai apie mase cia liktais niekas nekalbejo
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-09 22:52)
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#14 2012-01-09 23:00
Re: Boksas + mase ?
zyrtecs rašė:
tai apie mase cia liktais niekas nekalbejo
NeuTraL rašė:
Kriauses dauzyma gali priskirt prie kardio, sokdyne taip pat. Sokdynej manau daugiausia dirba koju raumenys (blauzdos) ir pagrinde peciai. Taip kad belieka tau papai, tricas, bicas, presas nu ir nugara dar
tai cia kaip cardio kiekvienai raumenu grupei ar kaip? juolab kad ir tema "mase + boksas"
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-01-09 23:02
Re: Boksas + mase ?
paskaityk visas zinutes ,o ne tema ir paskutine ,normalei jis pasake.
Paskutinį kartą taisė beAast (2012-01-09 23:03)
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#16 2012-06-04 00:00
Re: Boksas + mase ?
iskilo toks klausimas, ar treniruotes su svoriais neletina smugiu greicio?
Neprisijungęs
- kentacmis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-12-29
- Žinutės: 565
- Atsiliepimai: 7
#17 2012-06-11 15:45
Re: Boksas + mase ?
mid12 rašė:
iskilo toks klausimas, ar treniruotes su svoriais neletina smugiu greicio?
priklauso kaip sportuosi. budamas pro boksininkas ir treniruodamasis pagal kulturizmo principus ir programas suletetum, kitu atveju tikrai nepajusi skirtumo. klausimas isdiskutuotas jau ne karta sitam ir kituose forumuose
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#18 2012-06-12 15:07
Re: Boksas + mase ?
kentacmis rašė:
mid12 rašė:
iskilo toks klausimas, ar treniruotes su svoriais neletina smugiu greicio?
priklauso kaip sportuosi. budamas pro boksininkas ir treniruodamasis pagal kulturizmo principus ir programas suletetum, kitu atveju tikrai nepajusi skirtumo. klausimas isdiskutuotas jau ne karta sitam ir kituose forumuose
ieskojau, neradau, todel ir klausiu. Jeigu as nesitreniruociau pagal kulturizmo principus, gal reiktu sumazinti, keisti pratimus, aisku suprantu, kad mase nuo mitybos priklauso, bet noreciau suzinoti, ko vengti kilnojant svorius, i ka atkreipti demesi, kad neprarasciau greicio.
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#19 2012-06-12 21:11
Re: Boksas + mase ?
cia apie tai yra , tik rusu kalba:
mid12 rašė:
ieskojau, neradau, todel ir klausiu. Jeigu as nesitreniruociau pagal kulturizmo principus, gal reiktu sumazinti, keisti pratimus, aisku suprantu, kad mase nuo mitybos priklauso, bet noreciau suzinoti, ko vengti kilnojant svorius, i ka atkreipti demesi, kad neprarasciau greicio.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#20 2012-06-12 23:45
Re: Boksas + mase ?
Aisku,kad imanoma boksu uzsimt ir tuo paciu mase augint.Tik tu suprask tai,kad tau koloriju daxu** reikes surinkt,issimiegot ir t.t nes dar jej mokykla ar darbas prisides tai numirsi isvis nuo nuovargio
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#21 2012-06-13 11:56
Re: Boksas + mase ?
tas rašė:
cia apie tai yra , tik rusu kalba:
mid12 rašė:
ieskojau, neradau, todel ir klausiu. Jeigu as nesitreniruociau pagal kulturizmo principus, gal reiktu sumazinti, keisti pratimus, aisku suprantu, kad mase nuo mitybos priklauso, bet noreciau suzinoti, ko vengti kilnojant svorius, i ka atkreipti demesi, kad neprarasciau greicio.
dekui uz linka, mazdaug supratau, apie ka ten kalba, tik nelabai supratau kokia ta metodika.
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#22 2012-06-13 11:57
Re: Boksas + mase ?
Dzinas rašė:
Aisku,kad imanoma boksu uzsimt ir tuo paciu mase augint.Tik tu suprask tai,kad tau koloriju daxu** reikes surinkt,issimiegot ir t.t nes dar jej mokykla ar darbas prisides tai numirsi isvis nuo nuovargio
suprantu, kad kaloriju daug reiks, dabar atejo vasara, nebereikia i mokykla tai turetu pavykti suderinti.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#23 2012-06-13 13:41
Re: Boksas + mase ?
mid12 rašė:
Dzinas rašė:
Aisku,kad imanoma boksu uzsimt ir tuo paciu mase augint.Tik tu suprask tai,kad tau koloriju daxu** reikes surinkt,issimiegot ir t.t nes dar jej mokykla ar darbas prisides tai numirsi isvis nuo nuovargio
suprantu, kad kaloriju daug reiks, dabar atejo vasara, nebereikia i mokykla tai turetu pavykti suderinti.
O mokykloje neiseina per pertrauka 1 karta pavalgyti rimciau ? Nejuokinkit jus, mokiniai. Viskas yra suderinama.
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#24 2012-06-13 14:02
Re: Boksas + mase ?
duglas rašė:
mid12 rašė:
Dzinas rašė:
Aisku,kad imanoma boksu uzsimt ir tuo paciu mase augint.Tik tu suprask tai,kad tau koloriju daxu** reikes surinkt,issimiegot ir t.t nes dar jej mokykla ar darbas prisides tai numirsi isvis nuo nuovargio
suprantu, kad kaloriju daug reiks, dabar atejo vasara, nebereikia i mokykla tai turetu pavykti suderinti.
O mokykloje neiseina per pertrauka 1 karta pavalgyti rimciau ? Nejuokinkit jus, mokiniai. Viskas yra suderinama.
tikriausiai netaip mane supratai, sakau kad nebereikia i mokykla ir nebebus stresu visokiu, ilgiau pailset galesiu, apie valgyma mokykloje lygtais nebuvau uzsimines.
Neprisijungęs
- kentacmis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-12-29
- Žinutės: 565
- Atsiliepimai: 7
#25 2012-06-14 15:55
Re: Boksas + mase ?
kompleksiniai veiksniai, nuo kuriu priklausys tavo rezultatas - maistas, sporto programa, poilsis. siaip boksas ir kulturizmas nelabai suderinami, bet megejiskai - o tokie mes visi esam uzsiimt gali. del greicio tikrai nepergyvenk - koks staigus esi toks ir liksi. viskas priklauso nuo ketinimu rimtumo, jei dirbsi su mases programa rimtai, sieksi rezultato tikrai kris istverme, o jei esi jaunas ir labiau matai save kaip boksininka, sitas dalykas tikrai tau nepades. nes boksininku ir kulturistu darbas su svoriais is esmes skirias. net ir pats kardio sakykim - paaugink mase keleta metu - ateisi i stangine, paminsi dvirati, slides, prasieisi, prabegsi, atrodys motoras kaip ir sukas, paimsi virvute i rankas - stumokliai per voztuvus po 5 minuciu islys. mases turesi, jegos, bet del tos pacios mases auginimo programos 3 raunde ranku nebepakelsi... tai tavo reikalas apsisprest kur labiau nori save akcentuot. as budamas tavo vietoj sportuociau boksa, valgyciau daug, bet svariai ir kacilakoj varyciau tik sprogstamai jegai o mase su laiku laikantis rezimo ateitu
Neprisijungęs